بیایید در مورد دوستمان که به ما در تنفس کمک می‌کند صحبت کنیم: عصب فرنیک!

همه ما نفس می‌کشیم، درست است؟ اگرچه ممکن است چیز ساده‌ای به نظر برسد، اما مکانیسم بزرگی پشت این فرآیند تنفس وجود دارد. آیا می‌دانستید که یک عصب بسیار مهم در بدن ما وجود دارد که به شما کمک می‌کند به درستی و با دقت نفس بکشید؟ آن عصب، عصب فرنیک نام دارد. امروز می‌خواهیم در مورد این دوست فوق‌العاده، اما کمتر شناخته شده، که از نفس ما محافظت می‌کند، صحبت کنیم.

عصب فرنیک چیست؟

به عبارت ساده، عصب فرنیک عصبی است که دیافراگم شما را کنترل می‌کند، که برای تنفس ضروری است. دیافراگم یک عضله بزرگ و صاف است که قفسه سینه شما را از شکمتان جدا می‌کند. به این شکل به آن فکر کنید: این عصب به دیافراگم می‌گوید "خب، حالا منقبض شو" (یعنی کوچک شو). دیافراگم منقبض و کمی صاف می‌شود. این حرکت به ریه‌های شما اجازه می‌دهد تا منبسط شوند و هوا را به داخل بکشند (یعنی دم ). سپس عصب فرنیک دیافراگم را شل می‌کند. سپس ریه‌ها به موقعیت اصلی خود برمی‌گردند و هوا را بیرون می‌دهند (یعنی بازدم )، و باعث می‌شوند ریه‌ها کمی منقبض شوند. این مانند یک نمایش عروسکی است و عصب فرنیک کنترل‌کننده اصلی است.

وظیفه عصب فرنیک چیست؟

بنابراین، احتمالاً اکنون می‌دانید که عصب فرنیک بخش بسیار مهمی از سیستم تنفسی ماست. این عصب به شما کمک می‌کند نفس بکشید. در واقع، این تنها عصبی است که حرکت (یعنی عملکرد حرکتی ) را برای دیافراگم شما فراهم می‌کند. عصب فرنیک سیگنال‌هایی را به دیافراگم شما می‌فرستد تا هنگام تنفس منقبض و منبسط شود.

نه تنها این، بلکه عصب فرنیک کار بیشتری انجام می‌دهد. شما:

• دیافراگم و پلور دیافراگماتیک (بافتی که بالای دیافراگم را می‌پوشاند) حس لامسه و درد را ایجاد می‌کنند.
• این عصب حس را به پلور مدیاستن (بافت نازکی که حفره قفسه سینه بین ریه‌ها را می‌پوشاند) می‌دهد.
• پریکارد ( کیسه محافظ اطراف قلب شما) حس را ایجاد می‌کند.
• صفاق ( پوشش نازک و محافظ داخل حفره شکم) به شما کمک می‌کند تا لمس و درد را حس کنید.

ارائه حس به این روش نیز از وظایف مهم این عصب است.

عصب فرنیک در کجا قرار دارد؟

خب، حالا بیایید ببینیم این عصب مهم در کجای بدن ما قرار دارد. عصب فرنیک شما از گردن شروع می‌شود. از آنجا، از قفسه سینه به پایین حرکت می‌کند و به دیافراگم شما متصل می‌شود. به طور دقیق، از نزدیکی مهره C3 (یعنی ستون فقرات گردنی شما) شروع می‌شود. سپس به مهره‌های C4 و C5 شما متصل می‌شود. این عصب از قلب و ریه‌های شما عبور می‌کند و سپس از طریق قفسه سینه به دیافراگم شما می‌رسد. در طول مسیر، به ریشه‌های عصبی در نخاع شما نیز متصل می‌شود.

اعصاب فرنیک چپ و راست کدامند؟

در واقع، ما یک عصب فرنیک نداریم، بلکه دو تا داریم! یکی در سمت چپ و یکی در سمت راست. هر دو کار یکسانی انجام می‌دهند. عصب فرنیک چپ، سمت چپ دیافراگم شما را کنترل می‌کند. عصب راست، سمت راست دیافراگم شما را کنترل می‌کند. مثل این است که دو نفر در دو طرف آن کار می‌کنند. این به هر دو طرف دیافراگم اجازه می‌دهد تا با هماهنگی کامل، به عنوان یک واحد عمل کنند.

چه شرایطی بر عصب فرنیک تأثیر می‌گذارند؟

تصور کنید، اگر چیزی به این عصب فرنیک آسیب برساند چه اتفاقی می‌افتد؟ اگر این اتفاق بیفتد، دیافراگم شما می‌تواند ضعیف یا حتی غیرفعال شود (یعنی فلج شود ). بنابراین، اگر عصب فرنیک نتواند دیافراگم را به درستی کنترل کند، ریه‌ها نمی‌توانند آنطور که باید حرکت کنند و کار کنند. در این صورت تنفس می‌تواند بسیار دشوار شود .

این فلج می‌تواند فقط یک طرف دیافراگم ( فلج یک طرفه ) یا هر دو طرف ( فلج دو طرفه ) را تحت تأثیر قرار دهد. اگر هر دو طرف به طور ناگهانی به شدت فلج شوند (فلج شدید دو طرفه دیافراگم)، ممکن است برای کمک به تنفس به تهویه مکانیکی نیاز داشته باشید. این بدان معناست که باید با کمک یک دستگاه تنفس کنید.

دلایل فلج شدن دیافراگم چیست؟

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا دیافراگم ممکن است به درستی کار نکند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم:

• بیماری‌های خودایمنی (مانند سندرم گیلن باره ) و بیماری‌های التهابی (مانند سندرم پارسوناژ-ترنر ). در این شرایط، سیستم ایمنی بدن ما به اعصاب حمله می‌کند.
• نقص‌های مادرزادی یا آسیب‌دیدگی در طول زایمان و وضع حمل .
• اسپوندیلوز گردنی (این یک بیماری دژنراتیو است که با افزایش سن در مهره‌های گردن رخ می‌دهد).
• عوارض ناشی از جراحی‌ها یا آسیب‌های گردن یا قفسه سینه. گاهی اوقات این عصب می‌تواند به طور ناخواسته در حین جراحی آسیب ببیند.
• اختلالات عصبی مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) و مولتیپل اسکلروزیس (MS) .
• آسیب‌های نخاعی .
• تومورهای ستون فقرات ، سرطان ریه و سرطان‌های متاستاتیک می‌توانند عصب را فشرده کنند.

علائم فلج دیافراگم چیست؟

وقتی دیافراگم دچار نقص می‌شود، معمولاً علائمی مانند موارد زیر مشاهده می‌شود:

• تنگی نفس (به خصوص هنگام دراز کشیدن). برخی افراد هنگام دراز کشیدن احساس تنگی نفس می‌کنند.
• پنومونی مکرر.
• آپنه خواب ( قطع تنفس در طول خواب) یا سایر اختلالات خواب که تازه شروع شده‌اند.
• نوزادان ممکن است گریه غیرمعمول و ضعیفی داشته باشند. این بدان معناست که گریه نوزاد بسیار آرام و بی‌روح است.

با این حال، تشخیص علائم فلج دیافراگم گاهی اوقات می‌تواند دشوار باشد . به خصوص اگر فلج دیافراگم یک طرفه باشد، ممکن است قابل توجه نباشد. بنابراین، اگر احساس می‌کنید در تنفس مشکل دارید، درد جدیدی دارید یا علائم دیگری دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید .

رابطه سکسکه و عصب فرنیک چیست؟

همه ما سکسکه می‌کنیم، درست است؟ آنها معمولاً بعد از مدتی از بین می‌روند. اما گاهی اوقات، سکسکه می‌تواند برای چند روز، شاید یک ماه یا حتی بیشتر طول بکشد. تصور کنید که اگر چنین اتفاقی بیفتد چقدر آزاردهنده خواهد بود! در چنین مواردی، علت ممکن است تحریک عصب فرنیک باشد. این عصب فرنیک می‌تواند پس از جراحی، به دلیل تومور یا به دلیل مشکل دیگری تحریک شود. در این مواقع است که این سکسکه‌های مداوم رخ می‌دهند.

این سکسکه‌های مداوم واقعاً آزاردهنده و ناراحت‌کننده هستند. آن‌ها می‌توانند در صحبت کردن، خوابیدن و حتی غذا خوردن اختلال ایجاد کنند. در اینجا چند کاری که می‌توانید برای درمان این سکسکه‌های مداوم انجام دهید، آورده شده است:

• داروهای خوراکی مانند کلرپرومازین ، باکلوفن و گاباپنتین .
• بلوک عصبی : این روش، اعصابی را که به دیافراگم سیگنال انقباض می‌دهند، متوقف می‌کند.
• فرنیکوتومی نوعی جراحی است که شامل برش عصب فرنیک و از کار انداختن دائمی یک طرف دیافراگم می‌شود. با این حال، این عمل خیلی رایج نیست و به ندرت انجام می‌شود.

چگونه از عصب فرنیک خود محافظت کنیم؟

این موارد به سالم نگه داشتن کل سیستم عصبی ما، نه فقط عصب فرنیک، کمک می‌کند. رعایت این موارد برای عصب فرنیک و همچنین کل بدن مفید است:

• یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید و وزن سالمی را که برای شما مناسب است، حفظ کنید. میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• به اندازه کافی بخوابید . سعی کنید حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید.
• خوب ورزش کنید و از نظر جسمی فعال باشید. می‌توانید کارهایی مانند پیاده‌روی، دویدن یا شنا انجام دهید.
• اگر شرایطی دارید که می‌تواند به اعصاب شما آسیب برساند، مانند دیابت شیرین یا فشار خون بالا ، آنها را به خوبی کنترل کنید. دستورالعمل‌های پزشک خود را با دقت دنبال کنید.
• استرس را مدیریت کنید. کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا و انجام سرگرمی‌ها می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
• اگر سیگار می‌کشید، سعی کنید آن را ترک کنید . همچنین، از مصرف انواع دیگر دخانیات و نیکوتین خودداری کنید. این مواد برای اعصاب بسیار مضر هستند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر متوجه علائم جدیدی شدید که بر تنفس شما تأثیر می‌گذارد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. هیچ چیز جزئی را نادیده نگیرید. به عنوان مثال:

• اگر سکسکه دارید، این مشکل به هیچ وجه برطرف نمی‌شود.
• اگر احساس تنگی نفس یا مشکل در تنفس دارید، به خصوص اگر لازم است سر خود را با بالش بالاتر قرار دهید تا هنگام دراز کشیدن راحت‌تر نفس بکشید.
• علائم آپنه خواب شامل خروپف جدید، بیدار شدن از خواب با نفس نفس زدن یا احساس خستگی و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز است.
• اگر درد شانه یا ضعف بازو بدون دلیل مشخص دارید، به خصوص اگر با مشکل در تنفس همراه باشد.

به یاد داشته باشید، عصب فرنیک شما دائماً به شما کمک می‌کند. این عصب هنگام تنفس، دیافراگم را حرکت می‌دهد و به ریه‌های شما اجازه می‌دهد تا به درستی عمل کنند. ممکن است هرگز حتی به عصب فرنیک خود فکر نکنید. با این حال، اگر در تنفس خود تغییراتی دارید، آنها را نادیده نگیرید. حتی اگر مشکل از عصب فرنیک نباشد، اگر در تنفس خود مشکل دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

در آخر، یادآوری چند نکته ضروری است

بنابراین، عصب فرنیک که امروز در مورد آن صحبت کردیم، مانند یک خدمتکار خاموش در بدن ماست. به دلیل خدمت بزرگی که انجام می‌دهد، ما می‌توانیم بدون هیچ مانعی نفس بکشیم.

• عصب فرنیک دیافراگم را کنترل می‌کند و به ما در تنفس کمک می‌کند. این عصب مانند یک سیم برق عمل می‌کند و سیگنال‌ها را از مغز به دیافراگم منتقل می‌کند.
• اگر این عصب آسیب ببیند، دیافراگم ممکن است دچار اختلال عملکرد شود و مشکلات تنفسی ایجاد شود.
• سکسکه مداوم گاهی اوقات می‌تواند به مشکلی در این عصب فرنیک مربوط باشد.
• اگر در الگوی تنفس خود هرگونه تغییر یا ناراحتی احساس کردید، آن را نادیده نگیرید. فوراً به پزشک مراجعه کنید. مراقبت از حتی کوچکترین چیزها مانند این برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم است. زیرا هیچ چیز ارزشمندتر از نفس کشیدن نیست!

عصب فرنیک ، تنفس، دیافراگم، سیستم عصبی، سکسکه، عصب فرنیک، دیافراگم