Ama izateak lo gabeko gauen poza dakar berarekin, zure haurtxoarekin bizitza berri bat... Ez al da esperientzia berri bat guztia? Zure gorputza, 9 hilabetez zure haurra sabelean eraman duena, poliki-poliki suspertzen ari da orain. Denbora pixka bat eman behar diozu zeure buruari sendatze prozesu honetarako. Denbora horretan, euskarri diren arropak, edo "moldatzeko arropa" deitzen dugunak, oso erabilgarriak izan daitezke zure gorputzari euskarri eta laguntza ona emateko. Hitz egin dezagun gaur honi buruz.
Zer da erditze osteko gorputz-moldatzaile hau?
Laburbilduz, nylon edo spandex bezalako materialez egindako jantzi mota bat da, sabelean ondo egokitzeko diseinatua, baina erosoa izaten jarraitzeko. Ama berriek erabil ditzaketen mota asko daude. Adibidez, erditze osteko gerrikoak, euskarri-gerriak, sabeleko bendak eta suspertze-gerriak kategoria honetan sartzen dira.
Mota horietako bakoitzak bere estilo eta onura bereziak dituen arren, guztien helburu nagusia sabeleko muskuluei eta bizkarrezurrarentzako beharrezko euskarria ematea da.
Zergatik erabili behar dugu horrelako zerbait?
Hainbat abantaila ditu ama berri batentzat horrelako jantzi euskarri bat janzteak.
- Bizkarreko eta pelbiseko eremuko mina murrizten du.
- Erditze ondoren azkar sendatzen laguntzen du.
- Jarrera ona mantentzen laguntzen du.
- Deserosotasun fisikoa murrizten du eta eguneroko zereginak errazago egiten laguntzen dizu.
Euskarri-gerriko mota hau bereziki lagungarria da zesarea bidez haurra izan duten amei, edo diastasis Recti dutenei, hau da, haurdunaldian sabeleko muskuluak bereizten diren egoerari. Erditu ondoren, sabeleko muskuluak ahuldu eta mingarri bihur daitezke. Une hauetan euskarri-jantzi bat janzteak euskarri ona emango dizu egun osoan zehar.
Zeintzuk dira hauek erabiltzearen abantailak?
Erditze osteko suspertze prozesua ez da berdina emakume guztientzat. Pertsona batetik bestera aldatzen da.
Garrantzitsuena da erditzearen ondoren pelbiseko eremuan mina edo bestelako ondoeza baduzu, zure medikuarengana jo behar duzula aholku eske.
Zure medikuak horrelako euskarri-jantzi bat erabiltzea gomendatzen badizu, hona hemen jasoko dituzun onura batzuk.
Suspertze azkarra.
Ikerketek erakutsi dute erditzearen ondoren horrelako euskarri-gerriko bat behar bezala erabiltzeak ospitaleko egonaldia laburtu dezakeela eta azkarrago sendatzen lagun zaitzakeela, hala nola ibiltzea, gauzak eginez. Imajinatu zenbat euskarri emango dien gerriko honek zure sabeleko muskuluei haurra altxatu behar duzunean. Indar handia emango dizu.
Zesarea ondorengo suspertzea
Zesarea batetik erditze normal batetik baino denbora gehiago behar da sendatzeko. Ikerketek erakusten dute sendatze-gerrikoak edo faja erabiltzeak amei ebakuntzaren ondorengo mina eta estresa kudeatzen lagun diezaiekeela.
Minaren kudeaketa
Erditze osteko mina kudeatzeko modu bikaina da ama berrientzat. Gerriko honek ematen duen konpresioak bizkarreko mina, sabeleko mina eta pelbiseko mina murrizten lagun dezake etengabe erabiltzen bada.
Autokonfiantza handiagoa
Ama askorentzat, haurdunaldiaren ondoren bizitza berri batera egokitzea zaila izan daiteke. Batzuek konfiantza pixka bat izan dezakete beren gorputzak aldatzen diren heinean. Une honetan, jantzi euskarri honek ematen duen euskarri leunak ama batzuei beren buruarengan konfiantza handiagoa sentitzen lagundu die, gorputzak sendatzen diren bitartean.
Hala ere, desabantailak ere izan ditzake honek.
Edozer gauzarekin gertatzen den bezala, euskarri-gerriko hauek erabiltzeak eragozpen txiki batzuk izan ditzake.
- Azaleko alergiak: Baliteke pertsona batzuek azaleko alergiak, erupzioak edo azkura izatea hauek erabiltzean. Hori gertatzen bazaizu, hitz egin zure medikuarekin hauek erabiltzen jarraitu aurretik.
- Deserosotasuna: Emaitza onenak lortzeko etengabe erabili behar direnez, pertsona batzuentzat deserosoak izan daitezke. Batzuei ez zaie gustatzen arroparen azpian estutasuna sentitzea. Baina ez kezkatu, merkatuan estilo ugari daude zure lehentasunetara eta erosotasunera egokitzeko.
Zer motatako gorputz-formako arropa daude?
Zure errekuperazio prozesuan laguntzeko, garrantzitsua da eroso eta konfiantzaz eraman dezakezun euskarri-jantzi egokia aukeratzea. Mota bakoitzak abantaila desberdinak ditu. Ikus ditzagun mota nagusiak.
| Mota | Deskribapena eta erabilera |
|---|---|
| Sabelaldeko gerrikoak/zintak | Hauek normalean banda elastiko zabal baten itxura dute. Saihets-hezurretik aldaketaraino presio leuna egiten dute. Oso sendoak daude, baita malguak ere. Ikerketek erakusten dute banda malguak lagungarriagoak direla mina kontrolatzeko. |
| Sabelaldeko loturak | Hauek ebakuntzaren ondoren euskarria emateko diseinatuta daude. Medikuek zesarea batetik sendatzen ari diren amei gomendatzen dizkiete askotan. Goiko motek baino euskarri sendoagoa eskaintzen dute, mina kontrolatzen eta sendatzea bizkortzen lagunduz. |
| Haurdunaldiko korsea | Izen generikoa da euskarri maila desberdinak dituzten euskarri-jantzi sorta bat izendatzeko. Garrantzitsua da erditze osteko errekuperazio-aldirako bereziki diseinatutako bat aukeratzea. Ez erabili ohiko korseak edo gerri-oinarritzaileak. Oso estu egon daitezke eta min egin diezazukete. |
Nola aukeratzen duzu zuretzat egokia?
Gogoratu puntu hauek errekuperazio-aldian laguntzeko jantzi egokia aukeratzerakoan.
- Aukeratu zure zorrorako egokia den bat.
- Jantzita jarrai dezakezu, aukeratu zuretzat erosoa den bat.
- Erraza izan beharko luke janztea eta kentzea, haurtxo berri batekin oso lanpetuta zaudelako.
- Aukeratu zure gorputzaren formara eta tamainara ezin hobeto egokitzen den bat. Txikiegia edo handiegia den batek ez ditu nahi diren onurak emango.
Azkenik, esan beharreko gauzarik garrantzitsuena da beti zure medikuarekin hitz egitea eta haren oniritzia eta aholkua jasotzea zure suspertze prozesuan ezer gehitu aurretik.
Etxerako mezua
- Erditze ondoren, gorputz-moldatzaile arropak euskarri ona ematen die bizkarrei, sabelei eta pelbisari.
- Hauek mina murrizten dute eta zesarea baten ondoren edo sabeleko muskuluak banandu direnean (Diastasia Recti) suspertzea bizkortzen laguntzen dute.
- Beti kontsultatu zure medikuari hauek erabili aurretik. Ez erabili haren baimenik gabe.
- Aukeratu bat zuretzat erosoa dena, zure larruazalean alergiarik eragiten ez duena, zure gorputzera ezin hobeto egokitzen dena eta zure aurrekontura egokitzen dena.
- Saihestu gerri-oinarrizko ohiko korseak edo korse estuak erabiltzea. Aukeratu beti erditze osteko erabilerarako bereziki diseinatutakoak.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina