وقتی عرق میکنید، خیلی خسته هستید یا دلدرد دارید، احتمالاً شنیدهاید که بزرگسالان میگویند: «آب بدنتان کم شده، یک پرتقال بنوشید.» یا شاید فقط احساس خستگی، بیحالی یا سرگیجه داشته باشید. بسیاری از این موارد میتوانند ناشی از عدم تعادل الکترولیتها در بدن ما باشند. خب، این الکترولیتها چه هستند؟ چرا اینقدر برای بدن ما مهم هستند؟ بیایید امروز به طور مفصل و ساده در مورد آنها صحبت کنیم.
بنابراین، الکترولیتها دقیقاً چه هستند؟
به عبارت ساده، الکترولیتها موادی هستند که میتوانند هنگام حل شدن در آب، بار الکتریکی کمی ایجاد کنند. آن را مانند یک باتری در نظر بگیرید. اینها نمکهای معدنی هستند که میتوانند بار مثبت (+) یا منفی (-) بگیرند.
حالا ببینید، بدن یک فرد بالغ ۶۰٪ آب دارد . این یعنی هر سلول بدن ما، هر مایعی، حاوی این الکترولیتها است. بدون آنها، ما قادر به انجام بسیاری از کارها، مانند تنظیم فرآیندهای شیمیایی در بدنمان، متعادل کردن میزان مایعات داخل و خارج سلولها، به کار انداختن عضلات و انتقال پیامهای عصبی نخواهیم بود.
ما این الکترولیتها را از غذایی که میخوریم و مینوشیم دریافت میکنیم. به عنوان مثال، پرتقال، موز و نمک حاوی مقدار زیادی از آنها هستند. کلیههای ما به عنوان فیلتر بدن ما عمل میکنند. اگر بدن الکترولیت بیشتری نسبت به نیاز خود داشته باشد، کلیهها مقدار اضافی آن را از طریق ادرار دفع میکنند. الکترولیتها همچنین هنگام تعریق از بدن ما خارج میشوند.
مهمترین نکته، وجود تعادل مناسب این الکترولیتها در بدن است. مقدار زیاد آن میتواند مشکلاتی ایجاد کند و مقدار کم آن نیز میتواند مشکلاتی ایجاد کند.
بیایید برخی از کلماتی را که اغلب میشنویم، درک کنیم.
ممکن است هنگام صحبت با پزشک یا خواندن گزارش با این کلمات مواجه شوید. دانستن معنی ساده آنها بسیار مهم است.
| کلمه | معنی ساده |
|---|---|
| بیش از حد- (بیش از حد) | این کلمه برای بیان چیزی که "بیش از حد" است استفاده میشود. برای مثال: هایپرناترمی (افزایش سدیم). |
| هیپو- (هیپو) | این کلمه برای توصیف «کمبود» چیزی استفاده میشود. برای مثال: هیپوکالمی (کمبود پتاسیم). |
| یون | مولکولی با بار الکتریکی. |
| مقدار pH | معیاری برای تعیین اسیدی یا قلیایی/بازی بودن یک مایع. pH طبیعی خون ما باید بین ۷.۳۶ تا ۷.۴۴ باشد. |
الکترولیتهای اصلی بدن و عملکرد آنها
چندین نوع الکترولیت در بدن ما وجود دارد. هر یک از آنها عملکرد خاصی دارند. بیایید در این جدول نگاهی به موارد اصلی بیندازیم، اگر افزایش یابند چه اتفاقی میافتد و اگر کاهش یابند چه اتفاقی میافتد.
| الکترولیت | علائمی که در صورت افزایش (هایپر-) رخ میدهند | علائم کمبود (هیپو-) |
|---|---|---|
| سدیم (سدیم / Na+) - برای تعادل مایعات در سلولها و جذب مواد مغذی ضروری است. | ||
| هایپرناترمی | گیجی، تغییرات رفتاری، از دست دادن کنترل عضلات، تشنج، کما. | گیجی، تحریکپذیری، حالت تهوع و استفراغ، تشنج، کما. |
| پتاسیم (پتاسیم / K+) - برای عملکرد قلب و سیستم عصبی بسیار مهم است. | ||
| هایپرکالمی | بیحسی، ناتوانی در حرکت عضلات و ضربان قلب نامنظم (آریتمی). | درد و ضعف عضلانی، تشنگی بیش از حد و تکرر ادرار، غش و ضربان قلب نامنظم. |
| کلسیم (کلسیم / Ca2+) - نه تنها برای استخوانها و دندانها، بلکه برای عضلات، اعصاب و قلب نیز ضروری است. | ||
| هیپرکلسمی | سردرد، خستگی مفرط، سنگ کلیه، درد معده، یبوست، ضربان قلب نامنظم. | گیجی، اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات گلو که صحبت کردن یا نفس کشیدن را دشوار میکند. |
| منیزیم (منیزیم / Mg2+) - به تولید انرژی، عملکرد مغز و عضلات کمک میکند. | ||
| هیپرمنیزیمی | تغییرات در ضربان قلب، مشکل در تنفس و حتی ایست قلبی میتواند رخ دهد. | ضعف عضلانی، گرفتگی عضلات، بینظمی ریتم قلب. |
| کلرید (Cl-) - به تنظیم تعادل مایعات و pH بدن کمک میکند. | ||
| هایپرکلرمی | افزایش اسیدیته خون (اسیدوز)، حالت تهوع، استفراغ، خستگی شدید، تنفس سریع. | افزایش قلیائیت خون (آلکالوز)، گیجی مغز، بینظمی ریتم قلب، اسپاسم عضلانی. |
| فسفات (PO43−) - یک واحد سازنده DNA، به سلولها در تولید انرژی کمک میکند. | ||
| هیپرفسفاتمی | اغلب باعث کاهش سطح کلسیم میشود. ممکن است باعث خارش بیش از حد شود. | ضعف عضلانی. موارد شدید، تجزیه عضلات (رابدومیولیز)، تشنج، مشکل در تنفس. |
| بیکربنات (بیکربنات / HCO3−) - به کنترل pH (اسیدیته/قلیایی بودن) خون کمک میکند. | ||
| آلکالوز (افزایش یافته) | گیجی، بیحالی، تپش قلب، اسپاسم عضلانی. | اسیدوز (کمبود) - حالت تهوع، استفراغ، خستگی شدید، تنفس سریع و عمیق. |
چگونه بفهمیم مشکل الکترولیت داریم؟
اگر علائم ذکر شده در بالا را دارید، پزشک ممکن است به عدم تعادل الکترولیتی مشکوک شود. برای تأیید این موضوع، معمولاً چند آزمایش خون و ادرار انجام میدهد.
شاید اینها را شنیده باشید.
- پنل متابولیک پایه (BMP): این میتواند ایدهای تقریبی از الکترولیتهای اصلی (مانند سدیم، پتاسیم، کلرید) و عملکرد کلیه ارائه دهد.
- پنل متابولیک جامع (CMP): این پنل کمی دقیقتر از BMP است. این پنل اطلاعاتی در مورد موارد دیگری مانند کلسیم و آنزیمهای کبدی ارائه میدهد.
- پنل الکترولیت: این پنل فقط به طور مستقیم سطح الکترولیت را بررسی میکند.
اگر این آزمایشهای اولیه هرگونه ناهنجاری را نشان دهند، پزشک ممکن است آزمایشهای اختصاصیتری را برای تعیین دقیق علت تجویز کند.
چگونه میتوانم مقادیر موجود در گزارش را درک کنم؟
گزارش آزمایشی که دریافت میکنید شامل یک «محدوده مرجع» با مقدار شما خواهد بود. اگر مقدار شما در آن محدوده باشد، طبیعی تلقی میشود.
اما به یاد داشته باشید، گاهی اوقات ممکن است مقادیر شما کمی خارج از محدوده طبیعی باشد، اما ممکن است مشکل بزرگی نباشد. و گاهی اوقات، حتی اگر مقادیر شما در محدوده طبیعی باشد، اگر علائمی داشته باشید، میتواند مشکل دیگری باشد.
این مثل چرخاندن بشقاب روی چوب است. تعادل کلید ماجرا است. بدن ما همیشه سعی میکند این تعادل را حفظ کند. بنابراین، فقط پزشک شما میتواند بهترین تفسیر را از نتایج آزمایش شما ارائه دهد. پس در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
علائم عدم تعادل الکترولیت اغلب میتواند بسیار طبیعی به نظر برسد، مانند خستگی و سرگیجه. اما اگر هر یک از این علائم را دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.
- اگر احساس خستگی یا ضعف مداوم دارید.
- اگر ضربان قلب شما تند یا نامنظم است .
- اگر دچار گیجی، آشفتگی یا از دست دادن حافظه هستید.
- اگر مرتباً درد عضلانی، اسپاسم عضلانی یا گرفتگی عضلات را تجربه میکنید.
- اگر حالت تهوع، استفراغ یا اسهال شدید دارید.
اگر این علائم را دارید، آنها را نادیده نگیرید. درمان به موقع میتواند از عوارض جدی جلوگیری کند.
پیام مفید برای خانه
- الکترولیتها نوعی ماده معدنی هستند که برای عملکرد صحیح اعصاب، عضلات، قلب و مغز بدن ما ضروری هستند.
- تعادل مهمترین چیز است. هم افراط و هم کمبود آن میتواند منجر به بیماری شود.
- ما این مواد را از یک رژیم غذایی متعادل و مایعاتی که مینوشیم دریافت میکنیم. میوهها، سبزیجات و پرتقال به ویژه مفید هستند.
- در مواقعی مانند تعریق بیش از حد، استفراغ یا اسهال، مقدار زیادی الکترولیت از بدن دفع میشود. مصرف نوشیدنیهایی مانند جیوانی در چنین مواقعی بسیار مهم است.
- اگر علائمی مانند خستگی مداوم، درد عضلانی یا تغییر در ضربان قلب دارید، آن را نادیده نگیرید و برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න