Medikuarengana joaten zarenean, odol-presioa igotzen al zaizu? "Bakaren Sindrome Zuria" deitzen zaio horri!

Inoiz joan al zara medikuarengana eta odol-presioa neurtu dizute, eta etxean baino askoz handiagoa dela ikusi duzu? Batzuetan pentsa dezakezu: "Ai, hipertentsioa dut?". Baina etxera iritsi eta berriro neurtzen duzunean, zure odol-presioa normala da. Horri buruz hitz egingo dugu, "Bela Zuriaren Sindromea" deitzen denari. Gaur, benetan zer den, zergatik gertatzen den, arriskutsua den eta zer egin dezakegun hitz egingo dugu.

Zer da "Bakaren Zuriaren Sindromea"?

Laburbilduz, "bata zuriaren sindromea" medikuarengana edo ospitalera joaten zarenean gertatzen da, eta zure odol-presioa, edo odol-presioa, normala baino handiagoa denean. Baina harrigarria bada ere, etxean presioa neurtzen baduzu, muga normaletan dago. Odol-presio normala 120 milimetro merkurio (mmHg) baino gutxiagoko presio sistolikoa eta 80 milimetro merkurio baino gutxiagoko presio diastolikoa da. Imajinatu, zure presioa medikuaren aurrean bakarrik igotzen da, baina etxean normala da!

Hau pentsatzeko zerbait da, inkestek aurkitu baitute "bata zuriaren sindromea" duten pertsonen % 5 inguruk urtero hipertentsioa edo hipertentsioa garatzen dutela .

Garrantzitsua da odol-presioa zehatz-mehatz neurtzea. Hori horrela da, botikak behar dituzun edo zenbat botika hartu behar dituzun zehaztu dezakeelako. Imajinatu zure odol-presioa medikuaren kontsultan bakarrik igo dela, eta behar ez duzun botika bat edo behar baino dosi handiagoa eman dizutela. Gainera, odol-presiorako botikak hartzen ari bazara, baliteke zure medikuak pentsatzea zure botikak ez duela funtzionatzen, eta arazoa, hain zuzen ere, "bata zuriaren sindromea" dela.

Egia al da "bata zuriaren sindromea" hau? Gezurra al da?

Bai, egoera erreala da hau. Ez da mito edo fantasia bat soilik. Ikertzaileek ikerketa asko egin dituzte honen inguruan eta beren aurkikuntzak dokumentatu dituzte. Beraz, hau zientifikoki onartutako zerbait da.

Arriskutsua al da "bata zuriaren sindromea"?

Hau pentsatzeko zerbait da. Batzuetan arriskutsua izan daiteke. "Bakaren sindromea" duten pertsonek odol-presioa apur bat altuagoa izan dezakete egoera hori ez duten pertsonek baino. Bereziki, ikerketek erakutsi dute 60 urtetik gorako pertsonek eta arrisku handiko taldeetan daudenek (hau da, aurretik bihotzekoa izan dutenek, diabetesa dutenek edo beste bihotzeko gaixotasun arrisku-faktore batzuk dituztenek) sindrome honekin bihotzeko gaixotasuna garatzeko aukera bikoitza dutela arrisku txikiko taldeetan daudenek baino.

Hala ere, posible da arrisku handiagoa ez izatea "bata zuriko hipertentsioagatik" bakarrik, baizik eta aurretik aipatutako arrisku-faktoreengatik. Horregatik da garrantzitsua mediku batekin horri buruz hitz egitea.

Nork du "bata zuriaren sindromea" garatzeko aukera gehiago?

Egoera hau edonorengan garatu daitekeen arren, pertsona batzuek garatzeko aukera gehiago dute. Hauek dira:

• 50 urtetik gorako pertsonak.
• Emakumeak (emeak).
• Duela gutxi hipertentsio arteriala diagnostikatu zaien pertsonak.
• Obesitatea duten pertsonak.
• Tabako produktuak erabiltzen ez dituzten pertsonak (harrigarria izan daiteke, baina ikerketek hori erakusten dute).

Zein ohikoa da "bata zuriko hipertentsioa"?

"Bata zuriko hipertentsioa" deritzon egoera honek hipertentsioa duten pertsonen % 15etik % 30era eragiten du. Horrek esan nahi du hipertentsioa duten hiru pertsonatik batek izan dezakeela. Ez hori bakarrik, hipertentsioa ez duten pertsonengan ere garatu daiteke.

Zeintzuk dira "bata zuriaren sindromearen" sintomak?

"Bata zuriko hipertentsioa" baduzu, urduri eta antsietatez senti zaitezke medikuarengana joatean. Urduritasun txiki bat bezala da. Urduritasun hori areagotu egin daiteke azterketa gelara sartzean, batez ere odol-presioa neurtzen ari direnean. Batzuek izerditan eta bihotza taupaka arinduta ere izan dezakete.

Nola eragiten dio "bata zuriaren sindromeak" zure gorputzari?

Hau ez da medikuaren beldurra bakarrik. "Bakaren sindrome zuria" denbora luzez irauten badu, honako hauekin lotuta egon daiteke:

• Baliteke zure arteriak zurruntzea.
• Odol-hodien funtzioa kaltetuta egon daiteke.
• Bihotzeko gaixotasunekin lotutako heriotza-arriskua (kardiobaskularrarekiko hilkortasuna) handitu egin daiteke.
• Ezkerreko bentrikuluaren hipertrofia izateko arriskua handitu daiteke.
• Diabetesa edo hipertentsioa garatzeko arriskua handitu daiteke.

Hala ere, hau ez da arinki hartu beharreko zerbait. Garrantzitsua da gogoratzea medikuaren aurrean odol-presioa igotzen bada ere, epe luzerako ondorioak izan ditzakeela zure gorputzean.

Zergatik gertatzen da "bata zuriaren sindromea" hau? Zein da kausa?

Imajinatu, medikuarengana zoazela, eta pixka bat urduri zaudela, pixka bat jakin-minarekin, honelako zerbait pentsatzen: "Nola egongo da nire odol-presioa? Zer gertatzen da altua bada?". Une horretan, zure gorputzak, emaitzari buruzko antsietateagatik, automatikoki erreakziona dezake. Arriskua ikusten dugunean bezala da, gure gorputzak "borrokatu edo ihes egin" prestatzen duela. Medikuaren kontsultara joatea, azterketa gelara sartzea eta, azkenik, odol-presioa neurtzea eragin dezakete erantzun hori.

Gainera, gure odol-presioa ez da berdina izaten egun osoan zehar. Normala da aldatzea honako gauzengatik:

• Eguneko ordua (goiza, arratsaldea eta gaua alda daiteke).
• Odol-presioa neurtu aurretik atseden hartu duzun ala ez.
• Zure inguruneko zarata-kutsaduraren kopurua.
• Zure egoera mentala (pozik, triste edo beldurtuta zauden).

Nola antzeman daiteke "bata zuriaren sindromea"?

Zure medikuak hau antzeman ahal izango du zure odol-presioa normala baino handiagoa bada (140 mmHg edo handiagoa presio sistolikoan eta/edo 90 mmHg edo handiagoa presio diastolikoan) bisitan gutxienez hiru aldiz . Hala ere, zure odol-presioa ere egiaztatu beharko zenuke 24 orduko anbulatorioko odol-presioaren monitorizazioarekin edo etxeko odol-presioaren monitorizazioarekin.

Oro har, 24 orduko monitorizazioan (etxean) odol-presioa 135/85 mmHg baino txikiagoa bada, baina medikuak neurtzen duenean 140/90 mmHg baino handiagoa bada, orduan "bata zuriaren sindromea" susmatzen da.

Anbulatorioko Odol-presioaren Monitorizazioa (ABPM) eguneko 24 orduz besoan edo eskumuturrean eramaten duzun gailu txiki bat da. Automatikoki neurtzen eta erregistratzen du zure odol-presioa egun osoan zehar, lanean eta lo egiten duzun bitartean. Horrela jakin dezakezu zehazki zein den zure odol-presioa etxean.

"Bakaren zuriaren sindromea" desagertzen ari al da?

Normalean, egoera hau urteetan iraun dezake . Urtero mediku bera ikusi arren, mediku horrekin zenbaterainoko atsegina eta erosotasuna izan arren, litekeena da hau jarraitzea. Horrek esan nahi du hau ez dela medikuaren beldurra soilik, baizik eta zerbait konplexuagoa.

Nola tratatzen da "bata zuriaren sindromea"?

Zure medikuak etxean aldizka odol-presioa neurtzeko esango dizu ziurrenik. Horrek benetan hipertentsioa duzun zehazten lagunduko dizu. Etxean erabiltzeko odol-presioaren monitore automatiko bat eros dezakezu. Edo, farmazia batzuek odol-presioa neurtzen duten makinak dituzte, ezta? Zuk ere erabil ditzakezu.

Horrez gain, zure medikuak bizimodu aldaketa batzuk egiteko eska diezazuke, hala nola:

• Ariketa fisikoa maizago egin. Egunean gutxienez 30 minutuz ibiltzea bezala.
• Pisua galtzea . Garrantzitsua da zure altuerarako egokia den pisua mantentzea.
• Murriztu jaten duzun gatz kopurua . Mugatu ozpinetakoak, arrain lehorra eta saltxitxak bezalako gauzak.
• Tabako produktuen erabilera saihestea .

Hala ere, beste arrisku kardiobaskular batzuk badituzu, hala nola obesitatea eta erretzea, baliteke zure medikuak odol-presioa jaisteko botikak hartzen hasteko gomendatzea, "hipertentsioaren aurkakoak" izenekoak.

Zer egin daiteke "bata zuriaren sindromea" kentzeko edo murrizteko?

Ahal baduzu, saiatu lasai eta erlaxatuta egoten medikuarengana zoazenean. Horrek zure odol-presioa etxean duzun mailara ahalik eta hurbilen mantentzen lagunduko dizu. Ikusi ea aholku hauek laguntzen dizun:

• Eraiki harreman ona zure medikuarekin. Horrek eroso sentitzen lagunduko dizu berarekin hitz egiteko. Zure egungo medikuarekin eroso ez bazaude, saiatu beste mediku bat aurkitzen.
• Idatzi egin nahi dituzun galdera batzuk eta eraman itzazu zurekin. Orduan ez duzu kezkatu beharko pentsatuz: "Ai, hori galdetzea ahaztu zait".
• Hartu denbora pixka bat gehiago hitzordura joan aurretik. Aparkatu autoa, joan zaitez kezkarik gabe, eta lasai sentituko zara.
• Saihestu erretzea, kafea hartzea edo ariketa fisikoa egitea hitzordua baino ordu erdi lehenago. Hauek zure odol-presioa aldi baterako igo dezakete.

"Beldu Zuriaren Sindromearen" aurkako sendagaiak eta haien albo-ondorioak

Medikuek normalean "bata zuriaren sindromea" arintzeko botikak errezetatzen dituzte bihotzeko gaixotasunak izateko beste arrisku-faktore batzuk badituzu bakarrik. Kasu gehienetan, tratamenduak bizimodu aldaketak dakartza, hala nola pisua galtzea eta dietan gatza murriztea. Hala ere, bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handia duten pertsonek odol-presioa jaisteko botikak ("hipertentsioaren aurkakoak") hartu beharko dituzte.

Edozein botika bezala, odol-presioaren aurkako botikek bigarren mailako efektu txikiak sor ditzakete pertsona batzuengan. Ez dute denek jasaten, baina batzuek honako hauek jasan ditzakete:

• Zorabioak sentitzea.
• Buruko mina.
• Urdaileko mina bezala sentitzea.

Hori gertatzen bada, esan iezaiozu zure medikuari . Baliteke medikuak botika aldatu edo dosia egokitu ahal izatea.

Nola murriztu "bata zuriaren sindromearen" arriskua?

Zure medikuarekin hitz eginez eta zure kezkak azalduz , beldurra eta antsietatea asko murriztu ditzakezu. Horrek "bata zuriko hipertentsioa" garatzeko arriskua ere murriztu dezake.

"Bakaren zuriaren sindromea" badut, zer espero dezaket?

Ikerketek erakusten dute "bata zuriko hipertentsioa" duten pertsonek arazo kardiobaskularrak garatzeko arrisku handiagoa dutela odol-presio normala dutenek baino. Horrek esan nahi du ez dela medikuarengana joanda alde batera utzi dezakezun zerbait. Hala ere, garrantzitsuena etxean odol-presioa kontrolatzea eta medikuak gomendatzen dituen bizimodu aldaketak egitea da. Beharrezkoa bada, garrantzitsua da errezetatutako botikak agindu bezala hartzea ere.

Nola zaintzen dut neure burua?

• Egiaztatu zure odol-presioa aldizka etxean. Horrek zure odol-presioa muga normaletan dagoen zehazten lagunduko dizu.
• Etxean neurtu arren, zure odol-presioa etengabe altua bada, ziurtatu medikuarengana joatea. Horrela, zure odol-presioa benetan altua den jakin dezakezu.

Zer galdera egin behar dizkiot medikuari?

Medikuarengana joaten zarenean, ez ahaztu galdera hauek egitea. Horrela, hobeto ulertuko duzu hau.

• "Doktore jauna, zenbatetan neurtu behar dut odol-presioa etxean?"
• "Nola neurtu dezaket zehaztasunez nire odol-presioa etxean? Ba al dago horretarako modu egokirik?"
• "Etxeko odol-presioaren monitore bat ekartzen badut, medikuak egiaztatu al dezake bere zehaztasuna?"

Horrelako galderak egiteak ahalduntze sentsazio handia emango dizu, eta medikuari zure egoera hobeto ulertzen lagunduko dio.

Beraz, zer gogoratu behar dugu honetatik guztiagatik? (Etxerako mezua)

Medikuak zure odol-presioa neurtu eta altua dela esaten duenean, urduri eta beldur pixka bat ere senti dezakezu. Hori normala da. Hala ere, ez du beti esan nahi zure odol-presioa benetan altua denik. Agian pixka bat urduri edo beldurtuta zaude medikuaren kontsultan zaudelako. Horri "Bakaren Sindrome Zuria" deitzen zaio.

Garrantzitsuena etxean odol-presioa aldizka kontrolatzea da. Kontrolatu farmazian edo etxean monitore batekin. Etxeko balioak normalak badira, esan iezaiozu zure medikuari . Orduan, hark zure erregistroak eguneratu ahal izango ditu. Gainera, etxean kontrolatzen duzunean presioa oraindik altua bada, zalantzarik gabe esan iezaiozu zure medikuari . Izan ere, horrek esan nahi du benetan hipertentsioa izan dezakezula. Zehazki zer den egoera jakiteko modu bakarra odol-presioa aldizka kontrolatzea eta zure medikuarekin hitz egitea da. Ez kezkatu, horretaz jabetzen bazara eta behar bezala kudeatzen baduzu, osasuntsu egon zaitezke!

` Bakaren sindromea, hipertentsioa, odol-presioa, medikua, antsietatea, bihotzeko gaixotasuna, odol-presioa