Zuk ere bizkarreko mina izaten al duzu noizean behin? Agian goizean jaikitzean, aulkian denbora batez eserita egon ondoren, edo objektu astun bat altxatzean, bizkarra "trabatuta" edo lokartuta sentitzen duzu? Egia esan, gure herrialdeko jende askok duen arazoa da hau. Batzuek ez diote kasurik egiten, beste batzuek mina gainditzen duten bitartean. Baina gaur bizkarreko min honi buruz eta horri aurre egiteko egin ditzakezun gauzarik sinpleen eta eraginkorrenei buruz hitz egingo dugu.
Zergatik da hain ohikoa bizkarreko mina?
Laburbilduz, bat-bateko bizkarreko beheko mina bizkarreko beheko min akutua deitzen da. Munduko egoera desgaituenetako bat da, jendeari eguneroko jarduerak egitea eragozten diona. Pentsa ezazu bulegoan orduak eta orduak posizio berean eserita egotea, pisuak gaizki altxatzea edo etxeko lanak egiten dituzun bitartean bizkarra bat-batean aurrerantz makurtzea. Gauza horietako edozeinek presioa eragin dezake bizkarreko muskulu eta artikulazioetan, eta horrek mina eragin dezake.
Gehienetan, min hau bere kabuz desagertzen da aste gutxiren buruan. Baina denbora horretan sentitzen den mina oso gogaikarria izan daiteke. Iraganean, min mota hau analgesiko indartsuekin tratatzen bazen ere, batez ere opioideekin, mendekotasuna sor dezaketenak, medikuak orain kontuz ibiltzen dira honekin. Horregatik, ikerketak egiten ari dira alternatiba seguruagoak aurkitzeko.
Zer diote azken ikerketek?
Alemaniako ikertzaile talde batek ikerketa garrantzitsu bat egin berri du gai honi buruz. Bizkarreko mina zuten 3.000 pertsona baino gehiagorekin egindako 18 ikerketatako datuak aztertu dituzte. Pertsona horien gehienak 40 eta 45 urte bitartekoak ziren.
Ikerketa honetan aurkitu zuten gauza nagusia bi botika sinple oso eraginkorrak zirela mina arintzeko izan zen.
1. Gihar erlaxatzaileak: Hauek bizkarreko gihar tentsio eta uzkurtuak erlaxatzen dituzte eta mina murrizten dute.
2. Antiinflamatorio ez- esteroideoak (AINE): Hauek dira minaren aurkako erabilienak. Mina eta hantura kontrolatzen dituzte.
Harrigarria bada ere, ikerketa honek aurkitu zuen parazetamola (Azetaminofenoa) soilik erabiltzeak, denok sukarra eta buruko minetarako erabiltzen dugunak, ez zuela bizkarreko mina arintze nabarmenik eman.
Hala ere, parazetamola AINEekin batera erabiltzen denean, emaitza hobeak lortu dira AINEak bakarrik erabiltzen direnean baino.
Beheko taulak argiago utziko dizu hau.
| Droga mota | Bizkarreko minaren gaineko eragina (ikerketaren arabera) |
|---|---|
| Gihar erlaxatzaileak | Astebeteko erabileraren ondoren mina eta ondoeza nabarmen murrizten ditu. |
| AINEak (adibidez, ibuprofenoa, diklofenakoa) | Astebeteko erabileraren ondoren mina eta ondoeza nabarmen murrizten ditu. |
| Paratzetamola bakarrik | Ez dago eragin nabarmenik bizkarreko minaren gainean. |
| AINEak + Paratzetamola (elkarrekin) | Hobekuntza handiagoa erakusten du AINEak bakarrik erabiltzearekin alderatuta. |
Ziurtatu gauza hauek egiten dituzula botikak hartu aurretik.
Ikerketa honetatik nabarmendu beharreko gauzarik garrantzitsuena pilula bat hartu aurretik kontuan hartu beharreko gauza batzuk daudela da. Bizkarreko mina akutua askotan bere kabuz konpontzen denez, garrantzitsua da lehenik sendagairik gabeko tratamenduak probatzea.
Zeintzuk dira sendagairik gabeko tratamendu hauek?
- Behar bezalako atsedena: "Atsedenak" ez du esan nahi egunak ohean egotea. Mina 24-48 orduz larria bada, hobe da atsedena hartzea eta ahalik eta azkarren pixkanaka ohiko jardueretara itzultzea.
- Aplikazio beroa/hotza: Ur beroko botila bat mindutako eremuan jartzeak muskuluak erlaxatzen eta arintzea ematen lagun dezake. Batzuek izotz-poltsa bat jartzeak ere arintasuna aurki dezakete.
- Jarrera : Mantendu bizkarra zuzen aulkian eserita zaudenean. Tolestu belaunak lurrean zerbait jasotzean. Horrelako gauza sinpleek bizkarrean dagoen presioa asko murriztu dezakete.
- Ariketa errazak: Mina pixka bat baretu denean, oso garrantzitsua da bizkarra indartzeko ariketa errazak hastea, medikuak edo fisioterapeutak aholkatu bezala.
Beraz, farmaziara joan eta botika batzuk hartu beharko nituzke? - Ez! Hona hemen zergatik
Artikulu hau irakurri ondoren, pentsatuko duzu agian: "Ados, joan eta ibuprofeno pilula bat hartuko dut". Baina pentsatu bi aldiz hori egin aurretik.
Medikuek ikerketa honetan azpimarratu duten mezu nagusia hauxe da: "buruko mina duten pazienteek beren medikuarekin hitz egin beharko lukete haientzat tratamendu aukera onenari buruz".
zergatik da hori?
Arrazoia da medikuak zure osasun-egoera osoa jakin behar duela edozein botika eman aurretik.
- Gastritisa duzu? AINEek gastritisa okerrera egin dezakete.
- Giltzurrunetako arazoak dituzu? AINEen erabilera jarraitua kaltegarria izan daiteke zure giltzurrunentzat.
- Hipertentsioa duzu? Minaren aringarri batzuek odol-presioa igo dezakete.
- Beste gaitz batengatik botikak hartzen ari zara? Botika batzuek albo-ondorioak sor ditzakete elkarrekin hartzen direnean.
Hainbeste faktore daude tartean, mediku batek bakarrik errezeta dezake zure gorputzerako eta egoerarako botika egokia, dosi egokian eta denbora-tarte egokian. Beraz, ez joan kalera bizkarreko minerako botikak hartzera bakarrik. Ziurtatu medikuarengana joaten zarela eta aholkua jasotzen duzula.
Etxerako mezua
- Bizkarreko behealdeko mina oso egoera ohikoa da, eta askotan bere kabuz konpontzen da.
- Azken ikerketek erakusten dute gihar erlaxatzaileak eta AINEak (adibidez, ibuprofenoa) oso eraginkorrak direla epe laburreko arintzerako.
- Paratzetamolak bakarrik ez du bizkarreko mina arintzen nabarmen.
- Minaren aringarriren bat erabili aurretik, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula. Hark zehaztuko du zuretzat egokiena den botika, zure beste osasun-egoeretan oinarrituta.
- Medikazioa hartu aurretik, oso garrantzitsua da atsedena, jarrera zuzena, konpresa epelak eta ariketa sinpleak bezalako gauzak probatzea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina