Ziurrenik sare sozialetan edo edertasun blogetan jendea aurpegia eta lepoa harri leundu batekin astiro igurzten duten bideoak ikusi dituzu. Jende askori gustatzen zaio hau egitea. Horregatik deitzen zaio 'Gua Sha'. Hau ikusten duzunean, galdetuko diozu zeure buruari: "Zer gertatzen da benetan honekin? Ba al dago onurarik azala harri batekin igurzteak?". Ondo da, beraz, gaur Gua Shari buruz hitz egingo dugu hasieratik.
Laburbilduz, zer da Gua Sha?
Gua Sha Ekialdeko Asiako herrialdeetan, batez ere Txinan, milaka urtez praktikatzen den sendatze teknika tradizionala da. Praktikatzaile trebatu batek tresna txiki eta leun bat erabiltzen du azala norabide batean astiro igurzteko. Batzuek "azalaren urratzea" terminoa ere erabiltzen dute. Hala ere, ez da benetan urratze mingarri bat.
Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, gure gorputzen existentzia osasuntsua 'chi' izeneko energiaren fluxu oztoporik gabearen mende dago gorputz osoan zehar. Uste dute energia-fluxu hori nonbait blokeatzen bada, hor hasten direla gaixotasunak eta mina agertzen. Gua Sharen helburua energia blokeatu horri berriro ere askatasunez isurtzea da.
Batzuetan "txanponketa" edo " azala urratzea" deitzen zaio horri. Metodo hau "Kerikan" bezala ere ezagutzen da Indonesian eta "Cao gio" Vietnamen.
Mendebaldeko medikuntzarekin antzekotasunak
Metodo hau berria den arren gure herrialdeetan, fisioterapeutek eta kiropraktikoek antzeko metodo bat erabiltzen dute. "Tresna bidezko ehun bigunen mobilizazioa (IASTM)" deitzen zaio. Antzeko tresna bat erabiltzen du muskulu tentsiodunak eta orbain-ehuna askatzeko ere. Hala ere, ez da "chi" energiaz hitz egiten bertan. Muskuluetan eta ehunetan guztiz zentratzen den metodo bat da.
Nola egin Gua Sha masaje bat?
Tratamendu hau egiterakoan, lehenik olio bat aplikatzen da gorputzeko eremu kaltetuan. Ondoren, harri baten itxura duen Gua Sha gailu bat erabiltzen da azala luzetara eta behera masajeatzeko.
Hori egitean, larruazalaren azpiko odol -kapilar fin-finak hausten dira. Ondorioz, puntu gorri txikiak agertzen dira larruazalean. Erupzio baten itxura du. Medikuntzan `(petekia)` deitzen zaio horri. Ez kezkatu honekin, egun gutxiren buruan erabat desagertuko da.
Terapeutek presioa pixkanaka handitu dezake, baina zuk jasan dezakezun neurrian bakarrik.
Gogoratu,Gua Sha ez da tratamendu mingarria, eta oso astiro egin behar da, batez ere aurpegian aplikatzen denean.
Tratamendu hau gorputzeko edozein ataletan egin daiteke, hala nola, bizkarrean, lepoan , besoetan, hanketan eta ipurmasailetan.
Zeintzuk dira honen onurak?
Larruazala modu honetan masajeatzen dugunean, uste da gure gorputzaren sistema immunologikoa eta nerbio-sistema aktibatzen direla. Ikerketa batzuek erakusten dute horrek odol-zirkulazioa hobetzen duela, mina murrizten duela eta eremu horretako sendatze-prozesua bizkortzen duela.
Baina gogoratu, ikerketa zientifiko zabala egiten ari dela oraindik gai honi buruz, beraz, emaitza hauek ezin dira %100ean bermatu.
| Osasun egoera | Zer dioten ikerketek |
|---|---|
| Muskulu tentsiodunak | Muskulu tentsiodunak erlaxatzen eta mina murrizten lagun dezake. |
| Migrainak | Ikerketa batek aurkitu zuen Gua Sha-k migraina mina murrizten zuela 14 eguneko tratamendu baten barruan, baina ikerketa gehiago behar dira. |
| Lepoko mina | Ikerketa batek aurkitu zuen lepoko mina kronikoa zuten pertsonek epe laburreko mina arintzea nabarmena izan zutela. |
| Perimenopausiaren sintomak | Ikerketa batek aurkitu zuen insomnioa eta gehiegizko izerdia bezalako sintomak arintzen zirela Gua Sha astean behin 8 astez eginez. |
| Bularreko betetasuna edoskitzean | Ikerketa batek agerian utzi zuen Gua Shak mina arintzen zuela eta edoskitzea errazten zuela bularrak puztuta eta mingarriak zirenean edoskitzean zehar. |
| Beste egoera batzuk | B hepatitisa eta Tourette sindromea bezalako gaitzetan lagun dezakeela ere iradokitzen da, baina ez dago horiek berresteko ebidentzia nahikorik. |
Batzuetan, emaitza hauek "plazebo efektuaren" ondorio izan daitezke. Hau da, tratamendu jakin batek lagunduko dizula irmoki uste duzunean, zure sintomen hobekuntza bat izan dezakezu.
Ba al dago albo-ondoriorik eta arriskurik honek?
Gua Sha prozedura segurutzat hartzen da oro har, baina pertsona batzuek albo-ondorio txikiak izan ditzakete.
- Larruazaleko ubeldurak edo kolore aldaketa gerta daitezke.
- Tratamenduaren ondoren, mina edo ubeldura pixka bat senti dezakezu.
- Sintoma hauek normalean 3-4 eguneko epean desagertzen dira.
- Oso gutxitan gerta daiteke bakterioen infekzio bat gailua behar bezala garbitzen ez bada.
Nor ez da ona Gua Sha egiten?
Tratamendu hau ez da egokia osasun arazo batzuk dituzten pertsonentzat. Metodo hau probatu aurretik, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula zuretzat segurua dela ziurtatzeko.
| Nork ez luke tratamendu hau jaso behar? | |
|---|---|
| Diabetesa duten pertsonak. | Odol-zirkulazio arazoak dituzten pertsonak |
| Odol-koaguluak saihesteko odol-mehetzaileak hartzen dituzten pertsonak | Haurdun dauden edo haurdun geratzeko asmoa duten emakumeak |
| Azalean infekzio aktiboak, zauriak edo minbiziak dituzten pertsonak | Azken hilabetean aurpegian `(botulinaren toxina)` edo `(betegarriak)` bezalako injekzioak jaso dituzten pertsonak |
| Psoriasia edo rosazea bezalako larruazaleko arazoak dituzten pertsonek saihestu egin beharko lukete aurpegian hau egitea. | |
Gua Sha ekipamendua eta nola egin etxean
Gua Sha egiteko hainbat tresna eta material erabiltzen dira. Ezagunenenak harri leunduekin egindakoak dira, hala nola kuartzo arrosa eta jadearekin. Horrez gain, Jadezko arrabola ere erabil daiteke helburu horretarako.
Etxean egiten baduzu hau, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena gailua ondo xaboiarekin garbitzea da erabili ondoren. Gainera, ez erabili gailuak pitzadura edo haustura txikiena badu ere. Honek azala kaltetu dezake.
Aurpegian Gua Sha egiteko modu zuzena
Aurpegian hau probatzen ari bazara, jarraitu urrats hauek.
1. Garbiketa: Lehenik eta behin, garbitu ondo eskuak eta aurpegia. Gua Sha tresna ere garbi egon behar da.
2. Aplikatu olioa: Aplikatu zure aurpegirako egokia den aurpegi-olio edo serum bat. Horrek gailua errazago irristatzen lagunduko du zure azalean. Akne-joera edo azal sentikorra baduzu, aukeratu oliorik gabeko produktu bat.
3. Nola eutsi gailua: Eutsi gailua 35-45 graduko angeluan, azala ukitzeko moduan.
4. Presioa: Egin presio oso arina edo ertaina . Ez sakatu inoiz gogorregi.
5. Argibidea: Beti aurpegiaren barrutik kanpora masajea egin, eta behetik gora .
- Lepoa: Igurtzi gorantz lepotik belarrietara.
- Masailezurra: Igurtzi kokotsaren erdialdetik masailezur-lerrotik belarrirantz.
- Masailak: Igurtzi masailean zehar kanporantz belarrirantz.
- Begien azpian: Oso astiro mugitu begiaren azpitik belarrirantz.
- Kopetan: Bekainaren erdialdetik ile-lerroa hasten den tokiraino gorantz igurtzi.
Aditu batzuek diote astean bi edo hiru aldiz egiteak emaitza onak eman ditzakeela.
Etxerako mezua
- Gua Sha Txinan sortutako sendatze teknika zahar bat da, baina oraindik ikerketa zientifiko zabala behar da bere onurak berresteko.
- Honek giharretako mina eta hantura arintzen dituela uste da, baina emaitzak pertsona batetik bestera alda daitezke.
- Ez da ona mina sentitzea Gua Sha egitean. Oso leun ibili behar da, batez ere aurpegian egitean.
- Diabetesa duten pertsonek, odol-koaguluak saihesteko botikak hartzen dituztenek eta haurdun dauden emakumeek tratamendu hau saihestu beharko lukete.
- Metodo hau probatu aurretik, ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzen duzula zuretzat egokia eta segurua dela ziurtatzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina