Batzuetan ez duzu ohetik jaiki eta lanera joateko gogorik? Dena aspertuta al zaude eta edozer gauzatan zentratzea kostatzen zaizu? Zuk bakarrik dakizu zein zaila den aurrera egitea sentimendu hauekin borrokan ari zaren bitartean. Hau ez da tristura sentimendu bat soilik, gaixotasun bat da. Gaur, hitz egingo dugu nola orekatu zure lana gaixotasun honekin, edo denok ezagutzen dugun depresioarekin, eta batez ere zure nagusiari edo enpresari horren berri eman behar diozun ala ez.
Lehenik eta behin, ikus dezagun zer den Depresio Nagusiaren Nahasmendua.
Laburbilduz, depresioa edo Depresio Nagusiaren Nahasmendua (DMN) zure aldartea, emozioak eta eguneroko jardueretan eragina duen egoera mediko larria da. Ez da egun bat edo biko tristura soilik. Asteak edo hilabeteak irauten duen tristura, etsipena eta lehen gustuko zenituen gauzekiko interes galera izateak ezaugarritzen du.
Egoera honek eragin handia izan dezake zure eguneroko bizitzan eta zure lanean. Imajinatu, ezin duzula lanean kontzentratu, erabakiak hartzeko arazoak dituzula, beti nekatuta zaudela, ez duzu beste pertsonekin hitz egiteko gogorik ere. Izan ere, inkestek aurkitu dute depresioa dela langileen lana oztopatzen duen hirugarren arazo ohikoena, familia arazoen eta estresaren ondoren. Beraz, horrela sentitzen bazara, lehenik ulertu ez zaudela bakarrik.
Nire enpresari honen berri eman behar diot?
Hau da jende askok duen galdera handiena. Erantzuna ezezkoa da. Ez dago inori horri buruz hitz egin behar diozun lege edo betebeharrik. Zure buruko osasun egoera zure informazio pribatuena da. Zure esku dago zure enpresariari jakinarazi ala ez erabakitzea.
Jende askok ez du gustuko egoera mota honi buruz lan-ingurunean hitz egitea. Hainbat arrazoi daude horretarako.
| Jende askok hau sekretuan gordetzearen arrazoiak | Zer esan nahi du horrek? |
|---|---|
| Gauzak egiteko gai izatea | Batzuek zailtasun handirik gabe egin ditzakete esleitutako zereginak, zaila izan arren. Beraz, pentsatzen dute: "Nire lana egin badezaket, zergatik esan behar diet besteei?" |
| Baztertua izateko beldurra (diskriminazioa) | Jende askok beldur legitimoa du "buruko gaixotasun" gisa etiketatua izateko, lantokian besteengandik baztertua izateko eta aukerak galtzeko. |
| Desberdin tratatua izatearen beldurra | Honi buruz hitz egin ondoren, batzuek beldur dira nagusiak edo lankideek modu ezberdinean begiratuko dietela, ematen zaien lana murriztuko dutela edo "pertsona ahul"tzat hartuko dituztela. |
| Besteengandik erreakzio txarrak | Baliteke batzuek ez ulertzea hau eta txantxetan edo xuxurlatzen hastea horri buruz. Jende askok isiltasuna aukeratzen du erreakzio negatibo horiei aurre egiteko prest ez daudelako. |
Gogoratu, hau zure informazio pertsonala dela. Zure esku dago inorekin partekatzen duzun ala ez.
Hala ere, baliteke enpresak honi buruz galdetzea batzuetan.
Esan beharrik ez baduzu ere, zure enpresariak, hau da, zure enpresak, legez baimenduta dago zure osasunari buruz (osasun mentala barne) galdetzea zenbait egoeratan. Orain ikus dezagun zeintzuk diren une horiek.
- Zure enpresariari egokitzapenak eskatzen badizkiozu: Imajinatu ordutegi malgua, lan-ingurune lasaiagoa edo lan egiteko moduan aldaketa bat eskatzen ari zarela. Kasu horietan, enpresariak zure medikuaren gutun bat eska dezake egokitzapenen arrazoia egiaztatzeko. Hala ere , zure medikuarekin hitz egin dezakezu eta gutun orokor bat jaso dezakezu, "Arrazoi medikoengatik egokitzapen batzuk behar ditut" esanez, zure diagnostikoa zuzenean aipatu gabe.
- Behin kontratatu zaituztenean eta lanean hasi aurretik: Kontratatu bazaituzte baina oraindik lanean hasi ez bazara, enpresak osasun-galderak egin diezazkizuke. Baina garrantzitsuena da ezin dituzula galderak besterik gabe egin. Galdera berdinak egin beharko zenizkieke zure lan-kategoriako langile berri guztiei.
- Erakundearen politika-beharretarako:Erakunde batzuek eskatzaileen desgaitasun-egoerari buruzko estatistikak biltzen dituzte, kontratazio-prozesua bidezkoa dela ziurtatzeko. Une honetan horri buruz galdetzen badizute, zuk zeuk erabaki dezakezu erantzun ala ez.
- Zure lana egiteko gai ez bazara edo segurtasun-arriskua bazara: Hau kontu larriagoa da. Zure egoera mentalak edo fisikoak esleitutako zereginak behar bezala egitea ezinezko egiten badizu, edo zure segurtasunerako edo besteen segurtasunerako arriskua badago (adibidez, makinekin lanean ari bazara), enpresariak informazioa eskatzeko eskubidea du zergatia jakiteko.
Laguntza lor dezakezu sekretuan gordeta ere.
Lanean inori ez badiozu esaten ere, ez duzu bakarrik borrokatu beharrik. Hitz egin konfiantzazko lagun batekin, senide batekin edo zure medikuarekin horri buruz. Garrantzitsuena tratamendua jasotzea da. Depresioa oso ondo kudea daitekeen egoera bat da, botikak eta aholkularitza bezalako tratamenduekin. Zure medikuak zuretzat egokiena den tratamendua aukeratzen lagunduko dizu. Hobeto sentitzen hasten zarenean, energia gehiago izango duzu lanean dituzun erronkei aurre egiteko.
Etxerako mezua
- Ez dago lege edo betebeharrik zure enpresariari depresioa duzula esateko. Hori guztiz zure erabaki pertsonala da.
- Baliteke arrazoi onak izatea hau sekretuan gordetzeko. Ez zaitez gaizki sentitu horregatik.
- Erakundeak zure osasun egoerari buruz zenbait egoera mugatutan bakarrik galdetu dezake, adibidez, erakundeari egokitzapen bereziak eskatzen ari bazara.
- Inori ez badiozu ere hau kontatzen, zaindu zure buruko osasuna. Depresioa tratamenduarekin hobeto kontrola daitekeen egoera bat da. Beraz, garrantzitsua da zure medikuarengana joatea eta horretarako tratamendu egokia jasotzea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina