طبیعی است که وقتی خبر مادر شدن خود را میشنوید، احساس شادی، کنجکاوی و شاید حتی دلهره زیادی داشته باشید. بارداری یک سفر شگفتانگیز است. اولین قدم در این سفر، سه ماه اول یا به قول ما «سه ماهه اول» است. پس بیایید امروز کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.
سن بارداری چیست؟ چگونه تقسیم میشود؟
به عبارت ساده، بارداری حدود ۹ ماه یا به طور دقیق ۴۰ هفته طول میکشد. کل این دوره به سه بخش اصلی یا «سهماهه» تقسیم میشود. یک «سهماهه» ۱۳ هفته یا حدود سه ماه است. پزشک شما در مورد رشد کودکتان به صورت هفتگی به شما اطلاعات خواهد داد.
سه ماهه اول بارداری یا «تریمستر اول» از اولین روز آخرین قاعدگی شما شروع میشود و تا هفته سیزدهم بارداری ادامه دارد.
کمی فکر کنید، شاید کمی عجیب به نظر برسد، درست است؟ بارداری شما در واقع از اولین روز آخرین پریودتان شروع میشود. این چیزی است که پزشکان به آن «سن بارداری» میگویند. پزشک شما با اضافه کردن ۴۰ هفته به اولین روز آخرین پریودتان، تاریخ زایمان شما را محاسبه میکند. این یعنی زمانی که متوجه میشوید «باردار» هستید، احتمالاً حدود چهار هفته از بارداریتان گذشته است! این ممکن است در ابتدا کمی گیجکننده باشد، اما اینطور کار میکند.
بیایید محاسبه هفتههای بارداری را درک کنیم
دو هفته اول بارداری در واقع بخشی از چرخه قاعدگی طبیعی شماست.
- هفته اول: این زمانی است که پریود شما اتفاق میافتد.
- هفته دوم: این زمانی است که تخمکگذاری اتفاق میافتد. پس از تخمکگذاری، تخمک شما از طریق لوله فالوپ به سمت رحم حرکت میکند. اگر در طول این سفر با اسپرم برخورد کند، لقاح در آنجا رخ میدهد.
در هفته سوم، این تخمک بارور شده به سمت رحم حرکت میکند. در مسیر خود به سمت رحم، به تودهای از سلولها تقسیم میشود. پس از ورود به رحم، خود را در دیواره رحم لانهگزینی میکند. به این مرحله «لانه گزینی» میگویند. این زمانی است که بدن شما تشخیص میدهد که شما «باردار» هستید و سپس مجموعهای از تغییرات شروع به رخ دادن میکند. برای بسیاری از افراد، پریودهایشان متوقف میشود و «آزمایش بارداری» «مثبت» میشود.
در سه ماهه اول چه انتظاری میتوان داشت؟
سه ماهه اول بارداری شما زمان تغییرات جسمی و روحی بزرگی است. این دوران میتواند استرسزا باشد و ممکن است سوالات زیادی در سرتان باشد. دلیل این امر این است که هورمونهای شما بسیار سریع عمل میکنند. در واقع، شما در طول این بارداری استروژن بیشتری نسبت به تمام عمرتان قبل از بارداری تولید میکنید! این افزایش هورمونها میتواند باعث برخی علائم ناراحتکننده بارداری شود. ممکن است احساس تحریکپذیری، نفخ و خستگی کنید. اگرچه ممکن است نتوانید شکم خود را ببینید، اما رحم شما بزرگتر میشود و حجم خون شما افزایش مییابد.
طبیعی است که در این مدت همزمان احساس شادی و کمی ترس و اضطراب داشته باشید. صحبت کردن در مورد این موضوع با دوستان، شریک زندگی یا پزشک میتواند به شما کمک کند تا کمی احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
در سه ماهه اول چه کارهایی باید انجام دهید؟
سه ماهه اول بارداری شما بسیار مهم است. اگرچه ممکن است از بیرون «باردار» به نظر نرسید، اما تغییرات بزرگی در بدن شما اتفاق میافتد.
- به پزشک مراجعه کنید: اگر هنوز پزشک ندارید، در اسرع وقت یکی پیدا کنید. به خصوص یک متخصص زنان و زایمان یا ماما. مراجعه زودهنگام به پزشک میتواند به جلوگیری از عوارض کمک کند. قبل از اولین قرار ملاقات، هر سوالی که دارید و چیزهایی که میخواهید بدانید را یادداشت کنید.
- بیمه درمانی خود را بررسی کنید: اگر بیمه درمانی دارید، در مورد پوشش بیمه خود در دوران بارداری اطلاعات کسب کنید. این به شما ایدهای میدهد که از کجا میتوانید درمان دریافت کنید و چه انتظاری داشته باشید. اگر بیمه درمانی ندارید، برنامهها و سازمانهایی وجود دارند که میتوانند به شما در دریافت مراقبتهای دوران بارداری کمک کنند.
- تغییرات سبک زندگی: اکنون زمان مناسبی است که در مورد سلامت کلی خود و هرگونه تغییری که باید در سبک زندگی خود ایجاد کنید، فکر کنید. به عنوان مثال، به این فکر کنید که بارداری چگونه بر شغل، امور مالی، عادات و فعالیتهای روزانه شما تأثیر خواهد گذاشت.
انواع مختلفی از ارائه دهندگان مراقبتهای بهداشتی وجود دارند که میتوانند در دوران بارداری، زایمان و پس از زایمان از شما مراقبت کنند. این افراد شامل متخصص زنان و زایمان، ماماها و گاهی اوقات پزشکان مراقبتهای اولیه میشوند. هنگام انتخاب پزشک، ممکن است بخواهید محل زایمان خود را نیز در نظر بگیرید. در حالی که بسیاری از افراد زایمان در بیمارستان را انتخاب میکنند، برخی ترجیح میدهند در یک زایشگاه یا در خانه زایمان کنند.
نوزاد (جنین) در سه ماهه اول چگونه رشد میکند؟
رشد کودک شما در طول سه ماه اول شگفتانگیز است. اگرچه نمیتوانید آن را ببینید، اما پس از ملاقات اسپرم و تخمک، اتفاقات بزرگ زیادی در بدن شما رخ میدهد.
هفتههای ۱ تا ۴:
در طول ماه اول بارداری، چندین ساختار مهم شروع به شکلگیری میکنند. این ساختارها در ابتدا به صورت تودههای کوچکی از سلولها هستند، اما بعداً به کیسه آمنیوتیک، جفت و بند ناف تبدیل میشوند. مغز و نخاع نوزاد و همچنین سیستم گردش خون او تشکیل میشوند. صورت، حدقه چشم و ابتدای دهان شروع به شکلگیری میکنند.
در این مرحله، جنین حدود یک چهارم اینچ طول دارد - کوچکتر از یک دانه برنج!
هفتههای ۵ تا ۸:
تا هفته ششم بارداری، اندامهای اصلی کودک مانند ریهها، قلب، گوشها، بازوها و پاها شروع به شکلگیری میکنند. استخوانها به جای بافت شروع به شکلگیری میکنند. سر کودک هنوز در مقایسه با بقیه بدن بزرگ است، اما اکنون کمی بیشتر شبیه انسان به نظر میرسد. کودک دهان، بینی و صورت مشخصی دارد. برخی از پزشکان در این زمان سونوگرافی اولیه انجام میدهند تا ضربان قلب را بررسی کنند.
در پایان هفته هشتم، رویان به جنین تبدیل شده است. اکنون حدود یک اینچ طول دارد، تقریباً به اندازه یک تمشک.
هفتههای ۹ تا ۱۲:
در پایان سه ماهه اول بارداری، انگشتان دست و پای کودک شما کاملاً رشد کردهاند. دستها و دهان او شروع به حرکت، باز و بسته شدن میکنند. سیستم ادراری و گوارشی او نیز کاملاً عملکرد خود را نشان میدهد. حدود ۱۲ هفته پس از بارداری، پزشک میتواند ضربان قلب کودک شما را با سونوگرافی داپلر بشنود. همچنین واژن و/یا آلت تناسلی کودک شما نیز تشکیل شده است (اما پزشک نمیتواند با سونوگرافی تشخیص دهد).
در پایان هفته دوازدهم بارداری، نوزاد بین ۳ تا ۴ اینچ طول دارد - تقریباً به اندازه یک لیمو. وزن آن حدود یک اونس است.
چرا سه ماهه اول بارداری بسیار مهم است؟
سه ماهه اول بارداری بسیار مهم است زیرا بسیاری از اندامهای اصلی و سیستمهای بدن کودک شما در این مدت در حال شکلگیری هستند. سموم، مواد مضر و عفونتها میتوانند در این مدت به شدت به رشد کودک شما آسیب برسانند. این میتواند خطر تولد نوزاد شما با اختلال مادرزادی را افزایش دهد.
به همین دلیل است که باید در طول سه ماه اول به شدت مراقب سلامت خود باشید و دستورالعملهای پزشک خود را دقیقاً دنبال کنید.
شایعترین علائم در سه ماهه اول بارداری چیست؟
همه و همه بارداریها یکسان نیستند. بسیاری از علائم بارداری ناشی از تغییرات هورمونی است. در اینجا برخی از رایجترین علائم آورده شده است:
- درد و بزرگ شدن سینه: سینههای شما ممکن است به دلیل هورمونها دردناک و بزرگ شوند. معمولاً قبل از پایان سه ماهه اول بارداری نیاز به پوشیدن سوتین بزرگتر وجود دارد. رگهای سینه شما ممکن است بیشتر نمایان شوند زیرا خون بیشتری از طریق آنها جریان مییابد. همچنین ممکن است تیره شدن هاله سینه و تغییراتی در نوک سینههای خود را تجربه کنید.
- تهوع صبحگاهی: تهوع صبحگاهی یکی از علائم رایج اوایل بارداری است. اگرچه نام آن تداعی کننده تهوع صبحگاهی است، اما میتواند در طول روز یا شب وجود داشته باشد. سعی کنید وعدههای غذایی کوچک بخورید و غذاهایی بخورید که تند و کم چرب نباشند. برخی افراد با غذاهای حاوی زنجبیل تسکین مییابند.
- نوسانات خلقی: احساسات شما به دلیل افزایش ناگهانی هورمونها میتواند به طرز چشمگیری نوسان کند. ممکن است یک دقیقه احساس ترس یا اضطراب کنید، سپس لحظه بعد خوشحال یا غمگین باشید. صحبت کردن در مورد احساساتتان با یک دوست یا شریک زندگیتان میتواند کمک کند.
- خستگی: بدن شما در طول سه ماهه اول بارداری بسیار سخت کار میکند. این میتواند باعث شود احساس خستگی زیادی کنید. به اندازه کافی استراحت کنید. اکثر افراد در سه ماهه دوم مقداری انرژی دریافت میکنند.
- تکرر ادرار: رحم شما برای حمایت از بارداری شروع به رشد میکند. این میتواند به مثانه شما فشار وارد کند، بنابراین ممکن است نیاز به ادرار کردن بیشتر داشته باشید.
- آکنه یا سایر تغییرات پوستی: هورمونها باعث میشوند پوست شما در دوران بارداری چربی بیشتری تولید کند. این امر میتواند منافذ پوست را مسدود کرده و در برخی افراد باعث آکنه شود. بیماریهای پوستی دیگری نیز وجود دارند که میتوانند در دوران بارداری رخ دهند، اما بیشتر آنها در سه ماهه دوم یا سوم رخ میدهند.
- تنگی نفس خفیف: حتی با فعالیت بدنی خفیف نیز ممکن است دچار تنگی نفس شوید.
قلب شما در دوران بارداری خون بیشتری پمپاژ میکند. این بدان معناست که ضربان قلب شما ممکن است افزایش یابد و ممکن است احساس کنید که به سرعت انرژیتان تمام میشود. از میزان فشاری که بارداری بر بدن شما وارد میکند آگاه باشید و وقتی احساس خستگی یا تنگی نفس میکنید، استراحت کنید.
در سه ماهه اول چه آزمایشهایی خواهم داشت؟
معاینات، آزمایشها و سایر آزمایشها در دوران بارداری به حفظ سلامت شما و فرزندتان کمک میکند. مراقبتهای دوران بارداری اغلب «مراقبتهای دوران بارداری» نامیده میشوند. قرار ملاقاتهای «مراقبتهای دوران بارداری» بسیار مهم هستند زیرا پزشک شما در مورد آنچه در دوران بارداری و زایمان انتظار دارید با شما صحبت میکند، معاینات و آزمایشها را انجام میدهد و به هر سؤالی که ممکن است داشته باشید پاسخ میدهد.
اولین ویزیت قبل از زایمان شما
در طول سه ماهه اول بارداری، دو یا سه ویزیت قبل از زایمان خواهید داشت. این ویزیت ممکن است بسته به پزشک شما و اینکه آیا بارداری پرخطری دارید یا خیر، متفاوت باشد. میتوانید انتظار داشته باشید که در مورد سابقه پزشکی شخصی، سابقه زنان و زایمان (بارداریها و زایمانهای قبلی) و همچنین هرگونه سابقه پزشکی خانوادگی که ممکن است بر بارداری شما تأثیر بگذارد، صحبت شود. این ویزیت بسیار دقیق است و برای اطمینان از سلامت شما و جنین در حال رشدتان انجام میشود.
در اولین ویزیت دوران بارداری، پزشک تاریخ زایمان شما را محاسبه میکند. همچنین میتوانید انتظار داشته باشید که موارد زیر را انجام دهید:
- معاینه فیزیکی - از جمله بررسی وزن و فشار خون.
- معاینه لگن.
- «آزمایش پاپ اسمیر» (اگر زمان مناسبی برای انجام آن باشد).
- آزمایشهایی برای بررسی برخی عفونتهای مقاربتی (STIs).
- ادرار خود را از نظر وجود باکتری، پروتئین و گلوکز (قند) بررسی کنید.
- درخواست آزمایش خون برای بررسی سطح هورمونها، فاکتور Rh، سطح آهن و برخی بیماریها.
- بررسی ضربان قلب جنین.
برخی از پزشکان در اولین ویزیت شما از سونوگرافی ترانس واژینال برای تأیید بارداری و اندازهگیری ضربان قلب و اندازه جنین استفاده میکنند. این سونوگرافی همچنین میتواند نشان دهد که آیا شما دوقلو باردار هستید یا خیر. در طول سونوگرافی ترانس واژینال، پزشک یک وسیله کوچک را وارد واژن شما میکند. اکثر زنان باردار حداقل یک سونوگرافی در سه ماهه اول دارند، اما زمان دقیق آن بسته به پزشک شما متفاوت خواهد بود. اگر دوقلو باردار هستید، ممکن است در سه ماهه اول سونوگرافیهای بیشتری داشته باشید.
پزشک شما ممکن است آزمایشهای غربالگری دیگری را نیز در دوران بارداری توصیه کند. این آزمایشها میتوانند به تعیین اینکه آیا شما یا فرزندتان در معرض خطر ابتلا به برخی بیماریها هستید یا خیر، کمک کنند. بسته به نتایج غربالگری شما، ممکن است از شما خواسته شود آزمایشهای تشخیصی نیز انجام دهید. آزمایشهای تشخیصی میتوانند به تعیین وجود هرگونه مشکل سلامتی کمک کنند. در طول سه ماهه اول، پزشک شما ممکن است غربالگری را توصیه کند تا ببیند آیا در معرض خطر ابتلا به اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون هستید یا خیر. در مورد آزمایشهای غربالگری که پزشک توصیه میکند، با او صحبت کنید.
چه کارهایی را نباید در سه ماهه اول بارداری انجام دهم؟
بعد از اینکه متوجه شدید باردار هستید، طبیعی است که مجبور شوید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. این تغییرات به همه کمک میکند تا سالم بمانند. قطعاً باید در سه ماه اول بارداری از موارد زیر اجتناب کنید :
- الکل
- سیگار و دخانیات.
- برای مثال، مواد مخدر، چیزهایی مثل «(مواد افیونی)».
- ورزشهای تماسی، مانند فوتبال، یا فعالیتهایی که به شکم شما فشار میآورند.
- غذاهایی مانند ماهی خام (مانند سوشی)، ماهیهای سرشار از جیوه، گوشت نیمپز، گوشت فرآوریشده و شیر، پنیر یا آبمیوه غیرپاستوریزه.
- وانهای آب گرم و سونا.
چگونه در سه ماهه اول بارداری از خودم مراقبت کنم؟
حفظ سلامت در طول هر سه ماه بارداری بسیار مهم است. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در حفظ سلامت در طول ۱۳ هفته اول بارداری ارائه شده است:
- تا حد امکان فعال بمانید. اگر هنگام ورزش احساس ناراحتی کردید، به بدن خود گوش دهید و استراحت کنید. ممکن است لازم باشد در دوران بارداری روال ورزشی خود را تغییر دهید.
- ویتامینهای دوران بارداری حاوی اسید فولیک مصرف کنید.
- انواع غذاهای سالم شامل میوهها، سبزیجات، گوشت، تخممرغ و غلات کامل را مصرف کنید.
- خوب استراحت کنید.
- آب فراوان بنوشید.
- در تمام قرارهای ملاقات خود با کلینیک مراقبتهای دوران بارداری شرکت کنید.
آیا خونریزی در سه ماهه اول طبیعی است؟
معمولاً داشتن کمی خونریزی یا لکه بینی در چند هفته اول بارداری اشکالی ندارد. برخی افراد "خونریزی لانه گزینی" (زمانی که تخمک بارور شده در دیواره رحم لانه گزینی میکند) را تجربه میکنند. اما اگر خونریزی شدید دارید یا خونریزی شما بیش از یک روز طول میکشد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
چه ویتامینی قبل از زایمان باید مصرف کنم؟
ویتامینها و مواد معدنی موجود در غذاهایی که میخورید (یا در ویتامینهای دوران بارداری) به رشد و نمو کودک شما کمک میکنند. بسیاری از پزشکان توصیه میکنند از زمانی که قصد بارداری دارید، ویتامین دوران بارداری مصرف کنید. ویتامینهایی که حاوی اسید فولیک، آهن و کلسیم هستند به داشتن یک بارداری سالم کمک میکنند. اگر مطمئن نیستید که کدام ویتامین دوران بارداری را مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید.
آیا میتوان در دوران بارداری کافئین مصرف کرد؟
اکثر پزشکان توصیه میکنند که در دوران بارداری کمتر از ۲۰۰ میلیگرم کافئین در روز مصرف کنید. این مقدار حدود یک فنجان قهوه (حدود ۱۲ اونس) یا حدود سه قوطی از برخی نوشیدنیهای شیرین است. دلیل این امر این است که کودک نمیتواند کافئین را هضم کند، بنابراین میتواند در بدن کودک تجمع یابد و عوارضی ایجاد کند.
چه زمانی در سه ماهه اول باید با پزشک خود تماس بگیرم؟
اگر هر یک از این موارد را دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:
- تب بیش از ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت.
- خونریزی شدید یا ترشحات غیرمعمول واژن.
- درد شدید یا درد شکمی در معده، بازوها یا پاها.
- استفراغ و/یا اسهال مداوم.
- سرگیجه یا دوران سر.
- تورم دستها، انگشتان یا صورت.
- تاری دید یا دیدن لکههایی جلوی چشم.
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
بارداری دورهای هیجانانگیز و گاهی ترسناک در زندگی شماست. ممکن است با انبوهی از اطلاعات مواجه شوید و سوالات زیادی داشته باشید. در طول سه ماه اول بارداری، بدن شما به سرعت در حال رشد و تغییر است. کودک شما نیز در حال رشد است. در واقع، در پایان سه ماهه اول، کودک شما تقریباً به اندازه یک لیمو است. ممکن است علائم بارداری مانند حالت تهوع، حساسیت به لمس سینه و نیاز به ادرار مکرر را تجربه کنید.
به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید، برای مراجعه به پزشک وقت بگیرید. مراقبتهای منظم دوران بارداری برای حفظ سلامت و قدرت شما و فرزندتان در طول دوران بارداری مهم است.
در این مسیر برای شما بهترینها را آرزو میکنیم! از صحبت کردن صریح با پزشک خود در مورد هرگونه سوال یا نگرانی نترسید.
بارداری ، سه ماهه اول، مراقبتهای دوران بارداری، رشد کودک، علائم بارداری، بارداری سالم، مراقبتهای دوران بارداری
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න