Zure azala eguzkiak erretzen al du? Ikas dezagun zehazki zer den eguzki-erredura!

Hondartzan jolastu, kriketean jokatu edo lorezaintzan aritu ondoren, gorritu, mindu eta azkura egiten al zaizu azala ukitzean? Batzuetan, eguneroko zereginetara ateratzen garenean edo bazkaltzera ateratzen garenean ere jasan dezakegu hau. Laburbilduz, eguzki-erredura deitzen diogu horri, edo denek dakiten bezala, eguzki-erredura . Hau gertatzen da gure azala eguzkiaren izpi ultramoreen (UV) eraginpean dagoenean. Gauza txikia dirudien arren, jarraitzen badu, azalaren zahartze goiztiarra eta azaleko minbizia eragin ditzake. Hori dela eta, oso garrantzitsua da hau ulertzea eta gure azala babestea.

Zeintzuk dira eguzki-erredura mota nagusiak?

Medikuek eguzki-erredurak hainbat motatan banatzen dituzte, gure larruazalean duen kaltearen neurriaren arabera. Hala ere, bi mota ikusten ditugu normalean.

1. Lehen mailako eguzki-erredura: Honek gure azalaren goiko geruza bakarrik kaltetzen du. Zehazki, azala gorritu, apur bat puztu eta ukimenean mingarri bihurtzen da. Hau normalean bere kabuz sendatzen da egun gutxiren buruan edo astebetean.

2. Bigarren mailako eguzki-erredura: Larruazalaren azpiko geruzan (dermisa) kalteak eragiten ditu. Gorritasunaz gain, urez betetako babak sortzen hasten dira. Egoera honek sendatzeko hainbat aste behar izan ditzake eta batzuetan tratamendu medikoa behar izan dezake.

Hirugarren mailako eguzki-erredura izeneko erredura mota bat ere badago, baina gutxitan eragiten du eguzkiak. Erredura larriagoa da, normalean suak edo produktu kimikoek eragiten dutena. Larrialdietako tratamendu medikoa behar duen egoera da.

Zeintzuk dira eguzki-erredura baten sintomak?

Eguzki-erredura baten sintomak aldatu egiten dira larritasunaren arabera. Batzuetan, azala sutan dagoela senti daiteke. Mingarria ere izan daiteke arropak azalaren kontra igurzten badu. Ikus dezagun nola aldatzen diren sintoma hauek motaren arabera.

Zeintzuk dira eguzki-erreduraren arrazoiak?

Kausa nagusia eguzkiaren izpi ultramoreak (UV) dira. Bi mota nagusi daude: UVA eta UVB. Bi motek gure azala erre dezakete. Edonork izan dezakeen arren eguzki-erredura, faktore batzuek areagotzen dute arriskua.

• Eguzkitan denbora: Jakina, zenbat eta denbora gehiago egon eguzkitan, orduan eta handiagoa da arriskua.
• Eguneko ordua: Eguzkiak normalean indartsuen jotzen du goizeko 10etatik arratsaldeko 4etara.
• Medikazio batzuk: Hartzen dituzun botika batzuek, adibidez, antibiotiko batzuek, minaren aringarriek (AINE), larruazaleko gaixotasunetarako retinoideek eta bihotzeko botika batzuek, zure azala eguzkiarekiko sentikorra bihur dezakete.
• Azal mota eta kolorea: Azal zurbil eta argia duten pertsonek, oro har, errazago garatzen dituzte eguzki-erredurak.
• Kokapena: Ekuatoretik gertu bizi garenez, gure herrialdeak eguzki-argia gehiago jasotzen du. Gainera, UV izpien efektuak handiagoak dira mendiguneetan.
• Beltzarantzeko oheen erabilera: Larruazala artifizialki beltzarantzen duten gailuen erabilera ere eguzki-erredurak eta azaleko minbizia izateko arrazoi nagusietako bat da.

Zeintzuk dira eguzki-erredurak tratatzeko etxeko erremedio batzuk?

Gehienetan, lehen eta bigarren mailako eguzki-erredura arin bat etxean kudea dezakegu. Baina gogoratu, tratamendu hauek ez badute laguntzen edo egoera larria bada, medikuarengana joan behar duzula.

1. Hoztu azala:Ahalik eta azkarren atera eguzkitik eta hartu dutxa hotza. Edo, aplikatu ur hotzetan bustitako zapi garbi bat erretako eremuan denbora batez.

2. Hidratatu azala: Aloe vera gela aplikatzea oso ona da. Hantura murrizten du eta efektu freskagarria ematen du. Farmazian eros daitekeen hidrokortisona kremak ere lagun dezake gorritasuna eta mina murrizten.

3. Minaren arintzea: Paratzetamola edo beste minaren aringarri batzuk (AINE) har daitezke medikuak agindu bezala mina eta hantura murrizteko.

4. Edan ur asko: Eguzki erredura batek deshidratazioa eragin dezake, beraz, edan ur eta likido asko egun osoan zehar.

5. Zer egin babak izanez gero? Oso garrantzitsua da hau. Azalean babak badituzu, ez itzazu lehertu inolako arrazoirengatik . Horrek infekzio arriskua handitzen du. Utzi bere kabuz sendatzen.

6. Babestu zure azala: Saihestu erretako eremua berriro eguzkitan jartzea sendatu arte. Kanpora ateratzen bazara, jantzi eremua ondo estaltzen duen arropa soltea.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Eguzki-erredura gehienak etxean trata daitezkeen arren, kasu batzuetan, berehalako arreta medikoa beharrezkoa da. Zuk edo zure seme-alabak honako sintoma hauetakoren bat baduzu, joan zaitez berehala ospitaleko larrialdi zerbitzura (ETU) edo jo medikuarengana.

Eguzki-erreduraren eta azaleko minbiziaren arriskuaren epe luzeko ondorioak

Eguzki-erredura baten mina egun gutxitan desagertu daiteke. Baina gure azaleko zelulen kaltea ez da desagertzen. Laburbilduz, UV izpiek gure azaleko zelulen barruko DNA kaltetzen dute. Gure gorputzek kalte hori neurri batean konpondu dezaketen arren, kaltea pilatu eta iraunkor bihurtzen da eguzkitan erretzen jarraitzen dugunean.

Eguzki-erredura jarraituek sor ditzaketen beste arazo batzuk:

• Larruazalaren zahartze goiztiarra: Larruazaleko orbanak, orban marroiak, zimurrak eta azal eroria adin gaztetan ager daitezke.
• Begietako kalteak: UV izpiek kataratak garatzeko arriskua handitzen dute.
• Larruazaleko lesio aurrekantzerigenoak: Larruazalean orban zakar eta ezkatatsuak ager daitezke, eta geroago minbizi bihur daitezke.

Nola babestu zeure burua eguzki-erreduratik?

Beti da hobea prebenitzea sendatzea baino. Eguzki-erredurak ere erabat prebenitu ditzakegun zerbait dira.

• Egunero eman eguzkitako krema: Kanpora irteten zarenean, eguzkia egon edo ez, eman "espektro zabaleko" eguzkitako krema bat (UVA eta UVBren aurka babesten duena) eta gutxienez "SPF 30" duena. Berriro eman 90 minuturo, eta izerditzen bazara edo uretara joaten bazara.
• Irten ordu egokian: Ahal den guztietan, saihestu eguzki beroan egotea 10:00etatik 16:00etara.
• Jantzi babes-arropa:Jantzi kolore argiko arropa solteak, zure azala ondo estaltzen dutenak, hala nola mahuka luzeko alkandorak eta galtza luzeak. Txapel zabal batek zure aurpegia, belarriak eta lepoa babestu ditzake.
• Erabili UV babesle diren eguzkitako betaurrekoak: begiak babestea ere ezinbestekoa da.
• Bilatu itzala: Kanpoan zaudenean, saiatu zuhaitz baten azpian edo beste itzalpeko leku batean egoten.

Eguzki-erredurak erraz har ditzakegun zerbait dira, baina eragiten dituen kalteak ez dira hutsalak. Segurtasun-neurri hauek txikitatik jarraitzeak etorkizunean ager daitezkeen gaixotasun larrietatik babesten lagunduko digu. Zaindu zure azala, bizitza osorako izango duzun ondasunik baliotsuena baita.