آیا ریزش مو برای شما هم مشکل‌ساز است؟ بیایید همه چیز را در مورد آن بفهمیم! (ریزش مو)

آیا تا به حال هنگام شانه کردن موهایتان در صبح یا وقتی بعد از دوش گرفتن به موهای کف حمام نگاه می‌کنید، کمی احساس ترس و اضطراب کرده‌اید؟ این در واقع یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است. برای برخی، حتی ریزش موی جزئی می‌تواند یک عامل استرس‌زای بزرگ باشد. برای برخی دیگر، حتی یک نقطه طاس ممکن است مسئله بزرگی نباشد. بنابراین، به هر دلیلی، بسیار مهم است که از ریزش موهای خود آگاه باشید.

اول، بیایید کمی در مورد مو یاد بگیریم.

به عبارت ساده، موهای ما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است. این پروتئین‌ها در فولیکول‌های ریز مو در پوست ما تولید می‌شوند. همانطور که این فولیکول‌ها سلول‌های موی جدید تولید می‌کنند، سلول‌های قدیمی از پوست بیرون رانده می‌شوند. ساقه مویی که می‌بینید در واقع مجموعه‌ای از سلول‌های مرده کراتین است. به طور متوسط، یک فرد بالغ بین ۱۰۰۰۰۰ تا ۱۵۰۰۰۰ مو روی سر خود دارد. ریزش حدود ۵۰ تا ۱۰۰ عدد از این موها در روز طبیعی است. بنابراین نیازی نیست از چند تار مو روی شانه بترسید.

هر فولیکول مو چرخه زندگی خاص خود را دارد که به سه مرحله اصلی تقسیم می‌شود:

• فاز آناژن: این دوره‌ای است که ساقه مو به طور فعال رشد می‌کند. این می‌تواند از دو تا هشت سال طول بکشد.
• فاز کاتاژن: این یک فاز کوتاه و گذرا است که حدود دو تا سه هفته طول می‌کشد.
• فاز تلوژن: این فاز، فاز استراحت ساقه مو است. پس از حدود دو تا سه ماه در این فاز، ساقه مو می‌ریزد. سپس یک ساقه موی جدید به جای آن شروع به رشد می‌کند. این چرخه ادامه می‌یابد.

با افزایش سن، سرعت رشد این موها به تدریج کاهش می‌یابد.

موی هر فرد متفاوت است - انواع اصلی آن کدامند؟

ریزش مو از نظر پزشکی آلوپسی نامیده می‌شود. این نوع ریزش مو نیز انواع مختلفی دارد. بیایید به انواع اصلی آن نگاهی بیندازیم.

چرا موهایمان این طور می ریزد؟ دلایل اصلی آن چیست؟

فقط یک دلیل برای ریزش مو وجود ندارد، دلایل زیادی می‌تواند وجود داشته باشد. بیایید ببینیم آنها چه هستند.

• هورمون‌ها: عدم تعادل هورمونی، به ویژه هورمون مردانه به نام آندروژن (که به مقدار کم در بدن زنان نیز تولید می‌شود)، می‌تواند باعث ریزش مو شود.
• ژن‌ها: تمایل به طاسی ممکن است توسط ژن‌های به ارث رسیده از هر دو والدین تعیین شود.
• استرس، بیماری و زایمان: همه اینها می‌توانند باعث ریزش موی موقت شوند. عفونت‌های قارچی نیز می‌توانند این بیماری را ایجاد کنند.
• برخی داروها: شیمی درمانی برای سرطان، رقیق کننده های خون، برخی داروهای فشار خون بالا و قرص های ضدبارداری نیز می توانند باعث ریزش موی موقت شوند.
• مراقبت‌های زیبایی: شامپو زدن مکرر، ریباندینگ/ریلکس کردن و رنگ کردن مو می‌تواند ساقه مو را ضعیف کرده و باعث شکستن آن شود. با این حال، این موارد معمولاً باعث طاسی نمی‌شوند.
• سایر بیماری‌ها: بیماری‌هایی مانند بیماری تیروئید، دیابت، کم‌خونی فقر آهن و لوپوس نیز می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
• رژیم غذایی: رژیم غذایی کم پروتئین یا رژیم غذایی با کالری بسیار محدود نیز می‌تواند باعث ریزش موی موقت شود. کمبود برخی ویتامین‌ها (A، B، C، D، E) و روی نیز می‌تواند از علل ریزش مو باشد.

