Gauez lo egiten duzun bitartean ito egiten zara zuk ere? Hitz egin dezagun loaren apneaz!

Gauez loak hartzen duzunean bat-batean ito egiten ari zarela sentitzen duzu? Edo lo egiten duzun pertsonak esaten dizu gauez denbora batez arnasa hartzeari uzten diozula eta berriro hasten zarela? Edo goizean esnatzean nekatuta sentitzen zara? Ez dira ausazko gauzak, loaren apnea izeneko egoera bat egon daiteke horien atzean. Hitz egin dezagun honi buruz xehetasunez, oso modu sinplean.

Zer da loaren apnea?

Laburbilduz, loaren apnea lo zauden bitartean arnasa aldi baterako uztea da. Bi arrazoi nagusi daude horretarako. Bata , zerbaitek arnasbidea blokeatzen dizula da (loaren apnea oztopatzailea) . Bestea , garunak arnasketa kontrolatzeko duen gaitasunean zerbait gaizki dagoela da (loaren apnea zentrala) .

Orain pentsa ezazu, zure gorputzak oxigenorik ez duenean, gure gorputzak segurtasun-mekanismo harrigarri bat du. Honek ez gaitu guztiz esnatzen, arnasa hartzen hasteko adina esnatzen gaitu soilik. Honek bizitzak salbatzen laguntzen badu ere, zure loaren zikloa eten egiten du. Beraz, ez duzu lo on eta lasai bat lortzen . Honek jarraitzen badu, zure bihotzean presioa ere eragin dezake , eta hori bizitza arriskuan jar dezake tratatzen ez bada. Beraz, oso garrantzitsua da honen jakitun izatea eta beharrezkoa izanez gero medikuaren aholkua bilatzea.

Zeintzuk dira loaren apnea mota nagusiak?

Ikus dezagun zeintzuk diren loaren apnea mota nagusiak hiru.

1. Loaren apnea (loaren apnea buxatzailea - AOS)

Hau da mota ohikoena. Gertatzen dena da lo zauden bitartean, eztarriko muskuluak erlaxatu egiten direla . Inguruko ehunak presioa egiten du trakean, arnasbidea blokeatuz. Hodi batean trabatuta zaudela bezala da. Orduan zaildu egiten da arnasa hartzea, eta batzuetan arnasa hartzeari utzi diezaiokezu segundo batzuetarako.

2. Loaren apnea zentrala (AZE)

Mota honetan, lo zaudenean, garunak ez ditu seinale egokiak bidaltzen arnasketarekin lotutako muskuluetara . Hau da, ahultasun bat dago arnasketa kontrolatzen duen erdigunean. Kasu honetan, ez dago arnasbideetarako oztoporik, baina garunetik "arnasa hartzeko" agindua ez da behar bezala iristen.

3. Loaren apnea mistoa/konplexua

Kasu honetan, aurretik aipatutako OSA eta CSA motaren sintomak batera ikus daitezke . Hau da, arnasbidea blokeatuta dago, eta arazoren bat ere egon daiteke garunetik datozen seinaleekin.

Zein ohikoa da loaren apnea izeneko egoera hau?

Izan ere, uste baino ohikoagoa da. Ikerketa batek aurkitu zuen mundu osoko 30 eta 69 urte bitarteko mila milioi pertsona inguruk loaren apnea buxatzailea (AOS) dutela . Loaren apnea zentrala (AEZ) izeneko mota AOS baino ohikoagoa den arren, ez da arraroa ere.

Zeintzuk dira loaren apnearen sintomak?

Loaren apnea duzula susmatzen baduzu, jarri arreta sintoma hauei.

Jende askok ikusten dituen sintoma ohikoenak:

• Gau erdian maiz esnatzea .
• Lo egiten duzun bitartean arnasa hartzeari denbora batez uztea (hau askotan ikusten da lo egiten duzun pertsonan).
• Arnasketa-ereduetan anomaliak (arnasketa azkar hartzea, gero sakontzea, berriro azalekoa izatea, gero gelditu eta berriro hastea).
• Orro ozena .
• Goizean esnatzean arnasa hartzeko zailtasuna, itotzen ari zarela sentsazioa .
• Eguneko nekea, logura edo neke handia gehiegi izatea esnatzean .

Beste pertsona batzuek ere sintoma hauek izan ditzakete:

• Buruko mina , batez ere goizean.
• Gaueko izerdiak .
• Aldarte aldaketak (adibidez, depresioa eta antsietatea).
• Gauez ezinegona sentitzea .
• Sexu-disfuntzioa bezalako arazoak.

Garrantzitsua: Haurrek loaren apnea dutenean, sintoma hauek apur bat desberdinak izan daitezke . Beraz, ideia ona da medikuarengana joatea zure haurraren loaldian zerbait ezohikoa nabaritzen baduzu.

Zeintzuk dira loaren apnearen arrazoi nagusiak?

Laburbilduz, loaren apnea eragiten duten bi arrazoi nagusi daude:

• Lo zauden bitartean goiko arnasbideetan oztopo bat .
• Arazo bat dago lo zauden bitartean zure garunak arnasketa erregulatzen duen moduan .

Nork du loaren apnea garatzeko arrisku handiagoa?

Egoera hau edonorengan garatu daiteke. Haurrei, helduei, edonori eragin diezaieke. Hala ere, pertsona batzuek arrisku apur bat handiagoa dute garatzeko.

Hona hemen arrisku-faktore ohikoenetako batzuk:

• Familiako norbaitek loaren apnea badu (heredatiboa izan daiteke).
• Bihotzeko gaixotasunak, iktusa edo hipertentsioa dutenentzat.
• Amigdalak handiak dituztenentzat.
• Obesitateak gehiegizko pisua izatea esan nahi du.

Arrisku hau ere handitzen da adinean aurrera egin ahala . Gizonek 50 urte bete baino lehen diagnostikatzeko aukera gehiago dute egoera hau.

Gogoratu, gainera, loaren apnea izateko arriskua obesitatearekin handitzen den arren, egoera hau edozein gorputz-tamainako pertsonengan gerta daitekeela .

Zein konplikazio gerta daitezke loaren apnearen ondorioz?

Loaren apnea loaren nahasmendu bat baino gehiago da. Tratatzen ez bada, konplikazio larriak, baita bizitza arriskuan jar ditzakeenak ere, sor ditzake.

• Eguneko gehiegizko logura, edo "mikroloaldia", egunean zehar denbora-tarte oso laburretan lo hartzen duzun egoera da. HauOso arriskutsua da gidatzen edo makinak erabiltzen ari zarenean.
• Bihotz-erritmoaren irregulartasunak, hau da, arritmiak (adibidez, fibrilazio aurikularra edo ezkerreko aurikula-apendizea).
• Hipertentsio arteriala .
• Bihotzeko kaltea eta bihotz-gutxiegitasuna .
• Bat-bateko bihotzeko heriotza .

Beraz, loaren apnearen sintomak badituzu, ez egin kasurik.

Nola diagnostikatu loaren apnea?

Loaren apnea duzula susmatzen baduzu, lehenik medikuarengana joan beharko zenuke . Zure sintomei eta zure historia klinikoari buruz galdetuko dizu. Ondoren, loaren apnea duzula susmatzen baduzu, hainbat proba gomendatuko dizkizute diagnostikoa berresteko.

Zer proba egiten ari dira horretarako?

Bi proba nagusi egiten dira maiz:

• Polisomnograma: Ospitalean gau osoan egiten den proba bat da. Hainbat sentsore zure gorputzean jartzen dira eta zure bihotz-maiztasuna, arnasketa, odoleko oxigeno mailak eta garuneko uhinak kontrolatzen dituzte lo egiten duzun bitartean.
• Etxeko loaren apnea proba: Etxean egin daitekeen proba bat da. Hala ere, ez ditu garuneko uhinak kontrolatzen. Gainera, proba honek baliteke loaren apnea mota batzuk ez detektatzea, hala nola, "loaren apnea zentrala".

Aholku azkar bat: zuk edo zure familiako norbaitek loaren apnea duzula susmatzen baduzu, grabatu pertsona lo dagoenaren bideo edo audio grabazio labur bat , batez ere haren arnasketaren soinua. Aurpegiaren aurrean zapi bat jarrita ere graba dezakezu airea nola mugitzen den ikusteko. Medikuari erakusteak diagnostikoa bizkortzen lagun dezake.

Nola neurtzen da loaren apnearen larritasuna?

Medikuek loaren apnea larritasuna zehazten dute AHI (Apnea/Hipopnea Indizea) izeneko indize bat erabiliz. AHIak ordubeteko loaldian arnasketa zenbat aldiz gelditzen den (apnea) eta zenbat aldiz moteltzen den (hipopnea) neurtzen du.

Loaren apnearen larritasuna honela sailkatzen da:

• Loaren apnea arina: 5-14 AHI gertaera orduko.
• Loaren apnea moderatua: AHI 15-29 gertaera orduko.
• Loaren apnea larria: orduko 30 gertaera edo gehiagoko AHI.

Zein organo kaltetzen ditu loaren apneak?

Loaren apnea ez da organo bakar bati eragiten dion zerbait. Izan ere, gorputzeko hainbat sistemari eragiten dio. Hala ere, gehien kaltetzen direnak zirkulazio-sistema (bihotza) eta nerbio-sistema (garuna) dira .

Zeintzuk dira loaren apnea tratatzeko tratamenduak?

Loaren apnea motaren eta haren larritasunaren arabera, zure medikuak tratamendu desberdinak gomenda ditzake.

Hona hemen tratamendu metodo nagusietako batzuk:

• Arnasketa-gailu bat erabiltzeak, hala nola CPAP (Arnasbideetako Presio Positibo Jarraitua) makina bat , arnasbidea irekita mantentzen laguntzen du lo egiten duzun bitartean.
• Loaren apnea eragiten edo areagotzen duten beste oinarrizko gaixotasun batzuk kontrolatzea (adibidez, diabetesa, hipertentsioa).
• Lo egiteko posizioa aldatzea (adibidez, alboan lo egitea bizkarrean egon beharrean) arnasbideetan presioa ez egiteko.
• Ahoko aparatu/ahoko pieza bat erabiltzea arnasbidea irekita mantentzen laguntzeko.
• Lo egiten duzun bitartean mihi eta goiko eztarriko muskuluek arnasbidea blokeatzea saihesteko, estimulazio neuromuskular elektrikoa (NMES) duen gailua erabiltzea.
• Medikazioa hartzea (hau ez da guztientzat, baina kasu berezi batzuetan).
• Kirurgia egiten .

Loaren apnea tratatzeko ebakuntza egiten al duzue?

Bai, kasu batzuetan, sudurra, ahoa eta eztarria kirurgia bidez egiten bada, lo egiten den bitartean arnasbideen buxadura saihesten lagun daiteke.

• Masailezur-kirurgia: Hainbat prozedura kirurgiko erabil daitezke masailezurraren posizioa aldatzeko eta ehun bigunek arnasbideetan duten presioa arintzeko.
• Sudur-kirurgia: Kirurgia ohikoena septoplastia da. Sudurraren barruko ehun biguna (bi sudur-zuloak bereizten dituen horma) zuzentzea dakar, airea sudurretik errazteko.

Loaren apnea erabat senda daiteke?

Ezin dira loaren apnea mota guztiak erabat sendatu . Adibidez, loaren apnea buxatzailea (AOS) pisua galduz edo ebakuntza batzuk eginez senda daiteke. Zure medikuak gehiago esango dizu nola funtziona dezakeen zure egoeraren arabera.

Zer espero dezakezu loaren apnea baduzu?

Loaren apnea loa larriki oztopatu dezakeen egoera bat da. Gauez behar adina lo egiten ez baduzu, baliteke egunean zehar behar bezala funtzionatu ezin izatea. Horrek istripuak izateko arriskua sor dezake, eta zure lanean, zaletasunetan eta gizarte-harremanetan eragin dezake.

Gainera, egoera honek bizitza arriskuan jar dezaketen konplikazioak sor ditzake. Mediku batek zuretzako tratamendurik onena aurkitzen lagun zaitzake. Baliteke tratamendu desberdin bat edo bi probatu behar izatea, edo horien konbinazio bat, zuretzat egokiena zein den jakiteko.

Zer gertatzen da loaren apnea duen norbaiten bizi-itxaropenaz?

Loaren apneak eragindako konplikazioakTratatzen ez bada, zure bizi-itxaropena laburtu daiteke. Mediku batek zurekin lan egingo du egoera hau kudeatzeko eta arrisku hori prebenitzeko.

Zure bizi-iraupena zehazten duten faktore askok eragiten dute. Beraz, zure egoerari buruz hitz egiteko pertsonarik onena zure medikua da. Izan ere, estatistikak zure kasuan aplika daitezke edo ez.

Zein dira loaren apnea prebenitzeko moduak?

Ezin ditugu loaren apnea eragiten duten faktore guztiak saihestu. Hala ere, arriskua murrizteko egin ditzakegun gauzak daude:

• Zure pisu osasuntsua mantentzea .
• Elikagai nutritiboak jatea eta jarduera fisikoa erregularki egitea .
• Lo egiteko ohitura onak ezartzea (adibidez, ordu jakin batean oheratzea, gailu elektronikoak erabiltzeari uztea oheratu aurretik).
• Aurretik dauden beste osasun-egoera batzuk kudeatzea (adibidez, kolesterol altua, hipertentsio arteriala, 2 motako diabetesa).
• Gutxienez urtean behin egin azterketa medikoa .
• Erretzea eta alkohola edatea saihestea .

Nola zaindu dezaket neure burua? Nola kudeatu dezaket egoera hau?

Hainbat urrats garrantzitsu eman ditzakezu loaren apnea egoera kudeatzeko:

• Ahalik eta gehien aldatu bizimodua. Dieta eta ariketa errutinan aldaketak egitea erronka bat izan daiteke. Gauza hauek zailak iruditzen bazaizkizu, ez izan beldurrik zure medikuarekin hitz egiteko. Arazo ohikoak dira, eta zure medikuak iradokizunak eman diezazkizuke errazteko.
• Jarraitu zure tratamendu plana zehatz-mehatz. Medikuak ematen dizun tratamendu plana zehatz-mehatz jarraitzen baduzu, emaitza onak lortuko dituzu. Konplikazioen arriskua ere murriztuko du.
• Hitz egin zure medikuarekin nola sentitzen zaren. Edozein arrazoirengatik zure tratamendu plana jarraitzeko arazoak badituzu, esan iezaiozu zure medikuari. Baliteke zure PAP maskara ez izatea ondo egokitzen, edo botika baten albo-ondorio bat izatea. Zure medikuak lagun zaitzake. Beraz, galderarik edo kezkarik baduzu, jakinarazi iezaiozu.
• Medikuak gomendatzen ditu jarraipen-bisitak. Bisita hauek garrantzitsuak dira zure tratamendua funtzionatzen ari dela ziurtatzeko, batez ere tratamenduaren hasierako faseetan.

Noiz joan behar dut Larrialdietako Tratamendu Unitate (LTU) batera?

Sintoma hauetakoren bat izanez gero, joan berehala larrialdietara :

• Bihotzeko eraso baten sintomak: bularreko mina (zurruntasuna edo estutzea bezalakoa), izerdi hotzak, bularreko estutasuna eta arnasa hartzeko zailtasuna.
• Iktus baten sintomak:Bat-bateko ahultasuna edo sorgortasuna gorputzaren alde batean, nahasmena, ikusmen aldaketak, ibiltzeko zailtasuna edo zorabioak.
• Arnasketa zailtasun larria: Biriketan nahikoa aire sartzen ez duzula sentitzen baduzu, bularra estutzen zaizula edo txistu soinua egiten baduzu arnasa hartzean.

Zer galdera egin behar dizkiot medikuari?

Duela gutxi loaren apnea diagnostikatu badizute, baliteke zure medikuari galdera hauek egitea komeni izatea:

• Zer nolako tratamendua gomendatzen didazu?
• Ba al dago tratamendu honen albo-ondoriorik?
• Nola saihestu dezaket alboan lo egitea?
• Zer egin behar dut PAP makinaren maskara jartzea errazagoa izan dadin?

Baliteke loaren apnea duzula ere ez jakitea, lo egiten duzun norbaitek goizean zure arnasketa-eredu ezohikoei buruz hitz egiten ez badizu. Horren ordez, galdetuko diozu zeure buruari: "Zergatik ezin dut ondo lo egin gauero?". Loaren apnea ohikoa da, baina kudeagarria .

Zure medikuak hainbat tratamendu iradoki diezazkizuke zuretzako tratamendu egokia aurkitzen laguntzeko. Tratamenduak pertsona batetik bestera alda daitezke. Lo egiteko ohiturak aldatzea erronka izan daiteke, baina hasi pixkanaka, egin aldaketa bat aldi berean eta gero pasa hurrengora. Baliteke zure medikuak zure egoerarako espezifikoak diren beste gomendio batzuk ere ematea gauero ondo lo egiten laguntzeko.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak

Beraz, eztabaidatu dugunaren arabera, ulertu beharko zenuke zer den loaren apnea, nola eragiten dizun eta zer egin daitekeen horren inguruan.

Ez kezkatu , egoera hau kudeagarria da. Garrantzitsuena sintomak badituzu, medikuarengana jotzea da, ez horiek kontuan hartu beharrean. Orduan lasai lo egin eta bizitza osasuntsua izan dezakezu. Ez zaude bakarrik, eta badaude medikuak bidaia honetan laguntzeko.

` Loaren apnea, loaren apnea, zurrungak, arnasketa etetea, CPAP, insomnioa, eguneko logura