Zure urdaila... horixe da digestio-aparatua. Ezin dugu bizi hura gabe, baina batzuetan arazo handienak ematen dizkiguna da. Urdailean etengabeko gasak, puzketak eta bihotzerrea bezalako gauza txikietatik hasi eta gaixotasun larrietaraino, arazo asko lotuta daude harekin. Beraz, gaur, jende askok urdaileko osasunari buruz dituen arazo ohikoenei eta horiei aurre egiteko irtenbideei buruz hitz egingo dugu.
Denek izaten dute sabeleko min txiki bat.
Guztiok topatu ditugu gauza hauek gure bizitzako uneren batean. Batzuetan lotsagarriak izan daitezkeen arren, garrantzitsua da horien jakitun izatea.
Puzketak, gasak eta urdaileko zaratak
Imajinatu bilera garrantzitsu batean zaudela eta zure urdailak "gurg gurg" soinua egiten duela. Edo askotan korrokada egiten duzula jan ondoren. Gauza normalak dira hauek. Jaten eta edaten dugunean, airea irensten dugu. Eztarritik igotzen den aire horri korrokada deitzen diogu. Gasa digestioan zehar hesteetako bakterioek sortzen duten gasa da. Hau ere normala da.
Hala ere, gauza hauek kontrolatzeko gehiegi badira, eta urdaileko mina badakarte, ez da normala. Kasu horietan, hobe da zure medikuarengana joatea eta aholkua eskatzea.
Bihotzerrea izaten al duzu?
Jan ondoren erredura sentsazioa sentitzen duzu bularrean eta eztarrian? Bihotzerrea edo errefluxu azidoa deitzen diogu horri. Laburbilduz, urdaileko azidoak hestegorrira igotzen direnean gertatzen da hau. Maiz gertatzen bada, `(Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna - GERD)` deitzen zaio.
Gogoratu, ez egin kasurik bularreko mina maiz gertatzen bada. Batzuetan bihotzeko batekin nahas daiteke. Zalantzarik izanez gero, eskatu berehala medikuaren aholkua.
Zein elikagai eta edarik eragiten dute bularreko hantura?
Guztiei ez zaie modu berean eragiten arren, badira bularreko hantura areagotu dezaketen elikagai batzuk. Arazo hau baduzu, kontuz ibili elikagai hauekin.
| Janari mota | Zergatik eragiten dizute gauza hauek? |
|---|---|
| Janari koipetsuak, pikanteak eta minak | Hauek urdaileko azidoaren ekoizpena handitzen dute eta digestioa atzeratzen dute. |
| Txokolatea, kafea eta tea | Osagai hauek hestegorriaren eta urdailaren arteko muskulua erlaxatu dezakete, azidoa igotzea ahalbidetuz. |
| Fruta eta barazki azidoak, hala nola limoiak, laranjak eta tomateak | Azidotasun handia dutenez, dauden hantura areagotu dezakete. |
| Tipulak eta baratxuriak (batez ere gordinak) | Batzuek bularreko mina izaten dute hauengatik. |
| Edari karbonatatuak (freskagarriak) | Edari hauek urdaileko presioa handitu eta azidoa gorantz bultzatu dezakete. |
Arreta behar duten gaixotasunak
Batzuetan, urdaileko mina azpiko egoera larri baten sintoma izan daiteke, beraz, garrantzitsua da egoera hauek pixka bat ulertzea.
Kolitis ultzeraduna
Heste lodiaren estaldura hanturatzen denean gertatzen da eta zauriak (ultzerak) sortzen direnean. Ahoan ultzerak nola sortzen direnaren antzekoa da. Honek urdaileko mina etengabea, gorotz odoltsu eta mukitsuak eta pisu galera bezalako sintomak sor ditzake. Sistema immunologikoaren arazo batek eragindako gaixotasun kronikoa da. Sintoma horiek badituzu, medikuarengana joan eta tratamendua jaso beharko zenuke.
Zeliako gaixotasuna
Urdaileko mina, puzketak eta beherakoa izaten al dituzu gari-irinarekin egindako jakiak jaten dituzunean, hala nola ogia, tostadak, fideoak eta pastelak? Hala bada, gaixotasun zeliakoa izan dezakezu. Hau ere sistema immunologikoaren arazoa da. Hemen gertatzen dena da gorputzak modu anormalean erreakzionatzen duela gari eta garagarra bezalako zerealetan aurkitzen den gluten izeneko proteina bati. Horrek heste meharra kaltetzen du eta mantenugaien xurgapena murrizten du. Hau ere mediku batek zehaztu eta glutenik gabeko dieta batekin tratatu behar den egoera bat da.
Clostridium difficile (C. diff) infekzioa
Bakterioen infekzio bat da, nahiko larria izan daitekeena, batez ere denbora luzez antibiotikoak hartzen ari diren pertsonengan .Arrisku handiko egoera da hau, antibiotikoek urdaileko bakterio onak hiltzen dituztenean, `(C. diff)` izeneko bakterio txar honek hazteko aukera baitu. Sintomak beherako gehiegizkoa , sukarra eta urdaileko min larria dira. Egoera honek berehala ospitaleratzea eskatzen du.
Sinesmen eta benetako istorio batzuk
Gizartean iritzi desberdinak daude gure urdailei buruz. Ikus ditzagun horietako batzuk.
- Benetan ona al da jogurta urdailarentzat?
Jogurta bezalako esneki hartzituek probiotikoak dituzte, gure hesteak behar bezala funtzionatzen laguntzen duten bakterio onak. Hauek digestioan laguntzen dute, beraz, ideia ona da jogurta dieta orekatu baten barruan sartzea.
- Fruitu lehorrak jateak dibertikulitisa eragiten al du?
Dibertikulitisa heste lodiaren horman dauden poltsa txikien (dibertikuluen) infekzioa da. Garai batean uste zen fruitu lehorrak, hala nola kakahueteak eta sesamo haziak, jateak poltsa horiek infektatu zitzakeela. Hala ere, ikerketa berriek erakutsi dute ez dagoela lotura esanguratsurik fruitu lehorrak jatearen eta gaixotasun honen artean. Izan ere, zuntzetan aberatsa den dieta bat jatea da gaixotasun hau prebenitzeko modurik onena.
Heste-osasuna oso garrantzitsua da gure osasun orokorrerako. Beraz, ez egin kasurik hesteetatik datozen seinale txikienei ere. Zure dieta eta bizimodua zaintzen dituzun bitartean, sintoma ezohikoren bat baduzu, ez da inoiz berandu medikuarengana joateko eta aholkua eskatzeko .
Etxerako mezua
- Puzketak eta gasak normalean ez diren arren arazo bat, gehiegizkoak badira edo mina badute, jo medikuarengana.
- Ez egin kasurik bihotzerre maiztasunari. Saiatu janari pikante, koipetsu eta kafetik urrun mantentzen.
- Beherako odoltsua, pisu galera azaldu gabea edo urdaileko mina iraunkorra bezalako sintomak badituzu, joan berehala medikuarengana.
- Tratamendu mediko egokia eta dietaren kontrola ezinbestekoak dira zeliakia edo kolitis ultzeraduna bezalako gaixotasun kronikoetarako.
- Digestio-aparatu osasuntsu bat izateko, oso garrantzitsua da dieta orekatua eta zuntzetan aberatsa izatea eta ur nahikoa edatea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina