Jende askok itxura eder eta osasuntsua eman nahi dio azalari, edo baita urre koloreko distira ere. Batzuentzat, distira hori lortzen da azala eguzkitan jarriz, hau da, beltzarantzea eta pixka bat iluntzea. Honi "beltzarantzea" ere deitzen diogu. Beraz, alde onak eta txarrak ditu eguzkitan esposizio honek. Eguzki-argitik D bitamina lortzen dugun arren, izpi horiek mehatxu handia izan daitezke gure azalarentzat. Beraz, gaur, honi buruz hitz egingo dugu zehazki.
Zer esan nahi du azala 'beltzarratzea'?
Laburbilduz, zure azala 'beltza' bihurtzen da, hau da, beltzez jartzen da, eguzkiaren izpi ultramoreen (UV izpien) eraginpean dagoenean. Bi izpi ultramore mota nagusi daude. UVA eta UVB izpiak dira.
Hobeto ulertzeko, azter dezagun gure azalaren egitura. Imajinatu gure azala hiru geruzako tarta baten antzekoa dela.
- Epidermisa (E PID ermisa): Begiekin ikus dezakegun azalaren goiko geruza da.
- Dermisa: Bigarren geruza da hau. Nerbio, izerdi guruin eta ile folikulu gehienak ditu.
- Azpiko ehuna: Hirugarren eta azken geruza da. Gantz-ehuna eta odol-hodiak bezalako gauzak ditu.
Zure azala beltzarantzearen, hau da, marroi bihurtzearen arrazoi nagusia UVA izpiak dira. Izpi hauek epidermisean, azalaren goiko geruzan, sartzen dira eta beheko geruzetara iristen dira. Ondoren, gure azalaren zelula mota bat, ' melanozito ' izenekoa, estimulatzen da eta melanina izeneko pigmentu marroi bat sortzen hasten da.
Melanina, egia esan, gure gorputzak UVA izpietatik gure azala babesteko sortzen duen babes-ezkutu bat da. Eguzkitik babesteko aterki bat altxatzea bezala da. Zenbat eta gehiago egon eguzkiaren eraginpean, orduan eta gehiago sortzen du zure gorputzak pigmentu babesgarri hori, melanina. Horregatik ilundu egiten da zure azala.
UVB izpiak dira eguzki-erredurak eragiten dituztenak. Batez ere, larruazaleko goiko geruzari eragiten diote.
Azal ilun naturala duten pertsonek melanina gehiago dute. Horregatik, haien azala ez da hain erraz erretzen, baina ederki beltzarantzen da. Baina gogoratu, zure azalaren kolorea edozein dela ere, edonor izan daiteke eguzki izpien eragin kaltegarrien aurrean zaurgarria eguzkitako krema edo bestelako babesik erabiltzen ez badu.
Zenbat denbora behar da beltzarantzeko?
Zure azalak beltzarantzeko behar duen denbora hainbat faktoreren araberakoa da.
- Zure azalaren kolore naturala.
- Zenbaterainoko sentikortasuna duen zure azalak eguzki-argiarekiko.
- Eguzki izpien intentsitatea zure eremuan.
- Zure kokapenaren altitudea (itsasoaren mailaren gainetik).
- Eguzkitako krema erabiltzen al duzu, eta hala bada, zein da bere `SPF` balioa ( eguzki babes faktorea)?
Garrantzitsuena da ez dagoela beltzarantzeko modu segururik. Beltzarantze oro larruazaleko kalte mota bat da. Zure larruazalak zenbat eguzki-esposizio jasan dezakeen jakiteko modurik onena zure medikuarekin hitz egitea da, hobe dermatologo batekin.
Nola eragiten du beltzarantzeak zure osasunean?
Eguzki-esposizioak onura batzuk ditu. D bitamina ematen du, aldartea hobetzen du, eta ikerketa batzuek iradokitzen dute odol-presioa jaisten eta hobeto lo egiten lagun dezakeela. Hala ere, babesik gabeko eguzki-esposizioa oso kaltegarria izan daiteke zure larruazalerako.
Eguzkiaren eraginpean denbora luzez egoteak zure azala betiko alda dezake. Kalte larriak ere eragin diezazkioke zure azalari eta zaharragoa dirudi . Hau da orban ilun eta zimurren arrazoi nagusietako bat.
Larruazaleko minbiziaren arriskua
Hau da konturik larriena.
- UVA izpiak: Hauek melanoma izeneko azaleko minbizi mota larriena eragin dezakete. Hilgarria izan daiteke. Melanoma minbizia goiz detektatzen ez bada, azkar heda daiteke gorputz osoan eta beste organo batzuei eragin diezaieke.
- UVB izpiak: Bi azaleko minbizi mota eragiten dituzte , zelula basalen kartzinoma eta zelula ezkatatsuen kartzinoma . Minbizi hauek gertatzen direnean, medikuek normalean zelula minbizidunak kentzen dituzte kirurgia bidez. Ebakuntza hauek orbainak utz ditzakete azalean.
Nola babestu zeure burua eguzki izpietatik?
Berri ona da eguzkitako krema ona erabiliz azaleko minbizia izateko arriskua murriztu eta kanpoan seguru egon zaitezkeela. Jarraitu aholku hauek.
| Ekintza | Deskribapena |
|---|---|
| Erabili espektro zabaleko eguzkitako krema bat. | 'Espektro zabaleko' esan nahi du UVA eta UVB izpien aurkako babesa ematen duela. Ziurtatu etiketa begiratzen duzula. |
| Erabili eguzkitako krema egunero. | Aukeratu gutxienez SPF 30 edo handiagoa duen bat. Ez utzi egun lainotsuek engainatzen. Hodeiek batzuetan eguzki izpiak biziagoak bihur ditzakete. |
| Berriro aplikatu. | Eguzkitako kremaren eraginkortasuna gutxitzen da igeri egiten baduzu, izerditzen baduzu edo eskuoihal batekin igurzten bazara. Beraz, aplikatu berriro horrelako bakoitzean. |
| Saihestu eguzki-argia zuzenean egunean zehar. | Ahal den guztietan, saihestu eguzkitan egotea goizeko 10etatik arratsaldeko 4etara. Orduan dira UV izpiak indartsuenak. |
Ikas dezagun, halaber, beltzarantzeko oheei buruz.
Leku batzuek azala azkar beltzarantzeko ohe bereziak iragartzen dituzte. Baina hauek oso arriskutsuak dira. Eta ez dute eguzki-argitik lortzen duzun D bitaminaren onurarik ematen.
Makina hauek UVA izpiak igortzen dituzte batez ere. Lehenago eztabaidatu dugun bezala, hauek zuzenean lotuta daude melanoma minbiziarekin. Beltzarantzeko ohe hauek melanoma minbiziaren tasa handitzen dutela frogatu da, batez ere emakume gazteen artean. Gainera, erabiltzeak azala oso azkar zaharragoa agertzea eragin dezake.
Eguzkirik gabeko beltzarantzaileak
Zorionez, badago irtenbide bat eguzki-esposizio arriskurik gabe beltzarantzea lortu nahi dutenentzat. Hauei 'eguzkirik gabeko beltzarantzaileak' deitzen zaie. Krema edo ukendu moduan datoz. Azalean aplikatzean, melanina sortzen dute, eta horrek kolore marroia ematen dio azalari.
Produktu horietako batzuek `DHA` (dihidroxiazetona) izeneko produktu kimiko bat daukate. Honek pixkanaka zikintzen du azalaren goiko geruza, aldi baterako beltzarantzea emanez. Kontuz ibili hauek erabiltzean. Adibidez, `DHA` duten produktuak ez daude onartuta gorputzeko atal batzuetan erabiltzeko, hala nola ezpainetan.
Eguzkirik gabeko krema hauek osagai desberdinekin egiten direnez, ikerketa batzuk egin beharko dituzu zuretzako egokiena dena aukeratzeko.Hau da itxura beltzarana lortzeko modu seguru bakarra.
Etxerako mezua
- Eguzkiaren ondorioz beltzarantzea, egia esan, larruazalerako kaltea da. Ez da babes seinale bat.
- Babesik gabe eguzkitan denbora luzez egoteak azalaren zahartze goiztiarra eragiten du (zimurrak, adin-orbanak) eta azaleko minbizi larria (melanoma) garatzeko arriskua handitzen du.
- Erabili beti espektro zabaleko eguzkitako krema SPF 30 edo handiagoarekin kanpora irteten zarenean, batez ere goizeko 10etatik arratsaldeko 4etara.
- Beltzarantzeko oheak oso arriskutsuak dira. Saihestu itzazu erabat.
- Itxura beltzarana nahi baduzu, modu seguru bakarra eguzkirik gabeko beltzarantzaileak erabiltzea da.
- Satorren orban berriek edo aldaketek (forma, kolorea, tamaina) kezkatzen bazaituzte, joan berehala medikuarengana.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina