Aldakatik ere mina duzu? Trochanteric bursitis izan liteke!

Aldakan, izterrean edo ipurmasailean mina arraroa sentitzen duzu noizean behin? Mina areagotzen al da, batez ere alde horretan lo egiten duzunean edo denbora batez eserita egon ondoren jaikitzen zarenean? Orduan, "Trochanteric Bursitis" izeneko egoera bat izan dezakezu. Ez kezkatu, honi buruz modu sinplean hitz egingo dugu, ulertzeko moduko moduan.

Zer da bursitis trokanterikoa?

Laburbilduz, `Trochanteric Bursitis` aldakako artikulazioaren inguruan gertatzen den hantura mingarria da. `Bursitis` izeneko egoera arrunt baten mota espezifiko bat da.

Orain galdetuko diozu zeure buruari zer den `Bursitis`. Gure gorputzean, artikulazioen ondoan, hezurrak elkartzen diren tokian, likidoz betetako zakutxo txikiak daude. Hauei `Bursa` deitzen diegu (edo `Bursae` asko daudenean). `Bursa` zakutxo hauek kuxin txikiak bezalakoak dira. Pentsa ezazu `burbuila-paper` gisa. Gure hezurrak eta inguruko muskuluak eta tendoiak elkarren gainean mugitzen direnean gertatzen den marruskadura murrizteko daude. Hau da, babesten dituzte.

Aldakako artikulazioa izterreko hezurra (femurra) pelbisarekin (pelbisa) lotzen den tokia da. Izterreko hezur honen (femurra) goiko aldean eta kanpoaldean dagoen zati zorrotzari (trokanter handia) "trokanter handia" deitzen zaio. "Trokanter handia" estaltzen duen "bursa" kaltetzen, puztu edo inflamatzen bada, horri "trokanter-bursitisa" deitzen diogu.

Aldakako mina baduzu, batez ere okerrera egiten badu edo bi aste inguru igaro ondoren desagertzen ez bada, ziurtatu medikuarengana joatea.

Zeintzuk dira egoera honen sintomak?

`Trochanteric Bursitis`-aren sintoma nagusia eta ohikoena aldakako mina da. Mina modu hauetan senti dezakezu:

• Aldakaren kanpoaldean mina duzu.
• Mina izterraren goiko aldetik, albotik dator.
• Mina zure ipurmasailetik dator .
• Mina okerragoa da kaltetutako aldean lo egiten duzunean . Imajinatu arazo hau eskuineko aldakan duzula, eta eskuineko aldean lo egiten saiatzean, "Ai!" soinua entzuten duzula.
• Mina areagotu egiten da denbora batez eserita egon ondoren zutik jartzen zarenean . Adibidez, autobusean denbora batez eserita zaudenean eta gero jaisten saiatzen zarenean.
• Mina handitu egiten da aldaka mugimenduarekin eta erabiltzearekin. Batez ere eskailerak igotzea bezalako jardueretan nabaritzen da hori.

Batzuek mina hain larria senti dezakete, ezen ezin baitituzte eguneroko jarduerak ere egin. Beste batzuentzat, arinagoa izan daiteke, baina hala ere gogaikarria.

Zergatik gara Trochanteric Bursitis? Zeintzuk dira arrazoiak?

Egoera hau lehenago aipatu dugun "Trokanter Handiaren" ondoan dagoen "Bursa" (bursa) narritatzen edo kaltetzen duen edozergatik gerta daiteke. Hona hemen arrazoi nagusietako batzuk:

• Mugimendu errepikakorrak: Imajinatu zure lanak egun osoan kutxa astunak altxatzea, eskailera asko igo eta jaitsi behar izatea edo denbora luzez posizio berean zutik egotea eskatzen dizula. Gauza hauek bursitisa eragin dezakete. Era berean, atleta bazara, egoera hau izateko arriskua duzu zure aldaketan presio handia egiten duten kirolak egiten badituzu (adibidez, txirrindularitza, korrika egitea).
• Aldakako lesioak: Baliteke erori izana, aldaka nonbait jo izana edo denbora luzez alde batean eserita egon izana (batzuek alde berean lo egiten dute). Kirol-lesioek ere bursa hau kaltetu dezakete.
• Jarrerarekin lotutako arazoak: Aldakako artikulazioaren edo bizkarreko beheko aldean (bizkarrezurra) eragina duten osasun-egoera batzuek ere presio gehiegi eragin dezakete bursan. Adibidez:
• Bizkarrezurra kurbatua izatea (eskoliosia).
• Aldakako hezurretan irtengune txikien eraketa (aldakako hezur-ezproiak).
• Hanka-luzeraren desberdintasuna (hanka bat bestea baino zertxobait motzagoa edo luzeagoa).
• Aldakari lotzen zaizkion tendoietan kaltzio gordailuak.

Arrazoi hauengatik, bursa etengabe presio eta marruskaduraren menpe dago eta puzten hasten da.

Nork du arrisku handiagoa bursitis trokanterikoa garatzeko?

Edonork garatu dezake trochanteric bursitis, batez ere erorketa baten moduko lesio baten ondoren. Hala ere, talde batzuek arrisku handiagoa dute. Hauek dira:

• Atletak.
• Fisikoki gogor lan egiten duten pertsonak, eskuzko lana eskatzen duten lanetan aritzen direnak.
• Aldakako ebakuntza egin duten pertsonak.

Gainera, zenbait gaixotasun kroniko dituzten pertsonek bursitisa garatzeko arrisku handiagoa dute:

• Artritisaren baldintzak: Bereziki, hanturazko artritisa, hala nola gota eta artritis psoriasikoa.
• Psoriasia larruazaleko gaixotasun bat da.
• Diabetesa.
• Tiroide guruineko gaixotasuna.

Baldintza hauek gorputzeko hantura areagotu edo artikulazioetan eragina izan dezakete, bursitisaren arriskua handituz.

Nola diagnostikatzen dute medikuek bursitis trokanterikoa?

Medikuarengana joaten zarenean, egingo dizuten lehenengo gauza azterketa fisikoa egitea da. Zure sintomei buruz galdetuko dizute eta aldaka kaltetuaren inguruko eremua aztertuko dute. Garrantzitsua da medikuari esatea zer egiten ari zinen sintomak agertu aurretik, lanean edo zaletasunetan mugimendu errepikakorrak dituzun ala ez, eta aldakan presioa egiten ari zaren ala ez. Informazio honek medikuari egoeraren ideia bat izaten lagunduko dio.

Zer proba egiten ari dira horretarako?

Egoera hau azterketa fisikoaren bidez diagnostikatu daitekeen arren, batzuetan medikuak probak eska ditzake, hala nola honako hauek, beste baldintza batzuk baieztatzeko edo baztertzeko:

• Erradiografiak: Hauek hezurretako lesio edo hausturarik dagoen ikusteko balio dezakete. Bursitisa ezin da zuzenean erradiografia batean ikusi, baina mina beste arrazoi batzuengatik den zehazten lagun dezakete.
• Ultrasoinuak edo MRI (erresonantzia magnetikoaren bidezko irudiak): Proba hauek bursa hanturaren irudi argiak eman ditzakete. Beraz, oso erabilgarriak dira bursitisaren egoera baieztatzeko.

Zeintzuk dira Trochanteric Bursitiserako tratamendu onenak?

Berri ona da, gehienetan, atsedena dela `Trochanter Bursitis`-erako tratamendurik onena. Onena da pentsatzea zer jarduerak edo jarrerak eragin duen zure `Trochanter Bursa Handia` narritatzea eta gauza horietatik urrun egotea denbora batez.

Aldakan presioa egiten duten jardueretatik denbora pixka bat atseden hartzeak bursa kaltetuari sendatzeko denbora ematen dio. Hitz egin zure medikuarekin zenbat denbora atseden hartu behar duzun eta zein jarduera saihestu behar dituzun jakiteko.

Horrez gain, badira tratamendu hauek ere:

• Errezeta gabeko (OTC) analgesikoak erabiltzea: Ibuprofenoa eta naproxenoa bezalako botikek mina eta hantura murrizten lagun dezakete. Azetaminofenoak (adibidez, Panadol) mina arintzen bakarrik lagun dezake. Baina gogoratu, ez hartu analgesiko hauek 10 egun baino gehiagoz zure medikuarekin hitz egin gabe.
• Makila edo makuluak erabiltzea ibiltzean: Hauek aldakako pisua murrizten lagun dezakete, bursa kalte gehiagorik gabe sendatzeko aukera emanez.
• Fisioterapia: Fisioterapeuta batek ariketak eta luzaketak irakatsiko dizkizu aldaka lesionatuaren inguruko muskuluak indartzeko eta malgutasuna handitzeko. Horrek azkarrago sendatzen lagunduko dizu eta egoera berriro ez geratzea saihestuko du.
• Kortikosteroideen injekzioak:Mina eta hantura oso larriak badira, medikuak kortikoide bat injekta dezake zuzenean kaltetutako bursan. Horrek arintze azkarra eman dezake.
• Bursaren ebakuntza bidezko erauzketa (erresekzioa): Oso prozedura arraroa da. Medikuek hau bakarrik hartzen dute kontuan beste tratamendu guztiek sei hilabete baino gehiago huts egin badute eta hobekuntzarik ez badago.

Trochanteric Bursitis hau guztiz sendatuko al da?

Trochanteric Bursitis normalean hobera egiten du atsedenarekin eta tratamenduarekin, hainbat aste edo hilabeteko epean. Hala ere, mugimendu errepikakorren ondorioz garatzen baduzu, berriro agertzeko arriskua dago. Hori dela eta, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea aldakan dagoen presioa murrizteko moduei buruz.

Ez egin inoiz alde batera aldakako mina. Medikuarengana joan aurretik aldakan presio handiagoa egiten baduzu, lesio txiki bat ere handiagoa izateko aukera gehiago dago.

Ezingo al dut lanera edo eskolara joan egoera honengatik?

Zure lanak edo eskolak mugimendu errepikakorrak egitea eskatzen badizu, baliteke ezin izatea lanera edo eskolara joan zure trokanter bursitisa sendatu arte. Hitz egin zure medikuarekin zure eguneroko jarduerei buruz. Hark esango dizu zer jarduera saihestu behar dituzun denbora batez eta zer aldatu behar duzun.

Nola babesten gara trokanterioko bursitisetik?

Trochanteric Bursitis-etik babesteko modurik onena aldaka-artikulazioa gehiegi erabiltzea saihestea da. Hona hemen laguntzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Ikasi jarrera eta teknika egokiak kirola egiten edo lanean ari zarenean. Gaizki egiten baduzu, beharrezkoa ez den estresa eragingo diezu zure artikulazioei.
• Ariketa edo jarduera berriak hastean, hasi poliki ("Ariketa berrietara poliki-poliki"). Aldi berean gehiegi saiatzeak lesioak eragin ditzake.
• Saihestu alde berean denbora luzez egotea. Ideia ona da posizioak aldatzea, lo zaudenean ere.
• Gauza bera egiten jarraitzen baduzu, hartu atsedenaldiak. Jaiki eta ibili pixka bat, eta aldatu zure posizioa.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Mina hain larria bada, ezen eguneroko jarduerak egitea zailtzen badizu, medikuarengana joan beharko zenuke. Gainera, aldakako mina ez bada hobetzen astebete edo biren buruan atseden hartu eta etxeko tratamendu sinpleekin, hobe da medikuaren aholkua bilatzea.

Zer galdetu behar diot medikuari?

Medikuarengana joaten zarenean, lagungarria izan daiteke galdera hauek egitea:

• `Trochanteric bursitis` daukat, edo badago aldakako minaren beste kausa bat?
• Probarik egin beharko al dut?
• Zer nolako tratamendua behar dut?
• Fisioterapia beharko al dut?
• Noiz da segurua kirola edo bestelako jarduera fisikoak berriro egitea?

Galdera hauen erantzunak jakiteak zure egoera hobeto ulertzen eta azkarrago sendatzen lagunduko dizu.

Zein da aldakako bursitisaren eta trokanterioko bursitisaren arteko aldea?

Teknikoki, `Aldakako Bursitis` eta `Trokanteriko Bursitis` egoera bera dira. `Trokanteriko Bursitis` `Aldakako Bursitis` mota espezifiko bat da. `Femurra`-ren (izterreko hezurra) `Trokanter Handia` estaltzen duen `Bursa` hanturatzen denean gertatzen da. Horrek normalean aldakaren alboan mina eragiten du.

Aldakako bursitisak aldakako artikulazioko beste bursa ere eragin dezake - izterrean dagoen Iliopsoas Bursa. Iliopsoas Bursa hau hanturatzen denean, Iliopsoas Bursitis deritzo. Honek izterraren eremuan mina eragiten du.

Etxerako mezua

Trochanteric bursitis aldaka-artikuluaren inguruko hanturak eragindako egoera mingarria da. Horrek zaildu egin dezake minik gabe mugitzea. Onena da normalean hobera egiten duela atseden hartu ondoren aste batzuk igaro ondoren.

Aldakako mina baduzu eta egun gutxitan desagertzen ez bada, joan medikuarengana ahalik eta azkarren. Mina kudeatzen lagun zaitzakete eta etorkizunean bursitis kasuak nola saihestu aholkurik onenak eman diezazkizukete. Garrantzitsua da zure osasuna zaintzea!

Aldakako mina, trokanterismoko bursitisa, bursitisa, aldakako nahasteak, artikulazioetako mina, trokanterismoko bursitisa, aldakako mina