آیا دیابت دارید؟ پس باید این نکات را در مورد الکل بدانید! (الکل و دیابت)

اگر دیابت دارید، ممکن است وقتی با دوستان خود دور هم جمع می‌شوید یا به مهمانی می‌روید، این سوال به ذهنتان خطور کند: «آیا می‌توانم کمی الکل بنوشم؟ آیا بر وضعیت من تأثیر می‌گذارد؟» این سوالی است که بسیاری از مردم دارند و سوال بسیار مهمی است. زیرا وقتی کسی که دیابت دارد الکل می‌نوشد، تأثیر آن بر بدنش کمی متفاوت است. پس بیایید امروز به طور واضح و ساده در مورد این موضوع صحبت کنیم.

الکل چه تاثیری بر دیابت دارد؟

بزرگترین و خطرناک‌ترین خطر برای فرد مبتلا به دیابت هنگام نوشیدن الکل، افت ناگهانی و خطرناک سطح قند خون است. ما در پزشکی به این حالت هیپوگلیسمی می‌گوییم. معمولاً وقتی سطح قند خون به زیر ۷۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر می‌رسد، در مورد این وضعیت صحبت می‌کنیم.

چگونه عملکرد کبد مختل می‌شود

بیایید به سادگی بفهمیم که چگونه این اتفاق می‌افتد.

کبد خود را مانند کسی در نظر بگیرید که همزمان دو کار بسیار مهم را انجام می‌دهد.

۱. ذخیره قند: یکی از وظایف اصلی کبد، آزاد کردن قند (گلوکز) به خون برای تأمین انرژی بدن در مواقعی است که غذا نمی‌خورید، مانند زمانی که شب‌ها می‌خوابید. این همان چیزی است که سطح قند خون را پایدار نگه می‌دارد.

۲. مرکز تصفیه: وظیفه اصلی دیگر کبد، تجزیه سمومی مانند الکل است که وارد بدن می‌شوند و کمک به حذف آنها از بدن از طریق کلیه‌ها.

حالا، وقتی الکل می‌نوشید، انجام همزمان هر دو کار برای کبد دشوار می‌شود. سپس کبد وظیفه فوری‌تر و خطرناک‌تر، یعنی حذف الکل از بدن را در اولویت قرار می‌دهد. بنابراین، وقتی کبد با این وظیفه مواجه می‌شود، روند آزادسازی قند به خون تقریباً به طور کامل متوقف می‌شود.

معمولاً بین ۱ تا ۱.۵ ساعت طول می‌کشد تا کبد یک نوشیدنی الکل را متابولیزه کند. در تمام این مدت، شما در معرض خطر افت قند خون هستید. هرچه بیشتر بنوشید، این خطر بیشتر می‌شود.

اثرات دیگر چیست؟

علاوه بر خطر افت قند خون، الکل می‌تواند مشکلات دیگری نیز ایجاد کند.

• افزایش وزن: الکل کالری بالایی دارد. همچنین می‌تواند اشتهای شما را افزایش داده و منجر به پرخوری شود. این امر می‌تواند کنترل وزن را برای فرد مبتلا به دیابت دشوارتر کند.
• فشار خون و کلسترول: مصرف بیش از حد الکل می‌تواند فشار خون و سطح تری گلیسیرید، نوعی چربی در خون، را افزایش دهد.
• تداخل با داروهای دیابت: الکل می‌تواند اثربخشی برخی از قرص‌های دیابت و انسولین مصرفی شما را کاهش دهد.
• تشدید عوارض موجود: اگر از قبل عوارض ناشی از دیابت دارید، الکل می‌تواند آنها را بدتر کند.
• مشکلات عصبی مانند سوزش و بی‌حسی در اندام‌ها (نوروپاتی دیابتی) .
• آسیب کلیوی.
• آسیب چشم (رتینوپاتی دیابتی) .

علائم افت قند خون را با مستی اشتباه نگیرید!

این هم یک چیز خطرناک دیگر است. علائم قند خون پایین (هیپوگلیسمی) بسیار شبیه به علائم «سرخوشی» ناشی از نوشیدن الکل است.

تصور کنید، گفتارتان نامفهوم است، بدنتان احساس ضعف می‌کند، سرتان گیج می‌رود و احساس می‌کنید نمی‌توانید ذهنتان را در یک جا متمرکز کنید. این علائم در هر دو حالت رایج است. به همین دلیل، اطرافیانتان ممکن است متوجه نشوند که قند خونتان پایین است. آنها ممکن است فکر کنند که شما «فقط کمی قند خونتان بالاست». به دلیل این سردرگمی، ممکن است برای دریافت درمان اورژانسی مورد نیازتان خیلی دیر شده باشد و وضعیت بدتر شود.

اگر الکل مصرف می‌کنید، مراقب این موارد باشید

اول از همه، اگر دیابت دارید، بهتر است از مصرف الکل به طور کامل خودداری کنید. با این حال، اگر هنوز می‌خواهید مقداری الکل بنوشید، حتماً قبل از تصمیم‌گیری با پزشک خود صحبت کنید. فقط او می‌تواند دقیقاً به شما بگوید که این کار چه تاثیری بر سلامت شما و داروهایی که مصرف می‌کنید خواهد داشت. اگر او به شما اجازه داد، حتماً موارد زیر را در نظر بگیرید:

چه نوشیدنی‌هایی را باید به عنوان نوشیدنی‌های مناسب انتخاب کنیم؟

اگر الکل می‌نوشید، عاقلانه است که نوشیدنی‌هایی را انتخاب کنید که کربوهیدرات و قند کمی دارند.

• شراب کم شکر (شراب قرمز یا سفید خشک)
• آبجوی سبک
• نوشیدنی‌های الکلی مانند جین، ودکا، ویسکی مخلوط با آب، سودا یا نوشیدنی‌های غیرالکلی رژیمی

آیا الکل می‌تواند باعث دیابت شود؟

تحقیقات هنوز ارتباط مستقیمی بین مصرف الکل و دیابت را ثابت نکرده است. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نوشیدن زیاد الکل خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. این به این دلیل است که مصرف بیش از حد الکل به کبد و لوزالمعده آسیب می‌رساند. وقتی عملکرد هر دوی این اندام‌ها مختل شود، توانایی بدن در کنترل قند کاملاً مختل می‌شود.

دیابت، الکل، افت قند خون، قند خون، کبد، درمان دیابت، مصرف الکل