Diabetesaren eta gotaren arteko loturari buruz jakin behar duzuna

2 motako diabetesa baduzu, gota izeneko gaixotasuna garatzeko aukera apur bat handiagoa duzu. Ez harritu, beste aldea ere egia da. Hau da, gota baduzu, diabetesa garatzeko arriskua ere baduzu. Bi gaixotasun hauek bi lagun bezalakoak dira. Baina ez da adiskidetasun oso ona. Beraz, gaur sakonago hitz egingo dugu honi buruz. Hau ulertzeak bi gaixotasun hauek kudeatzen lagunduko dizu.

Lehenik eta behin, ikus dezagun zer den gota .

Laburbilduz, gota artritis mota bat da, artikulazioetan bat-bateko eta larria den mina eragiten duena. Askotan behatz lodian hasten da. Baina beste artikulazio batzuk ere eragin ditzake, hala nola belaunak, orkatilak eta ukondoak. Mina hain da larria, ezen pertsona batzuek jasanezina den mina sentitzen baitute maindireak gorputza ukitzen dutenean ere.

Ondo da, zergatik gertatzen da hau? Egoera hau gure gorputzean "azido uriko" substantzia kimikoa handitzen denean gertatzen da. Medikuntzan "hiperurizemia" deitzen zaio horri. "Azido urikoa" gure gorputzeko zelulak deskonposatzen direnean eta elikagai batzuk (batez ere "purina" asko duten elikagaiak) digeritzen ditugunean sortzen den hondakin-produktua da. Normalean, "azido uriko" hau odolean disolbatzen da, giltzurrunetatik igarotzen da eta gernuan kanporatzen da.

Hala ere, zure gorputzak azido uriko gehiegi sortzen badu, edo zure giltzurrunek ezin badute behar bezala kendu, odoleko azido urikoaren maila handitu egiten da. Denborarekin, gehiegizko azido uriko hori kristal txiki eta zorrotz bihurtzen da eta artikulazioetan metatzen da. Orduan hasten dira mina eta hantura larria.

Gehienetan, lehenengo gota- erasoa astebete edo hamar egun inguru iraun dezake. Gainera, bat izan duen norbaitek % 85eko aukera du beste bat izateko 3 urteko epean. Batzuetan hereditarioa izan daiteke. Zure amak, aitak edo anai-arrebak izan badute, arriskuan zaude.

Nola sortzen da diabetesaren eta gotaren arteko harreman hau?

Aurretik aipatu dugun bezala, diabetesa duten pertsonek odolean "azido uriko" maila altua izateko aukera gehiago dute. Era berean, "azido uriko" maila altua duten pertsonek diabetesa garatzeko aukera gehiago dute. Horren kausa nagusia "intsulinarekiko erresistentzia" izeneko egoera dela identifikatu da.

2 motako diabetesean, gorputzak ez du intsulina hormona behar bezala erabiltzen. Horrek odoleko azukre mailak handitzea eragiten du. Ikerketek aurkitu dute intsulinarekiko erresistentzia honek giltzurrunetatik azido urikoaren kanporatzea murrizten duela. Horrek odoleko azido urikoaren maila handitzen du. Gainera, azido urikoaren maila handitzeak intsulinarekiko erresistentzia okerrera egin dezake.

Bi gaixotasunek beste arrisku faktore batzuk dituzte:

• Obesitatea: Diabetesa duten pertsonen % 90 inguruk gehiegizko pisua dute. Gainera, gehiegizko pisua duen pertsona batek lau aldiz aukera gehiago ditu gota garatzeko pisu normala duen norbaitek baino. Hau da, pisua handitzen den heinean, giltzurrunek azido urikoa kentzeko duten gaitasuna gutxitzen delako.
• Beste osasun arazo batzuk: Diabetesa duten pertsonen % 80 inguruk hipertentsioa ere badute. Hipertentsioa intsulinarekiko erresistentziarekin ere lotuta dago. Horrez gain, bai gota bai diabetesa giltzurrunetako gaixotasunekin eta bihotzeko gaixotasunekin lotuta daude.
• Adina: 45 urtetik gorakoa bazara, bi gaixotasun hauek izateko arriskua handiagoa da.

Zeintzuk dira gotaren eragileak?

Pertsona batean gota eragiten duena beste batean ez da agian eragingo. Baina badira, oro har, gota eragin dezaketen gauza batzuk. Garrantzitsua da horien jakitun izatea.

Zerbaitek zure gota okerrera egiten duela uste baduzu, hobe da zure medikuarekin hitz egitea hori prebenitzeko moduei buruz.

Nola kudeatu gota eta diabetesa?

Bi egoera hauek kudeatzeko modurik onena bizimodu aldaketak egitea da. Hauek azido urikoaren mailak eta odoleko azukre mailak kontrolatzen lagunduko dizute.

1. Kontuz ibili jaten eta edaten duzunarekin.

Dieta oso garrantzitsua da bientzat. Zure diabetesari egokitzen zaion dietaz gain, gotan eragina duten faktoreak ere kontuan hartu behar dituzu.

• Ahalik eta gehien murriztu edo utzi purina ugariko elikagaiak (haragi gorria, itsaski batzuk) jatea .
• Alkoholaren kontsumoa erabat utzi edo asko mugatu.
• Sartu zure dietan esne gaingabetua eta jogurta bezalako elikagaiak. Hauek gotaren aurka babesten laguntzen dutela frogatu da.
• Ahal bada, jo ezazu dietista erregistratu batengana, zure lehentasun eta beharretara hobekien egokitzen den otordu-plan bat garatu ahal izateko.

2. Ariketa fisikoa

Ariketa erregularrak ez ditu odoleko azukre mailak kontrolatzen laguntzen bakarrik, pisua galtzen ere laguntzen du. Pisua galtzen duzun heinean, zure gorputzak azido urikoa kentzeko duen gaitasuna ere handitzen da. Hala ere, hitz egin zure medikuarekin lehenik zein ariketa mota den egokia zuretzat erabakitzeko.

3. Edan ur asko.

Egunean 8 baso ur (2 litro inguru) edatea helburu ona da. Ur asko edateak giltzurrunak behar bezala funtzionatzen eta azido urikoa gorputzetik kanporatzen laguntzen du. Are ur gehiago edan beharko zenuke ariketa fisikoa egiten duzunean.

4. Beste osasun arazo batzuk kontrolatu

Hipertentsio arteriala, giltzurrunetako gaixotasuna eta obesitatea bezalako gauzek azido urikoaren mailak handitu eta gota okerrera egin dezakete. Beraz, baldintza horietako edozein baduzu, joan zure medikuarengana aldizka eta jarraitu agindutako tratamendua zehatz-mehatz.

Gotaren tratamendua

Diabetesa baduzu, azido urikoaren maila 6 mg/dL-tan edo azpitik mantentzeak arriskua murrizten lagun dezake. Zure maila ez badakizu, eskatu zure medikuari odol-analisi bat egiteko.

Zure medikuak gota tratatzeko botikak errezeta ditzake.