هیپوترمی | بیایید دقیقاً در مورد این بدانیم

آیا تا به حال در یک روز سرد یا بعد از سفر به مکانی مانند نووارا الیا، زیر باران گیر کرده‌اید و لرزیده‌اید؟ همه ما این را تجربه کرده‌ایم. اما آیا می‌دانستید که این وضعیت، که در آن دمای بدن شما از حد طبیعی پایین‌تر می‌آید و هیپوترمی نامیده می‌شود، گاهی اوقات می‌تواند بسیار خطرناک باشد؟ این خیلی بیشتر از احساس سرما است. امروز، ما به روشی ساده که می‌توانید درک کنید، در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

هیپوترمی دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، هیپوترمی زمانی است که دمای بدن ما به سطح خطرناکی کاهش می‌یابد. دمای طبیعی بدن ما حدود ۳۷ درجه سانتیگراد (۹۸.۶ فارنهایت) است. با این حال، در حالت هیپوترمی، این دما به زیر ۳۵ درجه سانتیگراد (۹۵ فارنهایت) می‌رسد.

بدن خود را مانند بخاری‌های کوچکی در نظر بگیرید. این بخاری برای کار کردن به انرژی نیاز دارد. وقتی در معرض محیط‌های سرد قرار می‌گیریم، این بخاری باید بیشتر از حد معمول کار کند تا گرمای بدن را حفظ کند. اگر مدت زیادی در معرض سرما باشیم، انرژی بدن تمام می‌شود و کار بخاری کند می‌شود. آن موقع است که دمای بدن ما شروع به کاهش می‌کند. اگر این وضعیت به درستی درمان نشود، می‌تواند منجر به ایست قلبی و حتی مرگ شود.

علائم این چیست؟

علائم هیپوترمی بسته به شدت آن متفاوت است. می توان آن را به سه مرحله اصلی خفیف، متوسط ​​و شدید تقسیم کرد. بیایید نگاهی به علائمی که در هر یک از این مراحل مشاهده می شود، بیندازیم.

چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلایل آن چیست؟

هیپوترمی ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما، رطوبت یا باد است. این حالت نه تنها در سرمای شدید، بلکه در هوای خنک معمولی نیز، زمانی که بدن شما از عرق یا باران خیس شده است، می‌تواند رخ دهد.

به عبارت ساده، این مشکل زمانی رخ می‌دهد که میزان گرمای ساطع شده از بدن ما از میزان گرمای تولید شده در داخل بدن بیشتر شود.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند؟

اگرچه هر کسی می‌تواند دچار هیپوترمی شود، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری هستند. بیایید نگاهی به این افراد بیندازیم.

• افراد مسن: با افزایش سن، توانایی تنظیم دمای بدن آنها کاهش می‌یابد. همچنین، بدن آنها به دلیل کاهش چربی بدن و کاهش فعالیت، گرمای کمتری تولید می‌کند.
• کودکان نوپا و نوزادان: کودکان نوپا وقتی بازی می‌کنند، به سرعت انرژی‌شان تمام می‌شود، اما متوجه نمی‌شوند که سردشان شده است. نوزادان خیلی سریع گرمای بدنشان را از دست می‌دهند. حتی خوابیدن در یک اتاق سرد می‌تواند باعث هیپوترمی شود. اگر پوست کودک شما سرد، قرمز و چسبناک است، باید نگران باشید.
• مسافران بی‌تجربه‌ای که به مناطق سردسیر سفر می‌کنند: هنگام سفر به مناطقی مانند نووارا الیا و هورتون پلینز، اگر لباس مناسب برای آن آب و هوا نداشته باشید، این خطر بیشتر است.
• افرادی که از الکل و مواد مخدر استفاده می‌کنند: وقتی الکل می‌نوشیم، رگ‌های خونی ما گشاد می‌شوند. این باعث می‌شود گرما با سرعت بیشتری از پوست ما خارج شود. همچنین، وقتی مست هستیم، سرما را حس نمی‌کنیم و نیازی به پوشیدن لباس مناسب احساس نمی‌کنیم که این امر خطر را افزایش می‌دهد.
• افراد بدون خانه ثابت: آنها در معرض خطر بیشتری هستند زیرا جای گرم یا لباس مناسب برای اقامت ندارند.
• افراد مبتلا به مشکلات سلامت روان: افرادی که بیماری‌هایی مانند زوال عقل دارند ممکن است نتوانند آب و هوا را به درستی درک کنند. آنها ممکن است لباس مناسبی برای سرما نپوشیده باشند.
• افراد مبتلا به برخی بیماری‌های مزمن: افرادی که به بیماری‌هایی مانند کم‌کاری تیروئید، افت قند خون در دیابت، سکته مغزی و بیماری پارکینسون مبتلا هستند نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
• افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند: قرص‌های خواب‌آور، مسکن‌ها و برخی داروهای بیماری‌های روانی نیز می‌توانند بر کنترل دمای بدن تأثیر بگذارند.

در صورت عدم درمان چه عوارضی ممکن است ایجاد شود؟

اگر هیپوترمی به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به عوارض بسیار خطرناکی شود.

• ایست قلبی
• آسیب کبدی
• نارسایی کلیه
• رفتن به کما
• مرگ

برای فردی که دچار هیپوترمی شده است چه کنیم؟

اگر کسی در منطقه شما علائم هیپوترمی را نشان می‌دهد، وضعیت اورژانسی است. اولین و مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید این است که فوراً به پزشک مراجعه کنید . در این فاصله، چند کار می‌توانید انجام دهید.

کارهایی که باید در ابتدا انجام دهیم (کمک های اولیه)

۱. انتقال به یک مکان گرم و خشک: در اسرع وقت، فرد را از سرما و رطوبت خارج کرده و به مکانی گرم مانند اتاق منتقل کنید.

۲. لباس‌های خیس را دربیاورید: تمام لباس‌های خیس را دربیاورید و لباس‌های خشک بپوشید.

۳. خودتان را خوب بپوشانید: خودتان را با پتوهای خشک، ژاکت، کلاه و جوراب خوب بپوشانید تا گرم بمانید.

۴. نوشیدنی گرم بدهید: اگر هوشیار است، چیزی مثل چای یا قهوه داغ با شکر به او بدهید. هرگز الکل ندهید.

درمان انجام شده در بیمارستان

پس از انتقال به بیمارستان، پزشکان بسته به وضعیت بیمار از درمان‌های مختلفی استفاده می‌کنند.

• تزریق محلول نمکی گرم به صورت داخل وریدی.
• دادن اکسیژن گرم از طریق ماسک.
• حتی می‌توان از درمان‌های ویژه‌ای استفاده کرد، مثلاً خون را با استفاده از دستگاه مخصوص از بدن خارج کرده، گرم می‌کنند و سپس دوباره به بدن تزریق می‌کنند.

چگونه خود را از این وضعیت محافظت کنیم؟

هیپوترمی یک بیماری قابل پیشگیری است. از این موارد، به خصوص در هوای سرد، آگاه باشید.

• لباس‌های چندلایه بپوشید: پوشیدن چند لایه لباس می‌تواند به شما کمک کند تا گرما را بهتر از پوشیدن یک لباس ضخیم حفظ کنید.
• خانه خود را گرم نگه دارید: دمای خانه خود را بالاتر از 20 درجه سانتیگراد (68 درجه فارنهایت) نگه دارید، به خصوص اگر افراد مسن و کودکان خردسال دارید.
• وقتی احساس سرما می‌کنید، فعال باشید: با انجام کاری مانند کمی پیاده‌روی، دمای بدن خود را افزایش دهید.
• غذا و نوشیدنی گرم میل کنید.
• اگر بیرون می‌روید، لباس مناسب بپوشید: کلاه، دستکش، کفش خوب و ژاکت. سر جایی است که بیشتر گرما از آن خارج می‌شود، بنابراین پوشیدن کلاه بسیار مهم است.
• از مصرف الکل خودداری کنید: در هوای سرد از نوشیدن الکل خودداری کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

این چیزی است که باید دوباره تکرار شود. هیپوترمی یک اورژانس پزشکی است. اگر گمان می‌کنید که خودتان یا کسی را می‌شناسید که این علائم را دارد، وقت را تلف نکنید و فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. هر چه زودتر تحت درمان قرار بگیرید، احتمال بروز عوارض کمتر می‌شود.