چگونه در صورت ابتلا به دیابت، پوست خود را سالم نگه داریم؟ (مراقبت از پوست در دیابت)

اگر دیابت دارید، ممکن است متوجه تغییراتی در پوست خود شوید. شاید پوست شما همیشه خشک باشد، یا حتی یک زخم کوچک برای بهبودی بیشتر از حد معمول طول بکشد. این یک بیماری شایع است که با دیابت همراه است. اما نگران نباشید. اگر به درستی آگاه باشید و از پوست خود مراقبت کنید، قطعاً می‌توانید این مشکلات را تا حد زیادی کنترل کنید و پوست سالمی داشته باشید. بیایید در مورد این موضوع به تفصیل صحبت کنیم.

چرا مراقبت ویژه از پوست در دیابت مهم است؟

به عبارت ساده، وقتی دیابت داریم، سطح قند خون ما می‌تواند دائماً بالا باشد. این سطح بالای قند به رگ‌های خونی کوچک و اعصاب بدن ما آسیب می‌رساند . این ریشه همه چیز است.

در مورد آن فکر کنید، پوست ما مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز خود را از این رگ‌های خونی دریافت می‌کند. وقتی آنها آسیب می‌بینند، تغذیه‌ای که پوست دریافت می‌کند کاهش می‌یابد. همچنین، وقتی اعصاب آسیب می‌بینند (که در پزشکی به آن نوروپاتی می‌گوییم)، حس، یعنی حس پوست، کاهش می‌یابد.

این به دو دلیل است:

• پوست خشک، ترک خورده و دچار خارش می‌شود.
• حتی یک زخم کوچک هم مدت زیادی طول می‌کشد تا خوب شود.
• خطر ابتلا به عفونت‌های پوستی افزایش می‌یابد.
• گاهی اوقات، حتی اگر یک خار کوچک در پایتان فرو برود یا زخمی در کفشتان ایجاد شود، ممکن است متوجه آن نشوید.

اولین اقدام: کنترل دیابت

مهم نیست که برای محافظت از پوست خود چه کاری انجام می‌دهید، اگر دیابت خود را کنترل نکنید، ممکن است همه این کارها بیهوده باشد. اساس راه حل واقعی برای مشکلات پوستی، نگه داشتن سطح قند خون در محدوده مناسب است.

دستورالعمل‌های پزشک خود را دقیقاً دنبال کنید.

• دارو را سر وقت مصرف کنید.
• به یک رژیم غذایی سالم عادت کنید.
• به ورزش‌هایی بپردازید که با بدن شما سازگار باشند.
• وزن سالم خود را حفظ کنید.
• فشار خون خود را کنترل کنید.

اگر این کارها را به درستی انجام دهید، می‌توانید از بدتر شدن مشکلات پوستی فعلی خود جلوگیری کرده و از ایجاد مشکلات جدید جلوگیری کنید.

کارهایی که باید روزانه برای داشتن پوستی سالم انجام دهید

در اینجا چند عادت ساده برای اضافه کردن به زندگی روزمره شما آورده شده است.

اهمیت بررسی روزانه پوست

این مهمترین چیز است. هر روز در پایان روز، پوست تمام بدن، به خصوص پاهایتان را بررسی کنید.

• با دقت به کف پا، مچ پا و بین انگشتان پا نگاه کنید.
• بریدگی‌های کوچک، خراش‌ها، تاول‌ها، قرمزی، تورم یا زخم‌های قدیمی که بهبود نمی‌یابند را بررسی کنید.
• اگر نوروپاتی دارید، ممکن است هیچ دردی احساس نکنید، بنابراین مهم است که با هر دو چشم نگاه کنید. از یک آینه برای نگاه کردن به کف پاهای خود استفاده کنید.

بیایید از خشک شدن پوست جلوگیری کنیم.

خشکی پوست در دیابت بسیار رایج است. خشکی پوست باعث خارش و ترک خوردگی می‌شود و میکروب‌ها می‌توانند از طریق این ترک‌ها وارد شوند.

• هنگام حمام کردن: از آب داغ استفاده نکنید. با آب ولرم دوش سریع بگیرید. به جای صابون‌های معطر، از صابون‌های ملایم استفاده کنید.
• هنگام خشک کردن پوست: آن را با حوله محکم نکشید. بهتر است به آرامی آن را خشک کنید . حتماً زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه‌ها و بین انگشتان پا را خشک کنید.
• از مرطوب کننده استفاده کنید: استفاده از مرطوب کننده بعد از حمام، در حالی که پوست شما هنوز کمی مرطوب است، به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند. بهتر است حداقل دو بار در روز از آن استفاده کنید.
• ترک خوردن لب‌ها: برای جلوگیری از ترک خوردن لب‌ها، از بالم لب استفاده کنید.
• اتاق‌های دارای تهویه مطبوع: اگر دائماً در اتاق‌های دارای تهویه مطبوع هستید، استفاده از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوا ایده خوبی است.

نحوه ارائه کمک های اولیه برای مشکلات جزئی پوستی

بسیار مهم است که به محض بروز یک زخم یا خراش جزئی پوست، آن را درمان کنید. بیایید از این جدول در مورد آن اطلاعات کسب کنیم.

اگر این علائم را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

حتی یک آسیب جزئی می‌تواند برای فرد مبتلا به دیابت جدی باشد. بنابراین، اگر هر یک از علائم زیر را دارید، بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید .

• اگر زخم پس از ۲۴ ساعت از انجام کمک‌های اولیه هیچ بهبودی نشان ندهد.
• اگر قرمزی اطراف زخم افزایش یابد یا تورم بیشتر شود .
• اگر زخم چرک می‌کند یا بوی بدی می‌دهد.
• اگر درد یا ناراحتی بیش از دو روز طول بکشد.
• اگر تب دارید.