Nola ulertu kolesterolaren txosteneko zenbakiak? (Kolesterol/Lipidoen Profila)

Medikuak odol-analisi bat egiteko eta kolesterola egiaztatzeko ere esan dizu? Txosten hori jaso zenuenean, bakoitzaren aurrean zeuden zenbakiek nahastu egin zintuzten? LDL, HDL, triglizeridoak... Galdetzen ariko zara zer diren hauek, zer esan nahi duten benetan zenbaki hauek. Ez izan beldurrik, gaur honi buruz modu sinplean hitz egingo dugu, lagun bati kontatuko bagenio bezala. Hau ulertzea laguntza handia izango da zuretzat zure osasunari buruzko erabakiak hartzeko.

Lehenik eta behin, ikus dezagun, zer da lipidoen profila?

Kolesterola egiaztatzeko egiten duzun odol-analisiari medikuntzan "Lipidoen Profila" deitzen diogu. Lipidoak, besterik gabe, gantza esan nahi du. Proba honek zure odolean dauden hainbat gantz motari buruzko informazioa ematen digu. Balio hauek ezagutzea oso garrantzitsua da, etorkizunean bihotzeko gaixotasunak eta iktusa bezalako gaixotasunak izateko duzun arriskuaz jabetzen lagun zaitzakeelako.

Ikas dezagun LDLri buruz, kolesterol "txarrari".

Askotan entzuten dugu `LDL` kolesterol honi buruz. Egia esan, gure gorputzak `LDL` kopuru jakin bat behar du zelulak eraikitzeko, hormonak eta bitaminak ekoizteko. Gure gibelak sortzen du.

Arazoa LDL gehiegi dagoenean hasten da. Orduan, LDL gehigarri hori odol-hodien paretetan pilatzen hasten da. Ur-hodi batean pilatzen den zikinkeria bezala. Denborarekin, pilaketa (plaka) honek odol-hodiak estutzea eta blokeatzea eragin dezake, bihotzekoak eta iktusak bezalako gaixotasun larriak sor ditzakeena. Horregatik deitzen zaio LDLri kolesterol "txarra". Beraz, zenbat eta LDL maila txikiagoa izan, orduan eta txikiagoa da arriskua.

• LDL maila oso altua bada (190 mg/dL baino gehiago): Maila oso altua da. Kasu honetan, zure medikuak askotan estatina bat hartzen hastea gomendatuko dizu, bizimodu aldaketak (dieta, ariketa) eginez.
• LDL maila 190 mg/dL baino txikiagoa izan arren: Zure medikuak LDL maila gehiago jaistea erabaki dezake, zure beste arrisku-faktoreak kontuan hartuta (hala nola diabetesa eta hipertentsioa).
• LDL maila oso baxuak (40 mg/dL baino gehiago): Oso arraroa da. Baina LDL maila anormalki baxuak ere ez dira onak. Depresioa, antsietatea eta batzuetan hemorragia-iktusaren arriskua sor ditzake.

HDLaren garrantzia, kolesterol "onaren" garrantzia

`HDL` (dentsitate handiko lipoproteina) gure laguna bezalakoa da. Zenbat eta handiagoa izan `HDL` balioa, orduan eta txikiagoa da bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua. Arrazoia da `HDL`-k odol-hodietan metatzear dagoen `LDL` kolesterol `txarra` harrapatzen duela eta gibelera eramaten duela. Kalea garbitzea bezala da.

Ariketak eta estatina mota batzuek HDL mailak apur bat handitu ditzakete.

• Zein da HDL maila ona?: Gizonezkoentzat 40 mg/dL- tik gorako maila eta emakumezkoentzat 50 mg/dL -tik gorakoa maila osasungarritzat hartzen da.
• HDL maila oso altuak (100 mg/dL baino gehiago): Oro har, HDL maila altuak izatea ona dela uste den arren, azken ikerketek aurkitu dute kasu bakanetan HDL maila anormalki altuak bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handiagoarekin lotu daitezkeela. Beraz, garrantzitsua da dena orekan mantentzea.

Zer dira triglizeridoak?

Triglizeridoak ez dira kolesterol mota bat, baina gure odolean dagoen beste gantz mota bat dira. Jaten ditugun elikagaietan dauden kaloria gehigarriak, batez ere azukretik, irinatik eta alkoholetik datozenak, gorputzak triglizerido bihurtzen ditu eta gantz-zeluletan gordetzen ditu.

Triglizerido maila altua bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handiagoarekin zuzenean lotuta dago. Askotan, triglizerido maila altua duten pertsonek HDL "ona" baxua eta LDL "txarra" altua izaten dute. Konbinazio hau oso arriskutsua da.

Triglizerido maila altuen arrazoiak:

• Bizimodu lasaia, ariketa fisikorik gabe.
• Azukre, karbohidrato findu (ogia, arroza, fideoak, adibidez) eta gantz saturatuetan aberatsa den dieta bat jatea.
• Alkohol gehiegizko kontsumoa.
• Kontrolatu gabeko diabetesa, giltzurrunetako gaixotasuna, tiroideko arazoak.
• Obesitatea.
• Medikamentu batzuk (adibidez, bularreko minbiziaren aurkako sendagaiak, GIBa).
• Pertsona batzuk beren familiek eragindako faktore genetikoek ere eragin dezakete.

Triglizerido maila 150 mg/dL baino handiagoa bada, zure medikuak bizimodu aldaketak gomendatuko dizkizu ziurrenik, hala nola ariketa erregularra egitea, dieta osasuntsua egitea, pisua galtzea eta alkoholaren kontsumoa mugatzea. Medikazioa ere errezeta dezakete.

Zeintzuk dira kolesterol maila osasungarriak?

Taula honek zure txosteneko zenbakiak maila osasuntsu normalekin alderatzen lagunduko dizu. Sri Lankako txostenetan, balio hauek mg/dL-tan neurtzen dira (miligramo dezilitroko), Estatu Batuetan bezala.

Galdera garrantzitsuak zure medikuari egiteko

Kolesterol maila altua duzula jakiten duzunean, ez ahaztu galdera hauek zure medikuari egiteaz.

1. Zeintzuk dira kolesterol altuaren arriskuak? Beste gaixotasun batzuk eragin ditzake?

2. Zerk eragin dezake nire kolesterol altua? Hereditarioa al da?

3. Zer egin dezaket nire bizimoduan eta etxean kolesterola jaisteko?

4. Benetan behar al dut botikarik hartu? Ez al dago beste tratamendurik?

5. Medikamentuak hartu behar badituzu, nola funtzionatzen du?

6. Zenbat denbora hartu beharko dut sendagai hau? Zeintzuk dira albo-ondorioak?

7. Nola jaitsi dezaket kolesterola ariketaren bidez?

8. Nola aldatu beharko nuke nire dieta? Zer da ona jatea eta zer da txarra jatea?

9. Noiz egin behar dut kolesterola hurrengo aldiz?