Tiamina falta al duzu zuk ere? Kontuan izan dezagun!

Oso nekatuta sentitzen zara egun batzuk daramatzazu, batere jan nahi ez duzu edo kontzentratzeko arazoak dituzu? Batzuetan ez diegu gauza txiki hauei arreta handirik jartzen, baina hori gerta daiteke gure gorputzak mantenugai esentzial baten gabezia duenean. Mantenugai garrantzitsu horietako bat tiamina da. B1 bitamina ere deitzen zaio.

Zer da tiamina gabezia?

Laburbilduz, tiamina gabeziak esan nahi du zure gorputzak ez duela nahikoa tiamina jasotzen. Auto batek gasolina behar duen bezala, tiamina ezinbestekoa da gure gorputzak behar bezala funtziona dezan. Zehazki, gure gorputzeko zelulei funtzionatzen, hazten, garatzen eta jaten ditugun elikagaiak energia bihurtzen laguntzen die.

Pentsa ezazu, tiamina mailak etengabe baxuak badira, eragin handia izan dezake gure bihotzean, sistema immunologikoan eta nerbio-sisteman . Batzuetan, hiru asteko epean ere, nekea, gosea galtzea eta nerbio-arazoak bezalako sintomak agertzen has daitezke.

Zorionez, tiamina gabezia ez da hain ohikoa elikagai nutritiboak eta, beharrezkoa izanez gero, bitamina osagarriak eskuragarri dauden herrialdeetan. Hala ere, badira gorputzak tiamina xurgatzeko duen gaitasuna oztopatzen duten gaixotasun batzuk. Kasu horietan, ondo jan arren, baliteke tiamina gabezia izatea. Estatu Batuak bezalako herrialdeetan ere, jende askok tiamina gabezia garatzen du beste osasun arazo baten albo-ondorio gisa.

Tiamina gabezia hori oso larria bihurtzen denean, hau da, gorputzak tiamina oso gutxi duenean, 'beriberi' deitzen diogu.

Zeintzuk dira tiamina gabeziaren sintomak?

Orain, tiamina gabeziaren sintomak lauso samarrak iruditu daitezke. Hau da, batzuetan beste gaixotasun batzuen sintomekin nahas daitezke. Hasieran, zaila izan daiteke zehazki zer gertatzen den jakitea. Ikusi ea zuk ere sintoma hauek dituzun:

• Oreka galtzea sentitzea ibiltzean (oreka arazoak)
• Ikusmen lausoa
• Nahasmena, kontzentratzeko zailtasuna
• Batzuetan delirioaren antzeko egoerak
• Oso nekatuta sentitzea (Nekea)
• Ez dauden gauzak ikustea edo entzutea (Haluzinazioak)
• Suminkortasuna
• Gosea galtzea.
• Buruko urritasuna
• Goragalea eta oka
• Kilikadura eta erredura besoetan eta hanketan
• Epe laburreko memoria arazoak

Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, onena medikuarengana joatea da aholku eske. Ondoren, beharrezko probak egin ditzakete eta zehazki zerk eragiten duen jakin dezakete.

Zergatik dugu tiamina gabezia? Zeintzuk dira arrazoiak?

Tiamina gabezia hainbat arrazoirengatik gerta daiteke. Ikus ditzagun nagusiak:

• Badira gure gorputzak tiamina gehiago behar izatea eragiten duten gaixotasun batzuk. Adibidez, hipertiroidismoa bezalako baldintzak.
• Gibeleko gaixotasunak bezalako baldintzek gure gorputzak tiamina metabolizatzeko moduan eragin dezakete.
• Gaixotasun batzuek, hala nola beherako kronikoak , gorputzak tiamina xurgatzea eragotzi dezakete.
• Badira tiamina mailetan eragina izan dezaketen botika batzuk. Adibidez, diuretiko batzuk, botika kardiobaskularrak eta antikonbultsiboak.

Gauza hauetaz gain, jaten ditugun elikagaietatik tiamina nahikoa ez hartzea ere tiamina gabeziaren kausa nagusietako bat da. Batez ere arroz zuria, ogi zuria eta azukre zuria bezalako karbohidrato oso prozesatuak bakarrik jaten dituzten pertsonei gerta dakieke hori. Anorexia nerbiosoa bezalako gaixotasun larriak dituzten pertsonengan ere ohikoagoa da, janari nahikoa ez jateak eragiten duena.

Nork du tiamina gabezia garatzeko arrisku handiagoa?

Arrisku-faktore bat gaixotasun bat garatzeko aukera handitzen duen zerbait da. Tiamina gabezia arraroa den arren, honako faktore hauek arriskua handitu dezakete:

• Alkoholaren erabileraren nahasmendua
• Beriberi kongenitoa
• Giltzurrunetako gaixotasuna
• Janari nutritiboetarako sarbide falta
• Aurretik pisua galtzeko urdaileko bypass kirurgia egin baduzu
• Dieta desorekatua edo baraua
• Wernicke-Korsakoff sindromea (tiamina gabeziarekin eta alkoholaren kontsumoarekin lotutako memoria-nahasmendua)

Gainera, tiamina gabezia duten amen edoskitzen diren haurtxoek aukera gehiago dute egoera hau garatzeko.

Zer konplikazio gerta daitezke tiamina gabeziak irauten badu?

Tiamina gabezia hau behar bezala tratatzen ez bada, konplikazio oso larriak, baita bizitza arriskuan jar ditzakeenak ere, sor ditzake. Hona hemen:

• Garuneko kaltea (entzefalopatia)
• Narriadura kognitiboa
• Koma
• Bihotz-gutxiegitasun kongestiboa
• Oreka galtzea, adibidez, ibiltzean (ataxia)
• Nerbio-kalteak (kasu larri batzuetan iraunkorrak izan daitezke)
• Memoria galtzea
• Gihar atrofia

Horregatik esaten dugu, sintoma txiki bat baldin badago, kezkatu behar dela.

Nola jakin dezake mediku batek ziurtasun osoz hori horrela den?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik aztertuko zaitu eta arretaz entzungo dizkizu zure sintomak. Ondoren, odol-analisi batzuk egingo dizkizute tiamina gabezia duzun baieztatzeko.

Egia esan, ezin dugu zuzenean neurtu zenbat tiamina dugun gure odolean. Hala ere, Transketolasa izeneko entzima baten jarduera neur dezakegu. Tiamina ezinbestekoa da entzima honek funtziona dezan. Beraz, odol-analisi batek entzima honen jarduera baxua dela erakusten badu, gorputzak tiamina gutxi duela esan nahi du.

Nola zuzendu tiamina gabezia?

Tiamina gabezia zuzentzeko modu bakarra gorputzari tiamina gehiago ematea da. Heldu batek batez beste 1,1 eta 1,2 miligramo tiamina artean behar ditu egunean. Hobe da behar hori tiamina ugari duten elikagaien bidez asetzea. Hala ere, tiamina gabezia larria baduzu, zalantzarik gabe osagarriak hartu beharko dituzu zure gorputzeko tiamina mailak berreskuratzeko.

Zein elikagai dira tiaminaz aberatsak?

Tiamina maila altua mantentzeko, gehitu elikagai hauek zure dietan:

• Babarrun beltzak
• Karbohidrato zuri aberastuak edo gotortuak (adibidez, arroza, ogia, irina)
• Arraina (batez ere izokina)
• Dilistak
• Makadamia intxaurrak
• Txerria
• Itsaskiak (batez ere muskuiluak)
• Ekilore haziak
• Kurakkan ogia bezalako gari osoko ogia
• Jogurta

Tiamina osagarriak

Batzuetan, baliteke tiamina mailak ezin izatea azkar berreskuratu janariaren bidez bakarrik. Kasu horretan, baliteke osagarri bat hartu behar izatea. Hauek multivitaminen edo B bitamina konplexuko formulen bidez daude eskuragarri, farmazietan eskuragarri.

Hala ere, tiamina gabezia larria baduzu, baliteke dosi handiko osagarriak hartu behar izatea. Hori medikuaren gainbegiratzeapean egin behar da. Medikuak tiamina modu hauetako batean eman diezazuke:

• Tabletak
• Injekzioak
• Zain batean emandako fluido gisa (IV - zain barneko - infusioak)

Medikuak erabakiko du zein metodo den zuretzat egokiena.

Zenbat denbora beharko da egoera honetatik sendatzeko?

Zure egoeraren larritasunaren eta gabezia zenbat denbora daramazun araberakoa da. Adibidez, bihotzarekin lotutako sintoma batzuk hobetu daitezke lehenengo ordu edo egunetan. Hala ere, nerbio- eta mugimendu-sintomak sei hilabete arte behar izan daitezke hobetzeko. Kasu larri batzuetan, nerbio-kaltea iraunkorra izan daiteke.

Zure medikuak tiamina osagarriak ematen jarraituko dizu tiamina mailak normaltasunera itzuli arte. Hori pertsona batetik bestera alda daiteke. Beraz, garrantzitsua da zure medikuari galdetzea zer espero dezakezun zure egoeraren arabera.

Zer pentsa dezakegu egoera honi buruz? (Ikuspegia)

Tiamina gabezia guztiz sendagarria da, goiz diagnostikatzen bada eta behar bezala tratatzen bada. Tiamina mailak normaltasunera itzultzen direnean, sintoma asko desagertu egin beharko lirateke.

Hala ere, kasu larrietan, tratatzen ez bada, tiamina gabeziak konplikazio larriak eta baita heriotza ere sor ditzake. Horregatik esaten dugu ez hartu hau arinki.

Tiamina gabezia prebenitu al daiteke?

Tiamina gabezia prebenitzeko modurik onena eta bakarra tiaminaz aberatsa den dieta bat jatea da. Tiamina mailetan eragina izan dezaketen beste edozein gaixotasun mediko baduzu, garrantzitsua da ondo kudeatzea eta medikuaren aholkuak jarraitzea. Ideia ona da, halaber, aldizkako azterketa medikoak egitea.

Noiz joan beharko genuke medikuarengana?

Sintoma berriren bat agertzen bazaizu, edo dagoeneko existitzen den sintoma baten inguruan kezkatuta bazaude, ziurtatu medikuarengana joatea. Zure sintomak beste gaitz batek eragiten baditu ere, garrantzitsua da diagnostikoa jasotzea eta tratamendua ahalik eta azkarren hastea.

Tiamina gabezia arraroa da elikagai nutritiboak erraz eskuragarri dauden eremuetan. Herrialde industrializatu batean bizi bazara, baliteke ez pentsatzea askorik, egunero jaten dituzun elikagaiek tiamina baitute. Hala ere, nekea, suminkortasuna eta gosea galtzea bezalako sintomak izaten hasten bazara, hitz egin zure medikuarekin. Baliteke zure gorputzak mantenugaiak xurgatzeko moduan eragiten duen gaixotasun bat izatea. Orduan, zure medikuak zehaztu dezake zergatik dituzun bat-batean sintoma horiek eta tratamendu egokia gomendatu.

Azken etxera eramateko mezua

Beraz, espero dut orain hobeto ulertzea aipatu dugun tiamina gabezia.

Garrantzitsuena dieta orekatua jatea da. Sartu tiamina ugari duten elikagaiak, batez ere zereal integralak, fruitu lehorrak eta haragia eta arraina.

>

Goian aipatutako sintomak badituzu, ez egin kasurik. Ahalik eta azkarren eskatu medikuarengana.

>

Mugatu edo erabat utzi alkohola edatea , tiamina gabeziaren kausa nagusietako bat baita.

>

Tiamina gabezia diagnostikatzen bazaizu, jarraitu medikuak agindutako tratamendua zehatz-mehatz.

Gauza hauek zaintzen badituzu, tiamina gabeziaren aurka babestu eta haren konplikazioak saihestu ahal izango dituzu. Egon osasuntsu!

Tiamina gabezia, B1 bitamina, beriberi, tiamina gabezia, nutrizio gabezia, nahasmendu neurologikoak, bihotzeko gaixotasunak