آیا گردن شما بعد از کار کردن تمام روز جلوی کامپیوتر یا خوابیدن نادرست، سفت و دردناک شده است؟ گاهی اوقات این درد حتی به بازوی شما هم سرایت میکند و احساس میکنید که بازوی شما مورمور میشود، درست است؟ امروز قصد داریم در مورد یک روش درمانی خاص برای این نوع درد گردن و مشکلات مرتبط با آن صحبت کنیم. این روش، کشش گردنی نام دارد. شاید این نام را نشنیده باشید، اما این درمانی است که برای بسیاری از افراد تسکیندهنده است.
کشش دهانه رحم دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، این یک کشش بسیار ملایم و آرام روی سر شماست که باعث ایجاد فضای کوچکی بین مهرههای گردن شما میشود. آن را مانند حرکت دادن دو کتاب با کمی فاصله از هم در نظر بگیرید. وقتی استخوانهای گردن خود را کمی از هم جدا میکنید، فشار روی اعصابی که از آنها عبور میکنند کاهش مییابد و گرفتگی عضلات گردن شما نیز شل میشود. این گاهی اوقات کشش ستون فقرات نامیده میشود.
این درمان میتواند توسط پزشک یا فیزیوتراپیست شما انجام شود. همچنین دستگاههایی وجود دارد که برخی افراد میتوانند با توصیه پزشک در خانه انجام دهند. با این حال، هدف اصلی کاهش فشار بین مهرههای گردن، کاهش درد و سایر علائم است.
مقدمهای کوتاه بر ستون فقرات ما
برای درک این موضوع، داشتن کمی اطلاعات در مورد ستون فقرات مفید است. ستون فقرات ما به سه قسمت اصلی تقسیم میشود.
- ستون فقرات گردنی: این بخش از گردن ما است. از ۷ مهره تشکیل شده است. درمان «تراکشن گردنی» که امروز در مورد آن صحبت میکنیم، روی این بخش انجام میشود.
- ستون فقرات قفسه سینه: این بخش از قسمت بالای کمر ما است که از گردن تا درست زیر قفسه سینه امتداد دارد.
- ستون فقرات کمری: این قسمت پایین کمر ماست، یعنی یک سوم پایینی ستون فقرات.
بنابراین، درمان با کشش گردن شامل حرکت دادن آرام مهرههای ستون فقرات گردنی فوقانی از هم است.
این درمان برای چه شرایطی مناسب است؟
کشش گردن درمانی است که برای درمان بسیاری از بیماریهایی که باعث درد گردن و کمر میشوند، استفاده میشود. این روش نه تنها درد مهرهها، بلکه درد اعصاب و عضلات اطراف آنها را نیز تسکین میدهد.
در ادامه به بررسی برخی از کاربردهای اصلی این روش درمانی میپردازیم.
| وضعیت بیماری | یک توضیح ساده |
|---|---|
| شرایط موقت | موقعیتهایی که ناشی از تصادف یا علت دیگری هستند. |
| رادیکولوپاتی یا عصبهای تحت فشار | درد و بیحسی در بازو به دلیل فشردگی عصبی که از مهرههای گردن عبور میکند. |
| رگ به رگ شدن گردن | حرکت ناگهانی که باعث کشیدگی عضلات یا رباطهای گردن میشود. |
| مسائل بلندمدت | بیماریهایی که به تدریج و با گذشت زمان ایجاد میشوند. |
| اسپوندیلوز گردنی | بیماری که در اثر ساییدگی و فرسایش مهرههای گردن و غضروف بین آنها با افزایش سن ایجاد میشود. |
| بیماری دژنراتیو دیسک | دیسکهای بالشتک مانند بین مهرهها ساییده یا خشک میشوند. |
| تنگی کانال نخاعی | باریک شدن مسیری که نخاع از آن عبور میکند. |
قبل از درمان چه اتفاقی میافتد؟
قبل از اینکه پزشک این درمان را توصیه کند، علائم شما را به دقت بررسی میکند. همچنین ممکن است عکسبرداری با اشعه ایکس یا اسکن ام آر آی تجویز کند. پس از این آزمایشها، تصمیم میگیرد که کشش گردن برای وضعیت شما مناسب است.
به خصوص به یاد داشته باشید، هرگز سعی نکنید این نوع درمان را خودتان و بدون توصیه پزشک انجام دهید.
قبل از این درمان نیازی به آمادهسازی خاصی نیست. میتوانید آن را در مرکز فیزیوتراپی، مطب پزشک یا در خانه با دستورالعملهای مربوطه انجام دهید.
این روش درمانی چگونه عمل میکند؟
دو روش اصلی برای انجام کشش گردن وجود دارد.
۱. کشش دستی گردن رحم
در این روش، پزشک یا فیزیوتراپیست با استفاده از دستان خود سر شما را گرفته و به آرامی، اما با دقت، آن را از بدن شما جدا میکند. این کار معمولاً در حالی که روی تخت دراز کشیدهاید انجام میشود. آنها گردن شما را در زوایای مختلف میچرخانند و خم میکنند تا این کشش را انجام دهند. این کار اجازه میدهد تا درمان دقیقاً به ناحیه مشکلدار هدایت شود.
۲. کشش مکانیکی گردن رحم
در این روش، از یک دستگاه مخصوص استفاده میشود. در حالی که دراز کشیدهاید، یک تسمه دور سر و گردن شما قرار میگیرد و به این دستگاه محکم میشود. سپس، دستگاه با نیرویی بسیار کنترلشده، گردن شما را میکشد. مزیت این روش این است که درمان را میتوان به همان روش و با همان نیرو برای مدت زمان طولانیتری نسبت به روش دستی انجام داد.
دستگاههایی که در خانه استفاده میشوند نیز در این دسته قرار میگیرند. برخی از آنها سیستمهای قرقرهای هستند که بالای در آویزان میشوند، در حالی که برخی دیگر دستگاههای پنوماتیکی هستند که دور گردن قرار میگیرند و برای کشش گردن استفاده میشوند.
مزایای این روش درمانی چیست؟
کشش گردن یک درمان نسبتاً ساده و آسان برای انجام است و اگر برای شرایط شما مناسب باشد، میتواند به سرعت علائم را تسکین دهد.
- تسکین درد: درد گردن، شانهها و بازوها را میتوان به سرعت تسکین داد.
- شل شدن عضلات: سفتی و تنش عضلات گردن تسکین مییابد و گردن آزاد میشود.
- سهولت حرکت: دشواری چرخاندن و خم کردن گردن کمتر میشود و دامنه حرکتی گردن افزایش مییابد.
- کاهش فشردگی عصب: علائمی مانند بیحسی با آزاد شدن اعصاب فشرده کاهش مییابد.
برخی مطالعات نشان دادهاند که کشش گردن در ترکیب با سایر تمرینات فیزیوتراپی مؤثرتر است، اما این ممکن است برای همه مؤثر نباشد.
عوامل خطر و اینکه چه کسانی نباید این درمان را انجام دهند
کشش گردن یک درمان نسبتاً بیخطر است زیرا از نیروی بسیار ملایمی روی گردن استفاده میکند. با این حال، برای برخی افراد و کسانی که شرایط پزشکی خاصی دارند مناسب نیست.
قبل از شروع این درمان، ضروری است که سابقه کامل سلامتی خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
اگر شرایط زیر را دارید، باید از این روش درمانی اجتناب کنید:
| مواردی که نباید درمان انجام شود | شرایطی که ممکن است درمان آنها خطرناک باشد |
|---|---|
| در دوران بارداری. | بیماریهایی که استخوانها را ضعیف میکنند، مانند پوکی استخوان . |
| اگر ترس از مکانهای بسته (کلاستروفوبیا) یا ترس از گیر افتادن دارید. | تومورهای نخاع. |
| اگر قبلاً جراحی فیوژن دهانه رحم انجام دادهاید. | استئومیلیت عفونت استخوانها است. |
| بیماریهای التهابی مفاصل مانند آرتریت روماتوئید. | فشار خون بالای درمان نشده. |
نکته دیگر این است که تسکین حاصل از این درمان گاهی اوقات میتواند موقتی باشد. این بدان معناست که درد ممکن است پس از مدتی بازگردد. به همین دلیل پزشکان توصیه میکنند که در کنار این درمان، کارهایی مانند تمرینات تقویت گردن انجام دهید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
قبل از استفاده از دستگاه کشش در خانه ، قطعاً باید با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. آنها توضیح خواهند داد که کدام دستگاه برای شما مناسب است و چگونه، برای چه مدت و چند وقت یکبار از آن استفاده کنید.
اگر هر یک از علائم زیر در طول یا بعد از درمان رخ داد، فوراً درمان را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
- درد جدید یا بدتر شدن درد موجود.
- بیحسی یا از دست دادن حس در دستها، پاها و انگشتان.
- تغییر در بینایی، احساس اینکه حتی در طول روز هم میتوانید ستارهها را ببینید.
- سردرد
- سرگیجه یا حالت تهوع.
اگر این علائم را تجربه میکنید، ممکن است درمان اشتباهی را انجام میدهید، یا این درمان ممکن است برای شما مناسب نباشد. بنابراین، مراجعه به پزشک بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- کشش گردن یک روش درمانی فیزیوتراپی است که باعث تسکین شرایطی مانند درد گردن، سفتی و فشردگی عصب میشود.
- این کار باعث ایجاد فاصله بین مهرههای گردن میشود و فشار را کاهش داده و عضلات را شل میکند.
- این درمان برای همه مناسب نیست. میتواند برای افرادی که بیماریهایی مانند پوکی استخوان و فشار خون بالا دارند، خطرناک باشد.
- هرگز این درمان را بدون توصیه پزشکی شروع نکنید، به خصوص با استفاده از داروهای خانگی.
- اگر در طول درمان علائم غیرمعمول (افزایش درد، بیحسی) را تجربه کردید، فوراً درمان را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න