آیا شما هم هنگام خم کردن زانو یا بالا رفتن از پله‌ها، درد عجیبی در قسمت داخلی زانوی خود احساس می‌کنید؟ آیا این درد پس از مدتی فروکش می‌کند، اما آیا هنگام راه رفتن یا کار کردن دوباره، درد افزایش می‌یابد؟ بسیاری از مردم می‌ترسند که این درد یک بیماری جدی زانو باشد، اما علت این امر ممکن است یک بیماری شایع باشد که زیاد در مورد آن صحبت نمی‌کنیم، اما بسیاری از مردم از آن رنج می‌برند. امروز، بیایید در مورد این بیماری به نام «بورسیت پس آنسرین» صحبت کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
بورسیت پس آنسرین چیست؟
این اسم کمی عجیب به نظر می‌رسد، اینطور نیست؟ بیایید این را به سادگی درک کنیم. تصور کنید که در نزدیکی مفاصل بدن ما، یعنی نزدیک مفاصل، کیسه‌های کوچک بادکنک مانند پر از آب وجود دارد. در پزشکی، به این کیسه‌ها بورس می‌گویند. اینها مانند کمک فنر در ماشین یا بالشتک هستند. عملکرد اصلی این بورس کاهش فشاری است که عضلات و تاندون‌های ما هنگام حرکت به استخوان‌ها وارد می‌کنند.
در قسمت داخلی زانو، درست زیر استخوان ساق پا (تیبیا)، یک بورسا مانند این وجود دارد که تاندون‌های سه عضله به هم می‌رسند. این مفصل شبیه به برآمدگی پای غاز است، از این رو نام لاتین آن «pes anserinus» به معنی «پای غاز» است.
بنابراین، وقتی این بورس به دلیلی تحت فشار قرار می‌گیرد و متورم می‌شود، مایع درون آن افزایش می‌یابد و حتی بیشتر متورم می‌شود. این همان چیزی است که ما بورسیت می‌نامیم. این تورم در این ناحیه از زانو «بورسیت پس آنسرین» نامیده می‌شود.
علائمش چیه؟ از کجا میشه فهمید؟
فرد مبتلا به این بیماری به ندرت درد ناگهانی و شدید را تجربه می‌کند. درد معمولاً به تدریج افزایش می‌یابد. شاید شما هم علائم مشابهی داشته باشید.
| مشخصه | توضیحات |
|---|---|
| درد از کجا می‌آید | درد در قسمت داخلی پا، حدود ۵ تا ۷ سانتی‌متر زیر مفصل زانو احساس می‌شود. |
| ماهیت درد | درد به تدریج و نه ناگهانی افزایش می‌یابد. هنگام استراحت کاهش می‌یابد، اما هنگام کار دوباره افزایش می‌یابد. |
| زمان‌هایی که درد افزایش می‌یابد | درد زمانی بیشتر احساس می‌شود که به زانو فشار وارد شود، مانند بالا رفتن یا پایین آمدن از پله‌ها، زانو زدن یا بلند شدن از روی صندلی. |
منیزیم مراقبت از عضلات و مفاصل
یک درمان طبیعی منیزیم که اسپاسم عضلانی، موخوره و درد عضلات را تسکین می دهد.
مشاهده جزئیات ←چرا بورسیت پس آنسرین ایجاد می شود؟
به عبارت ساده، علت اصلی فشار مداوم روی زانو است. یعنی استفاده بیش از حد از زانو. آن را مانند ماشینی در نظر بگیرید که با استفاده مداوم داغ شده و فرسوده می‌شود.
| دلایل اصلی | چگونه تأثیر می‌گذارد |
|---|---|
| ورزش‌هایی که شامل خم شدن مکرر زانو هستند | هنگام انجام ورزش‌هایی مانند فوتبال، تنیس و دویدن، زانو همیشه به یک شکل خم می‌شود که می‌تواند به بورسا فشار وارد کند. |
| سفتی همسترینگ | وقتی عضلات همسترینگ سفت باشند، فشار غیرضروری به کیسه مفصلی زانو وارد می‌شود. |
| تغییر در وضعیت زانو | زانوهای برخی افراد ممکن است به طور طبیعی به سمت داخل خم شوند (والگوس). این امر فشار بیشتری بر بورسا وارد می‌کند. |
| روش‌های تربیتی اشتباه | مواردی مانند گرم نکردن بدن (انجام ندادن حرکات کششی) قبل از ورزش می‌تواند به عضلات آسیب برساند که می‌تواند بر بورسا تأثیر بگذارد. |
| تصادفات قدیمی | این وضعیت همچنین می‌تواند در اثر آسیب قبلی به رباط داخلی زانو (رباط طرفی داخلی MCL) ایجاد شود. |
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند؟
اگرچه هر کسی می‌تواند به این بیماری مبتلا شود، اما برخی افراد در معرض خطر کمی بالاتری هستند.
- برای ورزشکاران، به خصوص آن‌هایی که ورزش‌های دویدن و پریدن انجام می‌دهند.
- معمولاً برای زنان بین ۴۰ تا ۶۰ سال.
- برای کسانی که دیابت دارند.
- برای کسانی که آرتروز زانو دارند.
- برای کسانی که اضافه وزن/چاقی دارند . زیرا با افزایش وزن بدن، فشار روی زانوها افزایش می‌یابد.
دکتر، چطور این را پیدا کردی؟
وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او ابتدا در مورد علائم، نحوه شروع درد و مدت زمان ابتلا به آن از شما سؤال می‌کند. سپس زانوی شما را معاینه کرده و با دست خود روی ناحیه دردناک فشار می‌دهد.
گاهی اوقات علت این درد می‌تواند یک ترک کوچک در استخوان ("شکستگی استرسی") باشد، بنابراین ممکن است از شما خواسته شود که برای اطمینان از عدم وجود آن، عکس‌برداری با اشعه ایکس انجام دهید.
علاوه بر این، ممکن است برای ارزیابی دقیق میزان تورم و اطمینان از عدم وجود مشکلات دیگر، انجام سونوگرافی یا ام آر آی توصیه شود.
خب، حالا چه درمان‌هایی برای این وجود دارد؟
چندین درمان برای این بیماری وجود دارد. بسته به شدت بیماری شما، پزشک درمانی را که برای شما مناسب‌تر است انتخاب خواهد کرد.
| روش درمان | داری چیکار میکنی؟ |
|---|---|
| داروها | داروهایی برای کاهش درد و تورم. به عنوان مثال، می‌توانید مسکن‌هایی (NSAIDs) که توسط پزشک تجویز شده است را مصرف کنید. |
| استراحت | این بسیار مهم است. شما باید برای مدتی از فعالیت‌هایی که درد را افزایش می‌دهند، دوری کنید. کارهایی مانند دویدن و بالا رفتن از پله‌ها باید متوقف شوند. |
| استفاده از یخ (بسته‌های سرد) | قرار دادن یخ روی ناحیه دردناک به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، سه تا چهار بار در روز، تورم و درد را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. |
| فیزیوتراپی | انجام تمرینات کششی که عضلات اطراف زانو را تقویت و انعطاف‌پذیری آنها را افزایش می‌دهد، طبق توصیه فیزیوتراپیست بسیار مهم است. |
| تزریقات | خیلی به ندرت، اگر درد کنترل نشود، پزشک ممکن است استروئید را مستقیماً به داخل بورس تزریق کند. همچنین یک درمان جدیدتر به نام تزریق PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) وجود دارد. |
| عمل جراحی | این یک عمل بسیار نادر است. جراحی فقط در صورتی برای برداشتن بورسا انجام می‌شود که هیچ درمان دیگری مؤثر نباشد. |
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر درد مداوم زانو دارید، آن را نادیده نگیرید. حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر درد شما پس از چند ماه درمان‌های خانگی (مانند یخ و استراحت) بهبود نیافت، یا اگر درد بدتر شد، دوباره به پزشک مراجعه کنید تا در مورد گزینه‌های درمانی دیگر صحبت شود.
چقدر طول می‌کشد تا بهبود یابد؟
در بیشتر موارد، با درمان مناسب و استراحت کافی، بهبودی ظرف ۶ تا ۸ هفته اتفاق می‌افتد. با این حال، اگر وضعیت شدید باشد، ممکن است بیشتر طول بکشد. اگر شغل شما از نظر جسمی طاقت‌فرسا است، ممکن است نیاز به چند هفته استراحت داشته باشید. در مورد بهترین زمان برای بازگشت به کار از پزشک خود سوال کنید.
چگونه می‌توانیم از تکرار این وضعیت جلوگیری کنیم؟
همچنین جلوگیری از عود مجدد این مشکل پس از بهبودی بسیار مهم است.
- تمرینات صحیح: از پزشک یا فیزیوتراپیست خود در مورد تمریناتی که باعث تقویت و افزایش انعطاف پذیری عضلات زانو، ران و شکم می شوند، سوال کنید. انجام صحیح این تمرینات می تواند تا حد زیادی از عود مجدد این بیماری جلوگیری کند.
- کنترل وزن: اگر اضافه وزن دارید، فشار زیادی به زانوهایتان وارد می‌شود. با پزشک خود در مورد چگونگی حفظ وزن سالم برای خود صحبت کنید. کاهش وزن می‌تواند فشار روی زانوها را تا حد زیادی کاهش دهد.
بورسیت پس آنسرین یک بیماری دردناک است، اما در صورت تشخیص زودهنگام و درمان صحیح، می‌توان آن را به سرعت درمان کرد. بنابراین، به جای رنج بردن از درد زانو، همین امروز به پزشک مراجعه کنید و مشاوره بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- بورسیت پس آنسرین یک تورم دردناک است که در قسمت داخلی زانو، درست زیر مفصل رخ می‌دهد.
- علت اصلی آن فشار مداوم و استفاده بیش از حد از زانو است.
- استراحت، یخ و مسکن‌های تجویز شده توسط پزشک، درمان‌های اولیه هستند.
- اگر درد مداوم زانو دارید، آن را نادیده نگیرید و به پزشک مراجعه کنید.
- ورزش مناسب و حفظ وزن سالم می‌تواند از عود مجدد این وضعیت جلوگیری کند.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.