Belauna barrutik ere min egiten al dizu? Pes Anserine Bursitis izan liteke!

Kaixo! Batzuetan mina edo oinaze arraro bat sentitzen al duzu belaunaren barnealdean, apur bat behean? Mina areagotzen al zaizu, batez ere eskailerak igotzean, aulkitik jaikitzean edo belaunikatzean? Hala bada, oso garrantzitsua da gaur hitz egingo dugun 'Pes Anserine Bursitis' izeneko egoera honi buruz jakitea. Ez kezkatu, honi buruz modu sinplean hitz egingo dugu.

Zer da `Pes Anserine Bursitis` hau?

Laburbilduz, `Pes Anserine Bursitis` gure belaunarekin lotutako `bursa` baten hantura edo puztura da. Orain ziurrenik galdetzen ariko zara zer den `bursa` hau, ezta?

Pentsa ezazu, gure artikulazioak dauden lekuan, hezurrak mugitzen diren lekuan, kuxin gisa jokatzen duten likidoz betetako zakutxo txikiak daude. Bursa deitzen zaie. Hauek dira gure giharrekin lotzen diren tendoiak eta muskuluak hezurren gainetik leunki mugitzea ahalbidetzen dutenak, ondo olioztatutako makina bat bezala .

Orain, `Pes Anserine Bursitis` honetan, `(bursa)` hau belaunaren barnealdean dago, belaunaren artikulazioaren azpitik bi edo hiru hazbete ingurura. Zehazki, tibia hezurraren gainean dago. Hemen elkartzen eta lotzen dira gure izterreko hiru muskuluren `(tendoiak)` (`(sartorius)`, `(gracilis)` eta `(semitendinosus)`). Latinez, ``pes anserinus`` -ek ``antzararen oina`` esan nahi du. Izen hori du, hiru `(tendoi)` hauek tibia hezurrari lotzeko moduak antzara baten oinatzaren itxura duelako.

Beraz, `(bursa)` hau arrazoiren batengatik hanturatzen denean, hau da, puzten denean, likido gehiago pilatzen da bertan . Orduan hasten gara mina eta ondoeza sentitzen. Honi `Pes Anserine Bursitis` deritzo.

Nola agertzen dira honen sintomak?

Pes Anserine Bursitis baduzu, normalean sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzakezu:

• Belaun-artikuluaren barnealdean, belaun-artikuluaren azpian poliki hasten den mina. Min hau normalean atsedenarekin baretzen da.
• Mina areagotzen da belauna mugimenduan dagoenean, hala nola ibiltzean, korrika egitean edo eskailerak igotzean. Barrutik norbaitek labankada bat ematen ari zaiola ere senti daiteke.
• Mina belaunaren barnealdean sentitzen da, artikulazioaren azpitik 5-7 cm ingurura. Eremu hori ukitzean ere min egin dezake.
• Ondoeza eta mina gehiago sentitzen dira belauniko jartzean, aulkitik altxatzean edo eskailerak igo eta jaistean.

Minaren maila alda daiteke zure egoeraren larritasunaren arabera. Hasieran arina izan daitekeen arren, larria bihur daiteke tratatzen ez bada.

Zergatik dugu egoera hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Gehienetan, "bursitis" hau gure "bursa"-n gertatzen da.Gehiegizko presioa edo gehiegizko erabilera. Hona hemen horren arrazoi nagusietako batzuk:

• Belauna etengabe tolestu eta luzatu behar den kirola egitea: Adibidez, futbola, tenisa eta korrika egitea bezalako kirolak egiten dituzten pertsonengan gerta daiteke hau.
• Izterreko giharrak tentsioan: Gihar hauek tentsioan daudenean, beharrezkoa ez den presioa egiten da belaunean.
• Belaunaren posizioan anomalia bat (balgus belaunaren lerrokatzea): Horrek esan nahi du belaunak barrurantz kokatuta daudela. Horrek bursaren gainean presioa ere eragin dezake.
• Belaunaren gehiegizko tentsioa: distantzia luzeak aldi berean korrika egitea, modu ezezagun batean ariketa fisikoa egitea.
• Entrenamendu metodo okerrak: Ariketa bat behar bezala luzatu gabe hastea, hau da, gorputza behar bezala luzatu gabe.
• Belaunaren barnealdeko Medial Collateral Ligament (MCL)-an aurretik lesio bat izatea.

Arrazoi hauengatik, aipatu dugun bursa etengabe presiopean dago eta azkenean puzten hasten da.

Nork du hau garatzeko aukera gehiago? (Arrisku faktoreak)

Edonork garatu dezakeen arren "Pes Anserine Bursitis" izeneko egoera hau, pertsona batzuek arrisku handiagoa dute garatzeko. Hona hemen nortzuk diren:

• Atletak: Batez ere belaunetan pisu handia jartzen duten kirolak egiten dituztenentzat.
• Egoera hau ohikoagoa da emakumeengan gizonezkoengan baino.
• 40 eta 60 urte bitarteko pertsonentzat.
• Diabetesa (Diabetes Mellitus) dutenentzat.
• Belauneko artrosia dutenentzat. Kasu honetan, artikulazioan izandako aldaketek presioa handitu dezakete bursan.
• Gehiegizko pisua edo obesitatea dutenentzat. Gorputzaren pisua handitzen den heinean , belaunen gaineko presioa handitzen da.

Nola diagnostikatzen du mediku batek hau zehatz-mehatz?

Belauneko mina baduzu, egin behar duzun lehenengo gauza medikuarengana joatea da. Medikuak belauna aztertuko dizu eta zure sintomei buruz galdetuko dizu.

Batzuetan, Pes Anserine Bursitisaren sintomak estres-haustura baten antzekoak izan daitezke. Beraz, erradiografia bat eska daiteke hausturarik ez dagoela baieztatzeko .

Horrez gain, ekografia edo erresonantzia magnetiko bidezko irudia (MRI) beharrezkoa izan daiteke bursa zenbateraino hanturatuta dagoen eta beste kalterik dagoen ikusteko.

Gogoratu, komenigarria dela medikuaren aholkua bilatzea zuk zeuk zer hartu erabaki aurretik.

Nola tratatzen dugu hau?

Gauzarik onena da `Pes Anserine Bursitis` horretarako tratamendu eraginkorrak daudela. Tratamendu hauek ondoeza murrizten eta azkarrago sendatzen lagun zaitzakete:

• Medikazioak: Baliteke zure medikuak "AINE" (antiinflamatorio ez-esteroideoak) izeneko sendagaiak errezetatzea mina eta hantura murrizteko. Hobe da zure medikuari galdetzea farmazian erosi aurretik.
• Atsedena: Saihestu mina areagotzen duten jardueretatik denbora batez. Murriztu korrika egitea, jauziak egitea eta eskailerak igotzea bezalako gauzak. Zure medikuak esango dizu noiz den onena ohiko jardueretara itzultzea.
• Izotza: Egunean hiru edo lau aldiz izotza mindutako eremuan 15-20 minutuz jartzeak hantura eta mina murrizten lagun dezake. Ez jarri izotza zuzenean azalean, baizik eta oihal batean bildu.
• Ortesiak: Batzuetan, min hori belaunaren posizio anormal batek eragiten badu (aurretik aipatu dugun balgo deformazioa, adibidez), ziri-zola bereziak erabil daitezke oina posizio zuzenean mantentzen laguntzeko.
• Kinesiologia zinta: Zinta mota berezi honek mina murrizten duela esaten da min hartzen duen eremuan aplikatzean. Hala ere, erabiltzen ari bazara, garrantzitsua da medikuari edo fisioterapeuta bati galdetzea nola aplikatu behar den.
• Fisioterapia: Baliteke zure medikuak fisioterapeuta batengana bidaltzea, eta hark belauneko funtzioa berreskuratzen lagun zaitzake ultrasoinu terapia, muskuluak indartzeko ariketak eta luzaketa ariketak bezalako gauzen bidez.
• Bursaren injekzioa: Gutxitan, mina eta hantura kontrolatzea zaila bada, zure medikuak esteroideak zuzenean bursan injektatzea erabaki dezake.
• PRP injekzioak (plaketa-aberatsa den plasma / PRP injekzioak): Honek plaketak zure odol lagin batetik bereiztea eta mina dagoen eremuan berriro injektatzea dakar. Honek ehunen sendatzea bizkortzen duela esaten da.
• Kirurgia: Oso prozedura arraroa da. Beste tratamendu batek funtzionatzen ez badu eta egoera oso larria bada bakarrik egin daiteke kirurgia bursa gogaikarria kentzeko.

Noiz joan beharko genuke medikuarengana?

Belauneko mina iraunkorra baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea. Gainera, mina ez bada hobetzen etxeko tratamenduen (izotza eta atsedena bezalako hilabete batzuen ondoren), edo okerrera egiten ari dela dirudi, joan berriro medikuarengana laster. Hark beste tratamendu batzuk iradoki diezazkizuke.

Medikuarengana joaten zarenean, halaber, ideia ona da galdera hauek egitea:

• Zerk eragin zidan `Pes Anserine Bursitis` garatzea?
• Zein tratamendu gomendatzen didazu?
• Pixka bat gehiegizko pisua badut, zer egin beharko nuke pisua galtzeko?
• Noiz itzuli ahal izango naiz nire lanera/lanera?

Zenbat denbora beharko da egoera hau sendatzeko?

Jende gehienarentzat, `Pes Anserine Bursitis` 6-8 aste ingurutan sendatzen da. Hala ere, egoera larriagoa bada, denbora gehiago behar izan dezake. Behar bezala atseden hartzen baduzu eta medikuak agindutako tratamendua jarraitzen baduzu, litekeena da azkarrago sendatzea.

Bulegoko lana baduzu, tratamendua amaitu eta gutxira lanera itzuli ahal izango zara. Hala ere, zure lana fisikoki gogorra bada, baliteke aste batzuk atseden hartu behar izatea. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz.

Nola murriztu dezakegu hau berriro gertatzeko aukera?

Pes Anserine Bursitis berriro agertzeko arriskua murrizteko egin ditzakezun gauzak daude. Galdetu zure medikuari edo fisioterapeutari etxean egin ditzakezun ariketei buruz. Ariketa hauek belauneko, izterreko eta sabeleko muskuluak indartu eta malgutasuna handitu dezakete. Horrek asko murriztu dezake egoera berriro agertzeko arriskua.

Gainera, gehiegizko pisua baduzu, saiatu pisua maila osasuntsu batera jaisten. Horretarako, eskatu laguntza mediku edo nutrizionista bati. Pisua jaisten den heinean, belaunen gaineko presioa gutxitzen da, eta horrek, aldi berean, zure `(bursa)` gaineko presioa murrizten du.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Pes Anserine Bursitis izugarri mingarria izan daitekeen eta eguneroko jardueretan eragin dezakeen egoera da. Baina berri ona da tratamendu onak dituela, batez ere sintomak goiz antzematen badituzu eta tratamendua hasten baduzu.

Beraz, belauneko mina baduzu, ez egin kasurik, jo medikuarengana aholku eske. Orduan, zuretzako egokia den tratamendu plan bat garatu dezakezu, min hori kendu eta pozik itzuli zaitezke zure lanera. Ez duzu minarekin bizi beharrik!

Osasun ona opa dizut!

` Pes Anserine Bursitis, Belauneko Mina, Bursitisa, Belauneko Hantura, Kirol Lesioak, Belauneko Tratamendua, Fisioterapia