Kaltegarria al da inguruko zarata zure osasunerako? Kontuan izan gaitezen 'Akutsaren Kutsaduraz'

Nekatuta zaude kanpoko ibilgailuen zarataz, errepidean lanean ari den jendearen zarataz edo ondoko etxetik jotzen duen musikaz zure lana egiten ari zaren bitartean? Mota honetako soinu gogaikarri, beharrezkoak ez diren eta belarriak hausten dituztenak "kutsadura akustikoa" deitzen ditugu. Hau ez da soilik eragozpen bat, baizik eta gure osasunerako kalte handiak eragin ditzake isilpean. Gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz.

Zerk eragiten du zarata-kutsadura hau?

Izan ere, zarata egiten duen edozerk kutsadura akustikoa eragin dezake. Baina badira eguneroko bizitzan gehien aurkitzen ditugun arrazoi nagusi batzuk. Pentsa goizean errepidean lanean hasten garenean entzuten dugun zaratan, edo etxeko lanak egiten ditugunean entzuten dugun zaratan.

Nola eragiten du zarata-kutsadurak zure osasunean?

Zarata handi bat entzuten dugunean, erreakzio-kate bat gertatzen da gure gorputzean. Bat-bateko arrisku baterako prestatzen ari garela bezala da. "Erantzun kitzikapena" ere deitzen diogu horri. Une horretan , bihotz-maiztasuna handitzen da, odol-presioa igotzen da, arnasketa-maiztasuna handitzen da. Gainera, digestioa moteldu egiten da, odol-hodiak uzkurtu eta muskuluak tenkatu egiten dira. Hori guztia batera arrisku handi baterako prestatzen ari zarela sentiarazten dizu, nahiz eta benetan arriskurik ez egon.

Honek sortzen duen osasun arazo nagusia eta larriena zaratak eragindako entzumen-galera da, hau da, entzumenaren galera. Medikuntzan, "Zaratak eragindako entzumen-galera (ZGGG)" deitzen diogu horri. Bi modutan gerta daiteke hori. Bata, zarata handi baten eraginpean egotea denbora laburrean (adibidez, leherketa handi baten soinua). Bestea, zarata handi baten eraginpean egotea denbora luzez (adibidez, makinen zarata etengabe entzuten den leku batean lan egitea).

Maiztasun handiko soinu-uhin hauek gure belarrien atal oso sentikorrak kaltetzen dituzte, batez ere barne-belarria. Kalte hau batzuetan iraunkorra izan daiteke , hau da, ezin da inoiz konpondu.

Horrez gain, zarata-kutsadurak beste osasun-arazo asko sor ditzake edo okerrera egin dezake.

• Bihotzeko gaixotasunak: Zarata handien eraginpean denbora luzez egoteak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handitzen du.
• Migrainak: Zarata handiek migrainen mina areagotu dezakete.
• Digestio-aparatuaren arazoak: Aurretik aipatu bezala, arazoak gerta daitezke digestio motelaren ondorioz.
• Hipertentsioa: Oso ohikoa den egoera da.
• Insomnioa eta loaren kalitate eskasa: Ezin duzu ondo lo egin gauez. Lokartu arren, ez da lo sakona izango.
• Produktibitatearen jaitsiera: lana behar bezala egiteko ezintasuna, arreta galtzea.

Badago ebidentzia haurdunaldian zarata handien eraginpean egoteak jaio gabeko haurraren entzumena kaltetu dezakeela . Jaiotza-pisu txikiarekin ere lotura dago, nahiz eta ikerketa gehiago behar diren. Hala ere, hobe da haurdunaldian ingurune lasai batean egotea.

Nola eragiten die honek haurrei?

Helduak bezala, haur eta gazteek kalte larriak jasan ditzakete zarata-kutsaduraren ondorioz. Belarrietako atal sentikorrak kaltetu ditzake eta entzumen-galera eragin. Gainera, denbora luzez zarata handien eraginpean dauden haurrek odol-presioa eta estres maila handitu ditzakete.

Garrantzitsuena, honek zuzenean eragiten die haurren hezkuntzari. Ikerketek aurkitu dute ingurune zaratatsuetan ikasten duten haurrek arazoak dituztela irakurketa eta hizkuntza trebetasunak garatzeko. Imajinatu, zure seme-alabak ikasten ari bada eta ondoko gelako telebista eta kanpoko trafikoa entzuten baditu, nola mantenduko da ikasgaian arreta?

Zure haurra arazo hauetatik babesteko, egin hau:

• Ikasteko ordua isildu: Zure seme-alabak ikasten ari den bitartean, jaitsi telebistaren eta irratiaren bolumena etxean. Ez da ideia ona atzealdean musika jartzea ere. Batzuetan, "zarata zuria" ere distrakzio bat izan daiteke.
• Sortu espazio lasai bat: Etxean espazio lasai bat gorde zure seme-alabak arreta behar duten jarduerak egiteko, hala nola, ikastea edo marraztea. Irakatsi beste nonbaitera joaten jolasten, zarata egiten edo abesten ari denean.
• Isiltasuna oheratzean: Itzali etxeko musika, jaitsi telebistaren bolumena eta saihestu ozen hitz egitea oheratzean. Mantendu zure haurraren logela ahalik eta isilen.

Nola ihes egin diezaiokezu soinu gogaikarri horiei?

Zarata kutsadurak eragindako osasun arazoak saihestu ditzakegu. Hona hemen egin ditzakezun gauza sinple batzuk.

1. Jaitsi bolumena: Jaitsi telebistaren, musika-bozgorailuen eta, batez ere, entzungailuen, entzungailuen eta joko-aurikularren bolumena. Ziurtatu haur txikiak gainbegiratzen dituzula hauek erabiltzen dituzunean. Irakatsi haur nagusiagoei bolumen altuaren arriskuei buruz.

2. Itxi ateak eta leihoak: Horrek kanpoko zarata murrizten lagunduko du, hala nola belarra mozteko makinen eta trafikoarena. Ireki leihoak aireztatzeko eguraldia lasaia denean.

3. Erabili belarri-babesak: Bi metrora dagoen norbaitek entzun zaitzan oihu egin behar baduzu, ozenegia da. Kasu horietan , erabili belarri-tapoiak edo babes-aurikularrak. Ingurune zaratatsu batean lan egiten baduzu, kontzertuetara joaten bazara edo etxean errotagailu bat bezalako tresna zaratatsu bat erabiltzen baduzu , ziurtatu hauek erabiltzen dituzula.

4. Konponketa-ekipoak: Ibilgailuen isilgailu hautsiek, haizagailu-uhal zaratatsuek eta matxuratutako makinek zarata alferrikakoa egin dezakete. Konpondu itzazu azkar.

5. Erabili etxean soinua xurgatzen duten materialak:Etxe barruko edo inguruko zarata handiegia bada, erabili gortina lodiak, alfonbrak eta kortxozko oholak hormetan. Hauek soinua xurgatzen dute eta etxe barruko zarata murrizten dute.

Entzumen-galera, tinnitus edo hipertentsioa duzula susmatzen baduzu, ez galdu denborarik eta kontsultatu zure medikuari.