میدانید که بدن شما بعد از بچهدار شدن تغییرات زیادی را تجربه میکند. این بسیار طبیعی است. اما گاهی اوقات ممکن است کمی احساس ترس و اضطراب کنید زیرا دقیقاً نمیدانید این تغییرات چه هستند. بنابراین امروز، بیایید در مورد تغییرات جسمی که باید بعد از بچهدار شدن انتظار داشته باشید و نحوه کنار آمدن با آنها صحبت کنیم. بیایید این چیزها را به سادگی، مانند صحبت با یک دوست، درک کنیم.
نفاس چیست؟ آیا ترشحات واژن است؟
بله، درست است. بعد از زایمان، به خصوص اگر زایمان طبیعی داشته باشید، ترشحاتی از واژن شما خارج میشود. ما به این ترشحات نفاس میگوییم. بوی آن کمی شبیه بوی پریود است، بویی شبیه به بوی کهنگی و کمی کپک.
در سه روز اول، نفاس قرمز تیره است. طبیعی است که چند لخته کوچک خون ، به اندازه یک تکه نان به اندازه نخود، همراه با آن دفع شود. سپس، از روز چهارم تا دهم، ترشحات کمی آبکی و به رنگ صورتی-قهوهای میشود. سپس، از روز هفتم تا دهم، به مدت حدود چهارده روز، نفاس کرم یا زرد میشود.
ممکن است متوجه شوید که وقتی صبحها از خواب بیدار میشوید، وقتی کار سنگین انجام میدهید یا وقتی به نوزادتان شیر میدهید، کمی بیشتر از حد معمول خون از واژنتان خارج میشود. برای کسانی که سزارین داشتهاند، میزان خون از واژن ممکن است کمتر از کسانی باشد که زایمان طبیعی داشتهاند، البته بعد از ۲۴ ساعت. این خونریزی معمولاً ظرف چهار تا شش هفته پس از زایمان متوقف میشود. در این مدت، باید از نوار بهداشتی استفاده کنید و نه تامپون . قرار دادن چیزی در داخل واژن به مدت شش هفته ایده خوبی نیست.
آیا از زخم جراحی ترشح وجود دارد؟ (ترشح از محل برش جراحی)
اگر سزارین یا بستن لولههای رحمی داشتهاید، که یک روش تنظیم خانواده است، طبیعی است که مقدار کمی ترشحات صورتی و آبکی از محل برش داشته باشید. مهمترین چیز این است که زخم را تمیز و خشک نگه دارید. زخم را کاملاً با صابون و آب ولرم بشویید. میتوانید طبق معمول دوش بگیرید و حمام کنید. با این حال، اگر ترشحات متوقف نشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید .
آیا ترشح از سینه طبیعی است؟
بله، اگر شیر میدهید، ممکن است از سینههایتان مقداری شیر ترشح شود. حتی اگر قادر به شیردهی نباشید، ممکن است در مراحل اولیه هنوز مقداری شیر داشته باشید، اما این حالت ظرف یک یا دو هفته پس از تولد نوزاد متوقف میشود. پدهای سینه که زیر سوتین خود میپوشید، میتواند در این مدت به خشک ماندن شما کمک کند.
در مورد تورم و سفتی سینه (احتقان سینه) چطور؟
این چیزی است که ما آن را احتقان سینه مینامیم. در این حالت، سینهها متورم میشوند و در لمس گرم، سفت و سنگین احساس میشوند. این اتفاق میافتد زیرا جریان خون به سینهها افزایش مییابد. این میتواند زمانی اتفاق بیفتد که شیر شما شروع به تولید میکند، اگر در حال شیردهی هستید یا اگر یک وعده شیردهی را از دست میدهید.
آن را مانند یک مخزن آب در نظر بگیرید که پر است. این تنگی زمانی رخ میدهد که شیر جمع میشود و راهی برای خروج ندارد.
اگر به نوزاد خود شیشه شیر میدهید، میتوانید طبق تجویز پزشک از مسکن استفاده کنید تا این ناراحتی کاهش یابد. همچنین میتوانید از کمپرس یخ استفاده کنید. پوشیدن سوتین مناسب که خیلی تنگ نباشد نیز میتواند مفید باشد.
اگر به نوزاد شیر میدهید ، میتوانید با شیر دادن مکرر به نوزاد یا دوشیدن سینههایتان از این وضعیت جلوگیری کنید. برای کاهش ناراحتی، این موارد را امتحان کنید:
- کمپرس گرم بگذارید یا با آب ولرم حمام کنید . این کار به تولید راحتتر شیر کمک میکند. اما باید بلافاصله بعد از آن به نوزاد شیر بدهید یا شیر خود را بدوشید . اگر این کار کمکی نکرد، دیگر این کار را انجام ندهید، زیرا ممکن است تورم بیشتر شود و تولید شیر متوقف شود.
اگر هنوز مشکل دارید، این موارد را امتحان کنید:
- بستههای یخ را اعمال کنید.
- قبل از شیر دادن به نوزاد، مقداری از شیر را با دست بدوشید.
- برای کاهش تورم، طبق دستور پزشک، از داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن استفاده کنید.
- یک سوتین مناسب و حمایت کننده بپوشید.
اگر این مشکل ادامه پیدا کرد، به پزشک، مشاور شیردهی ، گروه پشتیبانی شیردهی یا خط تلفن شیردهی مراجعه کنید. اگر یک ناحیه از سینه شما قرمز است و یک توده گوهای شکل در نزدیکی نوک سینه دارد، میتواند عفونت باشد. اگر به عفونت مشکوک هستید، فوراً به پزشک مراجعه کنید .
در مورد ناراحتی در ناحیه پرینه چه باید کرد؟
اگر نوزاد دارید و ناحیه بین واژن و مقعد شما، که پرینه نامیده میشود، کمی بریده شده است (به این عمل اپیزیوتومی میگویند) ، آن ناحیه میتواند بسیار دردناک و حساس باشد. حمام سیتز میتواند به کاهش این ناراحتی کمک کند.میتوانید یکی را امتحان کنید. یعنی در وان پر از آب بنشینید. (برای جلوگیری از عفونت، چیزهایی مانند کف حمام را در آب قرار ندهید.) همچنین میتوانید یک لگن کوچک تهیه کنید که بتوانید آن را روی توالت قرار دهید. همچنین میتوانید این درمان را برای ناراحتی ناشی از بواسیر انجام دهید.
به عبارت ساده، حمام سیتز روشی ساده برای خیساندن واژن و مقعد در آب ولرم و تمیز برای مدت کوتاهی است. این میتواند به کاهش درد و تسریع بهبودی کمک کند.
چگونه ناحیه پرینه را تمیز نگه داریم؟
تمیز نگه داشتن ناحیه پرینه، ناراحتی را کاهش داده و خطر عفونت را کم میکند. هر بار که به توالت میروید یا پد خود را عوض میکنید، بطری پری را که بیمارستان به شما میدهد با آب ولرم پر کنید. سپس آب را از بالا به پایین روی ناحیه بین واژن و مقعد اسپری کنید. ناحیه را با دستمال توالت پاک کرده و خشک کنید. آن را محکم نمالید . همیشه از یک پد جدید برای تمیز نگه داشتن آن استفاده کنید. به مدت یک هفته پس از تولد نوزاد، به تمیز کردن پرینه به این روش ادامه دهید.
انقباضات رحمی / دردهای پس از زایمان
ظرف چند ساعت پس از زایمان، بالای رحم شما ( که فوندوس نامیده میشود) تقریباً به سطح دهانه رحم رسیده است. حدود یک روز در آنجا میماند و سپس به تدریج به سمت پایین حرکت میکند. اگر در حال شیردهی هستید، این اتفاق ممکن است کمی سریعتر رخ دهد. بدون هیچ عارضهای، رحم شما حدود شش هفته به اندازه قبل از بارداری (تقریباً به اندازه یک گلابی) کوچک میشود.
دردهای پس از زایمان یا گرفتگی معده زمانی رخ میدهند که رحم برای متوقف کردن خونریزی جفت منقبض میشود. اگر بیش از یک نوزاد داشته باشید، ممکن است این درد را بیشتر احساس کنید. این درد میتواند کمی شدید باشد - به خصوص هنگام شیردهی - حدود پنج دقیقه، اما به تدریج فروکش میکند.
برای کاهش این ناراحتی میتوانید این روشها را امتحان کنید:
- روی شکم دراز بکشید و یک بالش زیر شکم خود قرار دهید.
- قدم بزنید.
- یک مسکن که پزشک توصیه کرده است، مصرف کنید.
- حمام سیتز بگیرید.
- یک پد گرمکن روی شکم خود قرار دهید.
آیا هنگام ادرار کردن درد دارید؟ (ناراحتی در ادرار کردن)
ممکن است هنگام ادرار کردن احساس ناراحتی یا درد داشته باشید. اگرچه این طبیعی است، اما اگر درد یا مشکل در ادرار کردن دارید ، قطعاً باید به پزشک خود اطلاع دهید .
آیا کنترل ادرار دشوار است؟ (بی اختیاری)
از آنجایی که عضلات شما پس از زایمان سفت میشوند، ممکن است به طور موقت در کنترل ادرار و گاهی اوقات حرکات روده خود مشکل داشته باشید. ممکن است مرتباً دچار نشت ادرار شوید، مانند زمانی که میخندید، سرفه میکنید یا چیزی سنگین بلند میکنید. برای کمک به کاهش این بیاختیاری ادرار، سعی کنید تمرینات کگل را انجام دهید. این مشکل باید ظرف چند هفته پس از زایمان بهبود یابد. با این حال، اگر این مشکل پس از اولین معاینه پس از زایمان ادامه یافت، با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین مراقب یبوست باشید.
اولین اجابت مزاج پس از زایمان ممکن است سه تا چهار روز به تأخیر بیفتد. پزشک شما ممکن است یک نرمکننده مدفوع توصیه کند که میتوانید آن را از داروخانه خریداری کنید. این به کاهش ناراحتی هنگام اجابت مزاج کمک میکند. میوهها، سبزیجات، سبزیجات و غلات کامل بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به اجابت مزاج راحتتر شما کمک میکند. همچنین، حتماً حداقل 10 تا 12 لیوان آب در روز بنوشید. مسکنهای مخدر میتوانند این وضعیت را بدتر کنند، بنابراین سعی کنید مصرف آنها را محدود کنید. کرمهای بدون نسخه و حمام نشیمن نیز میتوانند به تسکین ناراحتی ناشی از بواسیر کمک کنند. اگر یبوست همچنان ادامه دارد، با پزشک خود صحبت کنید.
آیا به نظر میرسد که بیش از حد عرق میکنید؟
طبیعی است که بعد از زایمان، به خصوص شبها، بیشتر عرق کنید. این به این دلیل است که سطح هورمونهای بدن شما بعد از زایمان در حال تنظیم شدن است. با دوش گرفتن، تعویض لباس و تعویض ملحفه، از خود در برابر سرماخوردگی محافظت کنید. همچنین، آب زیادی بنوشید، زیرا بیشتر اوقات تشنه خواهید بود.
چه زمانی دوباره قاعدگی شروع میشود؟
اگر به نوزاد خود شیر میدهید، ممکن است تا زمانی که شیردهی به نوزادتان متوقف نشود، پریود شما شروع نشود. اما به یاد داشته باشید، حتی اگر در دوران شیردهی پریود خود را از دست بدهید، هنوز هم میتوانید باردار شوید . اگر با شیشه شیر تغذیه میکنید، پریود شما معمولاً ظرف شش تا دوازده هفته پس از زایمان شروع میشود. چند پریود اول پس از زایمان ممکن است کمی نامنظم باشد.
چه زمانی پس از زایمان باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر هر یک از این علائم را دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید :
- اگر تب بالای ۳۸ درجه سانتیگراد (۱۰۰.۴ درجه فارنهایت) دارید یا احساس سرمای شدید ( لرز ) میکنید.
