Gaur goizean esnatu eta lepoa hain zurrun eta minduta aurkitu al duzu, ezen ezin izan duzula mugitu ere egin? Edo egun osoan telefonoari begira egon ondoren hain zaila egiten zaizu lepoa mugitzea, ezen arratsaldean alde batera utzi behar duzun? Guztiok izan dugu esperientzia hau gutxienez behin gure bizitzan. Beraz, gaur, 'Lepo Zurruna' izeneko egoera ohiko baina batzuetan larri honi buruz hitz egingo dugu.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Zer da zehazki lepo zurrun hau?

Laburbilduz, lepo zurruna lepoa aurrera eta atzera, gora eta behera minik gabe erraz biratu ezin duzunean gertatzen da. Ez da benetan gaixotasun bat, sintoma bat baizik. Sukarra bezala. Sukarrak gauza desberdinek eragiten dituzte. Era berean, lepo zurruna gauza desberdinek eragin dezakete.

Gure lepoa uste duguna baino egitura askoz konplexuagoa da. Pentsa ezazu ingeniaritza mirari txiki bat bezala. Honako hauek ditu:

Ornoak: Bizkarrezurrean dauden hezurrak dira hauek. Lepoko lehen 7 hezurrei medikuntzan 'bizkarrezurra zerbikal' deitzen zaie.
Muskuluak: Gure lepoa eusten eta mugitzen duten 20 muskulu inguru daude.
Lotailuak: Lotailu hauek ornoak elkarrekin eusten dituzte eta lepoa egonkor mantentzen dute.
Ornoarteko diskoak: Bi ornoren arteko kuxindun-zatiak dira, "kolpe-xurgatzaile" gisa jokatzen dutenak.
Nerbioak: 8 nerbio-pare inguru igarotzen dira lepotik, eta sentsazioa eta mugimendua ematen diete lepoari, sorbaldei, besoei eta hatzei.

Orain ulertzen duzu, ezta? Zati horietako edozeinek kalte, lesio edo infekzio txikiena ere jasaten badu, emaitza lepoko zurruntasuna eta mina da.

Nola jakin dezakezu hau zerbait larria den ala ez?

Hau da galderarik garrantzitsuena. Lepoko zurruntasunaren larritasuna harekin batera datozen beste sintomen araberakoa da.

Imajinatu hau. Sofan siesta batetik esnatzen zara. Ezin duzu lepoa mugitu. Seguruenik, aldi baterako zerbaitengatik izango da, giharretako tentsio bat bezala. Normalean bere kabuz desagertzen da egun bat edo biren buruan.

Hala ere, lepo zurruna baduzu , sukar handia, buruko mina eta oka bezalako sintomak badituzu, meningitis bezalako infekzio larri baten seinale izan liteke. Beraz, oso garrantzitsua da sintomak ezagutzea.

Gehienetan, lepoko zurruntasuna etxean trata dezakegun aldi baterako egoera bat da. Hala ere, egoera larri baten seinale ere izan daiteke, beraz, zalantzarik baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuarengana joateko .

Zeintzuk dira lepoko zurruntasunaren arrazoi nagusiak?

Lepoko zurruntasunaren arrazoiak hainbat kategoria nagusitan bana ditzakegu. Hauek argi ulertzeko, ikusi beheko taula.

Arrazoiaren kategoria	Maiz gertatzen diren gauzak (adibideak)
Gihar eta lotailuekin lotutako arazoak	Jarrera okerrean lo egitea (adibidez, sofan lo egitea, autobusean) Lepoko bihurdurak Denbora luzez telefonoari, ordenagailuari edo tabletari begira egotea Estresak eragindako lepo eta sorbaldako muskulu-tentsioa
Istripuak edo lesioak (Trauma)	Ibilgailu istripuak Kirolean aritzean izandako lesioak Zigorra
Artritisa	Zerbikaleko espondilosia Artritis erreumatoidea Artritis post-traumatikoa

Kausa larriena: Meningitisa

Honi buruz xehetasunez hitz egin behar dugu. Meningitisa gure garuna eta bizkarrezur-muina inguratzen dituzten mintz babesleen (meningeen) hantura da. Askotan infekzio bakteriano edo biral batek eragiten du. Oso egoera larria da, eta larrialdietako tratamendu medikoa behar du. Tratatzen ez bada, ezintasun iraunkorra edo baita heriotza ere ekar dezake.

Zer erremedio egin ditzakegu etxean?

Kausa ez bada larria, hala nola giharretako tentsio soil bat, gauza hauek proba ditzakezu:

Hartu atseden bat: Saihestu lepoko mina eragiten dizun lanik. Ordenagailuari denbora gehiegi begiratzen badiozu, jaiki eta ibili pixka bat gutxienez ordu erdiro.
Minaren aringarriak:Medikuak agindu bezala, parazetamola, ibuprofenoa edo diklofenakoa bezalako AINE bat erabil dezakezu. Baina gogoratu, 10 egun baino gehiagoz analgesiko mota hauek hartzen badituzu, mediku batekin hitz egin behar duzula.
Konpresa beroak edo hotzak: Batzuek ur beroko botila batekin arintzen dute. Beste batzuek izotz-poltsa batekin. Saiatu zuretzako egokiena dena.
Ariketa leunak: Mina baretu ondoren, saiatu ariketa sinpleak egiten, hala nola, lepoa poliki-poliki alde batetik bestera eta gora eta behera biratuz. Baina mina areagotzen bada, utzi ariketa egiteari.

Noiz joan medikuarengana edo ETU batengana berehala

Artikulu honetako zatirik garrantzitsuena hau da. Lepoko zurruntasun soil bat egun gutxiren buruan hobetzen ez bada edo mina larria bada, jo medikuarengana. Hala ere, lepoko zurruntasunarekin batera sintoma hauek agertzen badira, meningitisaren seinale izan daitezke, beraz, ez galdu denborarik eta joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).

Bandera Gorrien Sintomak - Joan berehala ETUra!
Sukarra eta buruko min larria	Ez da buruko min normala, baizik eta jasanezina den mina.
Goragalea edo oka egitea	Goragalea edo oka maiz izatea.
Argiarekiko sentikortasuna (fotofobia)	Argi normalari ere begiratu ezinik, begiak urdindu egiten zaizkit.
Nahasmena	Hitzak nahastea, non zauden ahaztea eta kontzentrazioa galtzea.
Gehiegizko logura	Nekea ezohikoa, lotik esnatzeko zailtasuna.
Larruazaleko orbanak (petekia)	Larruazal azpiko odoljarioak eragindako orban gorri edo more txikiak, sakatzean desagertzen ez direnak.

Etxerako mezua

Lepoko zurruntasuna oso ohikoa da. Gehienetan, ez da egoera larria.
Jarrera txarra eta giharretako tentsioa bezalako arrazoi sinpleek eragindako zurruntasuna egun gutxitan senda daiteke etxeko erremedioekin.
Lepoko zurruntasunak sukarra, buruko min larria, oka eta argia begiratzeko zailtasuna bezalako sintomak baditu, meningitisa bezalako gaixotasun larri baten seinale izan liteke.
Halako abisu-seinaleak badituzu, joan berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU), atzerapenik gabe.
Lepoko mina normala 2-3 egunetan baretzen ez bada edo mina larria bada, jo zure familiako medikuarengana.