آیا شما هم روی پوستتان ترک‌های پوستی دارید؟ بیایید در مورد ترک‌های پوستی صحبت کنیم!

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که پوستتان خطوطی دارد؟ شاید روی شکم، ران یا سینه‌هایتان. ترک‌های پوستی مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. نگران نباشید، آنها طبیعی هستند. بیایید امروز در مورد آنها بیشتر بدانیم.

ترک‌های پوستی (استرچ مارک) چیستند؟

به عبارت ساده، ترک‌های پوستی خطوط کوچک، کمی فرورفته و شبیه به جای زخم هستند که وقتی پوست ما کشیده یا ناگهان منقبض می‌شود، ایجاد می‌شوند. در اصطلاح پزشکی، به این خطوط «استریا» نیز گفته می‌شود. وقتی برای اولین بار ظاهر می‌شوند، می‌توانند قرمز، صورتی، بنفش یا حتی سیاه باشند. با گذشت زمان، سفید یا نقره‌ای می‌شوند.

این ترک‌های پوستی معمولاً در موارد زیر دیده می‌شوند:

• در ناحیه معده شما
• ران‌ها
• در ناحیه لگن
• در سینه‌ها
• در قسمت بالای بازوها
• کمر
• در ناحیه باسن

چه کسانی بیشتر احتمال دارد دچار ترک‌های پوستی شوند؟

در واقع، هر کسی می‌تواند دچار ترک‌های پوستی شود. اما برخی افراد بیشتر احتمال دارد که به آنها مبتلا شوند. بیایید ببینیم آنها چه کسانی هستند:

• اگر باردار هستید: ترک‌های پوستی می‌توانند به خصوص در دوران بارداری، با کشیده شدن پوست با بزرگ شدن شکم، ایجاد شوند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که زنان سیاه‌پوست، اسپانیایی‌تبار، آسیای شرقی یا آسیای جنوبی در معرض خطر بیشتری هستند.
• اگر به طور ناگهانی وزن اضافه یا کم کنید: اگر تغییر ناگهانی و بزرگی در وزن بدن ایجاد شود، یعنی اگر به سرعت وزن اضافه یا به سرعت وزن کم کنید، ممکن است پوست نتواند خود را با این تغییر وفق دهد و ترک‌های پوستی ظاهر شوند.
• اگر ورزش کنید و سینه‌هایتان به سرعت بزرگ شوند: بعضی افراد به باشگاه می‌روند، وزنه می‌زنند و بدنشان را به سرعت فرم می‌دهند و سینه‌هایشان به سرعت بزرگ می‌شود. حتی در این صورت، پوست می‌تواند کشیده شود و این خطوط ایجاد شوند.
• نوجوانی: همه ما می‌دانیم که در دوران نوجوانی، جهش‌های سریع رشد و تغییراتی در بدن خود را تجربه می‌کنیم. ترک‌های پوستی نیز می‌توانند با این رشد سریع ایجاد شوند.
• ژنتیک: اگر مادر، پدر یا یکی از اعضای نزدیک خانواده شما ترک‌های پوستی داشته باشد، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است. این به معنای تأثیر ژنتیک است.
• برخی شرایط پزشکی: افرادی که شرایط پزشکی خاصی مانند سندرم کوشینگ یا سندرم مارفان دارند نیز ممکن است دچار ترک‌های پوستی شوند.
• افرادی که مدت طولانی از داروهای خاصی استفاده می‌کنند: به عنوان مثال، این بیماری می‌تواند در افرادی که مدت طولانی داروهای کورتیکواستروئیدی مانند پردنیزون مصرف می‌کنند نیز رخ دهد.

ترک‌های پوستی چه اثراتی می‌توانند روی بدن داشته باشند؟

بهترین خبر این است که ترک‌های پوستی به سلامت جسمی شما آسیبی نمی‌رسانند . آنها باعث درد نمی‌شوند.

با این حال، گاهی اوقات این موارد می‌توانند تأثیر روانی کمی داشته باشند. ممکن است نگران ظاهر خود باشید و نگران این باشید که دیگران شما را چگونه می‌بینند. برای برخی افراد، این می‌تواند منجر به استرس ، اضطراب یا حتی افسردگی شود. بنابراین اگر چنین احساسی دارید، بهتر است به جای اینکه آن را در دل خود نگه دارید، با کسی که به او اعتماد دارید یا یک پزشک صحبت کنید.

علائم ترک‌های پوستی چیست؟

ویژگی‌های اصلی ترک‌های پوستی عبارتند از:

• خطوطی که به نظر می‌رسد زیر پوست فرورفته هستند.
• این نوارها تغییر رنگ می‌دهند. در ابتدا ممکن است قرمز، صورتی، آبی، سیاه، بنفش یا قهوه‌ای باشند.
• با گذشت زمان، پوست به تدریج ظاهری براق به خود می‌گیرد و رگه‌هایی از نقره‌ای یا سفید روی آن دیده می‌شود.
• گاهی اوقات ممکن است در آن ناحیه خارش وجود داشته باشد.
• ممکن است هر از گاهی احساس سوزش پوست داشته باشید.

چرا ترک‌های پوستی (استرچ مارک) ایجاد می‌شوند؟

دلیل اصلی این امر این است که پوست ما به طور ناگهانی کشیده یا فشرده می‌شود. وقتی این اتفاق می‌افتد، دو فیبر مهم پوست ما، الاستین و کلاژن، می‌توانند پاره شوند.

به این شکل به آن فکر کنید: الاستین مانند یک کش است. به پوست ما خاصیت ارتجاعی می‌دهد. کلاژن پروتئینی است که به پوست ما استحکام، ساختار و سفتی می‌بخشد. بنابراین وقتی پوست کشیده می‌شود، این فیبرهای الاستین می‌شکنند. سپس، وقتی پوست سعی می‌کند بهبود یابد، این ترک‌های پوستی در آن نقاط شکسته ایجاد می‌شوند.

از همه مهم‌تر: ترک‌های پوستی مسری نیستند. شما صرفاً به این دلیل که کسی شما را لمس کرده است، آنها را از او دریافت نخواهید کرد.

چگونه علائم کشش را تشخیص دهیم؟

تشخیص ترک‌های پوستی بسیار آسان است. می‌توانید خودتان آنها را بررسی کنید. لزوماً نیازی به مراجعه به پزشک برای این کار نیست.

با این حال، اگر به پزشک مراجعه کنید، او شما را معاینه فیزیکی می‌کند و در مورد شرایط پزشکی و داروهای گذشته‌تان سوال می‌پرسد. گاهی اوقات، اگر آنها مشکوک باشند که ترک‌های پوستی شما به دلیل بیماری دیگری مانند سندرم کوشینگ است، ممکن است آزمایش‌های بیشتری برای تشخیص انجام دهند.

چه درمان‌هایی برای ترک‌های پوستی وجود دارد؟

این مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. راستش را بخواهید، درمان ترک‌های پوستی کمی چالش‌برانگیز است. درمان‌ها می‌توانند ظاهر آنها را کاهش دهند، اما از بین بردن کامل و ۱۰۰٪ آنها دشوار است.

برای بهترین نتیجه، بهتر است درمان ترک‌های پوستی را از زمانی که تازه ایجاد شده‌اند، یعنی هنوز قرمز یا بنفش هستند، شروع کنید. درمان ترک‌های پوستی قدیمی‌تر، سفید و عمیق می‌تواند حتی دشوارتر باشد.

در اینجا به برخی از درمان‌های فعلی اشاره می‌کنیم:

۱. درمان با لیزر (لایه برداری مجدد پوست با لیزر)

این مانند جراحی است. پزشک یک پرتو لیزر کوتاه، متمرکز و پالس‌دار را به ناحیه‌ای که ترک‌های پوستی شما وجود دارد، هدایت می‌کند. پرتو لیزر به آرامی لایه‌های بالایی پوست را برمی‌دارد. این امر به الیاف کلاژن جدید اجازه رشد می‌دهد و پوست را صاف می‌کند.

• نتایج: ممکن است بلافاصله پس از درمان متوجه تفاوت شوید. وضعیت پوست ممکن است در طول یک سال بیشتر بهبود یابد. این بهبود ممکن است چندین سال دوام داشته باشد.
• عوارض جانبی: ممکن است برآمدگی‌های کوچک سفید (میلیا) روی پوست ظاهر شوند، تورم ایجاد شود و قسمت‌هایی از پوست ممکن است تیره‌تر (هیپرپیگمانتاسیون) یا روشن‌تر (هیپوپیگمانتاسیون) شوند.

۲. درم ابریژن

این روش نیز مانند جراحی است. پزشک با استفاده از یک ابزار مخصوص، لایه بالایی پوست که دارای ترک‌های پوستی است را می‌تراشد. این فرآیند ظاهر سطح پوست را بهبود می‌بخشد و پوست جدید و صاف‌تری ایجاد می‌کند.

• زمان بهبودی: حداقل دو هفته طول می‌کشد تا پوست بهبود یابد.
• نتایج: ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد تا نتایج کامل مشاهده شود.
• عوارض جانبی: میلیا، هایپرپیگمانتاسیون، هایپوپیگمانتاسیون، تورم و احتمالاً بزرگ شدن منافذ پوست.

۳. میکرونیدلینگ

در این روش درمانی، پزشک با استفاده از یک سوزن بسیار ظریف، سوراخ‌های ریزی در پوست شما ایجاد می‌کند. این سوراخ‌های ریز، تولید کلاژن و الاستین جدید را در پوست تحریک می‌کنند که باعث قوی‌تر شدن پوست می‌شود.

• تعداد جلسات درمان: معمولاً برای مشاهده نتایج، بین ۳ تا ۶ جلسه درمان لازم است.
• نتایج: برخی افراد ممکن است نتایج کامل را ظرف ۴ تا ۶ ماه مشاهده کنند، اما ممکن است بیشتر طول بکشد.
• عوارض جانبی: سوزش پوست، تغییر رنگ، تورم و پوسته پوسته شدن ممکن است رخ دهد.

۴. کرم‌های حاوی رتینول

«رتینول» مشتقی از «ویتامین A» است. رتینول اغلب در کرم‌هایی (OTC - یعنی می‌توانید آن را بدون نسخه از داروخانه خریداری کنید) یافت می‌شود که پیری را کنترل می‌کنند، چین و چروک را کاهش می‌دهند، بافت پوست را بهبود می‌بخشند و به حفظ رطوبت کمک می‌کنند.

• نتایج: برای مشاهده نتایج قابل توجه از این کرم ها، باید حداقل ۶ ماه به طور مداوم از آنها استفاده کنید.
• عوارض جانبی: خشکی پوست، سوزش پوست، تغییر رنگ و حساسیت به نور ممکن است رخ دهد. رتینوئیدها برای زنان باردار یا شیرده مناسب نیستند.

آیا درمان خانگی برای ترک‌های پوستی وجود دارد؟

بله، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که برخی از درمان‌های خانگی می‌توانند به کاهش ظاهر ترک‌های پوستی یا جلوگیری از تشکیل آنها کمک کنند. برخی از آنها عبارتند از:

• ژل آلوئه ورا: آلوئه ورا محصولی بسیار محبوب در کشور ماست.
• هیالورونیک اسید: این ماده به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
• گیاه سنتلا آسیاتیکا: سنتلا آسیاتیکا نیز گیاهی است که برای پوست مفید است.

برای گرفتن بهترین نتیجه از این محصولات، هر روز مقدار کمی از این محصولات را روی نواحی که ترک‌های پوستی دارید بمالید و ماساژ دهید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا نتایج را ببینید.

نکته مهم: اگر باردار هستید، همیشه بهتر است قبل از استفاده از هر محصولی مانند این، با پزشک خود مشورت کنید.

آیا کره کاکائو ترک‌های پوستی را از بین می‌برد؟

بسیاری از مردم بر این باورند که روغن‌هایی مانند کره کاکائو، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن بادام برای ترک‌های پوستی مفید هستند و می‌توانند به خلاص شدن از شر آنها کمک کنند. با این حال، مطالعات علمی نشان داده‌اند که این روغن‌ها در درمان یا پیشگیری از ترک‌های پوستی چندان مؤثر نیستند.

آیا ترک‌های پوستی خود به خود از بین می‌روند؟

بله، ترک‌های پوستی می‌توانند به مرور زمان خود به خود محو شوند، یا میزان دیده شدن آنها به طور قابل توجهی کاهش یابد. بنابراین، اگر خیلی نگران آنها نیستید، نیازی به درمان آنها نیست.

معمولاً محو شدن ترک‌های پوستی بین ۶ تا ۱۲ ماه طول می‌کشد. با درمان، ممکن است کمی سریع‌تر محو شوند.

چگونه خطر ایجاد ترک‌های پوستی را کاهش دهیم؟

راستش را بخواهید، هیچ راهی برای تضمین ۱۰۰٪ جلوگیری از ترک‌های پوستی وجود ندارد. زیرا ما نمی‌توانیم چیزهایی مانند ژنتیک را کنترل کنیم. با این حال، رعایت برخی نکات می‌تواند تا حدودی به کاهش این خطر کمک کند.

۱. آبرسانی

• آب فراوان بنوشید: آب برای پوست ما بسیار مهم است. وقتی آب فراوان می‌نوشیم، پوستمان صاف و هیدراته می‌ماند. این امر احتمال ایجاد ترک‌های پوستی را کاهش می‌دهد.
• مراقب کافئین باشید: اگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار زیادی مانند قهوه، چای و نوشابه می‌نوشید، نوشیدن مقدار مساوی یا حتی بیشتر آب را به یک عادت تبدیل کنید. کافئین می‌تواند بدن را دهیدراته کند که برای پوست خوب نیست.

۲. رژیم غذایی

همچنین مصرف غذاهایی که برای سلامت پوست مفید هستند بسیار مهم است.

• غذاهای غنی از روی: چیزهایی مانند آجیل و ماهی.
• غذاهای سرشار از ویتامین‌های A، C و D: هویج، مرکبات (مانند پرتقال و نارنگی)، شیر.
• غذاهای غنی از پروتئین: عدس، لوبیا، کلم بروکلی، گوشت گاو بدون چربی، مرغ.

۳. ورزش

ورزش منظم گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشد. همچنین به بدن کمک می‌کند تا کلاژن تولید کند. این گردش خون خوب و کلاژن به پوست کمک می‌کند تا قوی و الاستیک بماند.

اگر ترک‌های پوستی دارید، چه انتظاری باید داشته باشید؟

درمان ترک‌های پوستی می‌تواند کمی دشوار باشد. با این حال، همانطور که قبلاً ذکر شد، آنها هیچ آسیبی به سلامت جسمی شما وارد نمی‌کنند. حتی اگر درمان نشوند، ظاهر آنها به مرور زمان به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

ترک‌های پوستی معمولاً نیازی به مراجعه به پزشک ندارند. با این حال،

• اگر این ترک‌های پوستی در ناحیه بسیار وسیعی از پوست شما پخش شده‌اند،
• یا اگر علاقه‌مند به دانستن در مورد درمان‌های موجود برای این موارد هستید،
• گاهی اوقات، اگر واکنش پوستی بدی به کرم یا دارویی که استفاده می‌کنید نشان دهید،

بهتر است به پزشک مراجعه کنید و مشاوره بگیرید.

چه سوالاتی می‌توانید از پزشک خود بپرسید؟

اگر به پزشک مراجعه کنید، ممکن است سوالاتی مانند این بپرسید:

• چرا این ترک‌های پوستی را دارم؟
• آیا دلیل دیگری هم می‌تواند برای این موضوع وجود داشته باشد؟
• چه گزینه‌های درمانی دارم؟
• عوارض جانبی کامل هر درمان چیست؟
• آیا لازم است تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنم؟
• اگر درمان شود، چه مدت طول می‌کشد تا نتایج را ببینیم؟

بالاخره باید گفت...

ترک‌های پوستی در واقع یک بیماری بسیار شایع هستند. هر کسی می‌تواند به آنها مبتلا شود. ممکن است ظاهر آنها را روی بدن خود دوست نداشته باشید و این طبیعی است. اما به جای نگرانی بیش از حد در مورد آن، می‌توانید با یک پزشک صحبت کنید و تصمیم بگیرید که بهترین راه برای کاهش ظاهر ترک‌های پوستی شما چیست. شما و پزشکتان می‌توانید با هم درمانی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید. به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید!

ترک‌های پوستی ، خطوط پوستی، سفت شدن پوست، بارداری، افزایش وزن، کلاژن، الاستین