بیایید به طور خلاصه در مورد سیستم عصبی محیطی (PNS) که در سراسر بدن شما جریان دارد، بیاموزیم!

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که اطلاعات چگونه در بدن شما حرکت می‌کنند؟ وقتی به حرکت دادن دست خود فکر می‌کنید، چگونه این اتفاق می‌افتد؟ یا چگونه گرما، سرما یا وقتی کسی شما را لمس می‌کند را احساس می‌کنید؟ امروز قرار است در مورد شبکه‌ای شگفت‌انگیز از اعصاب صحبت کنیم که به خارج از مغز و نخاع ما امتداد یافته و به همه این‌ها کمک می‌کند. این همان چیزی است که ما آن را «سیستم عصبی محیطی» یا «PNS» می‌نامیم.

بنابراین، این سیستم عصبی محیطی (PNS) چیست؟

به عبارت ساده، PNS شبکه‌ای از اعصاب است که در بدن شما، به جز مغز و نخاع (که ما آن را سیستم عصبی مرکزی یا CNS می‌نامیم) امتداد دارد. مغز و نخاع مانند دو شهر بزرگ در یک کشور هستند. اما نباید شبکه‌ای از جاده‌ها وجود داشته باشد که آن دو شهر و هر روستا و خانه دیگری را به هم متصل کند. PNS اینگونه است. دو عملکرد اصلی دارد: ۱. جمع‌آوری اطلاعات از قسمت‌های مختلف بدن شما - اندام‌ها، پوست، چشم‌ها، گوش‌ها و غیره - و ارسال آن به مغز و نخاع. ۲. دریافت دستورات از مغز و نخاع و ارسال آنها به قسمت‌های مناسب بدن شما - عضلات، غدد و غیره. تصور کنید که یک خار کوچک پای شما را سوراخ می‌کند. چه دردی را احساس می‌کنید؟ اینجاست که اعصاب موجود در `(PNS)` پیام "من یک خار دارم" را به مغز می‌برند. سپس مغز تصمیم می‌گیرد، "آه، باید پایم را دور کنم." آن فرمان از طریق «(PNS)» به عضلات پای شما برمی‌گردد و شما پای خود را حرکت می‌دهید. آیا این شگفت‌انگیز نیست؟ برخی از چیزهایی که توسط این «(PNS)» کنترل می‌شوند، مانند ضربان قلب و حرکات روده شما، به طور خودکار اتفاق می‌افتند. این بدان معناست که شما حتی لازم نیست در مورد آنها فکر کنید. اما کارهایی مانند بالا بردن دست و صحبت کردن، کارهایی هستند که شما آگاهانه انجام می‌دهید. «(PNS)» در هر دوی اینها دخیل است.

تفاوت بین «(PNS)» و «(CNS)» چیست؟

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، سیستم عصبی ما دو بخش اصلی دارد:

• سیستم عصبی مرکزی (CNS): این سیستم فقط از مغز و نخاع تشکیل شده است. این سیستم مانند "مرکز کنترل" بدن ماست.
• سیستم عصبی محیطی (PNS): این شامل تمام اعصاب خارج از سیستم عصبی مرکزی می‌شود. این اعصاب از نخاع و برخی از قسمت‌های مغز شروع می‌شوند و به صورت و سایر قسمت‌های بدن شما می‌رسند. کلمه "محیطی" به معنی "اطراف" یا "خارج از مرکز" است.

سیستم عصبی محیطی (PNS) چه کاری انجام می‌دهد؟

دو زیرسیستم اصلی در «سیستم عصبی محیطی» شما وجود دارد: ۱. «سیستم عصبی خودکار»:اینها فرآیندهایی هستند که شما به طور خودکار و بدون فکر کردن به آنها کنترل می‌کنید. به عنوان مثال، تنفس، ضربان قلب، هضم غذا. 2. سیستم عصبی سوماتیک: اینها فرآیندهایی هستند که شما به صورت آگاهانه کنترل می‌کنید. به عنوان مثال، راه رفتن، نوشتن، صحبت کردن. از طریق این دو زیرسیستم است که PNS سه عملکرد اصلی خود را انجام می‌دهد:

• حواس : سیستم عصبی محیطی (PNS) در ارائه اطلاعات به مغز در مورد دنیای اطراف شما بسیار مهم است. این بخشی از سیستم عصبی سوماتیک (پیکری) است. آنچه می‌بینید، می‌شنوید، احساس می‌کنید (سرما، گرما، لمس ، درد)، چشایی، بویایی، همه از طریق سیستم عصبی محیطی به مغز می‌روند.
• حرکت: اعصاب موجود در سیستم عصبی محیطی (PNS) دستوراتی را به هر عضله‌ای در بدن شما که می‌توانید آگاهانه کنترل کنید، منتقل می‌کنند. این سیستم همچنین بخشی از سیستم عصبی سوماتیک (پیکری) است. این سیستم شامل همه چیز از چیزی به سادگی خاراندن بینی گرفته تا چیزی به پیچیدگی رقصیدن می‌شود.
• فرآیندهای ناخودآگاه: اینها فرآیندهای ضروری هستند که مغز برای زنده نگه داشتن شما بدون اینکه به آنها فکر کنید، انجام می‌دهد. به عنوان مثال، مواردی مانند ضربان قلب و فشار خون . « سیستم عصبی خودکار » در این امر کمک می‌کند.

نحوه انتقال اطلاعات به مغز (احساس)

مغز خود را به عنوان یک ابررایانه بسیار قدرتمند تصور کنید. اما آن کامپیوتر، بدون هیچ ورودی از خارج، نمی‌تواند چیزی در مورد دنیای بیرون بداند. به همین دلیل است که PNS بسیار مهم است. همانطور که یک کامپیوتر برای دریافت اطلاعات از خارج به دوربین، میکروفون و صفحه کلید نیاز دارد، مغز نیز به PNS نیاز دارد. PNS شما راهی است که مغز شما اطلاعات مربوط به دنیای بیرون را دریافت می‌کند. بسیاری از اعصاب موجود در PNS به نخاع متصل می‌شوند و به سایر قسمت‌های بدن می‌روند. اما نوع خاصی از عصب به نام اعصاب جمجمه‌ای وجود دارد که مستقیماً به مغز متصل هستند. این اعصاب سیگنال‌هایی را از بینی، گوش‌ها و دهان شما و همچنین سیگنال‌هایی از بسیاری از حواس دیگر به مغز منتقل می‌کنند. این اعصاب جمجمه‌ای همچنین همان‌هایی هستند که حس لامسه را به پوست صورت، سر و گردن شما می‌دهند. سایر اعصاب محیطی در سراسر بدن شما پخش شده‌اند. این اعصاب تا نوک انگشتان دست و پا امتداد دارند. اعصاب حسی در دست‌ها و پاهای شما نیز به مغز شما کمک می‌کنند تا اطلاعات را از دنیای بیرون دریافت کند. اعصاب حرکتی همان‌هایی هستند که به شما امکان می‌دهند قسمت‌های مختلف بدن خود را حرکت دهید.

نحوه کنترل حرکت

اعصاب محیطی که در سراسر بدن شما شاخه شاخه می‌شوند، دستورات را از مغز به عضلات شما منتقل می‌کنند. آنها همان چیزی هستند که به شما امکان حرکت و انجام کارها را می‌دهند. آنها می‌توانند همه چیز را از کارهای ساده‌ای مانند خاراندن بینی گرفته تا کارهای پیچیده‌ای مانند شعبده‌بازی با سه یا چهار توپ انجام دهند.

کنترل فرآیندهای ناخودآگاه

«سیستم عصبی خودکار» شما بدون اینکه به آن فکر کنید، کار می‌کند. این بخشی از مغز شماست که همیشه فعال است و فرآیندهایی را که شما را زنده نگه می‌دارند، کنترل می‌کند. «سیستم عصبی خودکار» شما برای کنترل این فرآیندها توسط مغز ضروری است. برای مثال، ضربان قلب، تنفس، فشار خون و حرکت غذا در روده‌هایتان.

انواع سیگنال‌های عصبی کدامند؟

اعصاب شما از تعداد زیادی سلول عصبی (سلول‌های عصبی یا نورون‌ها) تشکیل شده‌اند. این سلول‌های عصبی دارای یک بخش بلند بازو مانند به نام آکسون هستند. این سلول‌های عصبی و آکسون‌های آنها به هم پیچیده شده‌اند تا فیبرهای عصبی را تشکیل دهند. این مانند نخ خیاطی است که با پیچاندن چندین نخ به هم ساخته می‌شود. برخی از اعصاب موجود در این دسته‌های عصبی اطلاعات را به مغز منتقل می‌کنند، در حالی که برخی دیگر اطلاعات را از مغز دور می‌کنند. سه نوع اصلی سیگنال عصبی وجود دارد:

• اعصاب حسی: این اعصاب اطلاعات را به مغز و نخاع منتقل می‌کنند. آنها یا مستقیماً از طریق اعصاب جمجمه‌ای به مغز متصل می‌شوند، یا اطلاعات را به اعصاب نخاعی منتقل می‌کنند که سپس به نخاع می‌روند. اعصاب حسی که به نخاع متصل می‌شوند در پشت نخاع قرار دارند.
• اعصاب حرکتی: این اعصاب، دستورات را از مغز به قسمت‌های مختلف بدن منتقل می‌کنند. این اعصاب فقط اطلاعات را به خارج از مغز منتقل می‌کنند. اعصاب حرکتی در قسمت جلویی به نخاع متصل می‌شوند. این بدان معناست که این اعصاب فقط برای ارسال دستورات حرکت عضلات وجود دارند.
• اعصاب خودکار: این‌ها اعصابی هستند که عملکردهای خودکار اندام‌ها و سیستم‌های بدن شما را کنترل می‌کنند. اعصاب خودکار اغلب دارای رشته‌های عصبی مختلط هستند. برخی از آن‌ها دستورات را از مغز به محل مناسب منتقل می‌کنند، در حالی که برخی دیگر اطلاعات مربوط به عملکرد آن اندام‌ها را به مغز بازمی‌گردانند.

سیستم عصبی محیطی چگونه به سایر حواس کمک می‌کند؟

سیستم عصبی خودکار، که بخشی از PNS شماست، به مغز شما کمک می‌کند تا تمام اندام‌های حیاتی بدن را کنترل کند. همچنین به مغز شما کمک می‌کند تا از خود مراقبت کند. به عنوان مثال، ضربان قلب شما توسط مغز شما کنترل می‌شود. این سیستم تضمین می‌کند که قلب شما خون را به بدن و مغز شما پمپاژ می‌کند. بدون آن جریان خون، مغز شما می‌تواند در عرض چند دقیقه بمیرد. PNS همچنین سیگنال‌های عصبی را از آن اندام‌ها به مغز شما منتقل می‌کند. به عنوان مثال، احساس گرما در معده هنگام نوشیدن چیزی گرم یا احساس سیری بعد از غذا خوردن.

«(PNS)» کجاست؟

سیستم عصبی محیطی (PNS) شما به جز نخاع و مغز در سراسر بدن شما پخش شده است. این سیستم شامل موارد زیر است:

• اعصاب جمجمه‌ای: ۱۲ جفت عصب وجود دارد که مستقیماً به مغز متصل می‌شوند. ۱۱ جفت از این عصب‌ها متعلق به سیستم عصبی محیطی (PNS) هستند (عصب جمجمه‌ای دوم - همان که بینایی شما را کنترل می‌کند - متعلق به سیستم عصبی مرکزی (CNS) است). این ۱۱ عصب مسئول حس بویایی، شنوایی، چشایی و لامسه شما در پوست سر، صورت و گردن هستند. یکی از این ۱۱ عصب، عصب واگ، از گردن تا روده بزرگ به پایین امتداد یافته و به هر اندام اصلی شما متصل می‌شود.
• اعصاب نخاعی: این‌ها ۳۱ جفت عصب هستند که تقریباً در سطح هر مهره (استخوان) در ستون فقرات شما به نخاع متصل می‌شوند.

همه این اعصاب به شاخه‌های کوچکتری تقسیم می‌شوند که در سراسر بدن شما پخش می‌شوند. آنها در نهایت در مکان‌هایی مانند نوک انگشتان دست، پا یا درست زیر پوست شما قرار می‌گیرند.

سیستم عصبی را مانند یک درخت وارونه در نظر بگیرید. مغز شما ریشه درخت و نخاع شما تنه آن است. سیستم عصبی محیطی شما مانند شاخه‌ها و جوانه‌های درخت است که در سراسر بدن شما گسترش یافته است.

«(PNS)» از چه چیزی ساخته شده است؟

سیستم عصبی محیطی شما از انواع مختلفی از سلول‌ها و ساختارهای عصبی تشکیل شده است. نورون‌ها مراکز کنترل اعصاب محیطی و جمجمه‌ای هستند و دارای آکسون‌ها و دندریت‌ها هستند که مانند بزرگراه‌هایی هستند که اطلاعات را حمل می‌کنند. انواع سلول‌ها به شرح زیر است و اطلاعات بیشتر در مورد آنها در زیر ارائه شده است:

نورون‌ها

نورون‌ها سلول‌هایی هستند که با استفاده از سیگنال‌های الکتریکی و شیمیایی، سیگنال‌ها را در سراسر سیستم عصبی شما ارسال و دریافت می‌کنند. هر نورون دارای این بخش‌ها است:

• جسم سلولی: این قسمت اصلی سلول است.
• آکسون: این یک بخش بلند و بازو مانند است که از جسم سلولی امتداد می‌یابد. در انتهای آکسون چندین زائده انگشت مانند وجود دارد که در آنجا سیگنال الکتریکی نورون به سیگنال‌های شیمیایی تبدیل می‌شود. این زائده‌ها که سیناپس نامیده می‌شوند، به سایر سلول‌های عصبی مجاور متصل می‌شوند.
• دندریت‌ها: اینها ساختارهای کوچک و شاخه‌دار روی جسم سلولی هستند (این نام از یک کلمه لاتین به معنای "شبیه درخت" گرفته شده است). دندریت‌ها محل دریافت سیگنال‌های شیمیایی از سیناپس‌های سایر نورون‌ها هستند.
• میلین: این یک لایه نازک از ترکیبات شیمیایی چرب است. میلین آکسون‌های بسیاری از نورون‌ها را احاطه کرده و به عنوان یک غلاف محافظ عمل می‌کند.

اتصالات نورونی بسیار پیچیده هستند. دندریت‌های یک نورون واحد می‌توانند به هزاران سیناپس دیگر متصل شوند. برخی نورون‌ها بلند و برخی کوتاه هستند. این بستگی به محل قرارگیری آنها در بدن و عملکردی که انجام می‌دهند دارد.

سلول‌های گلیال

سلول‌های گلیال (که گل-یال تلفظ می‌شود) وظایف بسیار متنوعی دارند. آن‌ها در جوانی به رشد و حفظ نورون‌ها کمک می‌کنند و همچنین نحوه عملکرد نورون‌ها را در طول زندگی مدیریت می‌کنند. آن‌ها سیستم عصبی شما را از عفونت محافظت می‌کنند، تعادل شیمیایی سیستم عصبی شما را تنظیم می‌کنند و غلاف میلین را در اطراف آکسون‌های نورون‌ها تشکیل می‌دهند. تعداد سلول‌های گلیال در سیستم عصبی شما ده برابر نورون‌ها است.

بیماری‌ها و شرایط رایجی که این سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار می‌دهند، کدامند؟

نوروپاتی محیطی وضعیتی است که در آن سیستم عصبی محیطی (PNS) شما بیمار یا آسیب می‌بیند. این می‌تواند علل زیادی داشته باشد. برخی از نمونه‌های رایج عبارتند از:

• دیابت نوع ۲: دیابت نوع ۲ کنترل نشده یا درمان نشده می‌تواند به سیستم عصبی محیطی (PNS) شما آسیب برساند. به همین دلیل است که افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر از دست دادن حس در پاها و ساق پا هستند. این نوع دیابت شایع‌ترین علت نوروپاتی محیطی است.
• بیماری‌های خودایمنی و التهابی: این بیماری‌ها شامل بیماری‌هایی مانند لوپوس، سندرم گیلن باره و آرتریت روماتوئید می‌شوند.
• بیماری هانسن (که بیشتر با نام جذام شناخته می‌شود): اگرچه اثرات این بیماری که در کشورهای توسعه‌یافته نادر است، بیشتر روی پوست قابل مشاهده است، اما می‌تواند به سیستم عصبی محیطی (PNS) نیز آسیب برساند.
• بیماری‌های مادرزادی و ژنتیکی: این‌ها مشکلاتی هستند که با آن‌ها متولد می‌شوید. بیماری‌های ژنتیکی، بیماری‌هایی هستند که از یک یا هر دو والدین به ارث می‌رسند.
• عفونت‌ها: آسیب عصبی می‌تواند توسط ویروس‌هایی مانند HIV یا باکتری‌هایی مانند Borrelia burgdorferi که باعث بیماری لایم می‌شود، ایجاد شود. مثال رایج دیگر زونا است که می‌تواند برای مدتی باعث درد عصبی شود.
• داروها و اقدامات پزشکی: برخی از انواع آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای شیمی‌درمانی برای سرطان می‌توانند به سیستم عصبی محیطی (PNS) آسیب برسانند. این نوع آسیب عصبی همچنین می‌تواند به عنوان یک عارضه جانبی جراحی رخ دهد.
• سموم و مواد سمی: فلزات سنگین سمی مانند جیوه یا سرب می‌توانند به سیستم عصبی محیطی (PNS) آسیب برسانند. بسیاری از مواد شیمیایی صنعتی نیز می‌توانند باعث این نوع آسیب شوند.
• تروما: تصادفات می‌توانند باعث آسیب عصبی شوند. این آسیب می‌تواند طولانی مدت یا دائمی باشد. تورم ناشی از آسیب نیز می‌تواند باعث فشردگی عصب در سیستم عصبی محیطی شود. سندرم تونل کارپال و سیاتیک نمونه‌هایی از بیماری‌های ناشی از فشردگی عصب هستند.
• تومورها: تومورهای بدخیم و خوش‌خیم می‌توانند در عملکرد سیستم عصبی محیطی (PNS) اختلال ایجاد کنند.

«سیستم عصبی محیطی» شما همچنین می‌تواند اثرات شرایطی را که بر هر بخشی از «سیستم عصبی مرکزی» شما تأثیر می‌گذارند، نشان دهد. اگرچه این موارد ممکن است مستقیماً بر «سیستم عصبی محیطی» تأثیر نگذارند، اما می‌توانند در نحوه عملکرد آن اختلال ایجاد کنند.

علائم یا نشانه‌های رایج مشکلات مرتبط با `(PNS)` چیست؟

علائم مشکلات سیستم عصبی محیطی (PNS) به نوع عصب آسیب دیده بستگی دارد. آسیب به اعصاب حرکتی می‌تواند به روش‌های زیر بر عضلات تأثیر بگذارد:

• ضعف و سستی.
• پرش، لرزش، تکان شدید یا انقباض عضلات.
• تحلیل رفتن عضلات (تحلیل رفتن عضلات).
• از دست دادن کنترل.

آسیب به اعصاب حسی باعث این علائم می‌شود:

• کاهش یا از دست دادن حس لامسه در ناحیه آسیب دیده: وقتی حس لامسه کاهش می‌یابد، ممکن است احساس کنید که دستکش پوشیده‌اید یا چیزی جلوی لمس شما را گرفته است. همچنین ممکن است توانایی احساس دما یا لرزش را از دست بدهید. اگر این وضعیت دست‌ها یا پاها را تحت تأثیر قرار دهد، کارهای ساده‌ای مانند راه رفتن یا بستن دکمه‌های پیراهن می‌تواند بسیار دشوار شود.
• بی‌حسی یا از دست دادن حس (پارستزی): این حالت شبیه به احساس سوزن سوزن شدن در دست یا پا است. به عبارت دیگر، این حالت مانند احساس "سوزن سوزن شدن" در ناحیه آسیب دیده است.
• درد نوروپاتیک: این درد اغلب به صورت سوزش یا درد تیز در اطراف ناحیه آسیب دیده احساس می‌شود. گاهی اوقات، درد می‌تواند آنقدر شدید باشد که نتوانید بخوابید یا فعالیت‌های عادی خود را انجام دهید. در برخی شرایط، مانند آلودینیا، درد حتی زمانی که چیزی نرم، مانند لباس یا ملافه، بدن شما را لمس می‌کند، احساس می‌شود.

آسیب به اعصاب خودکار می‌تواند بر این اندام‌ها و سیستم‌ها تأثیر بگذارد:

• سیستم گردش خون: آسیب به سیستم عصبی خودکار می‌تواند در توانایی بدن در مدیریت فشار خون اختلال ایجاد کند.
• دستگاه گوارش: بسته به بخشی از دستگاه گوارش که تحت تأثیر قرار گرفته است، ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد شود.
• کنترل پوست و دما: افرادی که آسیب عصبی خودکار دارند ممکن است در هوای گرم احساس راحتی نکنند. آنها ممکن است بیش از حد عرق کنند (هیپرهیدروز) یا اصلاً عرق نکنند (آنهیدروز).

آزمایش‌های رایج برای بررسی سلامت این قسمت از بدن چیست؟

آزمایش‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به تشخیص بیماری‌هایی که بر سیستم عصبی محیطی شما تأثیر می‌گذارند، کمک کند. رایج‌ترین آزمایش، معاینه عصبی است . پزشک از شما می‌خواهد که از قسمت‌های مختلف بدن خود، به خصوص بازوها، دست‌ها، پاها و ساق پا، به روش‌های خاصی استفاده کنید. برخی از رایج‌ترین آزمایش‌ها عبارتند از:

• آزمایش خون: این آزمایش‌ها می‌توانند طیف وسیعی از مشکلات، از مشکلات سیستم ایمنی گرفته تا سموم و مواد سمی، به ویژه فلزاتی مانند جیوه یا سرب را تشخیص دهند.
• آزمایش‌های هدایت عصبی .
• الکترومیوگرام (EMG).
• سونوگرافی عصب `(سونوگرافی عصب)` .
• بیوپسی عصبی .
• آزمایش ژنتیک .
• تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) .

درمان‌های رایج برای این عضو چیست؟

درمان‌های مربوط به مشکلات مربوط به سیستم عصبی محیطی (PNS) به اندازه خود مشکلات متنوع هستند. در بسیاری از موارد، درمان علت اصلی مشکلات PNS می‌تواند به کاهش اثرات آن بر آن سیستم کمک کند. همچنین، درمان‌هایی که برای یک بیماری (یا بیماری‌های مشابه) مؤثر هستند، ممکن است برای انواع دیگر مشکلات مؤثر نباشند. درمان‌های احتمالی شامل موارد زیر است، اما محدود به آنها نیست:

• داروها: داروهای زیادی برای درمان مشکلات PNS در دسترس هستند. این داروها می‌توانند به اشکال مختلفی مانند تزریق، داروهای خوراکی یا چسب‌های آهسته رهش ارائه شوند.
• جراحی: جراحی می‌تواند به اتصال مجدد اعصاب قطع شده و تسکین درد ناشی از تحت فشار قرار گرفتن اعصاب کمک کند.
• تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS): در این روش از جریان الکتریکی خفیفی برای مختل کردن مسیر انتقال سیگنال‌های درد توسط اعصاب استفاده می‌شود.
• قطع عصب: این روش عمداً به یک عصب بدرفتار آسیب می‌رساند. این آسیب مانع از ارسال سیگنال توسط عصب بدرفتار به مغز می‌شود که می‌تواند به درمان درد مزمن کمک کند.
• فیزیوتراپی: این می‌تواند به شما در بهبودی از آسیب‌ها یا اقدامات پزشکی یا کاهش علائم درد کمک کند. همچنین می‌تواند به شما در سازگاری با تغییرات سیستم عصبی کمک کند.
• طب سوزنی: در این روش، سوزن‌های بسیار ظریفی در نقاط مختلف بدن شما فرو برده می‌شوند. اگرچه این روش به عنوان یک روش باستانی چینی شناخته می‌شود، اما استفاده از آن در پزشکی مدرن رو به افزایش است. بسیاری از پزشکان، به ویژه متخصصان بیهوشی یا متخصصان مدیریت درد، از طب سوزنی برای درمان مشکلات مرتبط با عصب استفاده می‌کنند.
• دستگاه‌ها و تجهیزات پوشیدنی: این شامل دستگاه‌های پزشکی مانند بریس، عصا و واکر و مواردی مانند کفش‌های طبی می‌شود.

چگونه می‌توانم از خودم در برابر بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با «(PNS)» محافظت کنم؟

نکته کلیدی، اجتناب از بسیاری از شرایطی است که می‌توانند به «(PNS)» آسیب برسانند. در اینجا برخی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید، آورده شده است:

• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید:برخی از کمبودهای ویتامین، به ویژه کمبود ویتامین B12، می‌توانند بر سیستم عصبی شما تأثیر بگذارند و مشکلات جدی ایجاد کنند. سایر ویتامین‌ها، به ویژه B6، در صورت مصرف بیش از حد سمی هستند که می‌تواند باعث «نوروپاتی محیطی» شود.
• از نظر جسمی فعال باشید و وزن سالم خود را حفظ کنید: این امر برای جلوگیری از آسیب‌هایی که می‌توانند به اعصاب شما آسیب برسانند، مهم است. این امر، همراه با رژیم غذایی شما، می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن ابتلا به دیابت نوع ۲ که می‌تواند به مرور زمان به سیستم عصبی محیطی شما آسیب برساند، کمک کند.
• در صورت لزوم از تجهیزات حفاظتی استفاده کنید: آسیب‌ها یکی از علل اصلی آسیب عصبی هستند. با استفاده از تجهیزات حفاظتی در محل کار و تفریح، می‌توانید خود را از این آسیب‌ها محافظت کرده و شدت آسیب‌ها را محدود کنید.
• بیماری‌های مزمن را طبق توصیه مدیریت کنید: اگر بیماری مزمنی دارید که می‌تواند (PNS) شما را تحت تأثیر قرار دهد، به خصوص دیابت نوع 2، مدیریت آن طبق توصیه پزشک بسیار مهم است. این می‌تواند به محدود کردن اثرات بیماری یا به تأخیر انداختن زمان بدتر شدن آن کمک کند.

در نهایت، آنچه باید به خاطر داشت (پیام مهم)

سیستم عصبی محیطی (PNS) شما بخش بسیار مهمی از زندگی شماست. این سیستم به شما کمک می‌کند تا حرکت کنید و اطلاعات حیاتی را از حواس خود به مغز منتقل می‌کند. پیشگیری کلید مراقبت از این سیستم عصبی است . اگر بیماری دارید که PNS شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، پزشکان طیف گسترده‌ای از روش‌ها را برای تشخیص و درمان آن دارند. حتی با وجود بیماری‌های لاعلاج، معمولاً می‌توانید تأثیر علائم بر زندگی خود را محدود کنید. بنابراین، اگر هر چیز غیرمعمولی مانند درد، بی‌حسی یا ضعف را تجربه کردید، مهم است که بدون نادیده گرفتن آن، به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

---

سیستم عصبی محیطی، PNS، اعصاب، مغز، نخاع، نوروپاتی، حس، حرکت، عملکرد خودکار، درد نوروپاتیک