امروزه، ما تقریباً برای همه چیز از تلفنهایمان استفاده میکنیم. از چت کردن با دوستان گرفته تا انجام تراکنشهای بانکی و تحویل غذا در منزل، برای هر چیزی یک برنامه جداگانه وجود دارد. بنابراین، آیا نمیتوانیم از این فناوری برای بررسی سلامت خود و کمک به سالم ماندن استفاده کنیم؟ البته که میتوانیم. امروز، ما در مورد این برنامههای سلامتی صحبت میکنیم که به شما کمک میکنند از طریق تلفن خود از سلامت خود مراقبت کنید.
وقتی به فروشگاههای اپلیکیشن مانند اپل و گوگل مراجعه میکنید، بیش از یک میلیون برنامه مرتبط با سلامت مانند این وجود دارد. هر روز برنامههای جدیدی اضافه میشوند. بنابراین، از بین همه این برنامهها، چگونه انتخاب میکنید که کدام یک واقعاً برای شما مفید هستند و به سلامتی شما کمک میکنند؟ بیایید این را به زبان ساده درک کنیم.
انواع اصلی اپلیکیشنهای سلامت کدامند؟
اول، باید ببینیم دنبال چه نوع اپلیکیشنی هستید. به طور کلی، این اپلیکیشنهای سلامت را میتوان به چهار دسته اصلی تقسیم کرد. وقتی این طبقهبندی را درک کنید، انتخاب اپلیکیشنی که مناسب شماست بسیار آسان میشود.
| دسته بندی برنامه | به عبارت ساده... (توضیح ساده) |
|---|---|
| ۱. اپلیکیشنهای سلامت و تندرستی عمومی | اینها محبوبترین انواع در بین ما هستند. برنامههایی که به شما در ورزش، پیگیری رژیم غذایی، کاهش وزن، پیگیری خواب و بهبود سلامت روان کمک میکنند، در این دسته قرار میگیرند. |
| ۲. اپلیکیشنهای مدیریت سلامت | اگر بیماری مزمنی مانند دیابت یا فشار خون بالا دارید، این اپلیکیشنها میتوانند به شما در مدیریت بیماریتان کمک کنند. همچنین میتوانند به شما کمک کنند تا مصرف به موقع داروهایتان را فراموش نکنید. |
| ۳. اپلیکیشنهای سلامت از راه دور و پزشکی از راه دور | از طریق این اپلیکیشنها، میتوانید مستقیماً از طریق تلفن خود با پزشک صحبت کنید و مشاوره دریافت کنید. به عبارت دیگر، این اپلیکیشنها فرصتی را فراهم میکنند تا بدون نیاز به مراجعه به بیمارستان، از راحتی خانه خود (ویزیت مجازی) با پزشک ملاقات کنید. |
| ۴. اپلیکیشنهای درمان دیجیتال | این جدیدترین و پیشرفتهترین نوع است. اینها فقط اپلیکیشن نیستند. آنها اپلیکیشنهای رسمی تأیید شدهای هستند که میتوانند توسط پزشک به عنوان درمانی برای یک بیماری خاص تجویز شوند. |
همانطور که پزشک مشهور، دنیل کرافت، اشاره کرده است، «خطر ابتلا به بیماری با عادات روزمره زندگی ما افزایش مییابد. اما خبر خوب این است که اکنون ابزارهای تکنولوژیکی زیادی وجود دارند که میتوانند به ما در تغییر این عادات به سمت بهتر شدن کمک کنند.»
۱. اپلیکیشنهای سلامت و تندرستی عمومی
اینها سادهترین برنامههایی هستند که اکثر ما میتوانیم از آنها استفاده کنیم. تصور کنید میخواهید وزن کم کنید . برنامهای مانند «MyFitnessPal» به شما امکان میدهد غذاهایی که میخورید، کالریهایی که میسوزانید و ورزشی که انجام میدهید را ثبت کنید. برنامههایی مانند «Strava» همچنین مسافتی را که میدوید، پیادهروی میکنید یا دوچرخهسواری میکنید، ردیابی میکنند.
کسی که مشکلات خواب دارد میتواند از اپلیکیشنی مانند «چرخه خواب» برای پیگیری الگوهای خواب خود استفاده کند. همچنین، اپلیکیشنهایی مانند «کالم» و «هداسپیس» که به دستیابی به آرامش و تمرکز ذهنی کمک میکنند، امروزه در جهان بسیار محبوب هستند.
نحوه کار اینها با پوشیدنیها
بسیاری از مردم اکنون از «ساعت هوشمند» که به مچ دست خود میبندند، مانند «فیتبیت» استفاده میکنند. بسیاری از این برنامهها میتوانند به این دستگاهها متصل (همگامسازی) شوند. سپس، همه چیز مانند تعداد قدمهایی که در روز راه میروید، ضربان قلب شما و زمانی که به رختخواب رفتهاید به طور خودکار به برنامه اضافه میشود. همچنین میتوانید تمام این اطلاعات را به «کیت سلامت اپل» یا «گوگل فیت» در تلفن خود اضافه کنید و گزارش کاملی از سلامت خود را در یک مکان مشاهده کنید.
۲. اپلیکیشنهایی که به مدیریت بیماریهای مزمن کمک میکنند
این برنامهها بهطور خاص برای کمک به افراد مبتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا ، آسم و آرتروز طراحی شدهاند.
- برای افراد مبتلا به دیابت: این برنامهها به شما کمک میکنند تا سطح قند خون خود را در طول روز ثبت کنید و زمان مصرف انسولین را علامت بزنید.
- برای فردی که فشار خون بالا دارد: از این دستگاهها میتوان برای ثبت فشار خون اندازهگیری شده در خانه و یادآوری مصرف دارو استفاده کرد.
- یادآوریهای دارویی: این برنامهها برای یادآوری مصرف به موقع داروهای افراد ("یادآوریهای دارویی") بسیار مفید هستند.
بسیار مهم: اگر بیماری مزمنی مانند این دارید، حتماً قبل از استفاده از چنین برنامهای با پزشک خود مشورت کنید . زیرا اطلاعات موجود در برخی از برنامهها ممکن است خیلی دقیق نباشد. بنابراین، ایمنترین کار این است که فقط از یک برنامه معتبر که توسط پزشک شما تأیید شده است استفاده کنید. برخی از برنامهها همچنین به شما امکان میدهند که مستقیماً با پزشک خود «دادهها را به اشتراک بگذارید».
۳. از خانه با پزشک صحبت کنید (اپلیکیشنهای پزشکی از راه دور)
این امر با همهگیری کووید در سریلانکا کمی رایج شده است. به عبارت ساده، «پزشکی از راه دور» به معنای دریافت مشاوره پزشکی از طریق تلفن یا اینترنت است. در کنار برنامههای بینالمللی مانند «پزشک درخواستی» و «تلادوک»، چندین بیمارستان بزرگ در سریلانکا اکنون این سرویس را ارائه میدهند.
از طریق این برنامه میتوانید:
- از طریق تماس ویدیویی با پزشک صحبت کنید و علائم خود را به او بگویید.
- برای بیماریهای جزئی مانند سرماخوردگی معمولی و عفونتهای پوستی، به جای مراجعه به بیمارستان، از خانه مشاوره بگیرید.
- گزارشهای خود را به پزشک نشان دهید و در مورد آنها صحبت کنید.
این روش بسیار راحتی است زیرا هم در زمان و هم در هزینه صرفهجویی میکند و لازم نیست با بیمار سر و کار داشته باشید. اما به یاد داشته باشید، در مواقع اضطراری، باید مستقیماً و بدون استفاده از چنین اپلیکیشنی به واحد درمان اورژانس (ETU) بیمارستان مراجعه کنید.
۴. اپلیکیشنهایی که مانند دارو تجویز میکنند (Digital Therapeutics)
این جدیدترین نوآوری در این زمینه است. تصور کنید، مانند پزشکی که برای شما دارو تجویز میکند، یک اپلیکیشن نیز به عنوان «درمان» تجویز میشود. این دقیقاً مانند همین است.
این اپلیکیشنها فقط مشاوره نمیدهند. آنها به عنوان درمانی برای یک بیماری خاص، آزمایشهای بالینی شدهاند، نتایج آنها تأیید شده و توسط مؤسسات بهداشتی دولتی تأیید شدهاند.
برای مثال، اپلیکیشن «بلواستار» ثابت کرده است که به افراد مبتلا به دیابت در مدیریت سطح قند خونشان کمک میکند. اپلیکیشن «کایا هلث» به کاهش دردهای عضلانی، مانند کمردرد، کمک میکند.
اگرچه این موارد هنوز در سریلانکا خیلی رایج نیستند، اما در آینده زمانی خواهد رسید که یک پزشک به همراه یک دارو به شما خواهد گفت: «این برنامه را روی گوشی خود نصب کنید و از این طریق از آن استفاده کنید».
پیام مفید برای خانه
- اپلیکیشنهای سلامت ابزاری عالی برای کمک به شما در مراقبت از سلامتتان هستند، اما جایگزین توصیههای پزشکی نیستند.
- قبل از انتخاب یک برنامه، در مورد شرکت سازنده آن و نظرات کسانی که از آن استفاده کردهاند، تحقیق کنید.
- اگر بیماری مزمنی مانند دیابت یا فشار خون بالا دارید، هرگز بدون مشورت با پزشک از توصیههای برنامههایی مانند این پیروی نکنید. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- این برنامهها میتوانند انگیزه زیادی برای کارهایی مانند ورزش و رژیم غذایی ایجاد کنند. این شروع خوبی برای زندگی سالم شما خواهد بود.
- اگر فناوری به درستی و هوشمندانه مورد استفاده قرار گیرد، میتواند کمک بزرگی در بهبود سلامت ما باشد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید