آیا این نکات را در مورد استخوان ران (فمور) خود می‌دانستید؟ بیایید در مورد این موضوع صحبت کنیم!

امروز قرار است در مورد یک استخوان بسیار مهم در بدنمان صحبت کنیم. آن استخوان، استخوان ران است که در ران قرار دارد. شاید اسم آن را نشنیده باشید، اما این استخوان بلندترین و قوی‌ترین استخوان بدن ماست. پس بیایید نگاهی به جزئیات بیشتری در مورد استخوان ران بیندازیم، موافقید؟

استخوان ران (فمور) چیست؟

به عبارت ساده، استخوان ران، استخوانی در ران شماست. بله، این تنها استخوانی است که از لگن تا زانو امتداد دارد. به این فکر کنید که این چقدر مهم است، به ما کمک می‌کند تا صاف بایستیم، راه برویم، بدویم و بپریم.

این در ران ماست. از مفصل ران تا مفصل زانو، فقط این استخوان ران وجود دارد. آیا استخوان‌هایی مانند آن را در کارتون‌ها دیده‌اید؟ مثل یک استوانه بلند در وسط است که دو گوی گرد در هر طرف آن قرار دارد. این شکل استخوان ران است. انتهای بالا و پایین آن کمی گرد است و قسمت میانی آن کشیده است.

قسمت‌های اصلی استخوان ران (فمور) کدامند؟

این استخوان ران یک استخوان بلند است، اما بخش‌های مختلفی دارد. اما اینها کلماتی نیستند که شما نیاز به مطالعه آنها داشته باشید. اینها اغلب کلماتی هستند که پزشکان برای گفتن دقیق محل آسیب یا درد به شما استفاده می‌کنند. اما خوب است که کمی در مورد آنها بدانید، درست است؟

• وجه پروگزیمال: وجه پروگزیمال استخوان ران جایی است که استخوان ران به مفصل ران متصل می‌شود. این قسمت وجه پروگزیمال نامیده می‌شود. این قسمت شامل سر استخوان ران، گردن استخوان ران، تروکانتر بزرگ، تروکانتر کوچک و خط و ستیغ اینترتروکانتر است.
• قسمت میانی استخوان ران (شفت): قسمت بعدی، طولانی‌ترین قسمت استخوان ران، یعنی قسمت میانی آن است. به این قسمت، «شفت» می‌گویند. این قسمت، ساختار اصلی است که وزن بدن ما را تحمل می‌کند. این قسمت کمی به سمت وسط بدن کج شده است. در این قسمت، مکان‌هایی مانند «خط آسپرا»، «برجستگی گلوتئال»، «خط پکتینئال» و «حفره پوپلیتئال» وجود دارد.
• سطح دیستال: سطح دیستال استخوان ران، بالای مفصل زانو را تشکیل می‌دهد. این قسمت جایی است که استخوان ساق پا (تیبیا) و کاسه زانو (پاتلا) به هم می‌رسند. این ناحیه شامل کندیل‌های داخلی و خارجی، اپی‌کندیل‌های داخلی و خارجی و حفره بین کندیلی است.

بنابراین، اگر استخوان ران شما بشکند، یعنی اگر دچار «شکستگی استخوان ران» شوید، پزشک ممکن است از کلماتی مانند این برای توضیح محل آسیب‌دیدگی شما استفاده کند.

وظایف استخوان ران (فمور) چیست؟

این استخوان ران خدمت بزرگی به بدن ما می‌کند. به کاری که انجام می‌دهد نگاه کنید:

• یکی از وظایف اصلی ما تحمل وزن کامل بدنمان هنگام ایستادن و راه رفتن است .
• این به ما کمک می‌کند تا هنگام حرکت، بدنمان را در حالت تعادل نگه داریم .
• این مانند پلی است که عضلات، تاندون‌ها و رباط‌های لگن و زانوهای ما را به بقیه بدن متصل می‌کند .

استخوان ران چقدر بزرگ است؟ چقدر قوی است؟

آیا می‌دانستید؟ استخوان ران بزرگترین استخوان بدن ماست. طول استخوان ران یک فرد بالغ به طور متوسط ​​حدود ۱۸ اینچ است. این تقریباً یک فوت و نیم می‌شود!

همچنین، این قوی‌ترین استخوان بدن ماست. فقط تصور کنید، می‌تواند حدود ۳۰ برابر وزن بدن شما را تحمل کند! شگفت‌انگیز است، نه؟

بیماری‌ها و شرایط شایعی که استخوان ران را تحت تأثیر قرار می‌دهند، کدامند؟

مهم نیست که استخوان ران چقدر قوی باشد، باز هم گاهی اوقات ممکن است دچار مشکل شود. بیایید نگاهی به برخی از شایع‌ترین این مشکلات بیندازیم.

شکستگی‌های استخوان ران

شکستگی استخوان در اصطلاح پزشکی «شکستگی» نامیده می‌شود. از آنجایی که استخوان ران بسیار قوی است، معمولاً برای شکستن آن به یک تصادف بزرگ نیاز است. آن را مانند یک زمین خوردن بد یا تصادف رانندگی در نظر بگیرید. شکستگی استخوان ران می‌تواند علائمی مانند موارد زیر ایجاد کند:

• درد شدیدی احساس می‌کنم.
• ناحیه آسیب دیده متورم می شود .
• وقتی لمسش می‌کنم، درد شدیدی حس می‌کنم.
• شما نمی‌توانید پاهایتان را به طور عادی حرکت دهید .
• گاهی اوقات ناحیه آسیب دیده آبی رنگ می‌شود یا تغییر رنگ می‌دهد .
• ممکن است بدشکلی یا گره‌ای را ببینید که معمولاً در آنجا وجود ندارد.

نکته مهم: اگر دچار چنین حادثه‌ای شده‌اید و فکر می‌کنید که استخوان ران شما شکسته است، باید فوراً به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید.

پوکی استخوان

پوکی استخوان بیماری است که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند. این می‌تواند باعث شود که آنها به راحتی و به طور غیرمنتظره‌ای بشکنند. بسیاری از مردم نمی‌دانند که پوکی استخوان دارند زیرا تا زمانی که استخوان نشکند، هیچ علامت عمده‌ای ایجاد نمی‌کند.

زنان و افراد بالای ۵۰ سال در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستند. مشورت با پزشک در مورد انجام غربالگری تراکم استخوان می‌تواند به تشخیص این بیماری قبل از وقوع شکستگی کمک کند.

سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS)

سندرم درد پاتلوفمورال (PFPS) وضعیتی است که باعث درد در اطراف و زیر کاسه زانو (پاتلا) می‌شود. برخی افراد آن را «زانوی دوندگان» یا «زانوی جهندگان» نیز می‌نامند. این بیماری می‌تواند ناشی از هر چیزی از استفاده بیش از حد از زانو گرفته تا پوشیدن کفش‌های جدید باشد. علائم PFPS عبارتند از:

• درد هنگام خم شدن زانو، مثلاً هنگام نشستن یا هنگام بالا رفتن از پله‌ها، رخ می‌دهد .
• درد پس از ایستادن به دلیل خم کردن زانوها.
• وقتی بلند می‌شوید یا از پله‌ها بالا می‌روید، صدای «تق» یا صدای کوچکی از زانوهایتان می‌شنوید.
• درد معمولاً با تغییر محل بازی، تجهیزات ورزشی مورد استفاده یا شدت فعالیت افزایش می‌یابد .

اگر درد زانوی جدیدی دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

چگونه سلامت استخوان ران را بررسی کنیم؟

مهمترین آزمایش برای بررسی سلامت استخوان ران، آزمایش تراکم استخوان است. ممکن است آن را با نام اسکن DEXA یا اسکن DXA نیز شنیده باشید. این روش از اشعه ایکس سطح پایین برای اندازه‌گیری میزان استحکام استخوان‌های شما استفاده می‌کند. این روش خوبی برای اندازه‌گیری میزان ضعف استخوان‌های شما با افزایش سن است.

اگر دچار شکستگی استخوان ران شده‌اید، پزشک یا جراح شما ممکن است نیاز به انجام آزمایش‌های تصویربرداری مانند موارد زیر نیز داشته باشد:

• اشعه ایکس
• تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)
• سی تی اسکن

درمان‌های رایج برای فمور چیست؟

معمولاً استخوان ران شما به درمان خاصی نیاز ندارد، مگر اینکه دچار شکستگی شده باشید یا پوکی استخوان در شما تشخیص داده شده باشد.

درمان شکستگی استخوان ران

درمان بستگی به نحوه شکستگی استخوان و نوع شکستگی دارد. احتمالاً برای جلوگیری از حرکت پای خود به چیزی مانند آتل یا گچ نیاز خواهید داشت. در بسیاری از موارد ، برای تراز کردن و تنظیم مجدد استخوان، جراحی لازم است که به بهبود مناسب آن کمک می‌کند.

درمان پوکی استخوان

پوکی استخوان با ورزش، مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی و برخی داروها درمان می‌شود.

در بیشتر موارد، ورزش کردن و مصرف مکمل‌های غذایی لازم برای جلوگیری از پوکی استخوان کافی است. پزشک شما یک برنامه درمانی مناسب برای شما و سلامت استخوان‌هایتان تهیه خواهد کرد.

چگونه استخوان ران خود را سالم نگه داریم؟

شما می‌توانید با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی و انجام معاینات منظم، سلامت استخوان (و سلامت کلی) خود را حفظ کنید. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید یا سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارید، با پزشک خود در مورد اسکن تراکم استخوان صحبت کنید.

برای کاهش خطر تصادف، نکات ایمنی عمومی زیر را رعایت کنید:

• هنگام سوار شدن به وسیله نقلیه، همیشه کمربند ایمنی را ببندید.
• در طول هر فعالیت و ورزشی، تجهیزات ایمنی مناسب را بپوشید.
• با دور کردن وسایلی که ممکن است بیفتند، خانه و محل کار خود را مرتب نگه دارید.
• همیشه هنگام برداشتن چیزهایی که روی سقف خانه‌تان هستند، از ابزار یا تجهیزات مناسب استفاده کنید. هرگز از صندلی یا میز بالا نروید.
• از یک برنامه غذایی و ورزشی پیروی کنید که به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.
• اگر در راه رفتن مشکل دارید یا در معرض خطر زمین خوردن هستید ، از عصا یا واکر خود استفاده کنید.

پیام مفید برای خانه

استخوان ران به معنای واقعی کلمه استخوانی است که به شما امکان ایستادن روی پا را می‌دهد. این استخوان یکی از بزرگترین، قوی‌ترین و مهمترین استخوان‌های بدن شماست. در مورد خطر ابتلا به پوکی استخوان با پزشک خود صحبت کنید. هر کاری که برای بهبود سلامت کلی خود انجام دهید، به قوی ماندن استخوان‌هایتان کمک خواهد کرد.

بنابراین، امیدوارم این حقایق در مورد استخوان ران برای شما مفید باشد. سالم بمانید!

استخوان ران ، سلامت استخوان، پوکی استخوان، شکستگی، درد کشکک زانو، تراکم استخوان