Mentaren zaporea gustatzen al zaizu? Menta-tearen osasun-onurei buruz hitz egin dezagun!

Gustatzen al zaizu txikle zati bat murtxikatzean edo menta-toffee bat jatean sentitzen duzun zapore freskagarri eta fresko hori? Zapore hori menta landaretik dator. Menta mota asko daude. Gaur horietako bati buruz hitz egingo dugu, "Menta berdez" egindako te mota berezi bati buruz. Gure herrialdeko jende askoren artean gero eta ezagunagoa den edaria da hau. Horren arrazoia ez da zaporea bakarrik, baita osasunerako onurak ere esaten direnean. Beraz, ikus dezagun zer den istorio honen egia, eta menta berdeko tea edatea benetan ona al da gure gorputzarentzat?

Lehenik eta behin, zer da menta-tea?

Laburbilduz, menda berdea menda familiakoa da. Landare honen erauzkia gauza askotan erabiltzen da, hala nola txiklean, hortzetako pastan eta lurrinean. Beraz, menda berdearen hostoak ur beroan bustiz egiten den edariari menda berdearen tea deitzen diogu.

Honen abantaila handienetako bat kafeinarik ez duela da. Horrek esan nahi du alternatiba ona dela nekea eta insomnioa jasaten dutenentzat, kafea edo tea edateak eragindakoen antzekoak.

Gainera, edozein belar-infusio bezala, menta-infusioak beharrezko ura ematen dio gure gorputzari. Ur arrunta edatearen alternatiba goxoa da, beraz, laguntza ona da egunean zehar beharrezko ur kopurua edatea. Gorputzean ur kopuru egokia mantentzeak loa, memoria eta maila mentala egoera onean mantentzen lagun dezake. Gainera, hidratatuta egotea ezinbestekoa da gauza askotarako, hala nola gorputzaren tenperatura erregulatzeko, artikulazioen funtzioa eta infekzioak saihesteko.

Zeintzuk dira te honen nutrizio-onurak?

Ikus dezagun menta-te katilu batean aurkitzen den nutrizio-informazio bat.

Ikus dezakezuenez, kaloria gutxiko edaria da. Ez du batere gantzik. Beraz, pisuaz kezkatuta dagoen edonork beldurrik gabe edan dezakeen edaria da, goizez zein arratsaldez.

Horrez gain, menda berdeak C bitamina, burdina, folatoa eta, garrantzitsuena , antioxidatzaileak ditu.

Menta-tearen osasun onurak

Ikerketek aurkitu dute menta-te edateak osasunerako onura batzuk izan ditzakeela. Baina gogoratu, ikerketa horietako asko oraindik hasierako faseetan daudela. Beraz, ikus ditzagun zeintzuk diren onura horiek.

Hipertentsioa kontrolatzen laguntzen al du?

Menta berdeak `((-)-karvona)` izeneko konposatu kimiko berezi bat dauka. Ikerketek erakutsi dute konposatu honek hipertentsioa tratatzeko erabiltzen diren botika batzuekin antzera funtzionatzen duela. Horrek esan nahi du odol-hodien uzkurdura murriztuz odol-presioa jaisten lagun dezakeela. Hala ere, hau oraindik animaliekin egindako ikerketa-azterketa bat denez, goizegi da esateko honek gizakiengan eragin bera izango duen ala ez.

Urdaileko nahasmenduetatik eta digestio-arazoetatik arintzea

Urdaileko mina, goragalea edo bestelako digestio-arazoak dituzu? Menta-te bero bat edateak lagun dezake. Mentak urdaileko muskuluak erlaxatu ditzakeelako da, eta horrek urdaileko mina eta ondoeza murrizten lagun dezake.

Memoria hobetzen laguntzen du.

Menta-estraktuak memoria hobetzen laguntzen duela ere ikusi da. Ikerketa batean, zahartzen ziren heinean memoria arazoak zituzten adineko helduei egunero menta-estraktua eman zitzaien. Haien memoria % 15 inguru hobetu zen.

Jaits al daiteke odoleko azukre maila diabetesean?

Hau ere ikerketa fasean dago oraindik. Ikerketek erakutsi dute arratoi diabetikoei menda eman zitzaienean odoleko azukre mailak jaitsi egiten zirela. Beraz, diabetesa duten pertsonei odoleko azukre mailak kontrolatzen lagun diezaieke. Baina ikerketa sakonagoak behar dira gizakietan.

Antioxidatzaileen onurak

Menta berdearen onura nagusietako bat dela uste da hau. Laburbilduz, "erradikal askeak" izeneko partikula kaltegarriak daude, gure gorputzeko zelulak kaltetzen dituztenak. Denborarekin, kalte horrek minbizia eta bihotzeko gaixotasunak bezalako gaixotasun larri asko sor ditzake. Antioxidatzaileak partikula kaltegarri horien aurka borrokatzen diren defendatzaileen antzekoak dira. Mentak defendatzaile horietako kopuru ona dauka.

Ba al dago arriskurik menta-te edateak?

Garrantzitsua da gogoratzea osasunerako onura horietako asko oraindik ikertzen ari direla. Oraingoz, ez dago arrisku nabarmenik menta-tearekin lotuta dieta osasuntsu baten barruan, oro har.

Baina gauza batekin kontuz ibili behar duzu.

Hau horrela da, menda berdeak esfinterra erlaxatu dezakeelako, gure hestegorriaren eta urdailaren arteko muskulua. Esfinterraren erlaxazio hau da bihotzerrea eta errefluxu azidoaren kausa nagusia. Hala ere, iritzi kontrajarriak daude gai honen inguruan. Ikerketa batzuek diote menda berdeak ez duela muskulu honi eragiten. Hala ere, seguru egoteko, hobe da medikuarengana jotzea sintoma horiek badituzu.