8-12 hilabeteko haurtxoari etxean janari solidoak ematen hasi beharko zenioke? (Janari Solidoak aurkeztea) Hitz egin dezagun honi buruz!

Zure txikia hazten doan heinean, garaia da elikagai berriak bere dietan sartzeko, ezta? 8 hilabete ingururekin, haurtxo gehienek burdinaz aberastutako zerealak eta pureak jaten dituzte. Izan ere, jada ohitzen ari dira bularreko esnea edo formula edatera elikagai hauekin batera. Orain da garaia etxean egindako otorduak probatzen hasteko, hau da, etengabe jaten dugun janari mota. Esperientzia zoragarria da zuretzat eta zure haurtxoarentzat.

Nola jakin dezakezu ziur zure haurra etxean jateko prest dagoen ala ez?

Zure haurra erronka berri honetarako prest dagoen ikusteko, begiratu beharreko seinale txiki batzuk daude. Hauek behar bezala ezagutzen badituzu, oso gaztetatik has zaitezke zure haurrari elikagai solidoak ematen.

• Zure haurra ondo eseri al daiteke? Zure haurra laguntzarik gabe denbora batez zuzen eseri badaiteke, seinale ona da. Oso garrantzitsua da jaten ari zaren bitartean zutik egotea, bestela ito egin daiteke.
• Burua ondo kontrolatzen duzu? Burua zuzen eduki eta alde batetik bestera biratu badezakezu, hori ere garrantzitsua da.
• Zure haurtxoak janariari interesarekin begiratzen al dio? Jaten duzunean, zure haurtxoak jaten ariko balitz bezala begiratzen al dio? Zure platera hartzen saiatzen al da? Horrek esan nahi du zure txikiak janariarekiko interesa duela.
• Gauzak ahoan sartzen al dituzte? Jostailuak eta bestelako objektuak ahoan sartzen saiatzea ere ikusten dugun zerbait da garai honetan. Horrek erakusten du gauzak ahoarekin esploratzeko eta janaria jateko prestatzen ari direla.
• Mihia bultzatzeko erreflexua gutxitu al da? Hasierako egunetan, haurtxoek mihia kanpora ateratzeko joera dute likidoa ez den zerbait ahoan sartzen dutenean (mihia bultzatzeko erreflexua). Hori pixkanaka gutxitzen bada eta janaria ahoan edukitzen duten bitartean irensten hasten badira, hori ere seinale ona da.
• Bi hatzekin objektu txikiak hel ditzake? Erpurua eta erakuslea erabiliz janari zati txiki bat heltzen badu (pintza-heldulekua), horrek esan nahi du prest dagoela janaria bere kabuz hartu eta jateko.

Ez da zertan gauza hauek guztiak aldi berean gertatu, baina seinale horietako batzuk ikusten badituzu, pixkanaka elikagai berriak sartzen has zaitezke zure haurrari.

Zein dira haurtxo bati garai honetan emateko elikagairik onenak?

8 eta 12 hilabete bitarteko haurtxoei eman dakizkiekeen elikagai asko daude. Garrantzitsuena barietatea eta nutrizioa da. Dastamen-papilak garai honetan garatzen ari direnez, oso garrantzitsua da elikagai ugari eskaintzea.

Nolakoa izan behar du janariaren ehundurak?

Janari pureekin hasi behar duzu eta pixkanaka janarien izaera aldatu.

• Janari purea: Patata, batata gozoa eta kalabaza bezalako barazkiak egosi eta pure egin daitezke. Bananak eta aguakateak bezalako frutak ere modu honetan emateko modu ona da.
• Janari xehatu edo txikituta:Zati txikiak murtxikatzera ohituta daudenean, eman iezaiezu haragi, arrain eta oilasko ondo egosiak, eta gero moztu edo xehatu zati oso txikitan.
• Hatzekin jateko janari bigunak: Haurra bakarrik jateko prest dagoenean, eman iezaiozu hatzekin jateko janari bigunak. Horrek mastekatzeko trebetasunak eta trebetasun motor finak garatzen lagunduko dio.

Imajinatu zer esperientzia berria izango den haurtxo batentzat lehenik porridge bezalako gauzak edaten dituenean, gero purea jaten duenean eta orain bere kabuz zati txikiak jaten dituenean!

Hona hemen zure haurrari eman diezazkiokezun elikagai nutritibo batzuk:

• Barazkiak: Eman azenarioak, babarrunak, kalabaza, batata, patatak, espinakak eta aza ondo egosiak, purea edo zati txikitan moztuta.
• Frutak : Eman ondo heldutako bananak, mangoak, papaiak, aguakateak eta sagarrak (egosiak/lurrunetan eta purean).
• Zerealak: Arroza ondo egosi eta xehatu, kurakkan eta oloa bezalako gauzekin porridge egin. Ogi zati txikiak (aukeratu azukre gutxiago duten ogiak, ogi zuria baino osasungarriagoak dira).
• Proteina ugariko elikagaiak:
• Arrautzak: Arrautza ondo egosi baten gorringoa eman diezaiokezu lehenik, eta ondoren zuringoa (kontuz alergiekin).
• Arraina : Arrain ondo egosia, maskorrik gabe. Arrain koipetsu pixka bat ere eman diezaiokezu, hala nola izokina eta berdela (Omega-3rako).
• Oilaskoa/Haragia: Ondo egosi, zati txikitan moztu edo xehatu.
• Dilistak eta fruitu lehorrak: Ehotu ondo egositako dilistak, txitxirioak eta babarrun berdeak.
• Esnekiak: Jogurta (azukrerik gabe), gazta (gatz gutxiko barietateak, kantitate txikietan) eman daiteke. Behi-esnea ez da edari gisa eman behar urtebete igaro arte, baina ondo dago pixka bat gehitzea janaria prestatzerakoan.

Garrantzitsuena: aldi berean janari berri bakarra sartu. Itxaron 3-4 egun eta erreakzio alergikorik adi egon. Adibidez, azaleko erupzioak, urdaileko ondoeza edo oka. Horietakoren bat nabaritzen baduzu, utzi janaria emateari eta hitz egin mediku batekin.

Janaria zerbitzatzerakoan, gauza hauek kontuan hartu behar dituzu, dudarik gabe!

Haur bat elikatzea poza den arren, hainbat gauzarekin kontuz ibili behar dugu.

Segurtasuna lehenesten da! Kontuz trabatu daitezkeen gauzekin.

Adin honetan, haurtxoak ez daude ohituta murtxikatzera eta irenstera, beraz, janari batzuekin itotzeko aukera handia dago.

• Janari biribil eta gogorrak: pomeloa (osoa),Ez eman inoiz txistorra zatirik (zirkuluetan moztuta), fruitu lehorrik (kakahueteak, anakardoak bezala) edo gozoki gogorrak. Mahatsak bezalako zerbait ematen baduzu, moztu luzetara laurdenetan.
• Janari itsaskorrak: Ez eman kakahuete-gurina bezalako gauzak bere kabuz koilara handi batekin. Zabaldu fin-fin ogiaren edo gaileta baten gainean.
• Janari gordina: Ez eman barazki gutxi egosiak edo haragi zatiak.
• Fruitu lehor txikiak: Kontuz ibili gerezi-hezurrekin eta arrain-oskolekin.

Beti egon beharko zenuke hor zure haurra jaten ari denean. Ez utzi inoiz zure haurra bakarrik jaten. Larrialdi baten kasuan azkar jokatu ahal izan beharko zenuke.

Burdinari buruz ere pentsatu behar duzu!

6 hilabete igaro ondoren, haurtxoek burdin gehiago behar dute. Ama-esnetik jasotzen duten burdin kopurua ez da nahikoa izango garai horretan. Beraz, ezinbestekoa da burdin ugariko elikagaiak ematea.

• Burdinez aberastutako zerealak
• Haragi gorri ondo egosia, oilaskoa (batez ere solomo zatiak)
• Barazki berdeak, hala nola dilistak eta espinakak
• Arrautza gorringoa

Burdinaren xurgapena handitzeko, C bitaminan aberatsak diren frutak (laranjak, mandarinekin, adibidez) gehi ditzakezu zure dietan. Hala ere, kontuz ibili zitrikoekin, haurtxo batzuk alergia izan baitezakete.

Ez pentsatu gehiegi jaten duzun janari kopuruaz.

Ez dute haurtxo guztiek kantitate bera jaten. Egun batzuetan ondo jaten dute, eta beste batzuetan gutxiago. Zure haurtxoak jateari uko egiten badio , ez behartu jatera. Horrek janariarekiko jarrera txarra sor dezake. Zure haurtxoak gose denean abisatuko dizu. Hasi txiki-txiki eta eman nahi duen kantitatea.

Gure haurrari bakarrik jaten irakatsi beharko genioke? Gauza ona al da hori?

Bai, noski! 8-9 hilabeterekin, haurtxoek oso interesatuta daude beren kabuz elikatzeko. Oso garrantzitsua da hau haien garapenerako.

• Motrizitate finak garatzen dira: hatzetako eta eskuetako muskuluak indartsuago bihurtzen dira janari zati txikiak hartu eta ahora eramaten dituztenean. Aurretik aipatutako "pintza-helduleku" horrek ere laguntzen du horretan.
• Esku-begi koordinazioa hobetzen da.
• Gosea eta asetasuna antzematen ikasten dute.
• Janariarekiko interesa eta autokonfiantza handitzen dira.

Ondo da, pixka bat nahasia izango da. Janaria lurrera eroriko da, arropa zikindu egingo da. Baina hori prozesuaren parte da. Jarri plastikozko xafla handi bat haurraren aulkiaren azpian. Jantzi erraz garbitu daitezkeen arropekin. Utzi esperientzia hau libreki gozatzen.

Hatzekin jateko eman ditzakezun gauzak:

• Moztu ondo egositako azenarioak, babarrunak, patatak eta batata makilatxoetan.
• Banana, mango eta aguakate zati txikiak.
• Pasta egosia (gatzik edo saltsarik gabe).
• Azukre gutxiko gailetak edo opilak.
• Ogi zati txikiak.
• Ondo egositako oilasko edo haragi zati txikiak (murtxikatu ditzakezunak bakarrik).

Ez ahaztu bularreko esnea/esne-formula, ados?

Ez da inoiz ideia ona ama-esnea edo formula emateari uztea etxean jaten hasi zarelako bakarrik. Urtebete bete arte, haurraren oinarrizko nutrizio-behar gehienak ama-esneak edo formulak asetzen ditu.

• 8-9 hilabeteko haurtxoentzat: eman lehenik janari solidoak, eta gero bularreko esnea/formula.
• 10-12 hilabeteko haurtxoentzat: Janari solidoen kopurua handitzen den heinean, elikaduraren maiztasuna apur bat gutxitu daiteke. Hala ere, garrantzitsua da egunean hainbat aldiz elikatzea.

Laburbilduz, elikagai solidoak osagarriak dira etapa honetan, ez esnearen ordezkoak.

Zer egin behar da haurtxoak jaten ez badu?

Ama askok duten arazoa da hau. Haur batzuek janari berriak ukatzen dituzte, edo bat-batean ezetz esaten diete denbora batez ondo jan dituzten janariei. Honi "Jateko gogoa" deitzen zaio. Ez kezkatu, hau normala da.

• Izan pazientzia: Ez itzuli janaria behin ukatu dizutelako bakarrik. Saiatu berriro egun batzuk igaro ondoren. Batzuetan 10-15 aldiz saiatu beharko duzu.
• Egin otorduak atseginak: Ez haserretu edo oihu egin jaten ematen ari zaren bitartean. Eman janaria jolasten eta hitz egiten ari zaren bitartean.
• Jan otorduak familiarekin batera: Zure haurtxoak jaten ikusten zaituenean, jateko interesa handiagoa izango du.
• Janaria modu ezberdinetan prestatu: Barazki bera modu ezberdinetan prestatu (egosi, pure egin, zopa gisa).
• Janaria modu erakargarrian zerbitzatu: Apaindu platera barazki eta fruta koloretsuak gehituz.

Gogoratu, haurtxoaren urdaila beteta dagoenean, jateari utziko diola. Ez saiatu gehiago ematen une horretan.

Ez ahaztu ura botatzeaz!

Garrantzitsua da, halaber, haurrari ura ematea janari solidoak hasten direnean.

• Eman ur irakin pixka bat otorduetan edo ondoren.
• Praktikatu edalontzi edo txupetedun edalontzi batetik ematea.
• Fruta zukua ematea (batez ere ontziratutakoak) ez da ideia ona. Azukre asko dute. Hobe da fruta dagoen bezala ematea.

Ez eman gauza hauek zure haurtxoari! (Saihestu beharreko elikagaiak)

Janari batzuk ez dira egokiak adin honetako haurrentzat.

• Eztia: Ez eman eztia urtebetetik beherako haurtxoei. "Botulismoa" izeneko bakterio arriskutsua izan dezake.
• Behi-esnea: Ez eman behi-esnea edari nagusi gisa urtebetetik beherako haurtxoei. Bertako mantenugaiak zailak dira haurtxoarentzat xurgatzen, eta zama izan daiteke giltzurrunentzat. Gainera, burdinaren xurgapena murrizten du. (Ongi dago pixka bat erabiltzea janaria prestatzeko).
• Gatza eta azukrea: Ez gehitu gatzik edo azukrerik zure haurraren janariari. Giltzurrunek ezin dute jasan. Ohitu itzazu janariaren zapore naturaletara.
• Elikagai prozesatuek: Saltxitxak, fideoak (berehalakoak) eta zopa ontziratuek gatz, azukre eta kontserbagarri asko dituzte.
• Kafea, tea: Hauek ez dira batere egokiak.

Etxera eramateko mezua

8-12 hilabete oso mugarri garrantzitsua da haurraren elikadura ohituretan. Garai honetan, janari berrien zapore eta ehundura berriekin esperimentatzen hasten dira.

• Pazientzia eta maitasuna dira gauzarik garrantzitsuenak. Ez dira haurtxo guztiak berdinak. Joan zure haurraren erritmoan.
• Lehentasuna eman aniztasunari . Sartu kultura bakoitzeko elikagai nutritiboak.
• Kontuan izan beti segurtasuna . Kontuz itsatsita gera daitezkeen elikagaiekin.
• Sustatu zure haurra bere kabuz jatera. Asko laguntzen dio bere garapenean.
• Ez utzi ama-esnea edo formula-esnea emateari. Oraindik ere elikadura-iturri garrantzitsua da.
• Zalantzarik edo galderarik baduzu, ez izan beldurrik zure pediatrarekin hitz egiteko .

Ez zoaz bidaia honetan bakarrik. Espero dugu esperientzia berri hau zuretzat eta zure haurtxoarentzat pozgarria izatea!

Janari solidoak , haurren elikadura, 8-12 hilabeteko haurra, etxeko sukaldaritza, hatzekin jateko jakiak, alergiak, edoskitzea