غضروف چیست؟ بیایید به زبان ساده در مورد آن صحبت کنیم!

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که مفاصل بدن ما چقدر راحت خم و کشیده می‌شوند و چگونه هنگام دویدن و پریدن فشار را تحمل می‌کنند؟ غضروف ماده‌ای است که در تمام این موارد به ما کمک زیادی می‌کند، اما ما به آن توجه زیادی نمی‌کنیم. بنابراین، امروز در مورد اینکه این غضروف چیست، چقدر برای بدن ما مهم است، اگر اتفاقی برایش بیفتد چه اتفاقی می‌افتد و چگونه می‌توانیم از آن مراقبت کنیم، صحبت خواهیم کرد.

غضروف چیست؟

به عبارت ساده، غضروف یک بافت همبند قوی و انعطاف‌پذیر است. این بافت به عنوان سپری عمل می‌کند که از استخوان‌ها و مفاصل ما محافظت می‌کند. در سراسر بدن ما به عنوان یک ضربه‌گیر عمل می‌کند. به این فکر کنید، به دلیل وجود این غضروف در انتهای استخوان‌های شما، وقتی از مفاصل خود استفاده می‌کنید، استخوان‌ها به یکدیگر ساییده نمی‌شوند، اصطکاک کاهش می‌یابد و می‌توانید به راحتی حرکت کنید. نه تنها این، بلکه این غضروف همچنین بافت اصلی در برخی از قسمت‌های بدن ما است. این قسمت‌ها توسط این غضروف شکل و ساختار خود را می‌گیرند. با این حال، این غضروف همچنین می‌تواند آسیب ببیند. گاهی اوقات این اتفاق به طور ناگهانی رخ می‌دهد - به دلیل آسیب دیدگی در حین ورزش یا به دلیل یک تصادف دیگر (" تروما "). در غیر این صورت، می‌تواند به مرور زمان کم کم آسیب ببیند و در نهایت منجر به وضعیتی مانند آرتروز شود. اگر این غضروف به هر نحوی آسیب ببیند، استفاده از مفاصل ما مانند حالت عادی برای ما دشوار، اگر نگوییم غیرممکن، می‌شود.

واقعاً چه اتفاقی برای غضروف می‌افتد؟

گفته می‌شود غضروف از استخوان‌ها و مفاصل ما محافظت می‌کند. یعنی، مانند یک بالشتک در اطراف انتهای استخوان‌ها عمل می‌کند و شکاف‌های موجود در مفاصل را که استخوان‌ها به هم می‌رسند، پر می‌کند. غضروف سه عملکرد اصلی دارد:

• جذب ضربه: وقتی راه می‌رویم، می‌دویم و می‌پریم، فشار و ضربه‌ای که به استخوان‌ها و مفاصل ما وارد می‌شود توسط این غضروف جذب می‌شود. یعنی، فشاری که به استخوان‌ها وارد می‌شود کاهش می‌یابد. تصور کنید که بدون کفش روی زمین می‌پرید و سپس دوباره با یک جفت کفش دویدن خوب می‌پرید. غضروف مانند بالشتکی در آن کفش‌ها، درون مفاصل ما، اطراف استخوان‌ها عمل می‌کند.

• کاهش اصطکاک: غضروف به عنوان روان‌کننده مفاصل ما عمل می‌کند. به استخوان‌های ما کمک می‌کند تا به جای ساییده شدن به یکدیگر، به نرمی روی یکدیگر بلغزند. به همین دلیل است که مفاصل ما به نرمی و بدون هیچ گونه انسدادی کار می‌کنند. همچنین باعث کاهش ساییدگی و پارگی مفاصل می‌شود.

• پشتیبانی از اعضای بدن: غضروف چیزی است که مفاصل ما را هنگام حرکت در شکل مناسب نگه می‌دارد. نه تنها این، بلکه به اتصال سایر بافت‌ها به یکدیگر و اتصال آنها به استخوان‌ها نیز کمک می‌کند. عضلات ماتاندون‌ها (تاندون‌ها) و رباط‌ها (لیگامان‌ها) در سراسر بدن ما به غضروف متصل هستند.

همچنین، غضروف بافت اصلی در برخی از قسمت‌های بدن ما است، مانند:

• بینی شما
• گوش‌گیر
• نای (که همان نای است)

غضروف در کجای بدن ما قرار دارد؟

به عبارت ساده، تقریباً در هر جایی از بدن که دو استخوان به هم می‌رسند، لایه‌ای از این غضروف وجود دارد. همچنین، این غضروف قطعاً در انتهای هر استخوانی که مفصل را تشکیل می‌دهد، وجود دارد.

آیا انواع غضروف وجود دارد؟

بله، سه نوع غضروف اصلی در بدن ما وجود دارد. بیایید ببینیم آنها چه هستند.

• غضروف هیالین
• فیبروکارتیلاژ
• غضروف الاستیک

غضروف هیالین

این رایج‌ترین نوع غضروف در بدن ماست. این غضروف مفاصل شما را می‌پوشاند و در انتهای استخوان‌های شما یافت می‌شود. غضروف هیالین که در انتهای استخوان‌های شما یافت می‌شود، گاهی اوقات غضروف مفصلی نامیده می‌شود. غضروف هیالین بسیار لغزنده و صاف است. به همین دلیل است که استخوان‌های ما می‌توانند بدون ساییدگی به یکدیگر، به راحتی در داخل مفاصل ما حرکت کنند. اگرچه انعطاف‌پذیر است، اما به اندازه کافی قوی است که مفاصل ما را در شکل خود نگه دارد. غضروف هیالین در چندین مکان در بدن ما یافت می‌شود:

• در انتهای استخوان‌هایی که مفاصل را تشکیل می‌دهند
• بین دنده‌هایمان
• در مجاری بینی

فیبروکارتیلاژ

همانطور که از نامش پیداست، این نوع غضروف بسیار قوی است که از الیاف ضخیمی تشکیل شده است . این غضروف نسبت به دو نوع غضروف دیگر انعطاف‌پذیری کمتری دارد. با این حال، این غضروف فیبری برای نگه داشتن قسمت‌هایی از بدن ما در جای خود و جذب شوک‌ها و ارتعاشات بسیار مهم است. غضروف فیبری در موارد زیر یافت می‌شود:

• منیسک زانو (ممکن است هنگام صحبت در مورد مشکلات زانو در مورد این موضوع شنیده باشید)
• در دیسک‌های بین مهره‌ها (یعنی ستون فقرات) ستون فقرات ما
• در سراسر بدن به عنوان تکیه‌گاهی برای عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها

غضروف الاستیک

این انعطاف‌پذیرترین نوع غضروف در بدن ماست. این غضروف الاستیک است که از قسمت‌هایی از بدن ما که نیاز به خم شدن، حرکت و بازیابی شکل خود دارند، پشتیبانی می‌کند. این قسمت‌ها حتی پس از یک ضربه شدید می‌توانند به شکل اولیه خود بازگردند. به گوش خود فکر کنید. آن را لمس کنید، از این غضروف الاستیک ساخته شده است. آیا می‌توانیم آن را تا جایی که می‌خواهیم خم کنیم و بکشیم بدون اینکه آسیبی ببیند؟ اما همیشه به شکل اولیه خود برمی‌گردد، درست است؟ این تخصص این غضروف الاستیک است. مکان‌هایی که غضروف الاستیک یافت می‌شود عبارتند از:

• گوش‌های بیرونی ما (یعنی لاله‌های گوش که از بیرون بدن قابل مشاهده هستند)
• شیپور استاش (این لوله‌ای است که صدا را از گوش خارجی ما به داخل سر ما منتقل می‌کند)
• حنجرهحنجره (جعبه‌ای که صدای ما را تولید می‌کند)

چه بیماری‌های رایجی می‌توانند غضروف را تحت تأثیر قرار دهند؟

چندین مشکل اصلی وجود دارد که غضروف را تحت تأثیر قرار می‌دهد:

• آسیب‌ها: غضروف می‌تواند به دلیل آسیب‌های ورزشی یا سایر حوادث آسیب دیده یا پاره شود. ممکن است در مورد پارگی منیسک زانو یا جدا شدن شانه شنیده باشید. در چنین مواردی، احتمال آسیب به غضروف مفاصل زیاد است. گاهی اوقات، آسیب به مفصل می‌تواند منجر به وضعیتی به نام استئوکندریت دیسکان (که گاهی اوقات توسط پزشکان ضایعات استئوکندرال نامیده می‌شود) شود.

• آرتروز : این شایع‌ترین نوع آرتروز است. در واقع، تخمین زده می‌شود که حدود ۸۰٪ از افراد بالای ۵۵ سال به درجاتی از آرتروز مبتلا هستند. با افزایش سن، غضروف مفاصل ما به تدریج ساییده می‌شود و شروع به تجزیه می‌کند. در نهایت، مفاصل نرمی و روانکاری کمتری پیدا می‌کنند که می‌تواند منجر به درد و تورم شود.

• فتق دیسک: این بیماری که گاهی اوقات دیسک‌های لغزشی ، دیسک‌های پاره شده یا دیسک‌های برآمده نامیده می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که یک دیسک (نوعی غضروف) بین مهره‌ها (یا مهره‌های ستون فقرات) در ستون فقرات ما پاره یا برآمده شود.

چه آزمایش‌هایی برای بررسی وضعیت غضروف انجام می‌شود؟

پزشک شما معمولاً غضروف را جداگانه لمس نمی‌کند. در عوض، او معاینه فیزیکی انجام می‌دهد تا ببیند آیا آسیبی به غضروف وارد شده است و علائم شما چیست. یا ممکن است از آزمایش‌های تصویربرداری برای بررسی داخل بدن شما استفاده کند، مانند:

• اشعه ایکس
• آزمایش ام آر آی ( MRI )
• آزمایش سی تی اسکن

وقتی غضروف آسیب می‌بیند چه باید کرد؟ چه درمان‌هایی وجود دارد؟

وقتی غضروف شما آسیب می‌بیند، درمانی که دریافت می‌کنید بستگی به محل آن در بدن و نحوه آسیب‌دیدگی آن دارد. اغلب، وقتی غضروف پاره یا شکسته می‌شود، به سایر قسمت‌های بدن (مانند استخوان‌ها و رباط‌ها) نیز آسیب می‌رساند. پزشک یا جراح شما سعی می‌کند کل آسیب، که شامل غضروف نیز می‌شود را درمان کند. برخی از آسیب‌های غضروفی با استراحت و گذشت زمان خود به خود بهبود می‌یابند. اما برخی دیگر نیاز به جراحی دارند (که اغلب آرتروسکوپی نامیده می‌شود).شما باید آن را درست کنید. جراح شما ممکن است بتواند غضروف را دوباره به هم بخیه بزند، یا آن را تغییر شکل دهد (ممکن است به شما گفته شود که این کار را با بریدن یا تراشیدن آن انجام دهید) تا عملکرد آن را بازیابی کند. با پزشک یا جراح خود در مورد آنچه انتظار دارید و مدت زمان بهبودی صحبت کنید.

نکته‌ی مهمی که باید در اینجا بدانید این است که غضروف «آواسکولار» است. این به این معنی است که، در اصطلاح پزشکی، مستقیماً خون دریافت نمی‌کند. بنابراین، غضروف نسبت به سایر بافت‌های بدن برای بهبودی به زمان بیشتری نیاز دارد.

بنابراین، چگونه این غضروف گرانبها را در شرایط خوبی نگه می‌دارید؟

در واقع، همان کارهای ساده‌ای که ما برای داشتن یک زندگی سالم انجام می‌دهیم، به غضروف‌های ما (و ساختارهایی که از آن پشتیبانی می‌کنند) نیز کمک می‌کند تا عملکرد خوبی داشته باشند. این بدان معناست که:

• ورزش منظم: این کار عضلات اطراف مفاصل را تقویت می‌کند و پشتیبانی خوبی برای مفاصل فراهم می‌کند.
• حفظ وزن سالم بدن: با افزایش وزن، مفاصل ما، به خصوص زانوها و لگن، بیشتر تحت فشار قرار می‌گیرند. این می‌تواند باعث شود غضروف سریع‌تر فرسوده شود.
• اجتناب کامل از سیگار کشیدن و استفاده از محصولات دخانی: این موارد می‌توانند خون‌رسانی به غضروف را کاهش داده و به سلامت آن آسیب برسانند.

اگر در حال بهبودی از آسیب‌دیدگی هستید، بسیار مهم است که دستورالعمل‌های پزشک یا جراح خود را دقیقاً رعایت کنید . آنها ممکن است به شما بگویند که قسمت آسیب‌دیده بدن خود را برای چند هفته (یا حتی بیشتر) استراحت دهید. به آن مقدار زیادی استراحت دهید.

در نهایت، مهمترین نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید!

حالا می‌توانید ببینید که غضروف چقدر برای هر کاری که انجام می‌دهیم ضروری است، چه بایستیم، چه راه برویم، چه بدویم، چه بپریم یا از مفاصل و استخوان‌هایمان استفاده کنیم. آنها ضربه را جذب می‌کنند و به بدن ما کمک می‌کنند تا بدون ساییدگی به یکدیگر، به نرمی حرکت کند. درست است که اگر یکی از غضروف‌های شما، به خصوص غضروف مفصل، آسیب ببیند، ممکن است مدتی طول بکشد تا بهبود یابد. اما هرگز عجله نکنید. اگر قبل از بهبودی کامل غضروف، دوباره شروع به انجام کارهای سنگین مانند دویدن یا ورزش کنید، احتمال آسیب دیدن مجدد شما بیشتر است. بنابراین، صبور باشید، درمانی را که پزشک به شما می‌گوید انجام دهید، استراحت کافی داشته باشید و به تدریج به حالت عادی برگردید. سپس می‌توانید دوباره سالم باشید.

---

غضروف ، مفاصل، استخوان‌ها، آرتروز، آسیب‌ها، سلامت، ورزش