چطور بفهمم دقیقاً چه چیزی باعث این اتفاق شده است؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او چندین آزمایش برای یافتن علت انجام می‌دهد.

۱. معاینه فیزیکی و سابقه پزشکی: از شما در مورد سایر بیماری‌هایی که دارید و اینکه آیا کسی در خانواده شما مشکلات مشابهی داشته است یا خیر، سوال خواهد شد.

۲. معاینه جمجمه: بررسی هرگونه عفونت یا التهاب در جمجمه.

۳. آزمایش خون: خون شما می‌تواند از نظر سطح آهن، سطح ویتامین D و سطح هورمون تیروئید بررسی شود.

۴. تریکوسکوپی: آزمایشی که با استفاده از یک ابزار مخصوص، پوست سر و فولیکول‌های مو را بزرگنمایی می‌کند.

۵. بیوپسی پوست: در صورت لزوم، یک تکه کوچک از پوست سر گرفته شده و بررسی می‌شود.

چه درمان‌هایی در دسترس هستند؟

پس از شناسایی علت، پزشک درمان مناسب را توصیه خواهد کرد. به یاد داشته باشید، همه انواع ریزش مو قابل برگشت نیستند. گاهی اوقات بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که از ریزش مجدد مو جلوگیری کنید.

داروها

پزشک شما ممکن است داروهایی مانند ماینوکسیدیل ، که یک داروی موضعی برای پوست سر است، فیناستراید ، که به شکل قرص موجود است (این دارو عمدتاً برای آقایان تجویز می‌شود)، یا داروهای استروئیدی برای شرایطی مانند آلوپسی آره‌آتا تجویز کند.

روش‌های درمانی ویژه (روش‌ها)

• پیوند مو: جراحی که در آن مو از قسمت دیگری از بدن گرفته شده و در نواحی طاس کاشته می‌شود.
• نور درمانی (لیزر درمانی کم‌توان): در این روش از نور لیزر برای تحریک فولیکول‌های مو و رشد مجدد مو استفاده می‌شود.
• درمان با پی آر پی (پلاسمای غنی از پلاکت): پلاسما از خون خود شما استخراج شده و برای تحریک رشد مو به پوست سر تزریق می‌شود. این روش اکنون در سریلانکا بسیار محبوب است.
• میکروپیگمنتیشن پوست سر: روشی شبیه تاتوی دائمی که از نقاط ریز برای ایجاد ظاهری ضخیم‌تر در مناطقی که مو کم پشت است استفاده می‌کند.

کارهایی که می‌توانیم برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهیم

در حالی که ما نمی‌توانیم از برخی علل (مانند ژن‌ها) جلوگیری کنیم، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانیم برای محافظت از موهایمان از طریق سبک زندگی و عادات خود انجام دهیم.

• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید: غذاهای غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، روی و بیوتین (تخم مرغ، ماهی، سبزیجات، آجیل) مصرف کنید.
• با موهایتان مهربان باشید: هنگام شانه کردن یا شستن موهایتان خیلی خشن نباشید. از مدل موهای تنگ خودداری کنید.
• از گرمای بیش از حد خودداری کنید: دفعات صاف کردن، فر کردن و استفاده از سشوار با حرارت زیاد را کاهش دهید.
• از شامپو و نرم‌کننده‌ی مناسب استفاده کنید: یک شامپوی ملایم و نرم‌کننده‌ی مرطوب‌کننده که مناسب موهایتان باشد، انتخاب کنید.
• مدیریت استرس: سعی کنید ذهن خود را از طریق کارهایی مانند یوگا و مدیتیشن آرام کنید.