Denok entzun ditugu belar-osagarri motaren bat edo beste, ezta? Agian zure lagun batek kontatu dizu haiei buruz, edo telebistako iragarki batean ikusi dituzu. Horien artean, ginseng-a da mundu osoan ospetsuenetakoa eta gehien hitz egiten denetakoa. Batzuek "belar miragarria" deitzen diote. Beraz, gaur, xehetasunez eta modu sinplean hitz egingo dugu zer den benetan ginseng-a, zer onura eskaintzen dizkigun eta zer gauzarekin kontuz ibili behar dugun erabiltzean.
Zer da zehazki Ginseng?
Laburbilduz, ginseng landare baten sustraia da. Mendeetan zehar erabili izan da Asiako eta Ipar Amerikako herrialdeetako medikuntza tradizionalean hainbat gaitz tratatzeko. Gaur egun, ginseng munduko belar-sendagai ezagunenetako bat da.
Bi ginseng mota nagusi daude.
1. Asiako edo Koreako ginseng-a (`Panax ginseng`)
2. Amerikako ginseng-a (`Panax quinquefolius`)
Ikerketek erakusten dute bi mota hauen propietateetan desberdintasun txikiak daudela. Adibidez, Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, ginseng amerikarra gorputzarentzat Asiako barietatea baino estimulatzaile gutxiago dela uste da.
Garrantzitsuena, ginsenaren osagai kimiko aktiboei ginsenosidoak deitzen zaie. Batzuetan beste landare batzuei ere "Siberiako ginseng" deitzen zaie, baina ez dituzte osagai aktibo horiek.
Egia al dira ginsengaren onurak esaten direnak?
Ginseng tradizionalki hainbat osasun-egoeratarako erabili izan den arren, erabilera horietako asko ez dira oraindik zientifikoki sakonki ikertu. Hala ere, orain arte egindako ikerketa batzuek emaitza itxaropentsuak erakutsi dituzte.
| Erabilgarritasuna | Zer irakurtzen da zientifikoki |
|---|---|
| Immunitatea indartzea. | Ikerketa batzuek iradokitzen dute ginsengak sistema immunologikoa indartu dezakeela. Badira ebidentzia batzuk amerikar ginseng extractak, bereziki, helduengan katarroen kopurua eta larritasuna murriztu ditzakeela. |
| Odoleko azukrearen kontrola | Diabetesa duten pertsonengan egindako hainbat ikerketek erakutsi dute ginsengak odoleko azukre mailak jaisten lagun dezakeela. |
| Arreta eta kontzentrazio handiagoa | Badago hasierako ebidentzia ginsengak arreta eta ikaskuntza apur bat hobetu ditzakeela epe laburrean. Horretarako, batzuetan ginseng ginkgo extractarekin konbinatzen da. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira horri buruz. |
| Gorputzean hantura murriztea | Ikerketa batzuek iradokitzen dute ginsengak gorputzeko hanturazko baldintzak kontrolatzen lagun dezakeela. |
Badago istorio bat ginseng-a gauza hauetarako ere ona dela dioena.
Horrez gain, ginseng-a ikertu da aldartea hobetzeko, erresistentzia handitzeko eta honako baldintza hauetarako tratamendu gisa:
- Minbizia
- Bihotzeko gaixotasuna
- Nekea
- Gizonezkoen erekzio-disfuntzioa
- C hepatitisa
- Odol-presio altua
- Menopausiaren sintomak
Baina gogoratu! Hauetako batzuk itxaropentsuak diruditen arren, horietako bat ere ez da behin betiko frogatu. Beraz, zalantzarik gabe, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke ginseng erabili aurretik, halako gaitz larrietarako tratamendu gisa.
Nola erabiltzen da hau eta zein da dosia?
Ez dago ginseng dosi estandarrik edozein egoera medikorako, fabrikatzaile desberdinen produktuen osagai aktiboen kalitatea eta kopurua asko alda baitaitezke.
Normalean, 200 miligramo Panax ginseng erauzkin edo 0,5 eta 2 gramo ginseng hauts lehor erabiltzen dira egunean ikerketarako. Kapsula moduan hartzen bada, dosirik ohikoena 100-600 miligramo artekoa da eguneko.
Abisurik garrantzitsuena:Erosi beti ginseng enpresa edo marka fidagarri batetik . Belar nahiko garestia denez, litekeena da fabrikatzaile faltsu batzuek beste osagai batzuk nahastea edo botilan adierazitakoa baino ginseng gutxiago erabiltzea.
Ginseng hainbat formatan lor dezakezu:
- Patata gordin gisa: Zuritu eta murtxikatuz jan dezakezu. Edo te bat egin eta edan dezakezu.
- Hauts lehor gisa: Edarietan disolbatu daiteke.
- Kapsulak: Urarekin har daitezke.
- Te gisa: Aurrez egindako te paketeak eros ditzakezu.
- Janariari gehitzen zaio: Ginseng edari energetiko batzuei, gozokiei, xaboiei eta hortzetako pastari ere gehitzen zaio. Etxeko janariei ere gehi diezaiekezu, hala nola zopei eta olo-irinari.
Ginsengaren albo-ondorioak eta arriskuak
Ginsengaren albo-ondorioak ez dira normalean larriak izaten, baina batzuek albo-ondorio horiek izan ditzakete.
- Urduritasuna
- Insomnioa
- Buruko minak
- Zorabioak
- Urdaileko mina
- Larruazaleko erreakzioak
- Erreakzio alergikoak
- Emakumeen hilekoaren zikloaren aldaketak
Bigarren mailako efektu horiek saihesteko, aditu batzuek ginseng-a ez erabiltzea gomendatzen dute 3 hilabete baino gehiagoz jarraian. Hobe da aste batzuetan erabiltzeari uztea eta gero berriro hastea.
Oso garrantzitsua: Ginsengaren segurtasunari buruzko ebidentzia nahikorik ez dagoenez, ez da gomendagarria haurrentzat, haurdun dauden emakumeentzat eta edoskitzen ari diren amentzat .
Ginseng botika honekin hartzea arriskutsua izan daiteke!
Hemen ibili behar duzu kontuz gehien. Ginseng-ak hartzen ari zaren beste botika batzuekin elkarreragin dezake eta arazo larriak sor ditzake. Botika horietako bat hartzen ari bazara, zalantzarik gabe galdetu zure medikuari ginseng-a erabili aurretik.
| Arrisku handiko drogak | Adibideak |
|---|---|
| Odola mehetzeko botikak | Warfarina (Coumadin), Klopidogrela (Plavix) |
| Diabetesaren botikak | Intsulina eta beste diabetes pilulak |
| Bihotzeko gaixotasunetarako eta hipertentsio arterialerako sendagaiak | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Buruko gaixotasunetarako botika batzuk (MAOIak) | Fenelzina (Nardil), Tranilzipromina (Parnate) |
| Estimulatzaileak | Anfetamina, Metilfenidatoa (Ritalina) |
| Sistema immunologikoari eragiten dioten sendagaiak | Immunitatea gutxitu edo handitzen duten sendagaiak |
| Beste botika batzuk | Digoxina, morfina, diuretikoak (adibidez, furosemida/Lasix) |
Edozein arrazoirengatik, ez ezkutatu hartzen ari zaren botikak zure medikuari. Ginseng bezalako zerbait hasteko asmoa baduzu, ziurtatu jakinarazi iezaiozu.
Etxerako mezua
- Ginseng belar-erro ezaguna da. Ikerketek onura batzuk dituela iradokitzen duten arren, hala nola immunitatea indartzea eta odoleko azukrea kontrolatzea, oraindik ez dago ebidentzia nahikorik bere propietate ezagun askoren inguruan.
- Ez dago dosi estandarrik horretarako, eta produktuen kalitatea alda daiteke, beraz, erosi beti iturri fidagarri batetik.
- Ginseng-ak insomnioa eta buruko mina bezalako albo-ondorioak sor ditzake, eta arriskutsuki elkarreragin dezake hartzen ari zaren beste botika batzuekin.
- Garrantzitsuena: hitz egin beti zure medikuarekin ginseng edo beste edozein belar-osagarri erabili aurretik, batez ere beste osasun-egoera batzuk badituzu edo beste botika batzuk hartzen ari bazara.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment