Erditzearen beldur izugarria al zara zuk ere? Hitz egin dezagun tokofobiaz!

Badakizu, batzuek izugarri beldurtuta sentitzen dira erditzea pentsatzearekin bakarrik. Ez da urduritasun normal bat bakarrik, beldur sakonagoa da, batzuetan bizitza arriskuan jartzen duena. Gaur tokofobia izeneko egoera bati buruz hitz egingo dugu. Horrela sentitzen bazara, gogoratu ez zaudela bakarrik.

Zer da zehazki Tokofobia?

Laburbilduz, tokofobia erditzearekiko beldur muturreko eta kontrolaezina da. Gehienetan emakumeei eragiten die, baina harrigarria bada ere, gizon batzuek ere izan dezakete egoera hau. Medikuek fobia espezifikoa edo zerbait zehatzarekiko (kasu honetan, erditzearekiko) beldur espezifikoa deitzen diote.

Pentsa ezazu, batzuek beldurra diete armiarma eta altuera bezalako gauzei. Hala da honekin. Baina kasu honetan, erditzearen beldur dira.

Bi tokofobia mota daude, ezta?

Bai, ondo entzun duzu. Tokofobia bi mota nagusitan bana daiteke:

1. Tokofobia primarioa: Haurdun egon ez den norbaitengan gertatzen da. Haurtzarotik entzun edo ikusi dituen gauzen ondorioz izan daiteke.

2. Bigarren mailako tokofobia: Aurreko haurdunaldi edo erditze batean izandako esperientzia traumatiko eta txar baten ondoren gertatzen da. Adibidez, erditze oso zail bat, heriotza bat, etab.

Beldur hau beste beldur batzuekin lotuta egon liteke?

Egia esan, bai. Batzuetan tokofobia hau beste beldur batzuekin erlazionatuta egon daiteke. Pentsa ezazu, honelako gauzak:

• Minaren beldurra: Batzuek beldur jasanezina sentitzen dute erditzearen mina pentsatzen dutenean ere.
• Medikuen edo ospitaleen beldurra: Batzuek beldurra diote medikuengana joateari edo ospitalera joateari ere. `(Iatrofobia)` edo `(Nosokomefobia)` izeneko gaixotasunak jasan ditzakete.
• Ukituaren beldurra: Hau bereziki eragingarria izan daiteke azterketetan.
• Orratzen beldurra: Beldur hau "tripanofobiak" ere eragiten du, injekzioak haurdunaldian ematen baitira.
• Heriotzaren beldurra (Tanatofobia): Erditzearen beldur gehiegizkoa, bizitza arriskuan jartzen duen gertaera dela sinetsita.

Beste beldur askok eragin dezakete hau, antzekoa.

Fobia desberdina al da ohiko beldurrarekiko?

Galdera oso garrantzitsua da hau. Oso normala da beldur pixka bat edo urduri sentitzea arriskutsuak edo deserosoak diruditen gauzengatik. Jende askok urduri jartzen da haurdunaldiaz eta erditzeaz pentsatzen duenean. Hori naturala da. Baina pentsamendu horiek normalean ez dute eragin handirik eguneroko jardueretan.

BainaFobia askoz ere beldur biziagoa eta kontrolaezina da. Beldur honek gauza batzuk saihestea ere ekar dezake. Kontrolatzeko zailak diren pentsamendu eta jokabide ezohikoak izan ditzakezu. Batzuetan, bizitzako ametsak ere, hala nola seme-alaba bat izatea edo familia bat sortzea, fobia honek zapuztu ditzake.

Nola jakin dezaket tokofobia dudan?

Jende askok erditzearen aurrean antsietatea izaten du. Hori normala da. Baina tokofobia duten emakume batzuek haurdun geratzea erabat saihesten dute. Ustekabean haurdun geratzen badira, ez daude pozik, eta hazten ari den sabela besteengandik ezkutatzen saiatzen dira.

Sentimendu hauek jasaten ari bazara, ez dago lotsatzeko edo bakarrik sufritzeko arrazoirik. Zure medikuarekin honi buruz hitz egitea da egoera hau gainditzeko lehen eta garrantzitsuena den urratsa. Tratamenduak haurdunaldia eta erditzerako prestatzea estres gutxiagokoak izan daitezke.

