طبیعی است که یک یا دو بار بعد از غذا اجابت مزاج داشته باشید. در واقع باعث میشود معده شما کمی سبکتر شود. اما اگر این کار را اغلب و چندین بار در روز انجام دهید، ممکن است گاهی اوقات در مقابل افراد احساس ناراحتی کنید. بسیار مهم است که بفهمید چه چیزی پشت اجابت مزاج مکرر شما نهفته است.
چرا مو به تنمان سیخ میشود؟ این اتفاق در بدن چگونه میافتد؟
به عبارت ساده، نفخ فرآیند خارج کردن هوای اضافی از معده از طریق دهان است. در مورد آن فکر کنید... وقتی غذا میخوریم، غذا از دهان ما از طریق لولهای به نام مری به معده ما میرسد. وقتی وارد معده میشود، اسیدها و آنزیمهای آنجا با هم ترکیب میشوند تا غذا را تجزیه کرده و انرژی ایجاد کنند.
اما وقتی غذا یا آب میخوریم، مقدار کمی هوا نیز همراه غذا وارد بدنمان میشود. به همین ترتیب، وقتی نوشیدنیهای گازدار مانند نوشابه و آبجو مینوشیم، حبابهای هوای موجود در آن نوشیدنیها نیز وارد معده میشوند. بنابراین وقتی معده فضای کافی برای هوای اضافی جمع شده نداشته باشد، هوا از طریق مری به عقب برگشته و از دهان خارج میشود. به همین دلیل است که ما آن را "آروغ زدن" مینامیم.
دلایل اصلی رفتن به گودوس چیست؟
بیشتر اوقات، علل اصلی این امر نوشیدن نوشیدنیهای گازدار و بلعیدن ناخواسته هوا است. گاهی اوقات، این هوای بلعیده شده حتی به معده نمیرسد. در مری گیر میکند و بالا میآید. همچنین ممکن است به دلیل این موارد، هوا را ببلعید و دچار نفخ شوید.
| دلیل/عادت | چگونه تأثیر میگذارد |
|---|---|
| خوردن و آشامیدن سریع | وقتی سریع غذا میخورید یا مینوشید، همراه با غذا و نوشیدنی، هوای زیادی میبلعید. |
| آدامس جویدن | وقتی آدامس میجویم، ناخودآگاه به بلعیدن هوا ادامه میدهیم. |
| یک کیسه آب نبات سفت | در این حالت، میزان هوای بلعیده شده همراه با بزاق افزایش می یابد. |
| سیگار کشیدن | وقتی دود را استنشاق میکنید، هوا را نیز استنشاق میکنید. |
| استفاده از دندان مصنوعی که به درستی در دهان قرار نمیگیرد | اگر این موارد به درستی در دهان شما قرار نگیرند، ممکن است هنگام خوردن و آشامیدن هوای زیادی را ببلعید. |
| نوشیدنیهای گازدار | گاز دی اکسید کربن موجود در نوشیدنیهایی مانند نوشابه و آب گازدار در معده آزاد شده و به صورت گاز از بدن خارج میشود. |
علاوه بر این، خوردن غذاهای سرشار از روغن یا چربی میتواند در برخی افراد باعث سوزش سر دل شود. این امر همچنین میتواند سوزش سر دل را افزایش دهد. همچنین، نوشیدنیهای حاوی کافئین (قهوه، چای) و الکل نیز میتوانند سوزش سر دل را در برخی افراد افزایش دهند.
چه زمانی استفراغ نشانه بیماری است؟
۳ تا ۴ بار اجابت مزاج بعد از غذا طبیعی است. با این حال، به دلیل برخی شرایط پزشکی، ممکن است این میزان برای شما بسیار بیشتر از حد طبیعی باشد. در این صورت، باید کمی در این مورد دقت کنید.
مهمترین نکته این است که اگر علائم دیگری مانند درد معده، سوزش سر دل یا نفخ همراه با حرکات مکرر روده دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
شرایط پزشکی زیر میتوانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند:
- بیماری رفلاکس معده به مری (GERD): این بیماری که بسیاری از افراد آن را "رفلاکس اسید" نیز مینامند، زمانی رخ میدهد که اسید معده به مری برمیگردد. این امر باعث احساس سوزش در قفسه سینه میشود. این بیماری همچنین میتواند علائمی مانند سوزش سر دل مکرر و طعم ترش در گلو ایجاد کند.
- سوء هاضمه یا دیس پپسی: این احساس درد یا ناراحتی در قسمت بالای شکم است. علائم ممکن است شامل آروغ زدن، نفخ، سوزش سر دل، حالت تهوع یا استفراغ باشد.
- گاستریت: این التهاب پوشش داخلی معده است. این بدان معناست که پوشش داخلی معده قرمز و متورم میشود. این همچنین میتواند باعث افزایش سوزش سر دل شود.
- عفونت هلیکوباکتر پیلوری: این نوعی باکتری است که میتواند در معده زندگی کند. وقتی این باکتری آلوده میشود، میتواند باعث زخم معده شود. این بیماری همچنین میتواند باعث سوزش سر دل مکرر شود.
- سندرم روده تحریکپذیر (IBS): این بیماری روده بزرگ را تحت تأثیر قرار میدهد. این بیماری میتواند علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست یا اسهال و حتی اسهال ایجاد کند.
پس چطور میتوان از رفتن زیاد به باشگاه دست کشید؟
اگر این مشکل بزرگی برای شماست، بهترین کار این است که با پزشک خانواده خود در مورد آن صحبت کنید. او میتواند به شما در مدیریت آن کمک کند. در صورت لزوم، او همچنین میتواند برخی آزمایشها را برای بررسی هرگونه بیماری زمینهای تجویز کند.
اگر بیماری زمینهای جدی ندارید، میتوانید این نکات ساده را امتحان کنید:
تغییرات سبک زندگی
- هنگام خوردن یا آشامیدن، این کار را به آرامی انجام دهید. این کار باعث کاهش میزان هوایی که میبلعید میشود. غذای خود را کاملاً بجوید.
- مصرف غذاهای نفخآور را کاهش دهید. غذاهایی مانند کلم بروکلی، کلم، لوبیا، نخود فرنگی و لبنیات میتوانند در برخی افراد باعث ایجاد گاز و افزایش نفخ شوند. ببینید آیا این اتفاق برای شما هم میافتد یا خیر.
- از نوشیدنیهای گازدار مانند نوشابه و آبجو دوری کنید.
- جویدن آدامس و مکیدن آبنبات را متوقف کنید.
- اگر سیگار میکشید، آن را ترک کنید. پزشک شما دلایل زیادی برای ترک سیگار به شما خواهد داد. یکی از آنها این است که به کاهش خطر ابتلا به این بیماریها کمک میکند.
- بعد از غذا خوردن کمی پیادهروی کنید. کمی ورزش به هضم غذا کمک میکند.
- مصرف آنتی اسید: اگر سوزش معده همراه با سوزش معده دارید، آنتی اسید گاهی اوقات می تواند تسکین موقت ایجاد کند. با این حال، قبل از ادامه استفاده از این موارد، حتماً با پزشک مشورت کنید.
پیام مفید برای خانه
- طبیعی است که بعد از غذا چند بار نیاز به ادرار کردن داشته باشید. نگران آن نباشید.
- بلع مکرر هوا، نوشیدن نوشیدنیهای گازدار و برخی غذاها میتواند گاز را افزایش دهد.
- اگر اسهال با علائم دیگری مانند درد معده، درد قفسه سینه، کاهش وزن یا مشکل در بلع همراه باشد، میتواند نشانه یک بیماری باشد.
- در چنین مواردی، یا اگر در مورد این وضعیت شک دارید، هرگز خوددرمانی نکنید. همیشه برای مشاوره با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න