Guztiok nahi dugu azal osasuntsu eta ederra izan, ezta? Baina batzuetan gure azala lehortu egiten da, aknea edo zimurrak agertzen zaizkigu adinarekin. Gauza normalak dira. Baina gauza txiki batzuk ondo egiten baditugu, arazo hauek neurri handi batean kontrolatu eta azal ederra mantendu dezakegu. Hitz egin dezagun gaur honi buruz modu sinple batean, zuretzat erraz ulertzeko moduan.
Zure pasea lehor al dago? Ikus dezagun zer egin dezakegun.
Azal lehorra azala zuritzen edo malutatzen ari dela sentitzen denean gertatzen da. Ez dago azalaren hanturarik, baina azkura izan dezake. Egoera hau ohikoena da buruko larruazalean, eskuetan eta sabelaren alboetan.
Pentsa ezazu, gure herrialdean ez den arren hain ohikoa, herrialde hotzetan, azala gehiago lehortzen da neguan, aireko hezetasun baxua dela eta. Gainera, pertsona batzuentzat, hau gauza hereditarioa izan daiteke . Azal lehorra adinean aurrera egin ahala azalaren aldaketek ere eragin dezakete.
Garrantzitsuena behar bezala zaintzea da, bestela, azal lehorra izan beharrean, dermatitis edo ekzema bihur daiteke.
Ongi da, orduan, zer egin dezakegu azal lehor honekin?
- Ez bainatu ur oso beroan, ur epelean baizik .
- Mugatu bainu denbora 5-10 minutura . Uretan denbora gehiegi egoteak zure azala lehortu dezake.
- Dutxatu bezain laster, lehortu gorputza eta eman berehala krema hidratatzaile bat, hau da, hidratatzaile bat.
- Erabili gorputzerako xaboi hidratatzaile bat.
- Krema astunagoa hobea da eguraldi hotzean, eta ukendu arinagoa hobea eguraldi beroan.
Gauza hauek egin ondoren ere zure azal lehorra ez bada hobetzen, beste azal-egoera baten seinale izan liteke. Hona hemen arrazoi posible batzuk.
| Baldintza | Laburbilduz... |
|---|---|
| Dermatitis seborreikoa | Olio-guruin ugari dituzten eremuak, hala nola buru-azala, bekainak eta sudurra, gorritu, malutatsu eta azkura txiki bat eragiten duten egoera. |
| Kontaktu alergiko dermatitisa | Azala alergia dion zerbaitekin (adibidez, landare edo produktu kimiko batzuekin) kontaktuan jartzen denean gertatzen den egoera. Esku-ahurrak eta hatzak gorritu, ezkatatsu bihur daitezke eta urez betetako babak (besikulak) garatu. |
| Dermatitis atopikoa | Hau epe luzeko egoera bat da, normalean haurtzaroan hasten dena eta heredatu daitekeena. Aurpegiko eta gorputzeko azala oso lehorra eta azkuragarria bihurtzen da. |
| Atleta-oina | Onddo batek eraginda, oinen zoletako, oinen alboetako eta behatzen arteko azala lehor eta malutatsu bihurtzen da. |
Sintoma hauek badituzu, onena medikuarengana joatea eta aholkua jasotzea da.
Nola babestu zure azala adinean aurrera egin ahala? (Fotozahartzea)
`Fotozahartzeak` eguzkiak eragindako azalaren zahartzea esan nahi du, besterik gabe. Bizitza osoan eguzkiaren eraginpean gaudenez, gure azala izpi ultramoreek edo `UV erradiazioak` kaltetzen dute. Honek honako hauek eragin ditzake:
- Azal zakarra.
- Zimurrak
- Pigmentazio irregularra
- Larruazalaren elastikotasun galera
- Guruin sebazeoen handitzea
- Minbizidun eta aurrekantzeroso orbanen agerpena
Egoera hau okerrera ez egiteko, ezinbestekoa da eguzkitako krema erabiltzea eta eguzkitik babestea . Erretzeak azala azkarrago zahartzen du. Beraz, garrantzitsua da erretzeari uko egitea azal osasuntsua izateko. Dieta orekatu bat jateak azalari eguzkiak eta ingurumenak eragindako kalteak konpontzeko behar dituen mantenugaiak ere ematen dizkio.
Zahartzearen zantzuak kontrolatzeko erabiltzen diren produktu batzuei buruz ere hitz egingo dugu.
| Produktu mota | Zer gertatzen zaio? | Jakin beharreko gauzak |
|---|---|---|
| Erretinoideak | Hauek, hain zuzen ere, jatorriz aknea tratatzeko garatu ziren botikak dira. (Adibidez:tretinoina, tazarotenoa, adapalenoa). Denbora luzez erabiltzen denean, azalaren ehundura eta tonua hobetzen ditu, esfoliatzen du eta zimur finak murrizten ditu. | Hauek azala lehortu, zuritu eta gorritu egin dezakete. Erabili medikuak agindu bezala. Hauek aplikatzean azala eguzkiarekiko sentikorra bihurtzen denez , ezinbestekoa da eguzkitako krema erabiltzea goizero. |
| Alfa hidroxi azidoak (AHA) | Hauek larruazala zaintzeko produktu askotan aurkitzen dira eta lerro finak, zimurrak eta poro handituak murrizten laguntzen dute. | Hauek larruazaleko narritadura txikia eta eguzkiarekiko sentikortasuna ere eragin ditzakete. Beraz, garrantzitsua da eguzkitako krema hauekin erabiltzea . |
| Beta hidroxi azidoa (azido salizilikoa) | Honek ere hildako larruazaleko zelulak kentzen ditu, larruazalaren ehundura eta kolorea hobetuz. Oso ona da aknearentzat ere, ile-folikuluetan sakon sartzen baita, olioa dagoen lekura. | Hauek askotan garbitzaileetan eta aknearen aurkako kremetan daude. |
Zer egin akne joera duen azalarentzat?
Aknea maiz izaten baduzu, puntu hauek oso garrantzitsuak izango dira zuretzat.
- Aukeratu aknerako bereziki diseinatutako garbitzaile bat. Hauek askotan azido salizilikoa edo bentzoil peroxidoa izaten dute. Hauek aknea kontrolatzen lagun dezakete.
- Aurpegia garbitzean, garbitu oso astiro. Ez igurtzi gogor eta ez saiatu garauak lehertzen. Horrek garauak okerrera egin ditzake edo orbainak eragin ditzake.
- Hidratatzaile bat erabiltzen baduzu, aukeratu mota arin eta ez-komedogenikoa. Ez-komedogenikoa esan nahi du ez duela erupziorik eragingo.
- Emakumeek makillajea erabiltzen badute, aukeratu oliorik gabeko eta "komedogenikorik gabeko" oinarri bat. Makillaje gehiegizkoak poroak itxi eta aknea areagotu dezakeelako.
Larruazala eguzkitik babestearen garrantzia
Aurretik aipatu dugun bezala, garrantzitsua da azala eguzkitik babestea. Eguzkiaren erradiazio ultramoreak (UVR) zimurrak, adin-orbanak, hazkuntza ez-kantzerigenoak eta baita minbizi-egoerak ere sor ditzake denborarekin. Izan ere, azaleko minbizi gehienak eguzki-esposizioaren ondorioz sortzen dira.
Bi UV izpi mota nagusi daude: UVB eta UVA.
- UVB izpiak: Hauek dira eguzki-erredurak eragiten dituztenak.
- UVA izpiak: Hauek dira larruazalaren zahartzearen (fotozahartzearen) erantzule nagusiak.
Bi erradiazio motak azaleko minbizia eragitearekin lotuta daude, beraz, bietatik babestu behar dugu geure burua.
Hona hemen eguzkitik babesteko egin ditzakezun gauza batzuk:
- Saihestu eguzki bortitza goizeko 10etatik arratsaldeko 3etara.
- Jantzi txapel zabalak, mahuka luzeko arropa eta galtzak.
- Eguzkitako krema ondo eman eta berriro eman 2-3 orduro.
- Eguzkitako krema bat aukeratzerakoan, aukeratu 30etik gorako SPF (Eguzki Babes Faktorea) duena eta UVA eta UVB (espektro zabaleko) izpien aurkako babesa ematen duena .
- Saihestu beltzarantzeko oheak erabiltzea guztiz. Orain kartzinogeno gisa sailkatu dira.
Etxerako mezua
- Azala lehorra baduzu, bainatu ur epelarekin eta eman hidratatzaile bat bainatu ondoren berehala.
- Zahartzearen zantzuak murrizteko eta azaleko minbizia saihesteko, babestu zeure burua eguzkitik egunero. Hartu ohitura eguzkitako krema erabiltzea.
- Aknea baduzu, garbitu aurpegia astiro, ez lehertu garauak eta aukeratu produktu "komedogenikoak ez direnak".
- Azalean orban, erupzio edo desagertzen ez den orban ezohiko bat baduzu, ez egin kasurik eta joan medikuarengana berehala .
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina