Hitz egin dezagun zure haurrari formula-esnea, elikagai solidoak eta behi-esnea emateaz.

Baliteke hasieratik haurrari esne-hautsak ematea pentsatzen ari izatea. Edo, agian, edoskitzeaz gain, esne-hautsak ematea pentsatzen ari zara. Agian, edoskitzetik esne-hautsetara aldatzea ere pentsatzen ari zara. Hala ere, badakit galdera asko dituzula esne-hautsak emateari, elikagai solidoak ematen hasteari eta behi-esnea noiz eman behar den haurrari. Beraz, aurki ditzagun galdera horien erantzunak gaur, ados? Ez kezkatu, hau guztia modu sinplean hitz egingo dugu.

Noiz da haurtxo bati elikagai solidoak ematen hasteko unerik onena?

Laburbilduz, medikuek normalean gomendatzen dute haurtxoek 6 hilabete inguruan hastea elikagai solidoak jaten . Hau da une aproposa. Hala ere, haurtxo batzuek janari solidoetarako prest daudela apur bat lehenago erakuts dezakete, 4 hilabete igaro ondoren ere. Hala ere, hobe da janari solidoak 4 hilabete baino lehen ez hastea, inolako arrazoirengatik . Ez da ona haien osasunerako.

Nola dakigu haurtxo bat janari solidoak jateko prest dagoenean?

Adi egon seinale hauei zure haurra janari solidoen munduan sartzeko prest dagoen jakiteko:

• Interes handiz begiratzen diote janariari. Interesez begiratzen diote besteek jaten dutenean, ahoa irekitzen dute janariarekin hurbiltzen zarenean, eta batzuetan eskua hartzen ere saiatzen dira.
• Burua zuzen edukitzeko eta laguntzarik gabe edo laguntza txiki batekin eseritzeko gai izan behar dute .
• Ahoan janaria duzunean, saiatu mihiarekin ez kanporatzen. Izan ere, haurrek jaiotzetik duten zerbait da, "mihiaren erreflexua" deitzen zaio. "Erreflexu" hau normalean 4 eta 6 hilabete bitartean desagertzen da.
• Kasu gehienetan, haurtxoak jaiotzean zuen pisua edo ia bikoitza izan beharko luke .

Horrelako seinaleak ikusten badituzu, hobe da zure medikuarekin hitz egitea janari solidoak jaten hasteko unerik onena zein den baieztatzeko.

Nola hasten zara janari solidoak ematen? Zein da metodorik onena?

Ongi da, orain zure haurra janari solidoak jateko prest dagoenez, nola hasiko dugu prozesu hau? Ez kezkatu, egin dezagun honela.

Lehenik eta behin, ale bakarreko eta burdinaz aberastutako haurrentzako zereal bat abiapuntu ona da. Adibidez, arrozez egindako zereal bat. Horretarako, hartu zereal koilarakada bat edo bi, gehitu bularreko esne pixka bat, formula edo ur epela, eta ondo nahastu pasta lodi bat osatzeko. Ondoren, eman haurrari koilara txiki eta bigun batekin. Medikuak berariaz esaten ez badizu behintzat, ez jarri zerealak botila batean.

Behin haurra lehenengo janari honetara ohitzen denean, pixkanaka beste janari batzuk sartu ahal izango dituzu. Hau da,Haragi purea (oilaskoa, arraina bezalakoak), frutak (mangoa, banana, papaia bezalakoak), barazkiak (batata, azenarioak, kalabaza bezalakoak), beste zereal batzuk, fruitu lehorrak (dilistak bezalakoak) eta jogurt azukrerik gabea.

Garrantzitsua: Janari berri bat sartzerakoan, banan-banan eman hiru edo lau egunez eta ikusi ea zure txakurrak erreakzio alergikorik duen. Adibidez, azaleko erupzioak edo urdaileko ondoeza. Hala ez bada, saiatu beste janari berri bat sartzen.

Alergiak eragin ditzaketen elikagaiez ere kontuz ibili beharko genuke?

Badira, oro har, alergiak eragiteko joera handiagoa dutela uste dugun elikagaiak. Adibidez, kakahueteak, arrautzak, behi-esnea (ez esne moduan, jogurtean baizik), itsaskiak, beste fruitu lehor batzuk (fin-fin ehoak), garia, soja, etab. Elikagai hauek pixkanaka ere sar daitezke haurrari, beste elikagai batzuk sartzen dituzun heinean. Medikuek uste dute orain elikagai horien sarrera atzeratzeak ez duela elikagai-alergiak garatzea eragotziko.

Hala ere, gauza txiki bat gogoratu behar da hemen. Zure haurtxoak larruazaleko arazo larriren bat badu, hala nola ekzema larria edo arrautzen alergia, zalantzarik gabe zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke kakahueteak dituzten elikagaiak emateari buruz. Hau da, kakahuete alergia garatzeko aukerak handiagoak direlako kasu horietan. Batzuetan, zure medikuaren aholkuari jarraituz, kakahueteak (pasta bihurtu arte fin-fin ehoak) dituzten elikagaiak goiz ematen hasteak etorkizunean alergia hori garatzeko arriskua murriztu dezake. Hala ere, zure medikuak erabakiko du zure haurtxoari kakahueteak eman diezazkiozun eta nola eman segurtasunez. Baliteke alergia probak ere egin behar izatea horretarako.

Zein elikagai eman behar dizkiozu zure haurrari? Kontuz hauekin!

Bai, badira zure haurrari eman behar ez dizkiozun edo oso kontuz ibili behar dituzun elikagaiak. Hauek kontuan hartzea oso garrantzitsua da bai zure bai zure haurraren segurtasunerako.

• Ez eman azukre erantsia edo kaloriarik gabeko edulkoratzaileak dituzten jakiak. Hauek ez diote haurrari inolako nutriziorik ematen.
• Ez eman sodio asko duten jakiak. Haurtxo txikien giltzurrunek zaila dute gatz gehiegi jasaten.
• Ez zaie eztia eman behar urtebetetik beherako haurtxoei. Jende askok egiten duen galdera da hau. Eztiak batzuetan Clostridium botulinum bakterioaren esporak izan ditzake. Hauek botulismo izeneko gaixotasun arriskutsu eta hilgarria eragin dezakete haurtxo txikietan.
• Ez eman pasteurizatu gabeko fruta-zukurik, esnerik, jogurtik edo gaztarik. Hauek ere bakterio kaltegarriak izan ditzakete.
• Ez eman zure haurrari behi-esne arrunta edo soja-edariak edari nagusi gisa bularreko esnearen edo formula-esnearen ordez 12 hilabete bete arte.Hala ere, behi-esnearekin egindako produktu pasteurizatuak, hala nola jogurta eta gazta, janari solido gisa eman daitezke.
• Kontu handiz ibili ito egin daitezkeen jakiekin . Adibidez, ez eman saltxitxarik (zatitan ematen badituzu, moztu itzazu zati txikitan zeharka, ez luzetara), azenario gordinik, mahats osorik (moztu laurdenetan), krispetak edo fruitu lehor osorik (kakahueteak eta anakardoak, adibidez). Ematen badiezu, xehatu ondo pasta bat egiteko, ito ez daitezen, eta eman zure gainbegiratzeapean.

Garrantzitsuena da haurra jaten duen bakoitzean bertan egotea eta zaintzea. Ez utzi bakarrik segundo batez ere. Eman iezaiozu jaten aulki altu batean edo beste leku seguru batean zutik.

Beraz, noiz hasi zaitezke behi-esnea ematen zure haurtxoari?

Ama askok egiten duten galdera da hau ere. Haurtxoaren lehen urtebetetzea baino lehen, hau da , urtebete bete arte, behar dituzten mantenugai nagusiak bularreko esnetik lortzen dituzte, edo, ematen badiezu, formulatik. Beraz, ez eman behi-esnea haurraren edari nagusi gisa urtebete bete arte. Hala ere, haurtxoak urtebete betetzen duenean, prest dago behi-esnea edaten hasteko.

Esne osoa (esne osoa bezala ere ezaguna) bi urtetik beherako haur txikientzat da onena, gantza ezinbestekoa baita adin horretan haien garunaren garapenerako. Hala ere, zure haurra pixka bat gehiegizko pisua badu, edo zure familiako norbaitek (guraso edo anai-arreba batek, adibidez) obesitatearen, kolesterol altuaren edo bihotzeko arazoen aurrekariak baditu, zure medikuak gantz gutxiko (% 2) esnearekin aldatzea gomenda dezake.

Zure haurtxoak ezin badu behi-esnea edan, esne-alergia, laktosarekiko intolerantzia edo beste arrazoi batengatik izan, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke alternatiba egoki bati buruz. Kaltzio eta D bitaminaz aberastutako soja-edari azukrerik gabekoa aukera ona izan ohi da. Beste esne mota batzuek, hala nola almendra-esneak, olo-esneak, arroz-esneak edo koko-esneak (esne ontziratuak dira hauek), behi-esneak baino proteina gutxiago dute eta ez dira beti beharrezko mantenugaiekin aberastuta egongo. Beraz, beti da onena zure medikuarekin hitz egitea eta erabaki bat hartzea.

Nola aldatzen zara formula-esnetik behi-esnera?

Ez da uste bezain zaila. Oso erraza da. Pixkanaka-pixkanaka has zaitezke haurrari esne-formula ematen botiletatik edo entrenamendu-edalontzietatik, hala nola txupete-edalontzietatik, esne-formula botiletatik eman beharrean. Aldaketa zaila bada, behi-esne pixka bat esne-formulan nahastuz has zaitezke eta pixkanaka behi-esnearen kopurua handitu.

Haurtxoak urtebete inguru dituenerako, egunean 16 eta 24 ontza (480-720 mililitro) behi-esne edan beharko luke, hainbat elikagai solido jaten baititu.

Noiz hasi behar diozu haurrari ura eta beste edari batzuk ematen?

Lehenengo 6 hilabeteetan, osasun onean dagoen eta ama-esnea edo formula nahikoa edaten duen haurtxo batek ez du normalean ur gehigarririk behar. Esneak berak ematen dio behar duen ur kopurua.

Haurtxoak janari solidoak jaten hasten denean, ur epel pixka bat eman diezaiokezu otorduetan zehar. Gehienez 4-8 ontza (120-240 mililitro inguru) eguneko nahikoa da. Ez eman kantitate handirik aldi berean, eman pixkanaka.

Erabiltzen duzun urak fluoruroa badu, haurtxoen hortzetako txantxarra prebenitzen lagun dezake. Zure inguruko urak fluorurorik ez badu, garrantzitsua da zure medikuarekin edo dentistarekin hitz egitea zure haurtxoari fluoruro tantak bezalako zerbait emateari buruz.

Ez eman fruta-zukurik 12 hilabetetik beherako haurtxoei. Beharrezko azukrea ematen die eta fruta osoan aurkitzen den zuntz falta du. Haurtxoak urtebete bete ondoren, %100eko fruta-zukua (azukrerik gabe) nahi baduzu, ez eman egunean 120 mililitro inguru (kopa bat inguru). Gainera, eman beti fruta-zukua kopa batean, ez botila batean. Botilatik zukua edatea ez da ona hortzetarako.

Azukredun edariak – freskagarriak, zuku ontziratuak, kirol edariak eta esne aromatizatuak bezalakoak – ez dira batere onak haurrentzat. Ez dute batere onik egiten haien osasunerako.

Beraz, gogoraraziko dizkizuegu eztabaidatu ditugun puntu garrantzitsuenak?

Espero dut honek zure haurra elikatzeari, biberoi artifizialarekin elikatzeari, janari solidoak jaten hasteari eta behi-esnea emateari buruzko zure galdera askori erantzuna ematea. Luzea bada ere, espero dut dena argi geratzea zuretzat. Laburbilduz, kontuan izan puntu hauek:

• Janari solidoak jaten hasteko unerik onena haurra 6 hilabete ingurukoa da. Hala ere, haurra prest badago, medikuarekin hitz egin dezakezu eta pixkanaka hasi 4 hilabete igaro ondoren ere.
• Burdinarekin aberastutako zerealekin hasi eta pixkanaka beste elikagai batzuk sartu (barazkiak, frutak, haragia, arraina, zerealak). Elikagai berri bat sartzerakoan, itxaron egun batzuk alergiarik dagoen ikusteko.
• Ez eman haurrari azukre, gatz, ezti asko duten jakiak (haurrak urtebete bete arte), pasteurizatu gabeko jakiak eta ito egin dezaketen jakiak.
• Urtebete betetzen duenean has zaitezke zure haurtxoari behi-esnea (esne osoa) ematen.
• Hasi ura ematen janari solidoekin batera, pixkanaka. Fruta zukua urtebete igaro ondoren, baina kantitate oso mugatuan eta edalontzi batetik bakarrik. Edari azukredunik ez.
• Zure haurtxoaren ondoan egon behar duzu jaten duen bakoitzean. Eman iezaiozu elikadura seguru eta egokia.

Azkenik, esan behar dizuet, ez direla haurtxo guztiak berdinak, desberdinak baizik. Beraz, beti da onena eta seguruena zure medikuarekin hitz egitea zure haurtxoarentzat onena dena eta nola elikatu behar duzun jakiteko. Zuri eta zure haurtxoari onena opa dizuet bidaia honetan, izutu gabe, informazio egokiarekin eta maitasunez!

` Haurtxoentzako janaria, formula, janari solidoa, behi-esnea, haurtxoentzako nutrizioa, haurtxoentzako janaria, alergiak