Zergatik sortzen da beldur bizi hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Tokofobia hainbat faktorek eragin dezakete. Arrazoi nagusietako batzuk hauek dira:

• Iraganean sexu-erasoa edo bortxaketa jasan izana: Horrelako esperientzia batek haurdunaldiarekiko lotsa eta nazka sor ditzake.
• Haurra normal (baginan) konplikaziorik gabe erditzeko presioa: Batzuetan, familiaren eta gizartearen presio mota honek beldurra ere areagotzen du.
• Erditzean beste pertsonen esperientzia txarren berri izatea: Inguruko jendeak batzuetan istorio beldurgarriak kontatzen ditu, esaterako: "Hau beste norbaiti gertatu zitzaion, hura beste norbaiti gertatu zitzaion". Behin eta berriz entzuteak beldur hori areagotu dezake.
• Erditzean medikuek bagina ukitzeagatik lotsa eta deserosotasuna sentitzea.
• Erditzean konplikazioak izateko aukerak ez direla uste bezain handiak konturatu gabe: Batzuek arriskuen beldur dira alferrik.
• Bizimodu aldaketak espero izatea: Haur bat izateak zure ordutegiaren kontrola galtzea eta askatasuna galtzea esan nahi duen beldurra.

Zeintzuk dira Tokofobiaren sintomak?

Tokofobiak zure pentsamenduak eta portaera eragiten ditu. Egoera hau duten pertsona askok buruko osasun arazoak ere izan ditzakete, hala nola depresioa. Haurdunaldian ondorio kaltegarriak izateko aukera gehiago ere badute.

Pentsamenduak eta jokabideak

Erditzearen beldur izugarri horrek gauza hauek egitera eraman zaitzake:

• Sexu-harremanak saihestea.
• Ez dut inolako lotura emozionalik sentitzen nire sabelean hazten ari den haurrarekin.
• Ez dut inolako poztasunik sentitzen haurdun egoteagatik.
• Haurdun daudela besteengandik ezkutatzen saiatzen ari dira.
• Bakarrik eta isolatuta sentitzea, bikotekidearengandik edo maite dituzunengandik urrun.

Haurdunaldian zehar izan daitezkeen albo-ondorioak

Erditzearen beldur handia duten emakumeek honako hauek izateko aukera gehiago dute:

• Haurra segurtasunez erditzea posible bada ere, zesarea bidezko erditzea eskatzen da.
• Haurdun geratzen bazara, abortua egiteko tentazioa izan dezakezu.
• Haurra izan ondoren, haurra beste norbaiti hazteko ematea aztertzen ari zara.

Nola antzematen dute medikuek egoera hau?

Medikuek askotan tokofobia diagnostikatzen dute medikuarengana beste arrazoi batengatik joaten zarenean.

• Haurdun egon ez diren emakumeak: Urteko azterketa egitera joaten zarenean, zure medikuak normalean familia-plangintzari eta seme-alabak izateari buruz galdetuko dizu. Hori da erditzeari buruzko beldur eta antsietateei buruz hitz egiteko unerik onena.
• Haurdun dauden emakumeak: Haurdunaldiko azterketetan, zure osasun mentalari buruzko galderak egingo dizkizute. Galdera hauei zintzotasunez erantzuteak medikuei tokofobia diagnostikatzen lagunduko die.

Zeintzuk dira tokofobiaren tratamenduak?

Tokofobiaren tratamendu nagusi eta eraginkorrenetako bat terapia kognitibo-konduktuala (TCK) da. TKKk erditzearen beldurra eragiten dizuten faktore espezifikoak identifikatzen laguntzen dizu. Osasun mentaleko aholkulari batekin ere lan egin dezakezu beldur horiei aurre egiteko modu osasuntsuak ikasteko.

Laburbilduz, honek zure pentsamendu negatiboen ereduak aldatzen ditu eta zure beldurrei aurre egiteko ausardia ematen dizu.

Ba al dago beste tratamendurik beldur honekin arrakastaz bizitzeko?

CBTz gain, tokofobia gainditzen lagun dezaketen beste hainbat metodo daude:

• Antidepresiboak: Depresioa jasaten baduzu, botika hauek lagun zaitzakete. Garuneko aldartea kontrolatzen duten substantzia kimikoak (neurotransmisoreak deiturikoak) orekatuz funtzionatzen dute. Hala ere, medikuaren gainbegiratzeapean bakarrik hartu behar dira.
• Hipnoterapia: Honek erlaxazio egoera berezi batean jartzea eta beldur horiek eragiten dituzten zure subkontzienteko pentsamenduak aztertzen laguntzea dakar. Hau ere profesional kualifikatu batek egin beharko luke.
• Estresa murriztea: Yoga eta meditazioa bezalako gauzek burua erlaxatzen lagun zaitzakete. Horrek erditzeari buruz konfiantza handiagoa izaten lagun zaitzake.

Ba al dago tokofobia garatzea saihesteko modurik?

Zaila da esatea tokofobia guztiz prebenitu daitekeenik. Baina badaude gauza batzuk egin ditzakezunak zure bizitzan duen eragina murrizteko. Normala da erditzearen aurrean beldur pixka bat eta urduri sentitzea. Baina ez utzi horrek familia bat sortu eta hazteko zure ametsen bidean jartzen. Antsietate mota hau sentitzen baduzu, hitz egin zure medikuarekin ahalik eta azkarren.

Era berean, saiatu besteek erditzeari buruzko istorio negatibo eta beldurgarriak ez entzuten. Besteentzat gauzak espero bezala ez ateratzeak ez du esan nahi zuretzat ere aterako direnik.

Senda daiteke egoera hau erabat?

Tratamendu arrakastatsuarekin, erditzearen estres eta beldur izugarria asko murriztu daiteke. Baliteke oraindik ere antsietate pixka bat sentitzea. Baina zure burua lasaitzeko moduak ikasteak sentimendu horiek kontrolatzeko gehiegi biziak ez bihurtzea ekiditen lagun dezake.

Tokofobiei aurre egitean jakin beharreko beste gauza garrantzitsu batzuk

Garrantzitsua da laguntza-sare ona izatea tokofobiarekin ari zarenean. Identifikatu zure bizitzan eragin positiboa duten lagunak eta senideak. Baliteke pertsona hauek ez izatea haurdunaldia beraiek bizi izana, baina hitz atsegin bat eskain diezazukete eta animatu zaitzakete.

Era berean, honako hau egin dezakezu erditzeaz gehiago jabetzeko:

• Erditze aurreko klaseetara joan: Klase hauek erditzean zer espero dezakezun irakatsiko dizute. Hauek normalean haurdunaldiaren amaieran egiten dira.
• Haurdunaldi hasierako klaseak: Klase hauek baliagarriak dira haurdunaldiaren hasierako faseetan daudenentzat edo haurdun geratzeko itxaropena dutenentzat.
• Bisitatu ospitale edo erditze-zentro bat: Leku askok bisita gidatuak eskaintzen dituzte horrelakoak, eta galderak egiteko aukera izango duzu.
• Batu zaitez laguntza talde batean: Haurdun dauden emakumeentzako foro asko daude sarean, baita haurdun daudenentzako aukerak ere. Zure ospitaleak ere antola ditzake horrelako taldeak.

Azkenik, esan behar dut... (Etxerako mezua)

Tokofobia erditzearen beldur handia da. Naturala da haurra izatearekin batera datozen ezezagun askoren aurrean antsietatea sentitzea. Baina ez utzi horrek familia bat sortu eta hazteko zure ametsak jarraitzea eragozten. Hitz egin zure medikuarekin zure kezkak buruz. Beldur hori gainditzen laguntzeko modu asko daude. Horrela eginez gero, zure haurdunaldiaz gozatu eta zure haurtxo berriari ongi etorria eman diezaiokezu. Ez zaude bakarrik, eta ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.

` Tokofobia, erditzearen beldurra, haurdunaldia, buruko osasuna, fobia, emakumeen osasuna, erditze mina