Medikuak esan dizu 2. motako diabetesa duzula? Hala bada, pisua zaintzea, hau da, pisu osasuntsua mantentzea, gaixotasun honi aurre egiteko egin dezakezun gauzarik onenetakoa da. Pisu pixka bat galdu arren, diabetesak etorkizunean sor ditzakeen konplikazio arriskutsuetatik salbatu zaitezke. Diabeteserako intsulina injekzioak erabiltzen dituen pertsona bazara, pisu pixka bat galtzeak intsulina horren funtzionamendua ere hobetuko du. Hartu behar duzun intsulina kopurua murriztu ere egin dezakezu.
Zein da diabetesaren eta gorputzaren pisuaren arteko erlazioa?
Egia esan, lotura zuzen eta sendoa dago bien artean. Ikerketek aurkitu dute 2 motako diabetesa duten pertsona askok gehiegizko pisua edo obesitatea dutela. Laburbilduz, zure Gorputz Masaren Indizea (GMI) 25 eta 30 artean badago, gehiegizko pisua duzu. 30etik gorakoa bada, obesitatea duzu.
Estatu Batuetan eta Europan egindako hainbat ikerketa aztertu dira, eta aurkitu dute pisu osasuntsua duten pertsonekin alderatuta, gizon obesoek zazpi aldiz aukera gehiago dituztela 2 motako diabetesa garatzeko , eta emakume obesoek hamabi aldiz aukera gehiago . Ez dira zenbaki hutsalak, ezta?
Gogoratu beharreko gauza bat da pisua galtzen baduzu, oso garrantzitsua dela pisu hori mantentzea ere. Yo-yo dietak, pisua galtzea eta gero berriro irabaztea dakarrenak, diabetesa garatzeko arriskua handitzen du.
Egia da pisua ez dela diabetesa eragiten duen faktore bakarra. Beste hainbat faktore daude.
- zure adina
- Zure arraza edo etnia
- Familian diabetesa izatea (herentzia)
- Zein aktiboa zaren
- Zure estres mailak
Baina horien guztien artean, kontrola dezakegun faktore nagusia eta garrantzitsuena gure gorputzaren pisua da.
Nola eragiten du zure pisuak zure odoleko azukre mailan?
Hau ulertzeko, lehenik eta behin intsulina hormonak gure gorputzean zer egiten duen ulertu behar dugu. Pentsa ezazu gure gorputzeko zelulen ateak irekitzen dituen eta odoleko glukosa energia iturria hartzen laguntzen dien giltza bat bezala.
Obeso bihurtzen garenean, batez ere sabelean gantza pilatzen dugunean, gure gorputzeko zelulek ez diote behar bezala erantzuten intsulina izeneko giltza horri. Honi intsulinarekiko erresistentzia deitzen diogu. Giltza hor dagoela dirudi, baina ateko giltzarrapoa trabatuta dagoela. Orduan, zelulek azukrea ezin dutenez hartu, azukre hori guztia odolean pilatzen da.
Odoleko azukre maila altua mantentzen denean, gure pankreak gero eta intsulina gehiago ekoizten hasten da hura kontrolatzeko. Trabatuta dagoen ate bat irekitzeko gero eta gogorrago bultzatzea bezala da. Denborarekin, pankrea ahuldu egiten da etengabeko erabileragatik eta ez da gai nahikoa intsulina ekoizteko. Orduan agertzen da 2. motako diabetesa.
Zergatik da arriskutsua sabeleko gantza?
Erraietako gantza , medikuntzan sabeleko gantza bezala ezagutzen dena, gure gorputzeko beste edozein lekutan gordetako gantza baino arriskutsuagoa da. Hau da, gantz-zelula hauek gorputzean hantura eragiten duten substantzia kimiko gehiago askatzen dituztelako. Hantura hori da diabetesaren konplikazio larrienak eragiten dituena:
- Bihotzeko gaixotasuna
- Giltzurrunetako gutxiegitasuna
- Begietako kalteak
- Nerbio-kaltea
- Hortz eta hortzoi arazoak
Horrelako gauzak gertatzen dira. Beraz, oso garrantzitsua da gerriaren neurriari erreparatzea. Emakume baten gerria 35 hazbete baino gehiago bada , eta gizon batena 40 hazbete baino gehiago , konplikazio horiek izateko arriskua oso handia da.
| Kontzeptua | Laburbilduz... |
|---|---|
| Intsulina | Odoleko azukrea da zeluletara energia lortzeko sartzen laguntzen dion gakoa. |
| Intsulinarekiko erresistentzia | Gehiegizko pisua dela eta, zelulek ez diote giltza honi erantzuten. Ondorioz, azukrea odolean pilatzen da. |
| erraietako gantza | Sabelaren inguruan pilatzen den gantz arriskutsuak gorputzeko hantura areagotzen du eta konplikazioak sortzen ditu. |
Zer gertatzen da zure diabetesaren tratamenduarekin pisua galtzen duzunean?
Hau da inoiz entzungo duzun berririk onena. Pisua galtzeak zure diabetesaren tratamendu plana eta etorkizuneko osasuna azkar eta positiboki alda ditzake.
Gorputzaren pisuaren % 5 galtzeak intsulinarekiko erresistentzia nabarmen murriztu dezake. Ondorioz, hartzen dituzun diabetesaren aurkako botiken kopurua murriztu ahal izango duzu, edo baita erabat hartzeari utzi ere. Diabetesaren aurkako botika mota bat baino gehiago hartzen ari bazara, hartzen dituzun botika kopurua murriztu ahal izango duzu.
Emaitzak argi ikus daitezke zure A1c probaren txostenean ere. A1c batez besteko balioa da, eta azken 2-3 hilabeteetan zure odoleko azukrea zein ondo kontrolatu den erakusten du.
Ikerketa txiki batek aurkitu zuen,
- Gorputzaren pisuaren % 5 inguru galdu zuten pertsonek A1c balioak 0,5 puntu inguru jaitsi zituzten.
- Gorputzaren pisuaren % 10 galdu zutenek A1c balioak 1,5 puntu inguru jaitsi zituzten.
Ez al du honek erakusten zein eraginkorra den pisua galtzea?
Pisu osasuntsu bat lortzea eta mantentzea ez da ona diabetesa kudeatzeko bakarrik, baita zure osasun orokorrerako ere. Egunari freskatuta eta zure onenean sentitzeko energia emango dizu. Beraz, pisua galdu behar duzula sentitzen baduzu, hitz egin zure medikuarekin. Hark zuretzako pisu-tarte osasuntsu bat zein den jakiten eta helburu hori lortzen eta mantentzen laguntzeko plan bat sortzen lagun zaitzake.
Etxerako mezua
- 2 motako diabetesa kontrolatzeko ezinbestekoa da pisu osasuntsua mantentzea.
- Zure pisu osoaren % 5etik % 10era galtzeak ere eragin handia izan dezake odoleko azukrearen kontrolean eta intsulinaren ekintzan.
- Erraietako gantza, batez ere sabelaren inguruan metatzen dena, diabetesak eragindako bihotzeko gaixotasunak eta giltzurrunetako gaixotasunak bezalako konplikazioen kausa nagusia da.
- Pisua galduz gero, hartzen dituzun diabetesaren aurkako botiken kopurua murriztu edo erabat utzi ahal izango duzu.
- Beti eskatu medikuaren aholkua zuretzako egokia den pisua galtzeko plan seguru bat garatzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina