Badakigu guztiok bananak, kalabazak eta patata gozoak bezalako jakiak oso onak direla gorputzarentzat. Baina ba al zenekien jaki hauetan aurkitzen den 'Potasio' izeneko mantenugaiak harreman berezia duela diabetesarekin? Batzuetan ez dugu askorik pentsatzen bi hauen arteko harremanari buruz. Baina hau guztiok kontuan izan behar dugun zerbait da. Beraz, gaur, potasioaren eta diabetesaren arteko harremanari buruz hitz egingo dugu.
Nola eragiten dio potasioak zure intsulinari?
Ongi da, lehenik eta behin hau modu sinplean uler dezagun. 2 motako diabetesaren kausa nagusia pisua igotzea da. Gure gorputzeko intsulina hormonak ate bat irekitzen duen giltza baten antzera funtzionatzen du. Hau da, odoleko azukrea (glukosa) hartu eta gure gorputzeko zeluletara bidaltzen du energia lortzeko erabil dadin.
Imajinatu zure gorputzak beharrezkoak ez diren gantzak pilatu dituela. Orduan, intsulina izeneko 'giltzak' ezin du behar bezala funtzionatu. Horrek esan nahi du ezin dituela zelulen ateak behar bezala ireki. Orduan, odoleko azukrea ez da zeluletara sartzen eta odolean pilatzen da, odoleko azukre maila igotzea eraginez .
Hemen sartzen da potasioa. Potasio maila baxua bada, zure gorputzak intsulina gutxiago ekoiztu dezake. Zer gertatzen da orduan? Odoleko azukre maila igotzen da. Ikerketek erakutsi dute potasio maila baxua duten pertsonek diabetesa garatzeko arrisku handiagoa dutela potasio maila normala dutenek baino.
Horrek ez du esan nahi potasio maila baxuak diabetesa eragiten duenik. Hala ere, diabetesa garatzeko arriskua baduzu (adibidez, zure familiako norbaitek badu, gehiegizko pisua baduzu), komeni da zure medikuarekin hitz egitea eta potasio mailak egiaztatzea.
Zergatik izan daiteke zure potasio maila baxua?
Erraz egiaztatu dezakezu zure potasio maila odol edo gernu analisi batekin. Hau normalean gure proba medikoen paketeetan sartuta dago.
Batez beste, emakume batek 2.600 miligramo potasio behar ditu egunean eta gizon batek 3.400 miligramo inguru. Baina askok ez dugu kopuru hori lortzen egunero jaten ditugun elikagaietatik.
Gainera, botika batzuek potasio maila baxuak eragin ditzakete. Diuretiko batzuek, batez ere hipertentsioa tratatzeko erabiltzen direnek, giltzurrunek sodioarekin batera potasio gehiago kanporatzea eragiten dute. Botika horietako edozein hartzen ari bazara, garrantzitsua da zure medikuarekin horri buruz hitz egitea.
Potasio baxua arriskutsua al da diabetesa duen norbaitentzat?
Diabetesa baduzu, potasio baxua ketoazidosi diabetikoa (DKA) izeneko konplikazio arriskutsu baten seinale izan daiteke.
Laburbilduz, gorputzak beharrezko intsulina kopurua falta duenean, ezin du azukrea erabili energia lortzeko. Orduan, gorputzak gantzak erretzen ditu energia lortzeko. Modu honetan gantzak erretzen direnean, zetona izeneko substantzia kimikoak gehitzen zaizkio odolera. Zetona hauek pilatzen direnean, toxikoak izan daitezke gorputzarentzat.
Zeintzuk dira DKAren sintomak?
- Ahoaren gehiegizko lehortasuna eta egarria
- Goragalea eta oka
- Nekea eta ahultasun handia gorputzean
- Arnasketa zailtasuna
Sintoma hauek badituzu, larrialdi bat da. Berehala joan behar duzu ospitaleko larrialdi zerbitzura (ETU). Ospitalean egoera hau kontrolatzeko ematen diren intsulinak eta fluidoek potasio mailak bat-batean jaistea eragin dezakete. Beraz, ospitaleratuta eta etengabeko monitorizaziopean tratatzen da hau.
Nola lortzen duzu potasio gehiago?
Potasioa ezinbestekoa da gure gorputzeko gauza askotarako. Potasio gabeziak hipertentsioa, idorreria, nekea eta giharretako kalanbreak ekar ditzake. Beraz, potasioa lortzeko modurik onena mantenugai honetan aberatsak diren elikagaiak gure dietan gehitzea da.
| Potasioan aberatsak diren elikagai batzuk | |
|---|---|
| Fruta motak. | Bananak, abrikotak (batez ere lehortuak), mahaspasak, laranjak, aguakateak |
| Barazkiak | Kalabaza, espinakak, patata gozoa, patata, brokolia, tomatea |
| Zerealak eta fruitu lehorrak | Lekaleak, hala nola dilistak, txitxirioak, ilarrak eta babarrunak |
| Beste elikagai batzuk | Izokina, oilaskoa, behia, jogurta, esnea |
Elikagai hauetatik potasio nahikoa lortzen ez baduzu, zure medikuak potasio osagarri bat gomenda dezake. Baina ez hartu inoiz osagarri hauek bakarrik medikuaren aholkurik gabe.
Zer gertatzen da potasio mailak igotzen badira?
Potasio gutxiegi izatea bezain arazo larria da. Hiperkalemia deritzo horri. Egoera hau batez ere diabetesa gaizki kontrolatuta duten pertsonengan gerta daiteke.
Imajinatu zure odoleko azukre mailak etengabe altuak direla. Orduan, gure giltzurrunak kaltetzen hasten dira. Normalean, giltzurrunek egiten duten gauza nagusia gorputzean gehiegizko potasioa gernuaren bidez kanporatzea da. Giltzurrunak kaltetuta daudenean, lan hori ez da behar bezala funtzionatzen. Orduan, potasioa gorputzean pilatzen da eta arriskutsuki altua bihurtzen da.
Potasio maila altua duten pertsonek bihotzeko gaixotasunak eta beste konplikazio batzuk izateko arrisku handiagoa dute.
Potasio maila altua baduzu, zure medikuak honako hau gomendatu diezazuke:
- Jarraitu potasio gutxiko dieta bat (adibidez, sagarrak, arroza, ogia, etab.).
- Gorputzetik gehiegizko potasioa kentzeko, eman diuretikoak edo potasio aglutinatzaileak bezalako botikak.
- Saihestu gatz ordezkoak erabiltzea, potasio maila altua baitute.
- Ez erabili belar-erremediorik edo medikuntza tradizionalik zure medikuarekin kontsultatu gabe. Horietako batzuek potasio-mailan eragina izan dezakete.
Garrantzitsuena zure medikuaren diabetes tratamendu plana zehatz-mehatz jarraitzea da. Odoleko azukre mailak kontrolpean edukitzeak potasio mailak osasuntsu mantentzen ere lagunduko dizu.
Etxerako mezua
- Potasioa ezinbesteko mantenugaia da intsulina hormonak behar bezala funtziona dezan.
- Gorputzean potasio maila baxuak zein altuak arazo bat dira. Kontuz ibili bereziki diabetesa baduzu.
- Oso garrantzitsua da potasioan aberatsa den dieta orekatua jatea.
- Diabetesa baduzu edo horretarako arrisku-faktoreak badituzu, hitz egin beti zure medikuarekin eta egin beharrezko probak.
- Ez hartu inoiz potasio osagarririk medikuaren gomendiorik gabe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment