Baliteke SAM-e-ri buruz (SAM-e ahoskatua) ez izatea lehenago entzun. Baina ba al zenekien hau oso konposatu kimiko garrantzitsua dela, zure gorputzean, zurean eta nirean, egunero segundo oro modu naturalean sortzen dena? Laburbilduz, ezinbestekoa da gure gorputzen funtzionamendu normalerako. Gure gorputzek etengabe sortzen dute, egunero, segundo oro.
Zer egiten dio benetan SAM-e-k gure gorputzari?
Imajinatu gure gorputza enpresa handi bat dela. Enpresa honetako lanpostu bakoitzak mezuak bidali behar ditu. Nerbio-zelulen artean mezu horiek eramaten dituzten "mezulariak" neurotransmisoreak deitzen ditugu. Bulegoan gutunak banatzen dituen pertsonaren antzekoa da. Beraz, gorputz osoan zehar gertatzen den prozesu oso garrantzitsu bat dago neurotransmisore hauek sortzen laguntzen duena, eta metilazio deitzen diogu. SAM-e-ren funtzio nagusia metilazio-prozesu honetan laguntzea da.
Gure gorputzak hau ekoizten badu ere, batzuetan ez da nahikoa izaten. Horregatik erabiltzen dute batzuek osagarri gisa. Ameriketako Estatu Batuetan osagarri gisa eskuragarri dagoen arren, Europako herrialde batzuetan errezeta bidezko sendagai gisa ere agintzen da. Bere izen zientifikoa S-adenosilmetionina da.
Beraz, zergatik erabiltzen du jendeak SAM-e?
Jende askok nahiago du Mendebaldeko medikuntza tradizionala baino "naturalagoa" eta "apur bat leunagoa" den zerbait erabiltzea. Gorputzak berak sortzen duen zerbait denez, ez dela albo-ondorio handirik izango uste baitute. Pertsona horientzat, SAM-e alternatiba erakargarria da.
SAM-e batez ere bi gaitz medikorekin lotuta eztabaidatzen da: osteoartritisa eta depresioa.
Osteoartritisa
Zenbait ikerketek aurkitu dute SAM-eak mina arintzen lagun dezakeela, batez ere belauneko edo aldakako artrosiaren ondoriozkoa. Zenbait ikerketek erakutsi dute SAM-e ibuprofenoa edo celecoxiba bezalako esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) bezain eraginkorra dela mina murrizteko eta artikulazioen mugikortasuna hobetzeko. Baliteke botikak bezain azkar ez funtzionatzea, baina albo-ondorio gutxiago dituela esaten da . Hau da, SAM-eak gorputzean hantura eta mina eragiten duten zenbait substantzia kimikoren jarduera murriztu dezakeelako.
Depresiorako
Depresioa duten pertsona batzuek SAM-e maila baxuak dituztela ikusi da. Antidepresibo batzuek garuneko neurotransmisoreak erasotzen dituzte, hala nola serotonina , norepinefrina eta dopamina .Ikertzaileek uste dute SAM-e-k ere estimulatu dezakeela.
Baina honen inguruan egin diren ikerketa gehienak txikiak eta epe laburrekoak dira. Beraz , oraindik ez dago %100ean frogatuta zein eraginkorra den depresioarentzat. Batzuek SAM-e antidepresiboekin batera erabiltzen duten arren, ez dago onura argirik hori egitean.
Garrantzitsuena da SAM-e ez dela irtenbide magiko bat. Erabiltzen baduzu, tratamendu plan orokor baten zati bat baino ez izan beharko luke. Hau da, beste tratamendu batzuekin batera joan beharko luke, hala nola dieta eta ariketa fisikoarekin.
Bi hauetaz gain, batzuek kolestasi intrahepatikoa , Alzheimer gaixotasuna , fibromialgia eta migraina bezalako baldintzetarako ere erabiltzen dute, baina oraindik ez da ikerketa nahikorik egin horri buruz.
SAM-e erabiltzen badut, zenbat hartu behar dut?
Ez dago dosi zehatzik horretarako. Pertsona batetik bestera aldatzen da, gaixotasunaren arabera. Adibidez, 400-600 miligramo eguneko depresioarentzat, eta 600-1200 miligramo eguneko (hiru dositan banatuta) artrosiarentzat erabili dira ikerketetan.
Baina zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke hau zuretzat egokia den eta zenbat hartu behar duzun jakiteko. Baliteke zure medikuak dosia pixkanaka handitzea gomendatzea, ezinegona eta antsietatea bezalako albo-ondorioak murrizteko.
Arriskurik ba al dago hau erabiltzean?
SAM-e nahiko segurutzat jotzen da, baina ikerketa gehienak epe laburrekoak izan dira, beraz, ez dago ebidentzia handirik bere segurtasunari buruz epe luzerako erabileran.
Bigarren mailako efektuak normalean ez dira larriak izaten. Bigarren mailako efektu ohikoenak hauek dira:
| SAM-e-ren albo-ondorio ohikoenak | |
|---|---|
| - Urdaileko ondoeza, goragalea | - Beherakoa edo idorreria |
| - Aho lehorra | - Buruko mina eta zorabioak |
| - Antsietatea eta ezinegona | - Izerdia |
| - Puzketak (gasak) | - Insomnioa |
Bereziki kontuz ibili beharreko egoerak
Batzuek pentsa dezakete hauek medikuarekin hitz egin gabe hartzea ondo dagoela, albo-ondorioak minimoak direlako. Baina akats handia da hori. SAM-e hartzea arriskutsua izan daiteke, batez ere beste botika edo osagarri batzuk hartzen ari bazara.
| Norekin/noiz izan behar da kontuz? | Zein da arriskua? |
|---|---|
| Depresioaren tratamendua hartzen ari diren pertsonak (batez ere beste antidepresibo batzuk edo San Joan lorea bezalako osagarriak hartzen dituztenak) | Bi drogen efektu konbinatuak serotonina maila arriskutsuak sor ditzake gorputzean (serotonina sindromea). |
| Nahasmendu bipolarra duten pertsonak | Horrek okerrera egin dezake haien hiperaktibitate eta kitzikapen (Mania/Hipomania) egoera. |
| Haurdun dauden eta edoskitzen ari diren amak | Segurtasun-datu nahikorik ez dagoenez, saihestu medikuaren baimenik gabe hartzea. |
| Haur txikiak | Ez da gomendagarria haurrentzat. |
| Beste botika batzuk hartzen dituzten pertsonak (eztula, mina, diabetesa, Parkinson gaixotasuna, MAOIak) | Medikuaren aholkua ezinbestekoa da, botika honekin nahi gabeko elkarrekintzak gerta daitezkeelako. |
SAM-e osagarri bat erosten ari bazara, ziurtatu kalitatea egiaztatzen duzula. Ideia ona da kalitate ziurtagiri markak bilatzea, hala nola US Pharmacopeia (USP) edo Good Manufacturing Practice (GMP) etiketa.
Maiz Egiten diren Galderak (FAQ)
- SAM-e-k ile-galera eragiten al du?
Ez, ez da jakinarazi SAM-e-k ile-galera eragiten duenik.
- Zenbat denbora behar da emaitzak ikusteko?
Normalean aste batzuk behar izaten dira aldaketaren bat nabaritzeko.
- SAM-e-k handiagoa egiten zaitu?
Ez, ez dago arrazoirik SAM-e-k pisua igotzen duenik uste izateko.
- SAM-e-k hobeto sentiarazten zaitu?
Bai, honek depresioaren aurka arrakasta duenean, batzuek energia gehiago dutela sentitzen dute. Energia ona eta emankorra izan daiteke hori. Baina batzuentzat, antsietatea edo ezinegona bezala ere senti daiteke.
- Ezin al duzu SAM-e janaritik lortu?
Ez, ez dago SAM-e duen elikagairik. Gorputzak berak sortzen duen zerbait da.
Etxerako mezua
- SAM-e gure gorputzean modu naturalean agertzen den konposatu bat da eta gorputzaren funtziorako eta aldarterako garrantzitsua da.
- Artikulazioetako mina eta depresioa tratatzeko osagarri gisa erabiltzen den arren, oraindik ez dago bere eraginkortasunari buruzko ebidentzia zientifikorik.
- Bigarren mailako efektuak normalean arinak diren arren, arriskuak egon daitezke pertsona batzuentzat eta beste botika batzuekin hartzen direnean.
- Ez hasi inoiz SAM-e erabiltzen medikuaren aholkurik gabe, batez ere beste egoera batengatik botikak hartzen ari bazara, edo haurdun edo edoskitzen ari bazara.
- Edozein osagarri bezala, hau zure medikuaren gidaritzapean bakarrik erabili behar da.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina