Medikuak diabetesa duzula esaten dizunean, harrituta, beldurtuta eta triste senti zaitezke. "Zer egin behar dut orain?", "Zer gertatuko da nire bizitzarekin etorkizunean?", "Nire dieta kontrolatu beharko al dut?", etab. Mila galdera izan ditzakezu buruan. Egia da hau aldaketa handia dela zure bizitzan. Baina ez diozu bakarrik aurre egin behar honi. Zure familiaren laguntzarekin, haien maitasunarekin eta ulermenarekin, egoera hau askoz hobeto kudea dezakezu. Beraz, ikus dezagun nola hitz egin zure maiteekin honi buruz.
Zergatik da garrantzitsua zure familiarekin honi buruz hitz egitea?
Pentsa ezazu honela. Diabetesa ez da egunean pilula bat hartu eta bizi zaitezkeen gaixotasun bat. Bizimodu kontua da. Zer jaten duzun, zer edaten duzun, nola egiten duzun ariketa, zure eguneroko errutina, dena aldatu behar da. Aldaketa hauek ez zaituzte zuri bakarrik eragiten, baita zure familiari ere.
Adibidez, azukrea, olioa eta irina murrizten hasten zarenean, etxean prestatzen dituzun otorduetan aldaketak egin beharko dituzu. Arratsaldero paseatzera joan nahi duzula esaten duzunean, etxeko lanekin laguntzen eman zenezakeen denbora erabili beharko duzu agian.
Laburbilduz, diabetesarekin duzun bidaia hau oso zaila da bakarrik egitea. Oso zaila da behar bezala kudeatzea zure familiaren laguntzarik gabe. Honen berri ez badute, nahi gabe zure ahaleginak oztopatu ditzakete.
Imajinatu, zure azukre maila kontrolatzen duzula ez dakien amaginarreba batek zure postre gogokoena prestatzen badu eta "Jan hau bakarrik, seme", nola sentituko zinateke? Une horretan, babesgabe sentituko zara, "ez" esan edo jan ezinik. Baina gaixotasun honen izaera ezagutzen badute, lagunduko dizute. Kontrolatuko zaituzte esanez: "Ai, seme, ez jan hori, zure azukre maila igoko da". Hori da zure familia heztearen garrantzia.
Nola azalduko zenuke hau modu sinplean?
Honi buruz hitz egitean, ez dago mediku hitzaldi handirik eman beharrik. Azaldu besterik ez dago datuak ulertzeko moduko hizkuntza sinplean.
Lehenik eta behin, diabetesa zer den azalduko dugu.
"Diabetesa gure gorputzeko odoleko azukre maila (odoleko azukrea edo glukosa) normala baino handiagoa den egoera da. Intsulina gorputzeko zelulei jaten dugun janaritik azukrea energia gisa xurgatzen laguntzen dien hormona bat da. Diabetesean, gorputzak ez du hormona hori sortzen, edo sortzen duen hormona ez da behar bezala funtzionatzen. Beraz, azukrea odolean pilatzen da. Hori behar bezala kontrolatzen ez bada, denborarekin begiak, giltzurrunak, bihotza eta nerbioak kaltetu ditzake."
Esan iezaiezu egin behar dituzun aldaketei buruz eta nola lor dezakezun haien laguntza.
Argi izan zeintzuk diren zure bizitzan egin behar dituzun aldaketa nagusiak eta nola lor dezakezun zure familiaren laguntza horiek gauzatzeko. Beheko taulak lagunduko dizu horretan.
| Zer aldatu behar da | Azalpena | Nola lagundu diezaiokezu zure familiari? |
|---|---|---|
| Janaria eta edaria | "Nire jateko ohiturak kontrolatu behar ditut orain. Horrek ez du esan nahi gosez hil behar dudanik. Azukre, olio eta irina asko duten jakiak murriztu behar ditut, eta barazki, fruta, berde eta zuntz ugariko jaki gehiago jan. Otordu ordutegiak ere erregularrak izan behar ditut." | Etxeko guztiek goza ditzaten otordu osasuntsuak prestatzen lagun dezakezu. Plater gozoak ekartzen edo prestatzen dituzun aldi kopurua murriztu dezakezu. Zeure buruarentzat otorduak prestatzen lagun dezakezu. |
| Ariketa | "Medikuak esan zuen egunean gutxienez 30 minutu ariketa fisikoa egitea izerditu arte, odoleko azukrea kontrolatzeko. Ibilaldi bizkor bat ere nahikoa da." | Nirekin paseatzera etorri eta joan zaitezke. Gogorarazi diezadakezu: "Gaur paseatzera zoaz?". Bultzada handia da zuretzat. |
| Medikazioa hartzea | "Egunero nire botikak/intsulina garaiz hartu behar ditut. Ezin dut hau ahaztu." | Gogorarazi diezaiokezu zeure buruari: "Hartu al duzu sendagaia?". Zure sendagaia agortzear badago, gogorarazi diezaiokezu zeure buruari. |
| Larrialdi egoerak | "Batzuetan odoleko azukrea baxuegi egon daiteke. Horri 'hipogluzemia' deritzo. Izerditzen duzu, dardarka zaude, zorabiatzen zara eta zorabiatzen zara. Arriskutsua da." | Oso garrantzitsua da sintoma hauen berri izatea. Hori gertatzen bada, eman iezaiozu pertsonari zerbait gozoa (koilarakada bat azukre, toffee zati bat, glukosa) ahalik eta azkarren. Konortea galtzen badu, ahalik eta azkarren ospitaleko larrialdi zerbitzuetara (LZG) eraman behar da. |
Nola egiten diezu aurre emozioei eta beldurrei?
Honi buruz hitz egiten duzunean, zure familiak ere emozio sorta bat izan dezake. Beldurtuta eta triste egon daitezke zuregatik. Galderak egin ditzakete, esaterako: "Hau familian gertatzen den zerbait al da? Guri ere gertatuko al zaigu?". Batzuek errua botako dizute, esanez: "Hau gertatu da behar bezala jan edo edan ez duzulako".
Ez haserretu edo mindu une hauetan. Ulertu gauzak zuri dioten maitasunaren beldurrez esaten dituztela.
- Izan pazientzia: Erantzun lasai haien galdera guztiei. Zerbait ez badakizu, esan: "Ez dakit, hurrengoan medikuari galdetuko diogu".
- Sartu itzazu ere: Ahal bada, ekarri zure senarra, emaztea edo beste senide bat zurekin hurrengo aldian medikuarengana joaten zarenean. Orduan, medikuak galderak egin eta zalantzak argitu ahal izango dizkie.
- Eskatu laguntza argi eta garbi: Oro har "lagundu iezadazu" esan beharrean, eskatu laguntza zehazki, adibidez: "Etor zaitezke nirekin goizean paseatzera?" edo "Ekarri al didazu azukrerik gabeko gaileta bat dendara noanean?". Horrela, errazagoa da laguntzea.
Ez egin diabetesa zure arazo soil bat. Ulerarazi zure familiari "gure" arazoa dela, "elkarrekin" aurre egiten diogun erronka bat. Orduan, bidaia hau askoz errazagoa izango da zuretzat.
Etxerako mezua
- Diabetesa diagnostikatu ondoren, oso garrantzitsua da familiarekin ireki hitz egitea. Haien laguntza indar iturri handia izan daiteke zuretzat.
- Azaldu besterik gabe egoera, tratamendu metodoak (dieta, ariketa, botikak) eta egin beharreko bizimodu aldaketak.
- Senideei sintomei eta hipogluzemia larrialdi batean zer egin behar den heztea bizitzak salba ditzake.
- Galde iezaiezu zehazki zer laguntza behar duzun. Egin itzazu zure osasun-bidaiaren parte.
- Ahal bada, eraman ezazu zurekin senide bat medikuarengana. Horrela, haiek ere aholku mediko egokia jaso ahal izango dute.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina