با زندگی پرمشغله امروزی، بدن و ذهن ما به طرز باورنکردنی خسته میشود، اینطور نیست؟ وقتی تمام روز روی یک صندلی مینشینیم، کار میکنیم یا کارهای خانه را انجام میدهیم، گاهی اوقات کمر، گردن و اندامهایمان درد میگیرد. هیچ آزادی در ذهن ما وجود ندارد. بنابراین، حتماً فکر کردهاید که در چنین مواقعی میتوانستید ماساژ خوبی بگیرید. امروز، ما در مورد یک روش ماساژ صحبت خواهیم کرد که کمی با ماساژ معمولی که در مورد آن شنیدهاید متفاوت است، اما بسیار مفید است. این ماساژ، ماساژ تایلندی است.
ماساژ تایلندی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، ماساژ تایلندی نوعی لمس درمانی است. اما از بسیاری جهات با ماساژی که معمولاً دریافت میکنیم متفاوت است. ممکن است فکر کنید وقتی به اسپا میروید، مجبورید روی تخت ماساژ دراز بکشید، درست است؟ اما در ماساژ تایلندی، مجبورید روی یک تشک روی زمین دراز بکشید.
این بخشی از سیستم طب سنتی تایلندی است. درست مانند طب چینی، این طب بر مسیرهای انرژی در بدن ما تمرکز دارد. آنها این را «سن» مینامند. ماساژور با حرکت دادن بدن شما در موقعیتهای مختلف و کشش، این مسیرهای انرژی را تحریک میکند. این کار عملکرد و انعطافپذیری اندامهای داخلی بدن را بهبود میبخشد.
نامهای دیگر این
در زبان تایلندی، به این روش «نواد بورا آرن» میگویند. «نواد» به معنای «ماساژ» و «بو-رارن» به معنای «باستانی» است. این یعنی در تایلند، به این روش «ماساژ باستانی» میگویند. برخی نیز آن را به «روش شفابخشی باستانی» ترجمه میکنند.
بیایید کمی در مورد تاریخچه این موضوع بدانیم؟
بخش زیادی از تاریخچه ماساژ تایلندی در طول زمان از بین رفته و بخش زیادی از آن به صورت یک راز باقی مانده است. مورخان معتقدند که این سنت قرنها به صورت شفاهی منتقل شده است.
اما چیزی که اکثر مردم در مورد آن توافق دارند این است که قدمت آن بیش از ۲۵۰۰ سال است. ریشههای آن به شیواگو کومارپاج، پزشک هندی، مرتبط است. او در سراسر آسیا به عنوان "پدر پزشک" شناخته میشود. او معاصر بودا بود. او کسی است که به گسترش این سیستم پزشکی سنتی در سراسر آسیای جنوبی کمک کرد. با گذشت زمان، با تأثیر چیزهای مختلفی مانند یوگا، آیورودا و طب چینی، ماساژ تایلندی امروزه به یک سنت جامع سلامت محبوب تبدیل شده است.
ماساژ تایلندی چه تفاوتی با سایر انواع ماساژهایی که میشناسیم دارد؟
این سوالی است که خیلی از افراد دارند. بیایید به تفاوتهای اصلی بین این دو نگاهی بیندازیم. با نگاهی به این جدول به راحتی متوجه خواهید شد.
| ویژگی | ماساژ تایلندی | ماساژ معمولی |
|---|---|---|
| مکان | روی تشکی که روی زمین قرار داده شده است انجام میشود. | ماساژ روی یک میز مخصوص انجام میشود. |
| لباس | شما نمیتوانید چیزی جز لباسهای سبک و راحت بپوشید. | معمولاً، تمام یا بیشتر لباسها باید درآورده شوند. |
| روش فنی | ماساژور اندامهای بدن شما را حرکت داده و در موقعیتهای مختلف قرار میدهد. شما احساس خواهید کرد که به طور فعال در حال مشارکت هستید. | در حالی که شما بیحرکت دراز کشیدهاید، ماساژور عضلات شما را ماساژ میدهد. |
| هدف اصلی | تحریک مسیرهای انرژی بدن (سن)، کشش مفاصل و افزایش انعطافپذیری. | عمدتاً آرامش عضلات و کاهش استرس. |
خب، حالا ببینیم این کار چه فوایدی برای سلامتی دارد.
ماساژ تایلندی فواید زیادی دارد. بیایید در مورد برخی از مهمترین آنها صحبت کنیم.
انعطافپذیری بدن را افزایش میدهد
ماساژ تایلندی ترکیبی از سه تکنیک است: فشردهسازی، طب فشاری و کشش غیرفعال. این کار دامنه حرکت مفاصل و عضلات شما را افزایش میدهد. همچنین به اصلاح وضعیت بدن شما کمک میکند.
تسکین درد کمر
ماساژ تایلندی بر روی نواحی که اغلب باعث کمردرد میشوند، مانند قسمتهای داخلی ران و شکم تمرکز دارد. با کشش ملایم این نواحی، فشار روی کمر کاهش مییابد.
اما به یاد داشته باشید، اگر کمردرد مداوم دارید، بهتر است قبل از دریافت هر نوع ماساژی با پزشک خود مشورت کنید.
درد سردرد را کاهش میدهد
یک مطالعه نشان داد که وقتی افراد مبتلا به سردردهای تنشی مزمن یا میگرن، ۹ جلسه ماساژ سنتی تایلندی را در طول یک دوره ۳ هفتهای دریافت کردند، سردردهای دردناک آنها کاهش یافت.
استرس را کاهش میدهد.
مطالعه دیگری نشان داده است که ماساژ تایلندی میتواند استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این اثر به ویژه در صورتی مؤثر است که بعد از ماساژ به خوبی استراحت کنید.
همچنین برای بیماران سکته مغزی مفید است
یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ نشان داد که بیماران سکته مغزی که به طور منظم ماساژ تایلندی دریافت میکردند، توانستند توانایی خود را برای انجام فعالیتهای روزانه به راحتی بازیابی کنند. آنها همچنین دریافتند که درد آنها کاهش یافته و خوابشان بهبود یافته است.
علاوه بر این، مزایای دیگری نیز وجود دارد که در اینجا به آنها اشاره میکنیم:
- داشتن یک خواب خوب شبانه
- آرامش جسم و ذهن
- سهولت هضم
- آرام کردن ذهن و افزایش تمرکز حواس
آیا خطراتی در این زمینه وجود دارد؟
مانند هر تکنیک ماساژ، ماساژ تایلندی میتواند خطرات جزئی داشته باشد که آگاهی از آنها مهم است.
این میتواند باعث تغییر در ضربان قلب شما شود. اگر بیماری قلبی دارید، این میتواند مضر باشد. بنابراین، اگر بیماریهایی مانند بیماری قلبی یا فشار خون بالا دارید، حتماً قبل از دریافت ماساژ تایلندی باید از پزشک خود اجازه بگیرید.
همچنین، اگر دستهای ماساژور خیلی خشن باشد، احتمال کمی وجود دارد که آسیبهای جزئی به عضلات یا استخوانها وارد شود.
با این حال، برای بسیاری از افراد، ماساژ تایلندی مضر نیست، بلکه بسیار مفید است. بهترین راه برای به حداقل رساندن این خطرات، مراجعه به یک متخصص آموزش دیده و دارای مجوز است. چنین متخصصی میداند که چگونه با خیال راحت به شما در بهبود رفاهتان کمک کند.
پیام مفید برای خانه
- ماساژ تایلندی یک تکنیک ماساژ منحصر به فرد است که بدون لباس، روی تشک روی زمین انجام میشود و شامل اعمال فشار به بدن است.
- این کار برای افزایش انعطافپذیری بدن، کاهش کمردرد، سردرد و استرس روانی بسیار مفید است.
- اگرچه این روش عموماً بیخطر است، اما اگر بیماریهای مزمنی مانند بیماری قلبی دارید، ضروری است که قبل از ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.
- برای ایمنی و بهترین نتایج، همیشه یک متخصص آموزش دیده و واجد شرایط را انتخاب کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید