Eskumuturrean ere min egiten al dizu? Eskumuturreko tendinitisa izan liteke!

Eskumuturrean mina sentitzen al duzu maiz? Batzuetan, ur botila bat irekitzea edo ate bat irekitzea bezalako zeregin sinpleak egitea ere zaila da? Edo objektu astun bat altxatzean, besoa tolestu edo luzatzen duzunean, eskumuturra "trabatuta" geratzen dela edo "klik" soinua egiten duela sentitzen al duzu? Hala bada, eskumuturreko tendinitisa izeneko gaixotasuna izan dezakezu. Ez kezkatu, gaur xehetasunez hitz egingo dugu honi buruz, ados?

Zer da eskumuturreko tendinitisa?

Laburbilduz, eskumuturreko tendinitisa eskumuturreko tendoiak hanturatzen direnean gertatzen da. Tendoiak eskuaren barruko ehun gogorrak dira, muskuluak hezurrekin lotzen dituztenak. Hauek dira eskua eta hatzak mugitzen laguntzen dizutenak. Sei tendoi inguru daude eskumuturrean.

Beraz, tendoi hauek etengabeko presiopean jartzen badira, edo bihurdura bat bezalako lesio bat jasaten badute, narritatu eta puztu egin daitezke. Honi tendinitis deitzen diogu.

Begira orain, mota nagusi hauek ere badaude.

• De Quervainen tendinitisa : Tendinitis mota ohikoena da. Behatz lodiaren alboko tendoiari eragiten dio.
• Kubiteko tendinitisa : Eskuko hatz txikia dagoen alboko tendoia hanturatzen denean gertatzen da.

Nork du egoera hau garatzeko aukera gehien?

Izan ere, eskumuturrean etengabeko presioa edo tentsioa egiten duen edonork du egoera hau izateko arriskua. Pentsa ezazu, ama berri batek edo haur txikiak zaintzen dituen norbaitek izan dezake hau. Egoera hau gerta daiteke haur bat besoetan dutenean edo eskua egun osoan posizio berean dutenean. Horregatik deitzen diote batzuek "amaren eskumuturra", batez ere "De Quervainen tendinitisa" egoerari.

Gainera, beste hainbat arrisku faktore daude:

• Emakumea izatea: Emakumeek gizonezkoek baino joera handiagoa dute egoera hau garatzeko.
• 40 urtetik gorakoa izatea.
• Aurretik tendoiak lesionatu badituzu, edo alboko epikondilitisa bezalako baldintzaren bat baduzu, hau da, ukondoaren kanpoaldean mina.
• Mugimendu berdinak egitea eskatzen duen lan batean lan egitea. Adibidez, tarta glaseatzea, ileapainketa, makineria astuna erabiltzea eta ordenagailuko teklatuan idaztea.
• Osasun-arazo batzuk izatea: diabetesa, artrosia, artritis erreumatoidea edo gota bezalako gaixotasunak dituzten pertsonak.
• Zenbait egoera infekzioso.
• Eskumuturretan presio handia jartzen duten kiroletan aritzea, hala nola gimnasia eta saskibaloia.
• Eskuak eta eskumuturrak posizio okerrean edukitzea lanean, idazten edo mezuak bidaltzean.
• Erretzea.
• Jarduera berri bat aldi berean hastea, aurretik eskumuturra behar bezala prestatu gabe.
• Mina izan arren lanean jarraitzeko.

Zein ohikoa da eskumuturreko tendinitisa?

Egia esan, eskumuturreko tendinitisa, "De Quervainen tendinitisa" bezalakoa, ez da hain ohikoa. Gizonezkoen % 0,5 eta emakumezkoen % 1,3 ingururi eragiten die. Baina, nork hartzen duen kontuan hartu gabe, esperientzia mingarria da, ezta?

Zergatik gertatzen ari da hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Askotan, horren arrazoi nagusia eskumuturreko tendoien gaineko tentsio errepikakorra da. Gure tendoiek estalki fin bat (tendoi-zorroa) dute inguruan, erraz mugitzen laguntzen diena. Lubrifikatzaile geruza baten antzekoa da. Eskuekin etengabe lan egiten dugunean, estalki hori narritatu , puztu eta handitu egin daiteke. Orduan, tendoiek zailtasunak dituzte estalki horren barruan leunki mugitzeko. Hori dela eta, tendoiak tentsioa hartzen dute, eta mina hasten da eskumuturrak eta hatzak mugitzen ditugunean.

Zeintzuk dira sintomak? Nola antzematen duzu?

`(Eskumuturreko tendinitisa)` baduzu, sintoma hauek izan ditzakezu:

• Mugimendu batzuk egiteko zailtasuna. Adibidez, botilen tapoiak irekitzea, ateak desblokeatzea, maskota edo haurtxo txiki bat besoetan hartzea.
• Zurruntasuna, "trabatuta" sentimendua edo "klik" soinua eskumuturra edo hatzak mugitzean.
• Eskumuturraren inguruan edo hatzak hasten diren tokian hantura .
• Eskumuturreko mina, batez ere erpuruan edo hatz txikian.

Nola diagnostikatzen du mediku batek hau zehatz-mehatz?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik zure sintomei buruz galdetuko dizute eta azterketa fisikoa egingo dizute. Ondoren, eskuaren, eskumuturraren eta hatzen zenbait eremu ukituko dituzte, puztuta edo minduta dauden ikusteko. Mugimendu batzuk egiteko ere eskatuko dizute, hala nola ukabilak estutzea eta eskumuturrak biratzea, mina zehazki nondik datorren jakiteko.

Batzuetan, `(Eskumuturreko tendinitisa)`-ren sintomak eskumuturrari eta hatzei eragiten dieten beste baldintza batzuen antzekoak izan daitezke. Adibidez:

• Artritisa: Honek artikulazioetan hantura eta mina eragiten ditu.
• `(Karpoko tunelaren sindromea)`: Kasu honetan, eskua lokartu egiten da eta kilikadura baten antzera sentitzen da eskumuturreko zain bat konprimitzeagatik.
• `(Hatz eragilea)`: Kasu honetan, tendoia hanturatu eta trabatu egiten da hatza tolestuta dagoenean.
• Eskumuturreko hausturak .

Beraz, medikuak irudi-eskaneatzea ere eska dezake, hala nola X izpiak, MRI edo ultrasoinuak, horrelako beste baldintzarik ez dagoela ziurtatzeko.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Berri ona da jende askok mina murriztu dezakeela tratamendu sinple eta ez-kirurgikoekin. Zure medikuak honako gauzak gomenda ditzake:

Medikazioekin tratamendua.

Mina eta hantura murrizteko esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE) eman daitezke. Kasu batzuetan, zure medikuak esteroide injekzioak ere eman diezazkizuke eskumuturrean edo hatz artikulazioen ondoan.

Fisioterapia eta terapia okupazionala

Fisioterapeutek eta lanbide-terapeutek eskumuturreko eta hatzetako indarra, mugikortasuna eta mugimendu-eremua berreskuratzen lagun zaitzakete. Eguneroko zereginak nola egin ere irakatsi diezazukete, hala nola idaztea eta pisuak altxatzea, eskumuturreko mina murrizteko moduan.

Atsedena eta RICE metodoa

Atsedena da eskumuturreko tendinitisaren tratamendurik garrantzitsuena. Ez ezazu inoiz areagotu eskumuturreko mina barruan edukiz. Ahalik eta gehien gutxien egin idaztea, pisuak altxatzea eta eskumuturra bihurritzea bezalako jarduerak, tendoiei sendatzeko denbora emateko.

`(RICE metodoa)` etxeko tratamendu bat da, eskumuturreko hantura eta mina murrizten lagun dezakeena.

• R (Atsedena) - Atsedena: Eman atseden bat eskuari.
• I (Izotza) - Izotza jarri: Aplikatu izotza 20 minutuz egunean hainbat aldiz. Baina ez jarri izotza zuzenean azalean, jarri gainean eskuoihal bat bezalako zerbait.
• C (Konpresioa): Aplikatu konpresio txiki bat benda elastiko batekin hantura murrizteko.
• E (Altuera) - Altuera: Ahal den guztietan, mantendu besoa bihotzaren mailaren gainetik.

Ferula bat erabiliz

Ferula eskumuturra, eta batzuetan hatzak, geldirik mantentzen laguntzen duen gailu bat da. Horrek tendoiei atseden ematen die. Zure medikuak zure neurrira egindako ferula bat gomenda dezake, edo farmazian eros dezakezun bat erabil dezakezu.

Kirurgia beharrezkoa izango al da?

Tratamendu orokor hauek egin ondoren sintomak ez badira hobetzen, baliteke eskumuturreko tendinitisa tratatzeko ebakuntza behar izatea. Eskumuturreko tendoiaren ebakuntza egiteko hainbat modu daude, baina hauek dira ohikoenak:

• Tendoiaren inguruko estalkitik (tendoi-zorrotik) kaltetutako ehuna kentzea.
• Tendoiari mugitzeko leku gehiago emateko, estalkian ebaki txiki batzuk egitea.

Eskumuturreko tendoiaren kirurgia normalean anbulatorioko prozedura bat da, eta egun berean etxera joan zaitezke ospitalean egon beharrik gabe.Anestesia lokala (anestesia lokala) edo anestesia orokorra (anestesia orokorra) izan dezakezu. Ebakuntzaren ondoren, benda bat jarriko dizute eskumuturrean, eta puntuak bi aste inguru igaro ondoren kenduko dituzte normalean.

Zeintzuk dira kirurgiaren arriskuak?

Eskumuturreko tendinitisaren kirurgia, oro har, prozedura segurua eta konplikazio gutxikoa da. Hala ere, kirurgia guztiekin gertatzen den bezala, arrisku txiki batzuk daude:

• Infekzioa (`(Infekzioa)`).
• Nerbio-kaltea (`(Nerbio-kaltea)`).
• Mina edo "kilikadura" sentsazioa eskumuturrean edo hatzetan.
• Zauria ez da behar bezala sendatzen edo osatu gabe sendatzen da.
• Orbain-ehunaren eraketa.
• Tendoiaren desplazamendua (`(Tendoiaren subluxazioa)`).

Nola babestu zaitez egoera honetatik? (Prebentzioa)

Jarraitu aholku hauek eskumuturreko tendoiaren minetik babesteko:

• Ez gehiegi esfortzu egin eskumuturreko edo eskuko tendoiak.
• Erretzen baduzu, utzi horri.
• Edozein jarduera fisiko egin aurretik, ondo luzatu eskumuturrak.
• Etengabe idazten baduzu, edo eskumuturretan presioa eragiten duen lana egiten baduzu, hartu atsedenaldiak aldizka.
• Medikuak gomendatzen badio, erabili babes-eskumuturreko ferula edo ortesi bat.

Nola zaude errekuperazio ostean? (Itxaropena)

Jende gehienak ondo erantzuten dio tratamenduari, eta ez dago epe luzerako eskumuturreko kalterik edo minik.

Eskumuturra sendatu ondoren, fisioterapiak edo terapia okupazionalak eskumuturraren indarra eta mugimendu-eremua hobetzen lagun zaitzake. Terapeutek zure jarduera gogokoenak nola jarraitu ere irakatsi diezazukete, eskumuturrari estres gutxiago jarriz.

Baina gogoratu, tendoi bat lesionatzen denean, berriro lesionatzeko aukera gehiago dagoela. Beraz, kirola egiten duzunean, batez ere mugimendu berdinak egiten ari zarenean, zaindu bereziki eskumuturrak. Garrantzitsuena da ez egitea ezer minik duzunean. Mina zure gorputzak zuri hitz egiteko duen modua da, entzun iezaiozu.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Kasu horretan, medikuarengana jo beharko zenuke zalantzarik gabe:

• Eskumuturra edo hatzak mugitu ezin badituzu.
• Besoa tolestu edo objektu bati eutsi ezin badiozu.
• Eskuetan dituzun gauzak beti eskuetatik erortzen bazaizkizu.
• Eskumuturrean, eskuan edo hatzetan bat-bateko mina larria baduzu.
• Eskumuturraren inguruan hantura edo azalaren kolore aldaketa bat nabaritzen baduzu.

Etxerako mezua

Eskumuturreko tendinitisa besaurreak hatzetako hezurrekin lotzen dituzten tendoien hantura da. Egoera honek mina eragin dezake eskumuturra edo hatzak heldu, altxatu edo mugitzean. Atsedenak, botikek, injekzioek edo ferula batek mina arintzen lagun dezakete normalean. Pertsona batzuek kirurgia behar izan dezakete. Eskumuturreko mugimendu errepikakorrak eskatzen dituen lana baduzu edo kirola egiten baduzu, ziurtatu eskumuturra aldizka atseden hartzen eta luzatzen duzula. Joan zure medikuarengana diagnostiko eta tratamendu egokia lortzeko.

Eskumuturreko mina, tendinitisa, eskuko mina, De Quervainen tendinitisa, eskumuturreko nahasteak, eskuaren atsedena, eskumuturreko babesa