- اگر ترشحات واژن بوی بدی داشته باشد.
- اگر خونریزی بعد از روز سوم هنوز قرمز تیره باشد .
- اگر لختههای خون بزرگ (بزرگتر از لخته خون) در حال دفع باشند.
- اگر درد، سوزش یا مشکل در ادرار کردن دارید.
- حتی کمتر از مسکن نیستاگر دچار گرفتگی شدید معده یا درد شکم هستید.
- اگر ناحیه پرینه شما قرمز، متورم، کبود یا دردناک شد، یا اگر به نظر رسید که بخیهها پاره شدهاند.
- اگر میزان ترشحات یا خونریزی واژن افزایش یابد و مجبور شوید بیش از یک نوار بهداشتی در ساعت استفاده کنید .
- اگر بینایی شما تار شده است .
- اگر دچار سردرد شدید یا غش شدید.
- اگر درد، قرمزی، ترشح یا جدا شدن زخم در محل سزارین افزایش یابد.
- اگر یک پا یا دست بیشتر از دیگری درد میکند، متورم یا قرمز است .
- اگر نواحی داغ، قرمز یا دردناک در سینهها وجود دارد.
- اگر احساس میکنید در تنفس مشکل دارید .
- اگر علائم افسردگی پس از زایمان دارید، مانند عدم توانایی در انجام فعالیتهای روزانه، داشتن افکار آسیب رساندن به خود یا نوزادتان و احساس اضطراب، نگرانی یا ترس در تمام طول روز.
به یاد داشته باشید، اگر چنین چیزی را مشاهده کردید، مهمترین چیز این است که وحشت نکنید، بلکه فوراً به پزشک مراجعه کنید. شما تنها نیستید و کمک همیشه در دسترس است.
نکاتی که باید از همه اینها به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
بعد از بچه دار شدن، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه میکند. این بسیار طبیعی است.
- انتظار چیزهایی مانند ترشحات واژن به نام نفاس ، تغییرات سینه، جای زخم جراحی و گرفتگی معده را داشته باشید.
- شما میتوانید با همه اینها کنار بیایید. استراحت مناسب، غذای مقوی و نظافت بسیار مهم هستند.
- اگر علائم غیرمعمول (تب، درد شدید، خونریزی شدید، ترشحات بدبو، پریشانی روانی) دارید ، وحشت نکنید و فوراً به پزشک مراجعه کنید .
- اگر مشکلی دارید، با پزشک، خانواده یا یکی از عزیزانتان صحبت کنید. شما تنها نیستید .
امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید باشد. برای شما و فرزندتان آرزوی سلامتی دارم!
👩🏽⚕️ سوالات متداول (FAQs)
💬 دردهای اصلی که مادر بعد از زایمان حس می کند چیست؟
پس از زایمان، رحم دوباره کوچک میشود و باعث درد در ناحیه پایین شکم، حساسیت پستان هنگام شروع تولید شیر میشود و اگر زایمان طبیعی بوده باشد، ممکن است در ناحیه واژن درد وجود داشته باشد.
آیا بعد از زایمان خونریزی (نفاس) وجود خواهد داشت؟
بله، چه زایمان طبیعی باشد و چه سزارین، به مدت ۴ تا ۶ هفته ترشحات خونی (نفاس) از واژن خارج می شود. اگر ناگهان خون زیادی یا بوی بدی از واژن خارج شد، باید فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
💬 چه مدت بعد از بچه دار شدن میتوانم کار عادی را شروع کنم؟
حدود ۶ هفته طول میکشد تا بدن شما به طور کامل بهبود یابد. در طول این مدت، قطعاً باید وزنهبرداری و فعالیتهای سنگین را متوقف کنید. با این حال، پس از ۴۲ روز، به پزشک مراجعه کنید و برای معاینه به کلینیک بروید.
زایمان ، مراقبتهای پس از زایمان، زایمان، تورم سینه، سزارین، سلامت زنان، مادر و کودک
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید