بیایید از قبل خطر ابتلا به بیماری قلبی را بدانیم؟ بیایید در مورد محاسبه‌گر خطر قلبی صحبت کنیم!

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که «آیا در آینده به بیماری قلبی مبتلا خواهم شد؟»؟ همه ما گاهی اوقات این ترس را احساس می‌کنیم، اینطور نیست؟ به خصوص با افزایش سن، یا اگر کسی در خانواده ما بیماری قلبی داشته باشد. بنابراین، چقدر عالی می‌شد اگر راهی وجود داشت که از قبل می‌دانستید قلب شما چقدر سالم است و خطر ابتلا به بیماری قلبی در آینده چقدر است؟ این محاسبه‌گر خطر قلبی برای همین کار ساخته شده است.

این محاسبه‌گر ریسک قلبی چیست؟

به عبارت ساده، این یک ابزار غربالگری ویژه است. درست همانطور که ما از آزمایش تب برای بررسی تب استفاده می‌کنیم، این آزمایش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی یا بیماری قلبی را در آینده بررسی می‌کند. شما و پزشکتان می‌توانید از آن برای درک خطر خود و انجام اقداماتی برای کاهش آن استفاده کنید. شاید با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی یا در صورت لزوم، استفاده از دارو، بتواند به شما در جلوگیری از بیماری‌های قلبی تهدیدکننده زندگی کمک کند.

این ارزیابی خطر قلبی عروقی دقیقاً چه کاری انجام می‌دهد؟

این «محاسبه‌گر خطر قلبی» از اطلاعات سلامت شخصی شما برای محاسبه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در آینده استفاده می‌کند. این ابزار عمدتاً می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های زیر را تخمین بزند:

• تصلب شرایین: این زمانی است که چربی در داخل شریان‌هایی که خون را به قلب و مغز می‌رسانند، تجمع می‌یابد و آنها را مسدود می‌کند. آن را مانند گیر کردن خاک در لوله آب در نظر بگیرید.
• بیماری عروق کرونر: وضعیتی که در اثر انسداد عروق کرونر (مانند لوله‌های آب قلب) که خون را به قلب می‌رسانند، ایجاد می‌شود.
• حمله قلبی: یک بیماری جدی که زمانی رخ می‌دهد که خون‌رسانی به قلب ناگهان متوقف شود. این خیلی خطرناک است، اینطور نیست؟
• نارسایی قلبی: وضعیتی که در آن قلب قادر به پمپاژ صحیح خون نیست. مانند از کار افتادن پمپ آب است.
• سکته مغزی: وضعیتی که هنگام قطع جریان خون به مغز یا پارگی رگ خونی در مغز رخ می‌دهد. این بیماری همچنین می‌تواند باعث فلج یک طرف بدن شود.

تصور کنید اگر می‌توانستیم از قبل آنها را بدانیم، اجتناب از آنها چقدر آسان‌تر می‌شد!

پزشکان چگونه از این ارزیابی خطر قلبی عروقی استفاده می‌کنند؟

پزشکان از نتایج این «محاسبه‌گر خطر قلبی» به روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. برای مثال:

• سلامت فعلی قلب خود را ارزیابی کنید: درست مانند سرویس کردن ماشین، این به شما کمک می‌کند تا ببینید قلب شما چگونه کار می‌کند.
• خطر ابتلا به مشکلاتی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا را ارزیابی کنید: هر دوی این مشکلات از علل اصلی بیماری قلبی هستند. آنها همچنین "قاتلان خاموش" نامیده می‌شوند زیرا بدون ایجاد هیچ علامت عمده‌ای به بدن آسیب می‌رسانند.
• به شما در پیشگیری از مشکلات سلامت قلب کمک می‌کند: می‌گویند: «پیشگیری بهتر از درمان است». بنابراین، هنگامی که خطر ابتلا به این بیماری را درک کردید، پزشک می‌تواند به شما بگوید که برای کاهش آن چه کاری می‌توانید انجام دهید.
• برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، درمان مناسبی را انتخاب کنید: ممکن است لازم باشد مصرف دارو را شروع کنید یا تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
• نظارت بر میزان اثربخشی درمان: این کار همچنین به بررسی کاهش خطر پس از شروع دارو کمک می‌کند.

چه کسانی نباید از این محاسبه‌گر خطر بیماری قلبی استفاده کنند؟

این نکته نیز بسیار مهم است. این «محاسبه‌گرهای خطر قلبی» تنها در صورتی مفید هستند که قبلاً هیچ حمله قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی نداشته باشید. اگر قبلاً چنین بیماری قلبی داشته‌اید، اطلاعات ارائه شده توسط این محاسبه‌گر چندان مفید نخواهد بود. زیرا در این صورت شما در حال حاضر در گروه پرخطر قرار دارید. پزشکان با چنین افرادی به طور متفاوتی رفتار می‌کنند و توصیه‌های متفاوتی ارائه می‌دهند.

چه اطلاعاتی برای این ارزیابی خطر قلبی عروقی مورد نیاز است؟

روش‌های مختلفی برای ارزیابی عوامل خطر بیماری قلبی وجود دارد، اما مواردی که معمولاً در ارزیابی خطر بیماری قلبی در نظر گرفته می‌شوند عبارتند از:

• سن، جنسیت و نژاد: این موارد برای برخی ارزیابی‌های ریسک مهم هستند. برای مثال، ریسک با افزایش سن افزایش می‌یابد.
• فشار خون و اینکه آیا باید برای فشار خون بالا درمان دریافت کنید: ما بررسی خواهیم کرد که فشار خون شما چقدر است و آیا برای آن دارو مصرف می‌کنید یا خیر.
• سطح کلسترول و اینکه آیا داروهایی مانند استاتین برای کاهش کلسترول مصرف می‌کنید یا خیر: میزان کلسترول بد (LDL) در خون نیز بر خطر ابتلا تأثیر می‌گذارد.
• وضعیت دیابت: اینکه آیا دیابت دارید یا خیر. دیابت یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است.
• اینکه آیا کسی در خانواده شما سابقه حمله قلبی یا بیماری قلبی داشته است، به خصوص قبل از ۶۰ سالگی (سابقه خانوادگی): این می‌تواند به شما کمک کند تا ببینید آیا تأثیر ژنتیکی وجود دارد یا خیر. اگر مادر، پدر یا خواهر و برادر شما این بیماری را داشته‌اند، باید کمی بیشتر مراقب باشید.
• آیا برای کاهش خطر بیماری قلبی باید آسپرین مصرف کرد؟ برخی افراد برای جلوگیری از لخته شدن خون، آسپرین با دوز پایین مصرف می‌کنند. اما این کار فقط باید با توصیه پزشک انجام شود.
• سابقه سیگار کشیدن (گذشته، فعلی یا هرگز): سیگار کشیدن برای قلب بسیار مضر است. حتی یک نخ سیگار هم می‌تواند به آن آسیب برساند.

وقتی این اطلاعات را به طور دقیق ارائه دهید، ماشین حساب می‌تواند ریسک شما را محاسبه کند.

انواع محاسبه‌گرهای خطر قلبی کدامند؟

اکنون انواع مختلفی از ماشین‌حساب‌ها وجود دارند که می‌توانند برای تخمین خطر بیماری‌های قلبی عروقی، چه به صورت آنلاین و چه به صورت اپلیکیشن‌های گوشی‌های هوشمند، مورد استفاده قرار گیرند. گاهی اوقات حتی می‌توانید این ارزیابی را درست در مطب پزشک خود انجام دهید. هر ماشین‌حساب ممکن است اطلاعات کمی متفاوت از شما بخواهد. با این حال، هیچ راهی وجود ندارد که نتایج بسیار متفاوت باشند (مگر اینکه واقعاً متفاوت باشند).

در اینجا چند محاسبه‌گر خطر بیماری قلبی پذیرفته‌شده وجود دارد که شما و پزشکتان می‌توانید از آنها استفاده کنید:

ماشین حساب ریسک `ASCVD`

پزشکان اغلب از ابزار محاسبه‌گر خطر بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) که توسط کالج قلب و عروق آمریکا (ACC) توسعه داده شده است، استفاده می‌کنند. این ابزار همچنین ASCVD Risk Estimator Plus نامیده می‌شود. این ابزار، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در فردی بین ۴۰ تا ۷۹ سال در ۱۰ سال آینده تخمین می‌زند.

همانطور که قبلاً ذکر شد، «آترواسکلروتیک» به معنای سخت شدن یا باریک شدن شریان‌ها است. این مشکل یکی از دلایل اصلی بیماری‌های قلبی است. همچنین، این محاسبه‌گر می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را در طول زندگی افراد بین ۲۰ تا ۵۹ سال تخمین بزند.

ACC با انجمن قلب آمریکا (AHA) همکاری کرده است تا این محاسبه‌گر خطر قلبی قابل اعتماد را ایجاد کند. محاسبه‌گر خطر قلبی عروقی (CV) آنلاین AHA نسخه‌ای کمی اصلاح‌شده از محاسبه‌گر ASCVD است که سوالات کمتری دارد. اما نتایج باید تا حد زیادی یکسان باشد.

پزشکان از این «محاسبه‌گر خطر ASCVD» استفاده می‌کنند تا ببینند که چگونه درمان‌های خاص، خطر شما یا «تأثیر درمان» را تغییر می‌دهند. به عنوان مثال، مصرف استاتین برای کاهش کلسترول بالا می‌تواند خطر شما را از «متوسط» به «خفیف» یا «پایین» کاهش دهد. هر دو محاسبه‌گر خطر قلبی «AHA» و «ACC» همچنین کارهایی را که می‌توانید برای کاهش نمره خطر خود انجام دهید، پیشنهاد می‌دهند.

این «محاسبه‌گر خطر ASCVD» همچنین نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با انجام یک یا چند مورد از این مراحل از بیماری قلبی جلوگیری کنید:

• شروع یا افزایش دوز داروهای کاهش دهنده کلسترول.
• شروع مصرف داروهای فشار خون یا اضافه کردن یک داروی جدید.
• شروع یا ادامه درمان با آسپرین.
• ترک سیگار. این اولین کاری است که باید انجام دهید!

امتیاز ریسک رینولدز

این «نمره ریسک رینولدز» خطر بیماری قلبی را در افراد بدون دیابت از هر جنسیتی تخمین می‌زند. این شاخص، افراد مبتلا به دیابت را حذف می‌کند زیرا آنها در حال حاضر در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی و سکته مغزی هستند.

نمره ریسک رینولدز اطلاعاتی مانند سن، جنسیت، فشار خون و سطح کلسترول شما را در نظر می‌گیرد. همچنین این نکته را در نظر می‌گیرد که آیا مادر یا پدر شما قبل از ۶۰ سالگی دچار حمله قلبی شده‌اند یا خیر. این اطلاعات می‌تواند خطر ژنتیکی شما برای بیماری قلبی را نشان دهد.

این محاسبه‌گر همچنین سطح پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (hsCRP) شما را در نظر می‌گیرد. این پروتئینی است که در خون یافت می‌شود. سطح آن می‌تواند ایده‌ای از سطح التهاب در بدن ارائه دهد. پزشک شما ممکن است این سطح «hsCRP» را به عنوان بخشی از آزمایش خون برای تعیین خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب درخواست کند.

این خطر بیماری قلبی چگونه محاسبه می‌شود؟

ماشین‌حساب‌های خطر بیماری قلبی، امتیاز خطر بیماری قلبی را به صورت درصد به شما می‌دهند. یعنی ۱۰٪، ۲۰٪. هرچه این درصد کمتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری قلبی در ۱۰ سال آینده کمتر است. هرچه درصد بالاتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری قلبی جدی در حال حاضر و در آینده بیشتر است. «ماشین‌حساب خطر ASCVD» همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی در طول زندگی شما را پیش‌بینی می‌کند.

برای تعیین امتیاز شما، این محاسبه‌گر اطلاعات شما را با داده‌های بیمار از مطالعات بالینی قبلی بیماری‌های قلبی مقایسه می‌کند.

بسیاری از محاسبه‌گرهای خطر قلبی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به شرح زیر طبقه‌بندی می‌کنند:

• کم خطر: ریسک کمتر از ۵٪.
• خطر مرزی: خطر بین ۵٪ تا ۷.۴٪.
• خطر متوسط: خطر بین ۷.۵٪ تا ۱۹.۹٪.
• ریسک بالا: ریسک بیش از 20٪.

مهم: این درصد به این معنی نیست که شما قطعاً یا هرگز به بیماری قلبی مبتلا نخواهید شد. این فقط یک تخمین است. اما می‌تواند به شما و پزشکتان ایده خوبی از اقدامات بعدی بدهد.

چه عوامل دیگری بر ارزیابی خطر بیماری قلبی تأثیر می‌گذارند؟

بسته به نمره خطر قلبی عروقی شما و علائمی که دارید (در صورت وجود)، پزشک ممکن است آزمایش‌های بیشتری را تجویز کند. به عنوان مثال:

• آزمایش خون برای `(hsCRP)`.
• یک پنل لیپید ، کلسترول تام، تری گلیسیرید (نوعی چربی در خون) و لیپوپروتئین‌ها (از جمله لیپوپروتئین (A)) را اندازه‌گیری می‌کند.
• الکتروکاردیوگرام (ECG) - این فعالیت الکتریکی قلب را اندازه‌گیری می‌کند.
• تست استرس ورزشی : این تست شامل گرفتن نوار قلب (ECG) هنگام راه رفتن روی تردمیل است تا واکنش قلب به ورزش بررسی شود.

این آزمایش‌ها می‌توانند اطلاعات عمیق‌تری در مورد سلامت قلب شما ارائه دهند.

چگونه می‌توانم نمره خطر بیماری قلبی خود را بهبود بخشم؟

این مهمترین بخش است. در اینجا چند کاری که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی انجام دهید، آورده شده است:

• رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشید: غذاهایی بخورید که روغن، نمک و شکر کمی داشته باشند و میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید. مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (مانند نان و برنج) را محدود کنید. حداقل دو بار در هفته ماهی حاوی امگا ۳ (مانند ماهی سالمون و ماهی خال مخالی) مصرف کنید.
• ورزش هوازی منظم انجام دهید (حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته): کارهایی مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا. اگر انجام همه این کارها به طور همزمان دشوار است، می‌توانید آن را به دوره‌های ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای در طول روز تقسیم کنید.
• مصرف الکل خود را محدود کنید: بهتر است تا حد امکان مصرف آن را کاهش دهید، یا حتی بهتر از آن، نوشیدن الکل را به طور کامل متوقف کنید.
• کاهش وزن (در صورت لزوم) و حفظ وزن سالم: حفظ وزن سالم با توجه به قدتان بسیار مهم است. شاخص توده بدنی (BMI) را بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ هدف قرار دهید.
• راه‌های سالمی برای مدیریت استرس پیدا کنید: ذهن خود را از طریق کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا، انجام یک سرگرمی یا صحبت با دوستان آرام کنید.
• برای ترک سیگار و دوری از دود سیگار دیگران کمک بگیرید: این یک کار ضروری است. برنامه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما در ترک سیگار کمک کند.
• بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا را کنترل کنید: دستورالعمل‌های پزشک خود را دقیقاً دنبال کنید. داروهای خود را به موقع مصرف کنید. به طور منظم برای معاینات پزشکی مراجعه کنید.

تصور کنید که این تغییرات کوچک چه تأثیر بزرگی بر زندگی شما خواهند داشت. قلبتان از شما تشکر خواهد کرد!

در نهایت، چند نکته که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

بنابراین، این محاسبه‌گر خطر قلبی ابزاری بسیار مفید است که از اطلاعات شخصی شما برای تخمین خطر ابتلا به بیماری قلبی در آینده استفاده می‌کند. شما و پزشکتان می‌توانید از این اطلاعات برای انجام اقدامات لازم برای کاهش خطر استفاده کنید.

به طور خاص، «محاسبه‌گر خطر ASCVD» نه تنها خطر بیماری قلبی را تخمین می‌زند، بلکه نشان می‌دهد که چگونه برخی درمان‌ها می‌توانند این خطر را کاهش دهند.

شما می‌توانید این ارزیابی خطر ابتلا به بیماری قلبی را به صورت آنلاین، با یک اپلیکیشن گوشی هوشمند یا در مطب پزشک خود انجام دهید. نکته مهم این است که اگر این ارزیابی را در خانه انجام می‌دهید، اطلاعات را با پزشک خود به اشتراک بگذارید و در مورد آنچه که برای محافظت از سلامت قلب خود باید انجام دهید، صحبت کنید.

به یاد داشته باشید، قلب شما گرانبهاترین دارایی شماست. مراقبت از آن به خودتان بستگی دارد! قلب سالم یعنی زندگی سالم.

خطر بیماری قلبی ، ماشین حساب قلب، سلامت قلب، کلسترول، فشار خون، دیابت، سیگار کشیدن