Buru astuna, kopetan eta masailezurretan mina al duzu? Sudurra itxita, arnasa hartzeko zailtasunak eta sudur-jario maiztasuna? Jende askok ezagutzen du 'sinus' izeneko arazo hau. Normalean, uste dugu hau areagotu egiten dela sasoi hotz eta euritsuan. Baina, harrigarria bada ere, pertsona batzuek sinus arazoak ere izan ditzakete uda bero honetan. Ikus dezagun zergatik gertatzen den hau, eta zer egin dezakegun egoera gogaikarri hau saihesteko.
Zergatik agertzen dira oraindik sinusitisa eguraldi bero honetan?
Sinusitisa, oro har, katarroak eragiten dituzten birusek eragiten dituzte sinu-arazo gehienak. Birus hauek ez dira hain aktiboak eguraldi beroan, beraz, katarroak ez dira hain ohikoak udan. Hala ere, gure inguruko beste "etsai" batzuk aktibo bihurtzen dira garai horretan.
Etsai nagusia polena da. Laburbilduz, loreetan, belarretan eta zuhaitzetan aurkitzen diren polen ale oso finak dira. Haizeak urrun eramaten ditu. Jende gehienari ez dio polen honek kalterik egiten. Hala ere, pertsona batzuk alergikoak dira. Pertsona hauek polena duen airea arnasten dutenean, doministiku egiten dute, begietan azkura eta malkoak izaten dituzte, eta sudurra itxi eta jarioa hasten zaie. Honi belar sukarra deitzen diogu.
Horrela buxatzen da sudurra eta puztu egiten dira sudur-barrunbeen barruko mintz delikatuak, sinu-barrunbeei airea sartzea eragotziz eta mukia pilatzea eraginez. Orduan hasten dira sinu-arazoak.
Zer egin dezakegu sinusitisa saihesteko?
Berri ona da arreta pixka batekin, uda honetan sinu arazoak neurri handi batean saihestu ditzakezula. Ikus ditzagun horren inguruan egin ditzakezun gauza batzuk.
1. Kontuz polenarekin
Ezinezkoa da polena guztiz saihestea, baina esposizioa murriztu dezakezu.
- Goizean etxean geratu: Aireko polen mailak goizean izaten dira altuenak, beraz, ahalik eta gehien saiatu kanpoan ematen duzun denbora mugatzen.
- Leihoak itxita eduki: Leihoak itxita eta aire girotua (AC) piztuta edukitzeak, bai etxean bai autoan, polenaren sarrera asko murrizten du.
- HEPA iragazkia: Etxean alfonbra baduzu, oso erabilgarria da HEPA iragazkia duen aire-arazgailu edo xurgagailu bat erabiltzea.
- Zaindu zure maskotak : Txakur edo katu bat baduzu, polenez estalita egongo dira atera ondoren. Beraz, ideia ona da aldizka bainatzea garai honetan.
- Oporretara zoazenean:Garai honetan oporretara zoazenean, hobe da hondartzara joatea baso batean kanpatzea baino. Polena itsas brisak eramaten duenez, polen mailak baxuagoak dira kostaldeko eremuetan.
2. Sudurra hidratatu
Sudurraren barrualdea heze eta lehortasunik gabe mantentzeak birusak, bakterioak eta bestelako substantzia kaltegarriak sudurrean sartzeko arriskua murrizten lagun dezake. Horretarako modurik onena eta errazena farmazia batean eros dezakezun sudur-spray salino bat erabiltzea da. Ur gazi puruaren disoluzio bat besterik ez da. Bi sudurzuloetan egunean hainbat aldiz ihinztatzeak sudurra ondo hidratatuta mantentzen lagunduko du.
3. Ikas dezagun sudur-ureztatzeari buruz
Arraro samarra iruditu daiteke, baina oso onuragarria da sinusitis arazoak dituzten pertsonentzat. Sudur-bideen barrualdea ondo garbitzen du, bertan harrapatuta egon daitezkeen bakterioak , birusak eta polena kanporatuz.
Oso erraza da hau egitea. Egunean behin, makurtu burua konketa baten gainean eta bota ur gazi epela sudur-zulo batetik eta atera bestetik. Hau spray botila batekin, xiringa batekin edo Neti Pot izeneko gailu txiki batekin egin dezakezu. Eguneroko ohitura bihurtzen baduzu, hortzak garbitzea bezala, bost minutu baino gutxiago beharko dituzu.
4. Sudurrarentzat kaltegarriak diren gauzetatik urrun egon.
Badira gure sudurraren barruko mintz delikatuak kaltetu ditzaketen beste gauza batzuk.
Gogoratu, ez dagoela kea baino okerragorik sinusitis arazoak dituen norbaitentzat. Zigarro-keak , ibilgailuen ihes-hodiak eta egur-sukaldeetatik datorren keak sudurreko zelula delikatuak (zilioak) kaltetu ditzakete eta sinusitisaren egoera okerrera egin.
Gainera, igerilekuetako kloroa ez da ona sinuetarako. Hori bereziki egia da aireztapen eskasa duten barruko igerilekuetan. Maiz igeri egiten baduzu, sudur-pintza bat erabiltzeak babes pixka bat eman diezazuke. Hala ere, itsasoan, ibai garbi batean edo laku batean igeri egiteak ez du kalte handirik egingo.
5. Kontuz ibili bereziki airez bidaiatzean.
Hegazkin barruko airea oso lehorra da eta germenez beteta egon daiteke. Horregatik, sinusitisaren babesa ezinbestekoa da hegaldi batean.
- Erabili sudur-spray salinoa maiz bidaia osoan zehar.
- Edan ur asko.
- Sudurra itxita baduzu, baliteke belarriak pitzatzea hegazkina igotzen eta jaisten den heinean. Bidaia atzeratu ezin baduzu, galdetu medikuari aireratu aurretik sudur-deskongestionatzaile spray bat erabiltzeari buruz , hala nola oximetazolina.Baina gogoratu, ez dela ideia ona botika mota hauek egun batzuk baino gehiagoz jarraian erabiltzea, mendekotasuna sor dezaketelako.
Zer motatako sendagaia erabil daiteke?
Sintoma txikietarako farmazian eros daitezkeen botika batzuk badaude, baina kontu handiz erabili behar dira.
| Medikamentu mota | Azalpena eta adibideak |
|---|---|
| Antihistaminikoak | Hauek alergia sintomak tratatzeko erabiltzen dira, hala nola doministikuak, sudur azkura eta sudur-jarioa. (adibidez, Piriton, Zyrtec) |
| Deskongestionatzaileak | Hauek sudur-kongestioa murrizten dute. (adibidez, Sudafed) |
| Konbinazio-drogak | Hauek antihistaminikoak eta deskongestionatzaileak dituzte. |
| Medikuen aholkua eskatu behar duzun egoerak | |
| Sintomak larriak badira, egun gutxitan hobetzen ez badira, edo sukarra edo buruko min larria bezalako sintomak badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke. Automedikazioak arazoa okerrera egin dezake. | |
| Medikuak sudur-spray esteroideak , antibiotikoak infekzio bakteriano bat baduzu edo alergiak kontrolatzeko immunoterapia bezalako gauzak errezeta ditzake. | |
Etxerako mezua
- Sinusitis arazoak udan ere gerta daitezke. Horren arrazoi nagusia alergenoak dira, hala nola polena.
- Mantendu sudurra heze eta ez lehor. Sudur-spray salinoa eta sudur-ureztatzea oso lagungarriak dira horretarako.
- Ahalik eta urrunen egon sudurrarentzat kaltegarriak diren gauzetatik, hala nola zigarro-kea, ibilgailuen ihes-hodiak eta klorodun ura.
- Alergia sintoma txikietarako aldi baterako errezeta gabeko botikak erabil ditzakezun arren, ez erabili etengabe.
- Sintomak larriak badira, egun batzuk baino gehiago irauten badute edo sukarra bezalako beste sintoma batzuk badituzu, ez hartu erabakirik bakarrik eta joan medikuarengana aholku eta tratamendu egokia jasotzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina