تصور کنید که با دوستانتان کریکت بازی میکنید یا کارهای خانه را انجام میدهید. ناگهان، زانویتان کمی میچرخد و درد غیرقابل تحملی را با صدای «تق» احساس میکنید. از آن زمان، زانوی شما متورم شده و احساس میکنید که حتی نمیتوانید آن را خم یا راست کنید. این احساسی است که بسیاری از افراد هنگام پارگی مینیسک زانو دارند. این یک آسیب بسیار رایج است. پس نترسید، بیایید امروز به سادگی در مورد این موضوع صحبت کنیم.
پارگی منیسک چیست؟
به عبارت ساده، پارگی منیسک، پارگی غضروف محکم داخل زانو است. در داخل زانو، بین استخوان ران (فمور) در بالا و استخوان ساق پا (تیبیا) در پایین، دو قطعه غضروف وجود دارد. این دو قطعه همان چیزی هستند که ما منیسک مینامیم.
اینها مانند کمک فنر در ماشین عمل میکنند. وظیفه اصلی آنها جذب فشار روی زانو هنگام دویدن، پریدن و راه رفتن، جلوگیری از ساییدگی استخوانها به یکدیگر و محافظت از مفصل است. اگر زانو به طور ناگهانی پیچ بخورد یا خیلی محکم بچرخد، این غضروف میتواند پاره شود.
با افزایش سن، غضروف زانوهای ما فرسوده و ضعیفتر میشود. مانند یک لاستیک کهنه، میتواند به راحتی پاره شود. همچنین احتمال وقوع این اتفاق در افرادی که بیماریهایی مانند آرتروز دارند، بیشتر است. این یک آسیب رایج برای ورزشکاران، به ویژه جوانان است.
آیا پارگی منیسک انواع دارد؟
بله، شما در هر زانو دو منیسک دارید. پارگی میتواند در هر یک از آنها رخ دهد.
| نوع منیسک | مکان و توضیحات |
|---|---|
| پارگی منیسک داخلی | این پارگی غضروف داخل زانو را تحت تأثیر قرار میدهد. این نوع پارگی شایعترین نوع است. |
| پارگی منیسک خارجی | این امر بر غضروف قسمت بیرونی زانو تأثیر میگذارد. |
چگونه بفهمیم مینیسک پاره شده است؟ علائم آن چیست؟
بسیاری از افرادی که دچار پارگی مینیسک زانو شدهاند، به محض بروز آسیب ، صدای تقتق در داخل زانوی خود میشنوند. علاوه بر این، ممکن است متوجه این علائم نیز شوید:
| علامت | چه احساسی دارید؟ |
|---|---|
| احساس میکنید زانویتان بیحس میشود | وقتی ایستادهاید یا راه میروید، ممکن است ناگهان احساس کنید که زانوهایتان خم میشوند و به زمین میافتید. |
| درد، تورم و سفتی | زانویم درد میکند و ورم میکند. گاهی اوقات احساس میکنم زانویم گیر کرده است. |
| ناتوانی در خم و راست کردن زانو | حتی نمیتوانم پایم را کاملاً خم یا صاف کنم. وقتی سعی میکنم این کار را انجام دهم، درد شدیدی احساس میکنم. |
نکته مهم این است که در ابتدا، ممکن است بتوانید وزن خود را تحمل کنید و راه بروید، اما پس از چند ساعت یا یک یا دو روز، زانوی شما شروع به تورم و دردناکتر شدن میکند.
دلایل اصلی این امر چیست؟
پارگی منیسک میتواند به دو صورت اصلی رخ دهد.
- پارگیهای حاد: این پارگیها ناشی از اتفاقی هستند که بهطور ناگهانی رخ میدهد. بهعنوانمثال، اگر در حال انجام ورزشی مانند نتبال، فوتبال یا بسکتبال هستید و ناگهان به یک طرف میچرخید، اما پای شما در زمین گیر میکند. این اتفاق میتواند زمانی رخ دهد که زانوی شما پیچ میخورد.
- پارگیهای دژنراتیو: این پارگیها زمانی رخ میدهند که غضروف به مرور زمان ساییده میشود. در یک فرد مسن، این اتفاق میتواند در اثر قدم گذاشتن روی یک سنگریزه کوچک در جاده یا پیچ خوردن جزئی زانو هنگام بلند شدن از صندلی رخ دهد.
دکتر، چطور این را پیدا کردی؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او ابتدا از شما در مورد نحوهی آسیبدیدگی سوال میکند. سپس زانوی شما را معاینه میکند.
- معاینه فیزیکی: زانوی شما از نظر تورم و حساسیت به لمس معاینه خواهد شد. سپس پای شما به آرامی خم شده و در جهات مختلف چرخانده میشود. برای این کار از آزمایشهای خاصی مانند تست مکموری استفاده میشود.
- آزمایشهای تصویربرداری:
- عکسبرداری با اشعه ایکس: عکسبرداری با اشعه ایکس نمیتواند منیسک را نشان دهد، اما ممکن است برای بررسی سایر علل درد، مانند شکستگی استخوان، عکسبرداری با اشعه ایکس انجام شود.
- اسکن ام آر آی (تصویربرداری تشدید مغناطیسی): اسکن ام آر آی بهترین روش برای تعیین دقیق پارگی منیسک و میزان شدت آن است.
- آرتروسکوپی: گاهی اوقات، پزشک ممکن است این روش را برای تأیید تشخیص توصیه کند. این روش شامل ایجاد یک برش بسیار کوچک در زانو و قرار دادن یک دوربین کوچک از طریق آن برای مشاهده داخل مفصل روی صفحه نمایش است. این عمل شبیه جراحی "سوراخ کلید" است.
خب، چطور باید این را درمان کرد؟
درمان بستگی به نوع پارگی، بزرگی آن و محل قرارگیری آن دارد. همه پارگیها نیاز به جراحی ندارند.
درمان غیر جراحی
پارگیهای کوچک اغلب بدون جراحی بهبود مییابند. پزشک شما این موارد را به شما توصیه خواهد کرد.
- مسکنها: ممکن است برای کاهش درد و تورم، مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن به شما توصیه شود.
- روش RICE: این قطعاً کاری است که باید در چند روز اول آسیبدیدگی انجام شود.
| نامه (RICE) | معنی | چه باید کرد؟ |
|---|---|---|
| ر | استراحت | تا حد امکان از قرار دادن وزن زیاد روی پای آسیبدیده خودداری کنید. در صورت امکان بهتر است از عصا استفاده کنید. |
| من | یخ | روزی چند بار و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه، کیسه یخ را روی زانوی خود قرار دهید. یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید، آن را در یک پارچه بپیچید و روی زانو قرار دهید. |
| سی | فشرده سازی | برای کاهش تورم، یک بانداژ الاستیک (بانداژ فشاری) دور زانو قرار دهید. |
| ای | ارتفاع | وقتی دراز کشیدهاید، چند بالش زیر پاهایتان قرار دهید و آنها را بالاتر از سطح قلبتان نگه دارید. این کار همچنین تورم را کاهش میدهد. |
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف زانو و تمرین خم و راست کردن صحیح زانو بسیار مهم است.
چه زمانی جراحی ضروری است؟
اگر درمانهای فوق کمکی نکنند، یا اگر پارگی منیسک بزرگ باشد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. این عمل اغلب با آرتروسکوپی انجام میشود که به روش "سوراخ کلید" نیز معروف است. این بدان معناست که هیچ برش بزرگی وجود ندارد و روند بهبودی سریعتر است.
دو کار اصلی را میتوان در طول جراحی انجام داد:
۱. ترمیم منیسک: غضروف پاره شده دوباره به هم دوخته میشود.
۲. منیسککتومی جزئی: اگر قسمت پاره شده قابل اتصال مجدد نباشد، فقط قسمت آسیب دیده بریده و برداشته میشود.
آیا راههایی برای جلوگیری از این امر وجود دارد؟
پیشگیری از حوادث دشوار است، اما اگر این کارها را انجام دهید، میتوانید خطر پارگی مینیسک را کاهش دهید.
- برای تقویت عضلات ران که از زانو پشتیبانی میکنند ، ورزش کنید .
- اگر میدانید که زانوهایتان ضعیف هستند، هنگام ورزش از زانوبند استفاده کنید .
- قبل از شروع تمرین، بدن خود را به خوبی گرم کنید .
- از یک جفت کفش خوب و مناسب برای ورزشی که انجام میدهید استفاده کنید .
بهترین زمانها برای مراجعه به پزشک چه زمانی است؟
اگر چنین چیزی را احساس کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- اگر نمیتوانید بدون درد زانو، پای خود را به طور کامل خم کنید یا دراز کنید .
- اگر تورم پس از چند روز علیرغم روش RICE و دارو کاهش نیافت .
- اگر احساس میکنید زانوهایتان گیر کردهاند یا اگر احساس میکنید هنگام راه رفتن غش میکنید و میافتید .
پیام مفید برای خانه
- اگر هنگام خم کردن زانو، دردی همراه با صدای "تق تق" احساس میکنید، میتواند نشانه پارگی مینیسک باشد.
- بهترین کمک اولیه برای مچ پای آسیبدیده، روش RICE (استراحت، یخ، فشردهسازی، بالا نگه داشتن) است.
- همه پارگیهای منیسک نیاز به جراحی ندارند. اکثر آنها را میتوان با استراحت و فیزیوتراپی درمان کرد.
- اگر درد و تورم ظرف چند روز فروکش نکرد، یا اگر زانوی شما سفت شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- با انجام تمرینات ورزشی مناسب و تقویت عضلات اطراف زانو میتوان از این نوع آسیبها جلوگیری کرد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න