Ai ene... zer gertatzen zait sabelean... eztarrian sartzen zait... Ez dut oka egiteko gogorik... Seguruenik sentimendu hau ezagutzen duzu, ezta? Agian zuri egokitzen ez zitzaizun zerbait jan duzu. Edo haurdunaldiaren hasierako seinale bat izan liteke. Goragalea eta oka hau denok bizi dugun zerbait da gure bizitzako uneren batean. Beraz, uler dezagun hau zehatz-mehatz.
Bi gauza desberdin al dira 'Goragalea' eta 'oka egitea'?
Bai. Bi hauek erlazionatuta dauden arren, badago desberdintasun txiki bat.
- Goragalea: Laburbilduz, "oka egitera zoazela" sentitzearen sentsazio deserosoa da. Urdaila iraultzen ari zaizula sentitzen duzu, eta eztarriaren atzealdean zerbait deserosoa sentitzen duzu. Batzuetan zorabioak senti ditzakezu, ahoa urez beteta edukiko duzu eta irensteko arazoak dituzula senti dezakezu. Hala ere, goragaleak ez du beti oka egitea esan nahi.
- Oka egitea: Urdaileko edukia, hau da, jan edo edan dugun janaria, urdaileko muskuluetatik indarrez ateratzen denean eta ahotik botatzen denean gertatzen da. Gorputzaren babes-prozesu bat da.
Garrantzitsuena da goragalea eta oka ez direla gaixotasunak; sintomak dira, gripea bezala. Hainbat gauzek eragin ditzakete.
Zeintzuk dira goragalea eta oka egitearen arrazoi nagusiak?
Arrazoi asko egon daitezke horretarako. Batzuk oso txikiak dira, baina batzuetan osasun-egoera larri baten sintoma izan daitezke. Azter ditzagun arrazoi horiek.
| Arrazoi arruntak, txikiak | Kezkatzeko arrazoi larriak |
|---|---|
| Elikagaien intoxikazioa edo gastroenteritisa | Buruko lesioak (garuneko kolpeak) |
| Haurdunaldiaren hasiera (goizeko goragalea) | Garuneko infekzioak, hala nola meningitisa |
| Mugimendu-gaixotasuna | Apendizitisa |
| Buruko min larriak, hala nola migrainak | Heste-blokeoa |
| Gehiegizko edatea | Garuneko tumoreak |
| Medikamentu batzuk (adibidez, minbiziaren aurkako tratamenduak) | Giltzurrunekin lotutako gaixotasunak |
| Indigestioa | Bihotzekoak (batez ere emakumeengan) |
Nola murriztu dezakezu etxean ondoeza hori?
Askotan, hainbat gauza egin ditzakegu etxean medikuarengana joan aurretik.
Goragalea sentitzen duzunean...
- Edan likido hotz eta gardenak kantitate txikietan (adibidez, ura, zukua).
- Jan janari arin eta ez-koipetsua. Krema-galletak edo ogia bezalako zerbait ona da.
- Saihestu erabat janari koipetsuak, gehiegi gozoak edo frijituak .
- Jaten duzuenean, monjeok, jan ezazue poliki-poliki. Jan ezazue hainbat otordu txiki aldi berean otordu handi bat baino.
- Ez makurtu jan ondoren. Eseri pixka bat. Hobe da burua hankak baino 30 zentimetro inguru altuago mantentzea.
- Usain indartsu batzuek goragalea areagotu dezakete, beraz, urrundu gauza horietatik.
Oka egiten baduzu...
- Ez jan janari solidorik oka egin ondoren berehala. Utzi urdailari atseden pixka bat.
- Ordubete inguru igaro ondoren, hasi likido gardenak edaten (adibidez, ura, laranja zukua) trago txikitan, koilaratxo bat aldiko . Ez edan asko aldi berean.
- Hartu atseden nahikoa eta saihestu lan nekagarriak.
- Oka egiteari utzi eta ordu batzuk igaro ondoren, saiatu zerbait arina jaten, kremazko gaileta bat adibidez .
Gogoratu, ez hartu goragalea edo oka egiteko botikarik medikuarekin kontsultatu gabe. Batzuetan, azpiko egoera okerrera egin dezake.
Deshidratazioa - Gehien beldur izan behar duguna!
Oka egitearen arriskurik handiena eta berehalakoena deshidratazioa da, hau da, gorputzetik ura eta gatzak galtzea.
Helduak arrisku gutxiago dute, deshidratazioaren zantzuak (aho lehorra, egarri gehiegizkoa) azkar antzematen baitituzte. Baina oso kontuz ibili behar dugu haur txikiekin eta haurtxoekin. Ez dakite nola adierazi beren ondoeza.
Nola jakin dezakezu haur bat deshidratatuta dagoen?
- Ezpainak eta ahoa lehorrak .
- Begiak hondoratuta agertzen dira .
- Arnasketa edo pultsu azkarra .
- Negar egitean ez dago malkorik .
- Gernu-egitearen maiztasuna eta kopurua gutxitzea (adibidez, 6-8 orduz gernu-egiterik ez egitea)
- Haurren kopetan dagoen fontanela hondoratuta dagoela dirudi .
Sintoma hauetakoren bat ikusten baduzu, larrialdi bat da. Joan medikuarengana berehala.
Noiz joan behar dugu medikuarengana, zalantzarik gabe?
Oso garrantzitsua da berehala medikuaren aholkua bilatzea etxeko tratamenduek egun bateko epean arintzen ez badute edo honako kasu hauetan:
| Pazientea | Noiz joan medikuarengana |
|---|---|
| 6 urtetik beherako haurrak | |
| Haur txikiak | Ordu batzuk baino gehiago irauten duen oka egitea. |
| Oka egiteak beherakoarekin (urdaileko ondoeza) batera gertatzen da. | |
| Deshidratazioaren zantzuak erakusten. | |
| 37,8 °C-tik gorako sukarra (100 °F). | |
| 6 urtetik gorako haurrak | |
| Haur nagusiagoak | Egun bat baino gehiago (24 ordu) irauten duen oka egitea. |
| Deshidratazioaren zantzuak erakusten. | |
| 102 °F-tik gorako sukarra (38,9 °C). | |
| Helduak | |
| Helduak | Egun bat baino gehiago irauten duen oka egitea. |
| Deshidratazio moderatuaren zantzuak erakustea (adibidez, egarri gehiegizkoa, gernu-egite gutxitzea, zorabioak). | |
Sintoma hauek badituzu, joan berehala ospitalera (ETU)!
Hurrengo sintomak egoera arriskutsu baten adierazle izan daitezke. Beraz, horietako edozein baduzu, ez galdu denborarik eta joan zaitez hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU) .
- Odola botatzea (beltza edo gorria, kafe-hondarra bezala).
- Buruko min larria eta lepoko zurruntasuna .
- Gehiegizko logura edo nahasmena.
- Urdaileko min larria, jasanezina .
- Sukar handia (101 °F / 38,3 °C-tik gora) oka egitearekin batera.
- Arnasketa edo pultsu gehiegi azkarra.
Etxerako mezua
- Goragalea eta oka ez dira gaixotasunak, sintomak baizik. Normalean bere kabuz desagertzen dira egun bat edo biren buruan.
- Oka egitean arriskurik handiena deshidratazioa da. Beraz, oso garrantzitsua da ura eta zukua bezalako likidoak edatea. Kontuz ibili bereziki haurrekin.
- Eman atseden bat urdailari. Jan kantitate txikitan janari arinak eta ez-koipetsuak (galletak, ogia).
- Oka egiteak egun bat baino gehiago irauten badu, deshidratazioaren zantzuak badituzu edo beste arrisku-zantzuren bat baduzu (odoljarioa, min handia), joan berehala medikuarengana.
- Ez erosi botikarik farmaziatik medikuaren aholkurik gabe.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina