چه چیزی مسئول خاصیت ارتجاعی پوست شماست؟ بیایید درباره الاستین بیشتر بدانیم!

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که پوست ما چگونه کشیده می‌شود و به شکل اولیه خود برمی‌گردد؟ مثل یک کش. ریه‌های ما چگونه هنگام دم منبسط و هنگام بازدم منقبض می‌شوند؟ امروز می‌خواهیم در مورد ابرقهرمان پشت همه این‌ها صحبت کنیم. نام او الاستین است.

به عبارت ساده، الاستین چیست؟

الاستین یک پروتئین بسیار مهم در بدن ماست. همانطور که از نامش پیداست، خاصیت اصلی آن خاصیت ارتجاعی است. یک کش لاستیکی خوب را در نظر بگیرید. می‌توانیم آن را تا هر اندازه که می‌خواهیم بکشیم و وقتی رها می‌کنیم، به اندازه اولیه خود برمی‌گردد، درست است؟ به همین ترتیب، پروتئین الاستین به بافت‌های بدن ما کمک می‌کند تا دوباره کشیده و منقبض شوند.

به دلیل این توانایی شگفت‌انگیز، الاستین در مناطقی از بدن ما که نیاز به کشش و انقباض مداوم دارند، به وفور یافت می‌شود. برای مثال:

• ریه‌ها: وقتی نفس می‌کشیم و بیرون می‌دهیم.
• مثانه: وقتی از ادرار پر می‌شود، منبسط می‌شود.
• رگ‌های خونی بزرگ (سرخرگ‌ها): برای تحمل فشار ناشی از پمپاژ خون توسط قلب، کشیده می‌شوند.
• برخی رباط‌ها: هنگام حرکت مفاصل.
• پوست: به پوست ما انعطاف‌پذیری می‌دهد.
• غضروف گوش: وقتی گوش خم می‌شود، دوباره صاف می‌شود.

بنابراین آیا الاستین هم نوعی کلاژن است؟

نه. این چیزی است که بسیاری از مردم را گیج می‌کند. اگرچه الاستین و کلاژن هر دو پروتئین هستند، اما دو کار متفاوت انجام می‌دهند. درست مانند ساختن یک خانه، برای ساختن دیوارها به آجر و برای سیم‌کشی به سیم نیاز دارید. شما به هر دو نیاز دارید، اما آنها دو کار متفاوت انجام می‌دهند.

متخصصان بافت‌شناسی از رنگ‌های مخصوصی برای تشخیص این دو استفاده می‌کنند. این رنگ‌ها باعث می‌شوند نواحی که الاستین در آن‌ها وجود دارد، قهوه‌ای یا بنفش به نظر برسند.

بیایید نگاهی واضح به تفاوت‌های اصلی بین این دو بیندازیم.

الاستین چه خدمتی به بدن ما ارائه می‌دهد؟

وظیفه اصلی و تنها عملکرد الاستین کمک به کشش و انقباض بافت‌ها است. این امر برای چندین فرآیند در بدن ما ضروری است.

۱. کمک به قلب

شریان‌ها لوله‌هایی هستند که خون را از قلب ما به بقیه بدنمان منتقل می‌کنند. هر بار که قلب ما می‌تپد، مقدار کمی خون را تحت فشار زیاد به داخل این شریان‌ها پمپ می‌کند. اگر دیواره‌های شریان‌های ما مانند لوله‌های تنگ بودند، قلب برای انجام این کار باید بسیار سخت کار می‌کرد. اما از آنجا که شریان‌ها حاوی الاستین هستند، وقتی خون پمپ می‌شود، دیواره‌های شریان‌ها کمی کشیده می‌شوند و اجازه می‌دهند آن فشار از آنها عبور کند. سپس دوباره منقبض می‌شوند. این باعث می‌شود که پمپاژ خون برای قلب بسیار آسان‌تر شود.

۲. نفس را به داخل ریه‌ها بکشید

ریه‌های ما مانند دو کیسه الاستیک هستند. وقتی نفس می‌کشیم، عضله‌ای به نام دیافراگم به پایین کشیده می‌شود و باعث انبساط ریه‌ها می‌شود. با انبساط این عضله، بافت الاستیک ریه‌ها کشیده می‌شود. این کشیدگی انرژی را ذخیره می‌کند. وقتی نفس را بیرون می‌دهیم، آن انرژی ذخیره شده آزاد می‌شود، بافت الاستیک دوباره منقبض می‌شود و هوا از ریه‌ها خارج می‌شود. این بدان معناست که لازم نیست برای بیرون دادن نفس تلاش خاصی انجام دهیم.

۳. پوست جوان

می‌توانید خودتان این کار را امتحان کنید. یکی از بازوهایتان را به جلو دراز کنید و با استفاده از انگشتان دست دیگرتان، کمی از پوست پشت بازویتان را به سمت بالا بکشید. چند ثانیه نگه دارید، سپس رها کنید.

اگر پوست شما الاستین خوبی داشته باشد، در کمترین زمان به شکل اولیه خود برمی‌گردد. اما با افزایش سن و قرار گرفتن در معرض آفتاب، میزان الاستین کاهش می‌یابد. سپس، وقتی آن را به عقب می‌کشید، چند ثانیه طول می‌کشد تا پوست به شکل اولیه خود بازگردد. یکی از دلایلی که پوست چروکیده و شل می‌شود، از دست دادن الاستین است.

آیا شرایط پزشکی وجود دارد که بر الاستین تأثیر بگذارد؟

بله، برخی از شرایط پزشکی مستقیماً بر الاستین تأثیر می‌گذارند، یا مشکلات مربوط به تولید یا عملکرد الاستین می‌تواند منجر به بیماری شود.

برای حفظ سطح الاستین سالم چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

الاستین چیزی است که بدن ما به صورت داخلی تولید می‌کند. اما ما می‌توانیم از این الاستین محافظت کنیم و از طریق سبک زندگی و عادات خود از تخریب آن جلوگیری کنیم. این امر به ویژه در مورد الاستین موجود در پوست ما اهمیت دارد.

۱. از خودتان در برابر آفتاب محافظت کنید (کرم ضد آفتاب)

یکی از بزرگترین دشمنان الاستین، اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید است که هم الاستین و هم کلاژن موجود در پوست را از بین می‌برد.

• هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده از آن نه تنها در روزهای آفتابی، بلکه در روزهای ابری و حتی زمانی که در فضای بسته هستید نیز خوب است.
• یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده (محافظت در برابر هر دو اشعه UVA و UVB) با حداقل SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید.

۲. رژیم غذایی سالم

مواد مغذی موجود در برخی غذاها به تولید الاستین و کلاژن کمک می‌کنند.

• سبزیجات سبز: چیزهایی مانند اسفناج و کلم پیچ.
• مرکبات: پرتقال، نارنگی و لیموترش. این میوه‌ها سرشار از ویتامین C هستند.
• انواع توت‌ها: توت فرنگی، زغال اخته.
• ماهی‌های چرب: ماهی‌هایی مانند سالمون، خال‌مخالی و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
• آجیل: چیزهایی مانند بادام و بادام هندی.

۳. روتین خوب مراقبت از پوست

تمیز نگه داشتن پوست و استفاده روزانه از مرطوب کننده بسیار مهم است.

• محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین A (رتینوئیدها)، ویتامین C، ویتامین E و فرولیک اسید می‌توانند به ترمیم سلول‌های پوست و کاهش چین و چروک کمک کنند. بهتر است در این مورد با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید.

۴. ورزش

وقتی ورزش می‌کنیم، متابولیسم سلول‌های پوست ما سرعت می‌گیرد. همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد. این به پوست کمک می‌کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند و آن را سالم نگه دارد.

۵. از سیگار کشیدن خودداری کنید

سیگار کشیدن یکی دیگر از دشمنان بزرگ الاستین است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار و سیگارهای الکترونیکی پوست را سریع‌تر پیر می‌کنند. آنها الاستین را تجزیه می‌کنند. ترک سیگار یکی از بزرگترین کارهایی است که می‌توانید برای پوست و کل بدن خود انجام دهید.

بیایید در مورد درمان‌ها و مکمل‌ها نیز بیاموزیم.

برخی از درمان‌ها می‌توانند به افزایش تولید الاستین و کلاژن در پوست کمک کنند. به عنوان مثال، درمان‌های جوانسازی پوست مانند Venus Viva™ و رتینوئیدها که محصولات موضعی ساخته شده از ویتامین A هستند (مانند «Retin-A®»). با این حال، این موارد فقط باید تحت نظارت پزشک استفاده شوند .

همچنین این باور وجود دارد که مکمل‌های گیاهی مانند آلوئه ورا و چای سبز و همچنین مکمل‌های الاستین می‌توانند الاستین پوست را افزایش دهند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای تأیید این موضوع وجود ندارد.

الاستین، الاستین، کلاژن، سلامت پوست، چین و چروک، خاصیت ارتجاعی، سریلانکا