Nor da psikologoa? Hitz egin dezagun honi buruz modu sinplean!

Batzuetan gure buruak gauza batek edo besteak nahasten ditu, ezta? Arazo batzuk zailak dira geure kabuz konpontzen. Orduan behar dugu psikologo baten laguntza. Baina nor da psikologo hau? Zer egiten du? Hitz egin dezagun gaur honi buruz guztiari buruz.

Nor da psikologoa?

Laburbilduz, psikologoa giza portaera, pentsamenduak eta sentimenduak sakon aztertu dituen norbait da. Gai horretan goi-mailako titulua du. Psikologo gehienek zure osasun mentala ebaluatu eta tratatzeko beharrezkoak diren prestakuntza profesionala eta trebetasun klinikoak dituzte.

Nola tratatzen zaituzte? Batez ere hizketa-terapiaren bidez (`Psikoterapia` edo `Hitzaldi Terapia` bezala ere ezaguna) eta ebaluazio eta proba psikologikoen bidez. Zure bizitzan dituzun arazoei, harremanetan dituzun arazoei eta hainbat buruko osasun arazoei modu eraginkorrago eta zoriontsuago aurre egiten laguntzen dizute.

Beraz, nor da 'Psikologo Kliniko' hau?

Psikologia klinikoa psikologiaren adar berezi bat da. Honetan, psikologo kliniko batek psikologiaren eta erlazionatutako beste arlo batzuen ezagutza zabala eta sakona du.

Adin guztietako jendeari laguntzen diote, haur txikietatik hasi eta helduetaraino, kultura-jatorri desberdinetakoak, eta baita buruko osasun-egoera larriagoak dituztenak ere. Psikologo kliniko batek prestakuntza espezializatua du norbanakoei eta familiei arreta psikologiko eta portaerazkoa emateko. Normalean honako hauetan lan egiten dute:

• Eskolak
• Ospitaleak eta klinikak
• Aholkularitza zentroak
• Komunitate erakundeak

Zein da aholkularitza psikologo baten eta psikologo kliniko baten arteko aldea?

Bi lanbide hauen artean antzekotasun asko dauden arren, badaude desberdintasun batzuk. Garrantzitsuena da psikologo kliniko batek psikopatologian zentratzen dela gehiago. Laburbilduz, buruko gaixotasunen eta haien izaeraren azterketa sakona da.

Bestalde, Aholkularitza Psikologo batek pertsonei laguntzen die beren bizitzako estres emozional, sozial eta batzuetan fisikoei aurre egiten.

Beste era batera esanda, psikologo kliniko batek buruko osasun arazo konplexuagoekin edo larriagoekin laguntzen du psikologo orokor batek edo aholkularitza psikologo batek baino. Hala ere, aditu batzuek diote ez dagoela biek izen bereiziak izateko beharrik, lana oso antzekoa baita.

Psikologo klinikoa medikua al da?

Jende askok egiten duen galdera da hau. Izenean "klinikoa" hitza izan arren, psikologo klinikoa ez da medikua. Horrek esan nahi du normalean ezin dutela odol-analisirik, irudi-probarik, hala nola erradiografiak edo erresonantzia magnetikoko eskanerik, eskatu. Gainera, normalean ezin dituzte botikak errezetatu.

Psikologo kliniko batek doktoregoa du –PhD (Filosofiako Doktorea) edo PsyD (Psikologiako Doktorea)–, baina ez du medikuntzako doktoretzarik (MD edo DO bezalakoa).

Zein da psikologo baten eta psikiatra baten arteko aldea?

Hemen jende askok traba egiten du. Uler dezagun oso modu sinplean.

Psikiatra medikua da. Hau da, medikua. Buruko gaixotasunak diagnostikatu eta trata ditzake. Garrantzitsuena, psikiatrak botikak errezeta ditzake eta bestelako tratamendu medikoak eman (adibidez, tratamendu mediko espezializatu batzuk).

Bestalde, psikologo batek doktoregoa du (PhD edo PsyD). Esperientzia eta ezagutza zabala du ikerketa psikologikoan edo praktika klinikoan. Psikologoek buruko osasun arazoak tratatzen dituzte batez ere hizketa-terapiaren bidez (Psikoterapia edo Hizketa-terapia). Psikologo batek normalean ezin du botikarik errezetatu.

Psikiatrek, oro har , psikologoek baino buruko osasun-egoera konplexuagoak tratatzen dituzte, batez ere botikak edo bestelako esku-hartze medikoak behar dituztenak .

Beste era batera esanda, psikologia gogoaren, emozioen eta portaeraren azterketa da. Psikiatria, berriz, buruko gaixotasunak diagnostikatzen eta tratatzen dituen medikuntzaren arloa da.

Zein da psikologo baten eta aholkulari baten arteko aldea?

Aholkulari bat (batzuetan terapeuta deitua) buruko osasunarekin lotutako arlo batean masterra duen norbait da, hala nola psikologian, aholkularitza psikologian edo ezkontza edo familia aholkularitzan. Aholkulari bat pertsona baten buruko osasuna ebaluatzeko eta terapia teknikak erabiltzeko gaituta dago, hala nola hizketa terapia.

Hala ere, psikologo batek doktoregoa du (PhD edo PsyD) eta esperientzia sakonagoa eta zabalagoa du ikerketa psikologikoan edo praktika klinikoan. Laburbilduz, psikologo baten hezkuntza-tituluak eta prestakuntza aholkulari batenak baino maila altuagoa dute.

Zer egiten du psikologo batek?

Psikologoek jende mota askori laguntzen diote.Hainbat arazo mental eta portaera-osasuneko trata ditzakete, baita eguneroko bizitzako arazoekin eta harreman-arazoekin lagun dezakete ere.

Kontuan hartu hau: Batzuek psikologo batengana jotzen dute epe luzeko arazoengatik, hala nola depresioa, antsietatea edo autokonfiantza baxua . Beste batzuek psikologo batengana jotzen dute epe laburreko arazo baten laguntza eske. Adibidez, lan berri batekin arazoak izan ditzakete, edo senide, lagun edo maite duzun batekin arazoak izan ditzakete.

Psikologoak beste gaixotasun fisiko batzuk dituzten pertsonen zaintzan parte hartzen dute askotan. Adibidez, insomnioa, mina kronikoa, elikadura-nahasmenduak edo diabetesa edo minbizia bezalako gaixotasun kronikoak dituzten pertsonei laguntzen diete beren egoerari aurre egiten eta mentalki bizitza sendoagoa izaten .

Psikologoek hainbat proba eta ebaluazio egin ditzakete. Hauek buruko egoera bat diagnostikatzen edo pertsona batek nola pentsatzen, sentitzen eta jokatzen duen hobeto ikasten lagun dezakete. Proba hauek honako gauzak azter ditzakete:

• Trebetasun intelektualak.
• Kognitiboen (arrazoimena eta pentsamendua) indarguneak eta ahulguneak.
• Lanbide-lehentasunak (hau da, zer nolako lana gustatzen zaizun eta horretarako egokia zaren - `Lanbide-lehentasuna`).
• Nortasun ezaugarriak.

Psikologoek ebidentzian oinarritutako hainbat tratamendu erabiltzen dituzte pertsonen bizitza hobetzeko. Erabiltzen duten tratamendu mota ohikoena hizketa-terapia da (psikoterapia edo hizketa-terapia bezala ere ezagutzen dena). Horrek zure sentimenduei, pentsamenduei eta jokabideei buruz hitz egitea, ulertzea eta zure eta psikologoaren arteko konfiantzazko harreman bat eraikitzea dakar, zure bizitzan aurrera egiteko behar dituzun aldaketak egiten laguntzeko.

Tratamendu erabilienetako batzuk hauek dira:

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (`Terapia Kognitibo-Konduktuala - TKK`)
• Terapia Dialektiko-Konduktuala (TDC)
• Terapia interpersonala
• Terapia Humanista
• Terapia psikodinamikoa

Tratamendu hauek banaka, bikoteka edo familientzat izan daitezke. Zure psikologoak zurekin lan egingo du zure beharretara eta helburuetara hobekien egokitzen den tratamendua aukeratzeko.

Batzuek uste dute hizketa-terapiaren eta botiken konbinazioa dela egokiena beren buruko osasunerako. Zure kasuan hala bada, zure psikologoak zure familiako medikuarekin edo psikiatrarekin lan egingo du zuretzat tratamendu-plan integral bat sortzeko.

Psikologo batek botikak errezeta ditzake?

Hau ere gai garrantzitsua da. Oro har, Sri Lankako psikologo batek ezin du botikarik errezetatu.

Hala ere, munduko herrialde batzuetan, adibidez, Estatu Batuetako hainbat estatutan (Mexiko Berria, Louisiana, Illinois, Iowa eta Idaho bezalakoetan), prestakuntza berezi gehigarria jaso duten psikologo lizentziadunek legez baimenduta daude botika zerrenda mugatu bat errezetatzea depresioa eta antsietatea bezalako zenbait egoera mentaletan laguntzeko. Hala ere, kontuan izan behar da psikologoek ez dutela gaur egun botikak errezetatzeko baimenik Sri Lankan. Horretarako, psikiatra batengana joan behar duzu.

Zer nolako gauzetan lor dezakezu laguntza psikologo batengandik?

Zure psikologoak hainbat buruko eta portaera-osasun egoera trata ditzake, baita bizitzako hainbat gertaera estresagarriri aurre egiten lagun zaitzake ere. Arazo hauek epe laburrekoak edo luzekoak izan daitezke. Adibidez, psikologo baten laguntza jaso dezakezu honako gauzetarako:

• Alkoholaren kontsumoaren nahasmendua eta beste substantzien kontsumoaren nahasmenduak.
• Haserre arazoak.
• Antsietatea.
• Gorputz Dismorfismo Nahasmendua.
• Gaixotasun berri bati aurre egitea edo diabetesa edo artritisa bezalako epe luzeko gaixotasun batekin bizitzea.
• Depresioa.
• Elikadura-nahasmenduak (adibidez, gutxiegi edo gehiegi jatea).
• Familia eta harreman arazoak (adibidez, gurasoekin, ezkontidearekin, seme-alabekin arazoak).
• Joko-nahasmendua.
• Metatze-nahasmendua.
• Dolua eta galera (`Dolua eta galera`) maite baten heriotzaren edo balio handiko zerbaiten galeraren esperientzia da.
• Lanean edo eskolan lanetan eraginkortasuna gutxitzea eta interesa galtzea bezalako arazoak.
• Obesitatea eta lotutako buruko osasun arazoak.
• Arrazoi fisikorik gabeko mina luzea.
• Estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD) gertaera traumatiko larri baten ondoren agertzen den buruko nahasmendu bat da.
• Erditze osteko depresioa ama batzuengan gertatzen da erditze ondoren.
• Loaren nahasmenduak.
• Estresa kudeatzea.
• Autokonfiantza falta, lotsatia.
• Fobiak (gauza edo egoera ezberdinen beldur anormalak).
• Ohitura txarrak (adibidez, maiz azazkalak hozka egitea, erretzea, etab.) uzten laguntzea.
• Esperientzia traumatiko larriei (traumari) aurre egitea.

Batzuetan zaila izan daitekeen arren arazo mental eta portaerazkoetarako laguntza eskatzea, ezinbestekoa da hori egitea. Buruko osasun arazoak oso ohikoak dira. Zure osasun mentala eta emozionala zure osasun fisikoa bezain garrantzitsua da.

Nola bihurtu psikologo?

Psikologo bihurtzea ez da bide erraza. Dedikazio eta denbora asko eskatzen du. Normalean, urrats hauek bete behar dituzu:

• Lehenik eta behin, lau urteko titulua ("lizentziatura") lortu behar duzu unibertsitate batetik.
• Ondoren, lau edo sei urtez graduondoko titulua ikasi behar duzu (`Graduondoko eskola`). Horrek `Doktorego titulua` lortzera eramaten zaitu, hau da, psikologia arloan `PhD - Filosofiako Doktorea` edo `PsyD - Psikologiako Doktorea` titulua.
• Graduondoko ikasketetan zehar, urtebeteko praktikak egin behar dituzu lanaldi osoan.
• Horrez gain, nazio-mailako azterketa bat eta beste azterketa batzuk gainditu behar dituzu, zerbitzatu nahi duzun herrialdeko/estatuko lege eta araudiekin bat etorriz.

Herrialde askotan, psikologo batek urtebeteko gainbegiratutako praktikak egin behar ditu psikologo kualifikatu baten pean lizentzia lortu aurretik. Ondoren, askok doktorego ondoko bekak bilatzen dituzte aukeratutako psikologia arloan espezialitate bat garatzeko.

Psikologo lizentziadunek beren arloko garapen berrien, ikerketa berrien eta tratamendu berrien berri izan behar dute. Horregatik parte hartzen dute etengabeko prestakuntza programetan ("Etengabeko Prestakuntza") - hau da, mintegietan, ikerketan eta klase gehigarrietan - urtero beren ibilbide profesionalean zehar.

Zenbat denbora behar da psikologo izateko?

Normalean, 8 eta 12 urte edo gehiago behar izan daitezke psikologo lizentziadun bihurtzeko. Hori lizentziatura edo doktoregoa zein azkar amaitzen duzunaren araberakoa da. Denbora-tarte hau alda daiteke, goian aipatutako praktikak ere egin beharko dituzulako, eta baliteke beste urtebeteko gainbegiratutako praktikak egitea, lan egin nahi duzun arloaren arabera.

Zeintzuk dira psikologiaren azpiespezialitateak?

Psikologia oso gai zabala da. Azpiespezialitate asko ere baditu. Hau da, psikologoek arlo espezifiko bat sakonago azter dezakete eta arlo horretan aditu bihurtu. Adibide batzuk hauek dira:

• Haurren psikologia - Haurren garapen mentalari eta arazoei buruz.
• Psikologia klinikoa - buruko gaixotasunen diagnostikoa eta tratamendua.
• Aholkularitza psikologikoa - bizitzako arazoei eta estresari aurre egiten laguntzea.
• Garunaren zientzia eta psikologia kognitiboa - jendeak nola pentsatzen, ikasten eta gogoratzen duenari buruzkoa.
• Garapen-psikologia - Bizitzan zehar pertsonak nola aldatzen diren aztertzen du.
• Psikologia esperimentala - Kontzeptu psikologikoak ikerketaren bidez aztertzen dituen zientzia.
• Auzitegi-psikologia eta zerbitzu publikoko psikologia - Psikologiaren aplikazioa zuzenbidean eta krimenean.
• Osasun psikologia - Nola eragiten dion osasun mentalak osasun fisikoari.
• Errehabilitazio psikologia - desgaitasuna duten edo gaixo dauden pertsonei suspertzen laguntzea.
• Kirolaren eta errendimenduaren psikologia - kirolarien eta besteen errendimendua hobetzen laguntzea.

Azkenik, gogoratu hau.

Zaila izan daiteke onartzea eta laguntza eskatzea buruko osasun arazo bat, estresa edo arazo emozional bat duzunean. Baina hori egitea ezinbestekoa da zure ongizate mentalerako eta bizitzan zoriontasunerako. Psikologo batek bizitza oso eta osasuntsu bat bizitzea eragozten dizuten gauzak ulertzen lagun zaitzake, eta horiek gainditzeko eta aurre egiteko indarra eman diezazuke.

Beren arloko adituak dira. Lagun zaitzaketen azken ikerketa eta tratamenduei buruzko ezagutza ona dute. Zure psikologoak zurekin lan egingo du zuretzat egokia den tratamendu plan bat sortzeko. Beraz, ez izan beldurrik, ez izan zalantzarik, hitz egin buruan duzunaz eta eskatu laguntza. Ez zaude bakarrik.

` Psikologoa, Osasun Mentala, Aholkularitza, Psikoterapia, Hitzaldi Terapia, Psikiatra